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PODCAST

De l"autre côté de la motivation

Marc-André Seers

Le podcast pour les adultes intelligents qui veulent retrouver leur énergie, améliorer leur santé… et ne plus jamais recommencer à zéro. Tu sais quoi faire. Mais tu ne sais pas comment le faire durer. Ni comment l’adapter à ta vraie vie. Ici, pas de recettes magiques. Pas de discours culpabilisant non plus. Juste des conversations franches sur ce qui te freine même quand t’es motivé.e : 🧠 Les biais invisibles qui sabotent ton progrès 💥 Les pièges dans ton quotidien que personne ne

health & fitness fitness

All Episodes

20:46

Tu veux tout faire d’un coup… et c’est là que tu...

De l"autre côté de la motivation ·

2026/03/27

Tu pensais que le plus dur, c’était de commencer. Mais en réalité… le plus dur, c’est de ne pas en faire trop une fois que ça va mieux. Dans cette troisième et dernière partie de notre série sur la charge mentale, on parle d’un piège que presque tout le monde vit sans s’en rendre compte. Tu fais enfin du ménage dans ta tête. Tu libères un peu d’espace. Tu recommences à bouger, à t’occuper de toi… Et là, sans le voir venir, tu ouvres plein de nouveaux onglets. Un entraînement de plus. Un objectif

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17:32

Ta tête est trop pleine (et c’est pour ça que ça ne...

De l"autre côté de la motivation ·

2026/03/20

Tu ne manques pas de motivation.T’as juste trop de choses dans la tête.Des décisions. Des responsabilités. Des affaires à régler… tout le temps.Et à un moment donné… même quelque chose de simple comme aller au gym devient “de trop”.— Dans cet épisode, Dominique réalise pourquoi elle n’arrivait plus à s’entraîner.👉 pas parce qu’elle était paresseuse👉 parce que sa tête débordaitOn parle de : – pourquoi la charge mentale bloque même les bonnes habitudes – comment certaines tâches prennent toute la

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16:09

Pourquoi tu n’as plus d’énergie pour t’entraîner le...

De l"autre côté de la motivation ·

2026/03/13

Si tu arrives souvent le soir en te disant que tu devrais aller marcher ou t’entraîner… mais que tu n’as plus l’énergie de rien faire.Et qu’après ça tu te dis que tu manques de discipline…Cet épisode est probablement pour toi.Parce que la plupart des gens pensent que le problème, c’est la discipline.Qu’ils devraient être plus organisés.Plus motivés.Plus rigoureux.Mais dans bien des cas, la réalité est complètement différente.Le problème, c’est la charge mentale.Les décisions qui s’accumulent toute

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14:18

"J'ai tout scrappé" (Vraiment?)

De l"autre côté de la motivation ·

2026/03/06

Il y a une phrase qu’on entend souvent quand quelqu’un essaie de se remettre en forme. « J’ai tout scrappé. » Un repas un peu plus riche. Une soirée entre amis. Une fin de semaine différente. Et soudainement, on a l’impression que tout est gâché. Que les efforts de la semaine ne comptent plus. Dans cet épisode du podcast De l’autre côté de la motivation, Dominique et Marc-André parlent de ce moment précis où tout bascule… non pas à cause de ce qu’on a mangé ou bu, mais à cause de l’histoire

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17:53

« J’abandonne toujours. »« Je n’y arrive jamais » Et...

De l"autre côté de la motivation ·

2026/02/27

On parle souvent de motivation, de discipline, de volonté. Mais on parle beaucoup moins de ce qui se passe avant même le premier geste. Dans cet épisode, on s’arrête sur le discours intérieur. Cette petite voix qui commente, juge, anticipe l’échec… et qui finit par définir ce que tu crois possible ou non pour toi. “Je suis comme ça.” “J’abandonne toujours.” “Je ne suis pas une personne sportive.” Ces phrases-là ne sont pas anodines. Elles protègent parfois… mais elles sabotent aussi. On explore

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16:50

Quand manger devient une source de doute (et de stress)

De l"autre côté de la motivation ·

2026/02/20

Si tu te demandes souvent si tu as le droit de manger telle chose.Si tu hésites devant ton assiette.Si tu calcules, doutes, ajustes…Si aller au restaurant ou en visite te stresse parce que tu ne veux pas « gâcher tes efforts »…Cet épisode a été enregistré pour toi.Dans cette discussion, on parle de cette peur diffuse autour de la nourriture.D’où elle vient. Pourquoi elle s’est installée. Et comment des aliments parfaitement normaux sont devenus, avec le temps, des sources de doute et d’anxiété.On

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20:30

Tu n'as pas changé... mais ta vie, oui.

De l"autre côté de la motivation ·

2026/02/13

Tu te rappelles d’une époque où « ça marchait »? Où perdre du poids, bouger plus, te sentir bien… semblait presque naturel. Et aujourd’hui, avec la même volonté, les mêmes “bonnes intentions”, tu as l’impression que rien ne colle. Dans cet épisode, Dominique raconte un parcours très fréquent mais rarement nommé : perdre, reprendre, vouloir refaire “comme avant”… et se heurter à un mur. Avec Marc-André, elle met des mots sur ce qui change vraiment quand on avance : l’horaire, les responsabilités, la

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18:36

Changer sans déranger... les autres.

De l"autre côté de la motivation ·

2026/02/06

Changer quelque chose pour soi, ce n’est pas toujours compliqué à cause de l’effort. C’est souvent compliqué à cause des autres. Ne pas vouloir priver. Ne pas vouloir être jugé. Ne pas vouloir créer de tension à la maison, au travail ou dans les relations proches. Dans cet épisode, on parle de ce malaise très normal : vouloir faire autrement… sans déranger personne. Du poids des habitudes partagées, du regard des autres, et de ce qui se joue quand ton changement vient bousculer un équilibre qui

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15:34

Ozempic, Wegovy, et la question qu'on oublie de se...

De l"autre côté de la motivation ·

2026/01/30

La douleur devient trop forte. La fatigue s’accumule. Et à un moment donné, on veut juste que ça arrête. Dans cet épisode du podcast L’autre côté de la motivation, Dominique et Marc-André parlent d’un réflexe profondément humain : chercher une solution rapide quand la situation devient intenable. À partir de l’histoire réelle d’une cliente, ils abordent sans jugement le recours aux médicaments comme l’Ozempic ou le Wegovy… mais surtout ce qui se passe après. Dans cet épisode, on explore : •

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17:17

Si tu sais quoi faire… pourquoi tu le fais pas?

De l"autre côté de la motivation ·

2026/01/23

Tu sais quoi faire. Tu t’informes. Tu planifies. Et pourtant… rien ne change vraiment. Dans cet épisode d’ouverture de la saison 2 du podcast L’autre côté de la motivation, Dominique et Marc-André parlent d’un piège extrêmement courant chez les adultes intelligents : confondre se préparer avec agir. Magasiner, lire, écouter des podcasts, demander à ChatGPT… Ça donne l’impression d’avancer. Mais dans la vraie vie, les comportements restent souvent les mêmes. Dans cet épisode, on explore : •

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19:53

Épisode 11: Pourquoi on remet les décisions...

De l"autre côté de la motivation ·

2026/01/16

Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas un manque d’information. Et ce n’est pas parce que tu n’es pas prêt. Dans cet épisode, Dominique et Marc-André mettent le doigt sur le moment précis où tout est clair… mais où tu choisis quand même d’attendre. On parle de ce qui se passe dans ton cerveau quand : • tu sais que c’est la bonne décision • tout fait du sens sur papier • mais une petite voix te dit “pas tout de suite” Au programme : • Le biais du statu quo et pourquoi attendre te

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20:58

Épisode 10 - Tu progresses ou tu fais du surplace? 😳

De l"autre côté de la motivation ·

2026/01/09

🎙️ Premier épisode de l’année – Illusion de progrèsDans cet épisode, Dominique et Marc-André partent d’une question simple : est-ce que tu avances vraiment… ou est-ce que tu te donnes juste l’impression d’avancer ?On parle d’un biais cognitif très répandu chez les adultes intelligents : l’illusion de progrès.Celui qui te fait croire que télécharger une app, acheter de l’équipement, lire un livre ou t’inscrire au gym équivaut déjà à un changement réel.À travers des exemples concrets (applications,

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15:15

Comment prendre des résolutions intelligentes (sans...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/12/31

👉 Inscription au webinaire gratuit (12 janvier – 19 h)https://www.po9.ca/827a16cf🎟️ Places limitées (100 maximum)Bonne année! 🥳Dans cet épisode spécial du temps des Fêtes, Dominique et Marc-André reviennent sur un moment charnière que tout le monde connaît bien : le début d’année… et les fameuses résolutions de janvier.On parle du bug de l’an 2000, de cette anxiété diffuse face au futur, et surtout de pourquoi janvier reste un moment puissant pour réfléchir, ajuster et repartir, malgré tout ce

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20:35

🎄 Épisode Spécial #4: Quand Noël dure 30 jours

De l"autre côté de la motivation ·

2025/12/17

On est à une semaine de Noël.Et si tu te reconnais dans ce feeling-là : « c’est flou, je lâche un peu, je verrai en janvier »… cet épisode est pour toi.Dans ce spécial des fêtes, Dominique et Marc-André jasent de :pourquoi décembre devient si vite chaotiquele biais cognitif de la “ligne d’arrivée” qui te fait mettre le présent sur pausela différence entre prendre une pause… et perdre tous tes repèrescomment profiter du temps des fêtes sans étirer Noël sur 30 jourspourquoi ce n’est pas normal de

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20:19

Épisode spécial #3 : Le mythe de la discipline

De l"autre côté de la motivation ·

2025/12/10

On termine notre série sur les trois erreurs que les adultes intelligents font quand ils essaient de se remettre en forme. Aujourd’hui, on s’attaque à la plus subtile… et la plus répandue : croire que la discipline est la solution.Si tu t’es déjà dit :« Je sais quoi faire… faut juste que je sois plus discipliné »,cet épisode va te faire du bien.On t’explique :pourquoi la discipline n’est jamais le point de départpourquoi tu ne peux pas être “discipliné” dans un domaine que tu maîtrises à

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20:44

Épisode 11 — Série spéciale : Les 3 erreurs des...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/12/03

Aujourd’hui, on plonge dans l’erreur #2 :👉 mettre tous tes efforts au même endroit… et espérer que ça tienne.Tu vas comprendre pourquoi miser sur une seule stratégie — le gym, la course, un cours de groupe, une app — te ramène toujours au point de départ dès que cette stratégie disparaît.Dans cet épisode, on parle de :– pourquoi plusieurs adultes intelligents basent TOUT sur un seul pilier– l’exemple parfait de la pandémie… et pourquoi tant de gens ont décroché du jour au lendemain– ce qui arrive

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17:05

Épisode Spécial #1 — Pourquoi les plans alimentaires...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/11/26

Épisode 10 — Série spéciale : Les 3 erreurs des adultes intelligents qui veulent se remettre en formeAujourd’hui, on attaque l’erreur #1 :👉 croire qu’il faut suivre un plan alimentaire rigide ou une diète parfaite pour réussir.Tu vas comprendre pourquoi ces méthodes semblent “logiques”… mais te condamnent presque automatiquement à abandonner.Dans cet épisode, on parle de :– l’illusion de “tout refaire” quand on veut se reprendre en main– pourquoi les plans alimentaires sont trop rigides pour la

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29:45

Épisode 08 - Pourquoi c’est plus facile de s’occuper...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/11/19

On court. On gère. On organise. Et plus on remplit l’agenda, plus on a l’impression de “bien faire”. Mais au fond… combien de ces urgences sont vraiment urgentes? 🧠 Dans cet épisode, on parle de cette réalité très adulte : celle où tout crie fort, sauf nos propres besoins. Et pourquoi c’est si facile de reporter ce qui nous ferait réellement du bien. Tu vas comprendre : – Pourquoi ton cerveau règle toujours ce qui fait le plus de bruit – Comment le regard des autres influence tes priorités sans

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22:09

Épisode 07 - Pourquoi c’est difficile de poursuivre...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/11/12

T’as fait les efforts.T’as vu des résultats.Et pourtant… dès que la “grande date” est passée, tout devient plus difficile on dirait! Et c'est NORMAL.🧠 Dans cet épisode, on plonge dans ce moment charnière où la motivation retombe :pourquoi le cerveau relâche quand la tension disparaît,et comment transformer un “projet à date fixe” en changement durable.Tu vas comprendre :– Pourquoi ton objectif (voyage, mariage, balance) était ta locomotive… et ce qui arrive quand elle s’arrête– La différence entre

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13:59

Épisode 06 - « Lentement mais sûrement »… ou juste...

De l"autre côté de la motivation ·

2025/11/05

Tu l’as peut-être déjà dit toi-même: ➡️ « Je vais à mon rythme… lentement mais sûrement. » Mais est-ce que tu avances vraiment? Ou tu répètes juste ça pour éviter de regarder en face que rien ne change? 🧠 Dans cet épisode, on expose ce que cette phrase cache VRAIMENT : ➡️ Le biais de statu quo ➡️ L’illusion de progression ➡️ La complaisance brillante 🎯 Ce que tu vas comprendre : – Pourquoi les gens intelligents confondent flou avec flexibilité – Comment on se ment à soi-même en se disant qu’on a

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