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PODCAST

De l"autre côté de la motivation

Marc-André Seers

Le podcast pour les adultes intelligents qui veulent retrouver leur énergie, améliorer leur santé… et ne plus jamais recommencer à zéro. Tu sais quoi faire. Mais tu ne sais pas comment le faire durer. Ni comment l’adapter à ta vraie vie. Ici, pas de recettes magiques. Pas de discours culpabilisant non plus. Juste des conversations franches sur ce qui te freine même quand t’es motivé.e : 🧠 Les biais invisibles qui sabotent ton progrès 💥 Les pièges dans ton quotidien que personne ne

health & fitness fitness

All Episodes

19:53

Épisode 11: Pourquoi on remet les décisions...

De l"autre côté de la motivation ·

2026/01/16

Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas un manque d’information. Et ce n’est pas parce que tu n’es pas prêt. Dans cet épisode, Dominique et Marc-André mettent le doigt sur le moment précis où tout est clair… mais où tu choisis quand même d’attendre. On parle de ce qui se passe dans ton cerveau quand : • tu sais que c’est la bonne décision • tout fait du sens sur papier • mais une petite voix te dit “pas tout de suite” Au programme : • Le biais du statu quo et pourquoi attendre te

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20:58

Épisode 10 - Tu progresses ou tu fais du surplace? 😳

De l"autre côté de la motivation ·

2026/01/09

🎙️ Premier épisode de l’année – Illusion de progrèsDans cet épisode, Dominique et Marc-André partent d’une question simple : est-ce que tu avances vraiment… ou est-ce que tu te donnes juste l’impression d’avancer ?On parle d’un biais cognitif très répandu chez les adultes intelligents : l’illusion de progrès.Celui qui te fait croire que télécharger une app, acheter de l’équipement, lire un livre ou t’inscrire au gym équivaut déjà à un changement réel.À travers des exemples concrets (applications,

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15:15

Comment prendre des résolutions intelligentes (sans...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/12/31

👉 Inscription au webinaire gratuit (12 janvier – 19 h)https://www.po9.ca/827a16cf🎟️ Places limitées (100 maximum)Bonne année! 🥳Dans cet épisode spécial du temps des Fêtes, Dominique et Marc-André reviennent sur un moment charnière que tout le monde connaît bien : le début d’année… et les fameuses résolutions de janvier.On parle du bug de l’an 2000, de cette anxiété diffuse face au futur, et surtout de pourquoi janvier reste un moment puissant pour réfléchir, ajuster et repartir, malgré tout ce

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20:35

🎄 Épisode Spécial #4: Quand Noël dure 30 jours

De l"autre côté de la motivation ·

2025/12/17

On est à une semaine de Noël.Et si tu te reconnais dans ce feeling-là : « c’est flou, je lâche un peu, je verrai en janvier »… cet épisode est pour toi.Dans ce spécial des fêtes, Dominique et Marc-André jasent de :pourquoi décembre devient si vite chaotiquele biais cognitif de la “ligne d’arrivée” qui te fait mettre le présent sur pausela différence entre prendre une pause… et perdre tous tes repèrescomment profiter du temps des fêtes sans étirer Noël sur 30 jourspourquoi ce n’est pas normal de

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20:19

Épisode spécial #3 : Le mythe de la discipline

De l"autre côté de la motivation ·

2025/12/10

On termine notre série sur les trois erreurs que les adultes intelligents font quand ils essaient de se remettre en forme. Aujourd’hui, on s’attaque à la plus subtile… et la plus répandue : croire que la discipline est la solution.Si tu t’es déjà dit :« Je sais quoi faire… faut juste que je sois plus discipliné »,cet épisode va te faire du bien.On t’explique :pourquoi la discipline n’est jamais le point de départpourquoi tu ne peux pas être “discipliné” dans un domaine que tu maîtrises à

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20:44

Épisode 11 — Série spéciale : Les 3 erreurs des...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/12/03

Aujourd’hui, on plonge dans l’erreur #2 :👉 mettre tous tes efforts au même endroit… et espérer que ça tienne.Tu vas comprendre pourquoi miser sur une seule stratégie — le gym, la course, un cours de groupe, une app — te ramène toujours au point de départ dès que cette stratégie disparaît.Dans cet épisode, on parle de :– pourquoi plusieurs adultes intelligents basent TOUT sur un seul pilier– l’exemple parfait de la pandémie… et pourquoi tant de gens ont décroché du jour au lendemain– ce qui arrive

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17:05

Épisode Spécial #1 — Pourquoi les plans alimentaires...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/11/26

Épisode 10 — Série spéciale : Les 3 erreurs des adultes intelligents qui veulent se remettre en formeAujourd’hui, on attaque l’erreur #1 :👉 croire qu’il faut suivre un plan alimentaire rigide ou une diète parfaite pour réussir.Tu vas comprendre pourquoi ces méthodes semblent “logiques”… mais te condamnent presque automatiquement à abandonner.Dans cet épisode, on parle de :– l’illusion de “tout refaire” quand on veut se reprendre en main– pourquoi les plans alimentaires sont trop rigides pour la

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29:45

Épisode 08 - Pourquoi c’est plus facile de s’occuper...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/11/19

On court. On gère. On organise. Et plus on remplit l’agenda, plus on a l’impression de “bien faire”. Mais au fond… combien de ces urgences sont vraiment urgentes? 🧠 Dans cet épisode, on parle de cette réalité très adulte : celle où tout crie fort, sauf nos propres besoins. Et pourquoi c’est si facile de reporter ce qui nous ferait réellement du bien. Tu vas comprendre : – Pourquoi ton cerveau règle toujours ce qui fait le plus de bruit – Comment le regard des autres influence tes priorités sans

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22:09

Épisode 07 - Pourquoi c’est difficile de poursuivre...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/11/12

T’as fait les efforts.T’as vu des résultats.Et pourtant… dès que la “grande date” est passée, tout devient plus difficile on dirait! Et c'est NORMAL.🧠 Dans cet épisode, on plonge dans ce moment charnière où la motivation retombe :pourquoi le cerveau relâche quand la tension disparaît,et comment transformer un “projet à date fixe” en changement durable.Tu vas comprendre :– Pourquoi ton objectif (voyage, mariage, balance) était ta locomotive… et ce qui arrive quand elle s’arrête– La différence entre

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13:59

Épisode 06 - « Lentement mais sûrement »… ou juste...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/11/05

Tu l’as peut-être déjà dit toi-même: ➡️ « Je vais à mon rythme… lentement mais sûrement. » Mais est-ce que tu avances vraiment? Ou tu répètes juste ça pour éviter de regarder en face que rien ne change? 🧠 Dans cet épisode, on expose ce que cette phrase cache VRAIMENT : ➡️ Le biais de statu quo ➡️ L’illusion de progression ➡️ La complaisance brillante 🎯 Ce que tu vas comprendre : – Pourquoi les gens intelligents confondent flou avec flexibilité – Comment on se ment à soi-même en se disant qu’on a

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21:58

Épisode 05: Pourquoi on attend toujours le pire pour...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/10/29

Tant qu’on n’a pas eu peur pour vrai…Tant qu’on n’a pas entendu le médecin dire les “gros mots”…Tant que ce n’est pas officiellement grave, on repousse.Dans cet épisode, Dominique et Marc-André décortiquent ce réflexe humain :attendre d’être au pied du mur avant de bouger.On parle entre autres de :ce qui se passe psychologiquement quand un verdict médical tombepourquoi la peur est un bon déclencheur… mais une mauvaise fondationcomment faire le switch vers une motivation durableet pourquoi le sucre

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23:37

Épisode 04: Pourquoi "plus d'infos" ne donne pas plus...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/10/21

T’as lu plein de livres. Téléchargé 5 PDF gratuits. Écouté 9 experts en nutrition. Et pourtant… t'as quand même pas les résultats qui reflètent tes connaissances? Cet épisode est pour toi! 🧠 Dans cet épisode, on parle du piège mental derrière cette impression de « se préparer » alors qu’on est juste… en train d’éviter d’agir. On appelle ça : ➡️ Le biais d’optimisation➡️ Le biais de statu quo ➡️ L’aversion à l’erreur Un cocktail parfait pour rester sur place, convaincu que tu “réfléchis”. 🎯

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21:44

Épisode 03: Manges-tu "Quand même bien"?

De l"autre côté de la motivation ·

2025/10/15

« Je mange quand même bien… » Vraiment?C’est LA phrase qu’on entend le plus souvent.Et pourtant… c’est rarement un reflet fidèle de la réalité.🧠 Dans cet épisode, on démonte l’illusion derrière :➡️ « Je mange pas si pire »➡️ « Je prends tous les trucs »➡️ « Je mange mieux que la moyenne »Tu vas comprendre :– Pourquoi cette phrase te rassure… mais ne t’aide pas à changer– Comment ton cerveau protège ton identité au lieu d’évaluer tes actions– Pourquoi les adultes brillants sont souvent les plus

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20:28

🎧 Épisode 02 — Pourquoi tu vois ce qui va MAL en...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/10/08

Tu passes une mauvaise nuit.Tu échappes ton café.Et soudain… tu remets toute ta vie en question.🙃 Pourquoi une petite affaire déclenche une grosse spirale?Pourquoi ton cerveau te fait voir tout ce qui cloche, même quand la majorité va bien?Dans cet épisode, Dominique et Marc-André exposent un des biais les plus sournois :🧠 Le biais de négativité.Et surtout : comment t’en sortir sans changer toute ta vie (ni culpabiliser).🎯 Tu vas apprendre :Pourquoi ton cerveau retient ce qui ne va pas (même

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20:31

🎧 Épisode 01 — T’étais pas motivé… t’étais excité

De l"autre côté de la motivation ·

2025/09/27

Au début, t’étais “dedans”. Tu suivais ton plan à la lettre. Tu te disais : “C’est mon nouveau moi.” Et puis, deux ou trois semaines plus tard… plus rien. Tu repousses ton entraînement, tu grignotes un peu plus, tu te sens “démotivé”. Mais si t’avais jamais été motivé en partant? Dans cet épisode, on t’explique pourquoi la vraie chose qui t’a fait avancer au début… c’était pas de la motivation. C’était de l’excitation. Et comme toute excitation : ça retombe. 🧠 On parle de : • la dopamine et le

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12:35

🎙️ Épisode 00 — Pourquoi la motivation… ça suffit pas?

De l"autre côté de la motivation ·

2025/09/26

Bienvenue dans De l’autre côté de la motivation, le podcast qui vous parle de changement d’habitudes, de remise en forme et de constance… chez les adultes. Dans ce premier épisode, Dominique Mercier et Marc-André Seers posent les bases : 👉 Pourquoi on a tant de misère à rester motivé 👉 Pourquoi “savoir quoi faire” ne veut pas dire “le faire pour vrai” 👉 Et pourquoi la motivation ne suffit pas (même si tout le monde pense que c’est la clé) On parle aussi de: • Pourquoi le mot “motivation” est

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