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PODCAST

HEAL2FEEL

Ich teile mir dir meine Reise in mein Inneres. Es geht um die Verbindung zu dem eigenen Selbst, Bewusstsein, Spiritualität, den Wahnsinn des Normalen und alles mögliche, was mich auf meinem Weg begleitet und interessiert. Dies ist ein Raum für Reflexion, Wachstum und Inspiration für alle, die den Ruf nach mehr Sinn und Tiefe in ihrem Leben spüren.

health & fitness mental health

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00:16:41

Folge 44 Frauenkreise 🌸 Was passiert da eigentlich...

HEAL2FEEL ·

2026/10/08

Was passiert eigentlich in einem Frauenkreis? Muss ich über meine Gefühle sprechen? Mich fremden Frauen öffnen? Und was, wenn ich einfach nur dabei sein möchte?In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Geschichte und erzähle dir, warum Frauenkreise heute ein so wertvoller Teil meiner Arbeit sind.Wir sprechen über echte Verbindung unter Frauen, über den Mut, sich authentisch zu zeigen, und darüber, wie wertvoll es sein kann, einen Raum zu haben, in dem du nichts leisten und niemand

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00:20:56

Folge 43 Wie war das Unfckyourmind Retreat in...

HEAL2FEEL ·

2026/09/26

In dieser Folge erzähle ich, wie das Unfckyourmind Retreat in Portugal für mich war. Ich teile, was in mir bewegt wurde und welche Momente sich besonders in meinem Herzen eingeprägt haben. Und natürlich möchte ich dir mit dieser Folge ein Gefühl dafür geben, wie ein solches Retreat auch für dich sein kann. Das nächste Unfckyourmind Retreat in Portugal findet statt vom 11.-16. Dezember 2026. Solltest du Fragen haben oder dich direkt anmelden möchten zu dieser unvergesslichen Erfahrung, melde dich

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00:36:36

Ep. 42 Wenn Mama zu werden sich doch nicht so rosa...

HEAL2FEEL ·

2026/09/08

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Julia über das Mama-Werden und die Dinge, über die man vorher oft nicht wirklich spricht. Dass man überfordert sein kann, dass man emotional und mental an seine Grenzen kommt und dass man sich manchmal einfach Unterstützung wünscht oder sie auch dringend braucht. Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen mit dem Mama-Werden und auch darüber, dass es einen Unterschied gibt zwischen einer Überforderung, bei der man Unterstützung braucht, und einer

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00:17:44

Ep. 41 Authentischer Content oder KI-Einheitsbrei?

HEAL2FEEL ·

2026/08/06

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt. Wie authentisch kann mein Content sein, wenn KI den größten Teil davon erstellt? Das ist eine Frage, die immer wieder in mir hochgekommen ist. Und deren Antwort ich hier gerne mit dir teilen möchte.Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Und wenn du magst, teile gerne deine Gedanken mit mir, in den Kommentaren oder schreibe mir bei Instagram @christina.frizler .

de

00:13:34

Ep. 40 "Sprich nicht so mit mir" - an die Kritikerin...

HEAL2FEEL ·

2026/07/21

Niemand beobachtet dich so kritisch, wie du selbst. Und niemand ist so erbarmungslos, wie die Stimme in deinem Kopf.In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken und spreche über Selbstkritik, Selbstführung und den Mut mich sichtbar zu machen. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören 🎧 Lass mir deine Gedanken gerne in den Kommentaren da und teile die Folge, wenn sie dir gefallen hat 🤍✨Erweitere dein Bewusstsein 🌬️Vom 31.07.-02.08.26 öffnen wir unseren Raum für eine Erfahrung, die mit Worten

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00:13:06

Ep. 39 Der schwebende Zustand eines Identitätswechsels

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2026/07/10

In dieser Folge spreche ich mit dir über den schwebenden Zustand, der sich kurzweilig einstellt, wenn du dabei bist eine neue Version von dir zu erschaffen. Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und freue mich wie immer, wenn du hier für dich etwas mitnehmen kannst. Teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren und teile die Folge gerne, wenn sie dir gefallen hat.Du findest mich auf Instagram unter @christina.frizlerBei Interesse oder Fragen zum Retreat in Portugal, melde dich gerne bei mir oder

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00:16:28

Ep. 38 Manchmal lieben wir so stark und können es...

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2026/06/30

In dieser Folge spreche ich mit dir über eine Erkenntnis, die mir unfassbar viel Leichtigkeit geschenkt hat. Was das mit der Geburt meines ersten Sohnes zutun hat und wie ich es jetzt für mich auflösen konnte, erfährst du hier. Ich hoffe, die Folge hat dir gefallen und du hattest Spaß beim Zuhören. ❤️Du findest mich auf Instagram unter @christina.frizler Bei Interesse oder Fragen zum Retreat in Portugal, melde dich gerne bei mir oder @marcelhofer__ .

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00:22:51

Ep. 37 Wie authentische Verletzlichkeit meine...

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2026/06/16

In dieser Folge spreche ich über Verletzlichkeit und darüber wie sich meine Beziehungen verändert haben, seit ich meine Bedürfnisse und Grenzen authentisch kommuniziere. Dabei spreche ich nicht nur von der Beziehung zu anderen, sondern in erster Linie zu der veränderten Beziehung zu mir selbst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, dass du etwas für dich mitnehmen kannst. Denn Bewusstsein schafft ein geiles Leben 🌬️✨Retreat 26. bis 28. Juni 2026 bei Fragen wende dich gerne an

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00:21:24

Ep. 36 Life Update

HEAL2FEEL ·

2026/06/03

Es wird Zeit für ein kleines Life Update, habe ich mir gedacht, und nehme dich deshalb in dieser Folge etwas mit in meine Gedanken und Prozesse der letzten Zeit 🥰Wenn dir diese Folge gefallen hat, ✨ abonniere den Podcast, 📝 hinterlasse eine Bewertung, teile die Folge 📲 und folge mir auf Instagram @christina.frizlerIch danke dir für deine Zeit 🤍

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00:37:34

Ep. 35 Millennial Superkraft - Analoge Wurzeln in...

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2026/04/09

In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann über ein Thema, das uns als Millennials (Jahrgänge 1987 & 1990) bewegt und das wir als unsere Superkraft verstehen: Unsere analoge Kindheit als Fundament in einer zunehmend KI-geprägten Welt. Wir beschäftigen uns damit, warum unsere Generation eine einzigartige Brückenfunktion einnimmt und welche Verantwortung wir tragen, um unseren Kindern – der Generation Alpha – genau diese Werte und Fähigkeiten mitzugeben. Wenn dir diese Folge gefallen hat, ✨

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00:40:12

Ep. 34 - Wenn dein Körper längst weiß, was du noch...

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2026/02/26

In dieser Folge habe ich die wundervolle Jessica Seidel zu Gast. Sie ist Verhaltenstherapeutin, ganzheitliche Coachin und Autorin von Luminous Health. Wir sprechen darüber, wie unser Körper mit uns kommuniziert. Oft lange bevor wir im Kopf verstehen, dass etwas nicht stimmt.Über Körperweisheit. Über Warnsignale. Und darüber, wie ganzheitliche Heilung beginnt, wenn wir bereit sind hinzuhören.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Da ist etwas in mir, das gesehen werden will.Wenn dich diese Folge

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00:23:38

Ep. 33 - Als ich begann, meine Wahrheit zu leben,...

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2026/02/17

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr mich Anpassung von mir selbst entfernt hat und warum der Mut, meine Wahrheit auszusprechen, alles verändert hat. Meine Beziehungen. Mein Körper. Mein Business.Es geht um radikale Ehrlichkeit, um Selbstwert und darum, warum echte Verbindung erst entsteht, wenn du dich nicht länger zensierst.Mehr von mir findest du auf Instagram unter @christina.frizler ✨

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00:17:04

Ep. 32 Vom leeren Ritual zum echten Shift 💫 wie...

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2026/01/26

In dieser Folge spreche ich über ein Tool, das heute selbstverständlich für mich ist aber früher fast lächerlich banal wirkte 🙏🏻 Dankbarkeit.Ich erzähle dir, wie ich damit angefangen habe, ohne Gefühl, ohne Flow, einfach stumpf – und wie es trotzdem gewirkt hat.Denn irgendwann kam die Veränderung. Meine Energie. Mein Blick auf den Tag. Meine Beziehung zum Leben. Nichts mehr so, wie vorher. ✨ Heute ist Dankbarkeit kein To-Do mehr. Es ist meine Frequenz.Wenn du das Gefühl hast, dass du im Mangel

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00:32:16

Ep. 31 - mein Weg in meine Weiblichkeit

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2026/01/19

In dieser Folge teile ich mit dir meinen Weg aus der Kontrolle, rein ins Vertrauen. ✨🤍Nimm dir mit, was du für dich brauchen kannst und was mit dir in Resonanz geht. 🫶🏻📲 Instagram: @christina.frizler*selbstbezahlte Werbung* Weiblichkeit Leben von Leila Bust

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00:49:58

Ep. 30 Frischekosmetik statt Chemie - mit Angelika

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2026/01/03

In dieser Folge nehme ich euch gemeinsam mit meiner Freundin Angelika mit in unsere ganz persönliche Abendroutine.Wir testen nicht nur die Frischekosmetik von Ringana. Wir sprechen auch darüber, warum bewusste Hautpflege für uns ein Akt der Selbstliebe ist.Gerade als Frauen – und vor allem als Mütter – vergessen wir so oft, uns selbst zu spüren.Aber was, wenn genau diese 5 Minuten im Bad am Abend der Anfang davon sind, dir selbst wieder Wertschätzung zu schenken?Wir erzählen euch, was Frische für

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00:16:38

Ep. 29 Was tun, wenn einer fällt und der andere fliegt?

HEAL2FEEL ·

2025/12/10

In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das viele Paare kennen: Was passiert in unserer Beziehung, wenn einer von uns gerade oben ist und der andere unten?Wir teilen, wie wir als Paar mit emotionalen Ungleichgewichten umgehen, warum Präsenz so viel mehr ist als nur da sein und was eine Studie zeigt, die erforscht hat, wie wichtig es ist, regelmäßig bei sich selbst einzuchecken.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Wirklich verbunden sind wir nicht nur, wenn’s leicht ist, sondern gerade

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00:37:05

Ep. 28 Bedürfnisse in der Beziehung - ein Portal für...

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2025/12/02

In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann über eine Frage, die in vielen Beziehungen ungestellt bleibt:Hast du in deiner Beziehung die Freiheit, deine eigenen Bedürfnisse zu spüren, zu kommunizieren und auch zu leben?Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, wie wir mit genau dieser Frage an unsere Grenzen gestoßen sind und was sich verändert hat, seit wir uns die Erlaubnis geben, ehrlich zu sein.Denn die Wahrheit ist:Viele Menschen wissen nicht einmal, was ihre Bedürfnisse sind, geschweige

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00:26:52

Ep. 27 Selbstbewusstsein kannst du lernen

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2025/11/13

Viele bewundern selbstbewusste Menschen und denken dabei an Stärke, Extrovertiertheit oder perfekte Außenwirkung.Doch wahres Selbst-Bewusstsein beginnt nicht im Außen, sondern im Innen ✨ Es bedeutet, dich wirklich zu kennen.Mit deinen Ängsten, Grenzen, Wunden und deiner Kraft.In dieser Folge erfährst du,✨ was Selbstbewusstsein wirklich ist,🧠 was die Wissenschaft dazu sagt,🌿 und wie du beginnst, dich selbst tiefer zu spüren – jenseits aller Masken.Diese Folge ist eine Einladung dafür, ehrlicher mit

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Ep. 26 Mama. Frau. Unternehmerin - Warum du gerade...

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2025/10/14

In dieser Folge spreche ich mit meiner Mentorin und Freundin Vanessa über eine Frage, die viele Frauen beschäftigt:Kann ich als Mama wirklich ein eigenes Business führen?Unsere klare Antwort: Ja – und zwar gerade deshalb.Denn als Frau und Mutter lernst du, mit Emotionen, Chaos, Unerwartetem und Verantwortung umzugehen.Genau das macht dich zur geborenen Unternehmerin.Wir sprechen über ein Geschäftsmodell, das es dir ermöglicht, nicht länger Zeit gegen Geld zu tauschen, sondern dir ein Business

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00:26:14

Ep. 25 Warum wir fast gegangen wären und was unsere...

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2025/09/23

In dieser Folge spreche ich über unsere langjährige Beziehung.Nach 8 gemeinsamen Jahren standen Vitali und ich kurz vor der endgültigen Trennung. Wir waren müde, leer und getrennt, obwohl wir zusammen waren. Und genau das war der Wendepunkt.Ich teile 3 Punkte, die uns raus aus dem Autopilot und rein in eine neue Tiefe geführt haben.Für uns war es kein Neuanfang – sondern ein echtes Erwachen in der Beziehung.Zum ersten Mal haben wir uns gefragt:Wie wollen wir lieben? Wie wollen wir leben?Diese Folge

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