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PODCAST

MENOTALK - Zeit für Dich

MENOTALK ist Dein Podcast rund ums Frausein, Wohlfühlen in den Wechseljahren und ein ganzheitlich gesundes Leben. Ich bin Britta, Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit, Autorin und Aroma-Beraterin für ätherische Öle. Hier wird es Solo-Folgen geben, aber ich werde auch immer wieder Expert:innen zu einem Interview mit konkreten Themen einladen. Du findest hier viel Wissen über das Wunderwerk des weiblichen Körpers, über die Sinnlichkeit des Frauseins, die Tücken als auch das Geschenk in den

health & fitness mental health

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31:21

#15 Funktinierst du noch oder lebst du schon?

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2025/09/10

Podcast trifft Kurzgeschichte! Heute gibts mal eine etwas andere Folge. Ich möchte dir eine kleine Kurzgeschichte, die ich geschrieben habe, vorstellen - einfach weil sie so gut zum Thema passt. Vielleicht erkennst du dich ja zumindest in Teilen in dieser Geschichte wieder. Aber du bekommst noch mehr. Schließlich möchte ich dich nicht einfach mit deinen persönlichen Erkenntnissen aus dieser Story zurücklassen.Gleich im Anschluss bekommst du von mir natürlich auch ein paar Tools an die Hand, die dir

de

36:12

#14 Keine Lust auf Hitzewallungen?

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2025/06/11

Hitzewallungen können richtig lästig sein. Jede Frau, die sie schon einmal erlebt hat, wird mir zustimmen.Deshalb beschäftige ich mich in dieser Podcast-Folge mit ihnen und gebe dir 3 Tipps an die Hand, wie du sie wirksam in den Griff bekommen kannst. Die Tipps basieren auf meinem Wissen und meinen eigenen Erfahrungen, ersetzen jedoch keinen ärztlichen Rat oder den Besuch eines Heilpraktikers. Höre gut auf die Signale deines Körpers und fühle dich frei, dir weiterführenden Rat einzuholen. *Werbung

de

31:05

#13 Stressfrei in den Wechseljahren

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2025/05/23

Sorgenvolle Gedanken können dir ganz schön den Tag vermiesen und die Laune versauen. Und sie machen dir unfassbaren Stress! Das muss aber gar nicht sein, denn gerade hier kannst du super Einfluss nehmen.In dieser Folge erzähle ich dir, wer diese Grübel-Geister und Sorgen-Trolle eigentlich sind, wo sie herkommen, wie man mit ihnen am besten umgeht und vor allem, wie man sie wieder los wird. Und natürlich bekommst du von mir auch ein paar Tipps mit an die Hand, die du zu Hause in deinem Alltag

de

19:32

#12 Trockenbürsten

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/09/12

Hey Du Herz, auf vielfache Nachfrage spreche ich in der heutigen Folge über das Trockenbürsten. Wenn Du Fragen dazu hast, melde Dich super gerne bei mir. Teile auch gern Dein Feedback mit mir, wenn Du schon die Technik des Trockenbürstens anwendest. Wie geht es Dir damit? Tut es Dir genauso gut wie mir?Und nun viel Spaß beim Reinhören, ich wünsche Dir ein paar gute Inspirationen. Alles Liebe, Britta.

de

26:51

#11 Haarausfall in der Menopause

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/08/29

Heute wird es haarig! Wir alle fühlen uns extrem unwohl, wenn es unseren Haaren nicht gut geht, wenn sie ausfallen, struppig und trocken sind. Das starke Hormon-Ungleichgewicht in der Menopause spüren wir natürlich auch an unseren Haaren. In manchen Fällen sogar so stark, dass zum Beispiel starker Haarausfall auch richtig Angst machen kann. Haare gehören zu unseren äußeren Merkmalen einfach mit dazu. Haben wir keine schönen Haare, fühlen wir uns automatisch nicht wohl in unserer Haut. Glaub mir,

de

29:32

#10 Langsamer leben

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/08/22

Hey du Herz, ich bin etwas aufgeregt, denn ich probiere heute ein ganz anderes Podcast-Format. Meine bisherigen Folgen waren immer auf Wissensvermittlung nach einem kleinen Skript ausgelegt. Doch ich hatte heute so den Impuls, Dir einfach frei von der Leber weg zu erzählen, was mich gerade bewegt. Weil ich eben denke, der ein oder andere Impuls könnte Dir auch gut tun.Heute früh habe ich festgestellt, dass mich eines meiner alten Muster, von dem ich glaubte, es längst überwunden zu haben, wieder

de

38:48

#9 Sehnsucht nach Leben

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/04/12

Lass uns in dieser Folge einmal die Sehnsucht anschauen, die irgendwie jeder und jede in sich spürt. Eine Sehnsucht, die wie ein Kompass in uns wirkt. Lass uns heute sprechen über die Sehnsucht nach Leben. Ich erkläre Dir, wie Du den Unterschied erkennst zwischen Sehnsucht und Wünschen und zeige Dir Möglichkeiten, um den Weg zur Erfüllung Deiner Sehnsucht zu finden. Du erfährst, was Du tun kannst und worauf Du unbedingt achten solltest. Also lausche gern einmal rein. Ich freue mich mega, wenn Du mir

de

34:15

#8 Frühlingsgefühle - Detox, Reset & Change

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/04/05

Der Frühling catcht uns doch alle. Draußen summt und zwitschert es, Die Sonne ist wieder viel öfter zu sehen und schon richtig warm. Blüten und Knospen brechen auf, überall bunte Farbtupfen. Alles erwacht aus dem Winterschlaf - auch wir irgendwie. So Viele haben jetzt so richtig Bock, den alten Wintermuff hinter sich zu lassen. So, wie einen alten, verstaubten Mantel, den wir ablegen. Wir wollen die frische Kraft des Frühlings in jeder Zelle spüren. Da ist wieder die Lust auf Bewegung an frischer

de

42:10

#7 Gewichtszunahme in den Wechseljahren - Teil 2

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/03/29

Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist für viele Frauen ein absolut reales Thema und ein unschönes noch dazu. On top kommt noch, dass wir dieses Gewicht nur viel schwerer wieder loswerden können, als früher. Deshalb kommt heute Teil 2 zu dieser Thematik. Mir ist wichtig, Dir nicht einfach Hinweise und Tipps zu geben, ohne dass Du die Hintergründe kennst. Ich wünsche mir, dass Du immer besser lernst, die Sprache Deines Körpers zu verstehen und mit ihm zusammenzuarbeiten. Daher erkläre ich Dir

de

33:45

#6 Gewichtszunahme in den Wechseljahren - Teil 1

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/03/22

Gewichtszunahme ist ein absolut präsentes Thema, wenn ich mit Frauen in den Wechseljahren spreche. Sie sind frustriert und fühlen sich oft hilflos, weil Diätversuche (selbst mit Sport) kläglich scheitern. Selbst mit Ernährungsumstellungen fällt das Abnehmen jetzt deutlich schwerer als früher. Ganz wichtig ist hier, die Abläufe im eigenen Körper zu verstehen. Denn dann wird schon ziemlich deutlich, wo es hakt. Und wenn wir das verstanden haben, dann bekommen wir auch einen ganz anderen Blick auf das

de

32:00

#5 Langsamkeit wieder lernen

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/03/15

Wieder mehr Langsamkeit im Alltag lernen und kultivieren, darum soll es in dieser Folge gehen. Was treibt uns eigentlich an? Wie entsteht überhaupt Stress? Und was macht das mit uns? Ich gebe Dir heute einen kleinen Einblick in den Bereich emotionaler Stress. Ich spreche darüber, wie er entsteht und was Du quasi als Erste-Hilfe-Maßnahme tun kannst, um aus dem Stressmuster wieder ins rationale Denken zu kommen. Und Du bekommst drei Tools dafür von mir an die Hand. Wie Du aber erfahren wirst, ist das

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23:03

#4 Die Wechseljahre - Gruselkabinett vs. Metamorphose

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/03/08

Was bedeuten für Dich die Wechseljahre? Ich selbst war bei dieser Frage sehr lange im inneren Widerstand. Möge dieser Tag noch fern sein, war mein erster Gedanke. Ich konnte und wollte mich damit überhaupt nicht anfreunden. Wie ist das bei Dir? Geht es Dir auch so, wie mir damals oder bist Du jetzt schon voller Zuversicht? Heute habe ich einen ganz anderen Blick auf die Wechseljahre und ich wünschte, mich hätte schon damals jemand in positiver Form darauf vorbereitet. Vieles wäre so viel leichter

de

25:59

#3 Veränderung der Mutterrolle in den Wechseljahren

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/03/01

Die Rolle als Mutter verändert sich sehr in den Wechseljahren. Dadurch, dass unsere Kinder meist groß oder sogar schon aus dem Haus sind, werden wir wieder deutlich mit unserem eigenen Selbst konfrontiert. Wenn wir uns nun in der Vergangenheit ausschließlich über unsere Mutterrolle definiert haben, dann haben wir spätestens jetzt ein großes Problem. Diesen Zwiespalt, in dem wir dann oft stecken, erläutere ich in dieser Folge einmal etwas genauer und wie wir da wieder heraus kommen. Denn bei mir war

de

23:52

#2 guter Schlaf & der Einfluss von Hormonschwankungen

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/02/23

Ein guter, gesunder Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Doch viel zu oft stören äußere Einflüsse, aber auch innere Prozesse in unserem Körper das Ein- und Durchschlafen. Noch einmal spezifischer ist es in unserem "weiblichen" Schlaf. Naja und ganz besonders in den Wechseljahren macht uns dieses Thema häufig zu schaffen. Deshalb beleuchte ich heute den Einfluss von Hormonen und auch hormonellen Störungen auf unsere Schlafqualität. Du wirst an manchen Punkten

de

24:12

#1 Über mich - Wer verbirgt sich hinter MENOTALK

MENOTALK - Zeit für Dich ·

2024/02/16

.... und wie ich zur Frauengesundheit gekommen bin oder besser, wie sie mich gefunden hat. Irgendwann gab es den Zeitpunkt, an dem ich nicht mehr wegsehen konnte und mich intensiv mit diesem Thema beschäftigen sollte.

de

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