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PODCAST

Inner Flow - Build your own

Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫 Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst du deine Kraft, Energie und Selbstliebe. Lass dich inspirieren, motivieren und empowern. Abonnier mich jetzt und verpasse keine Folge! Schön das du hier bist!

health & fitness

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00:26:34

Aus dem Kopf zurück in deinen Körper: Wie du deine...

Inner Flow - Build your own ·

2026/01/14

🎧 30 Minuten Podcast | Stress abbauen, innere Weiblichkeit spüren & zurückfindenFühlst du dich oft erschöpft, leer oder gefangen im eigenen Kopf? Mental Load kann deinen Körper stark belasten und deine Weiblichkeit überdecken. In dieser Folge lernst du, wie du Schritt für Schritt wieder in deinen Körper zurückkommst, Nähe zulässt und deine innere Balance findest.Für wen ist diese Folge? (Folge 16)Frauen, die sich ständig „funktionierend“ fühlenMütter, die mental und emotional viel tragenAlle, die

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Hier ist dein Visionboard 2026: Wünsche klären, Raum...

Inner Flow - Build your own ·

2026/01/07

✨ Starte 2026 bewusst, kraftvoll und voller Freude!Finde deinen eigenen Flow, mach deine Herzenswünsche sichtbar und gestalte dein Jahr, wie DU es wirklich willst ohne Stress, endlose To-do-Listen oder stundenlange Recherche. Dein Jahr, deine Energie, dein Flow.In dieser 30-minütigen Podcastfolge (Folge 15) erfährst du:🌿 Wie du deine Herzenswünsche erkennst und sichtbar machst für Urlaub, Job, Projekte, Familienzeit oder deine persönlichen Träume.🌿 Wie du in deinen eigenen Flow kommst, ohne

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Loslassen, auftanken, Neu starten - "Deine...

Inner Flow - Build your own ·

2025/12/31

🎧 Inner Flow - Build Your OwnLoslassen, auftanken, neu starten – deine 30-Minuten-Auszeit für Klarheit & Kraft - Folge 14Beende das Jahr bewusst, klar und voller Leichtigkeit!Diese 30-minütige geführte Meditation ist dein Ritual, um alles Alte loszulassen und dich neu auszurichten.Du steigst auf den inneren Berg deiner Kraft, legst Ballast ab und aktivierst deine Strahlkraft für das neue Jahr.✨ Was dich erwartet:Aufstieg & Weite - Klarheit und Raum für dichLoslassen - alles Schwere darf

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Weihnachten mit Herz & Ruhe - Eine Meditation für...

Inner Flow - Build your own ·

2025/12/24

🎧 Inner Flow - Build Your OwnGönn dir an Heiligabend eine halbe Stunde nur für dich!Tauche ein in eine tiefe, warme innere Ruhe, lass den Stress der Feiertage los und finde einen Ort der Geborgenheit in dir selbst. Damit du in 20 Jahren auch an dieses Fest gern zurückdenken magst.Willkommen zu einer ganz besonderen Folge deines Lieblingspodcasts Inner Flow - Build Your Own mit mir, Kristin Palm. 🌿Stell dir vor: Du sitzt, die Augen geschlossen, und spürst, wie der Alltag von dir abfällt. Genau das

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Ich steh neben mir – und genau da beginnt Fülle!

Inner Flow - Build your own ·

2025/12/17

🎧 Inner Flow – Build Your OwnFrüher hab ich funktioniert - heute darf ich fühlen! Vom Funktionieren ins Fühlen – wie ich gelernt habe, wieder bei mir zu seinWillkommen zu einer neuen Folge deines Lieblingspodcasts Inner Flow – Build Your Own mit mir, Kristin Palm. 🌿In dieser sehr persönlichen Episode spreche ich über das Gefühl, „neben sich zu stehen“ – und wie ich gelernt habe, wieder in meine Mitte zu finden.Ich nehme dich mit in meine Vergangenheit als Physiotherapeutin, in eine Zeit voller

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Geführte Erdungsmeditation - Zurück zu Dir!

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2025/12/10

🎧 Inner Flow – Build Your OwnFolge 11: Geführte Erdungsmeditation – Zurück in deinen Körper, zurück zu Dir!🌿 Beschreibung: Diese Meditation ist deine Einladung, dich wieder zu spüren. Wenn der Alltag laut wird, dein Kopf voll ist und du dich selbst kaum noch wahrnimmst – dann ist es Zeit für Erdung.In dieser Folge begleite ich dich liebevoll zurück in deinen Körper, zurück auf die Erde, zurück zu dir.✨ Was dich erwartet:Sanfte Einstimmung mit Atem & Körperwahrnehmung 🕯️Geführte Erdungsreise

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00:29:48

Erdung bei Stress & Überforderung – 6 Tools für dein...

Inner Flow - Build your own ·

2025/12/03

🎧 Inner Flow – Build Your OwnFolge: Erdung bei Stress & Überforderung – 6 Tools für dein Nervensystem & innere Balance🌿 Beschreibung:Diese Folge ist deine Einladung, zurück in deinen Körper zu kommen – zurück in deine Mitte.Wenn alles zu viel wird, wenn dein Nervensystem überfordert ist, wenn du dich selbst nicht mehr spürst:Dann brauchst du Erdung. Und du brauchst sie nicht irgendwann – sondern jetzt.✨ Was dich erwartet:Warum Erdung so kraftvoll wirkt – wissenschaftlich &

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00:27:52

Folge 9 - Deine Meditation am Pazifik - Pacific Peace

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2025/11/26

🎧 Inner Flow – Build Your OwnFolge 9 - Deine Meditation am Pazifik - Pacific Peace🌊 Beschreibung:Diese Folge ist eine Einladung, für einen Moment auszusteigen – aus dem Alltag, aus dem Müssen, aus dem Tempo.Du reist mit mir an den Pazifik, direkt nach San Diego, und tauchst ein in die sanfte Energie des Sonnenuntergangs:Wellenrauschen, Kinderlachen, die Geduld eines Surfers – all das wird zu deinem inneren Ort der Ruhe.✨ Was dich erwartet:Eine liebevolle Einleitung über die Kraft der Pause

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00:19:50

Folge 8 - Meditation: Zurück in deine weibliche...

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2025/11/19

🎧 Inner Flow – Build Your OwnMeditation: Zurück in deine weibliche Energie – Erdung, Ruhe und Weichheit🌸 Beschreibung:Diese Meditation ist deine Einladung, zurück in deine weibliche Kraft zu finden – in dein Yin, in deine Weichheit, in deine innere Ruhe.Du wirst dich wieder spüren, dich erden, dein Herz öffnen und dich mit deinem Körper liebevoll verbinden.✨ Was dich erwartet:Sanftes Ankommen & bewusste Atemführung 🌬️Körperreise zur Erdung & Aktivierung deiner Wurzeln 🌿Verbindung mit

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00:22:53

Folge 7: Mittwochmittag – und der tiefe Wunsch nach...

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2025/11/12

🎧 Inner Flow – Build Your OwnFolge 7 : Mittwochmittag – und der tiefe Wunsch nach Wochenende🌀 Was dein Körper dir wirklich sagen will – eine Reise zurück ins Yin🌸 Beschreibung:Kennst du dieses Gefühl am Mittwochmittag – wenn du innerlich seufzt:„Ich brauch Wochenende“?Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, hinter diesen Moment zu schauen.Denn oft ist es nicht das Wochenende, das du brauchst – sondern eine Pause. Dich selbst. Yin.✨ Was dich erwartet:Die wahre Botschaft hinter dem Wunsch nach

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00:25:41

Folge 6 - Magische Erdungs-Meditation: Aktiviere...

Inner Flow - Build your own ·

2025/11/05

🎧 Inner Flow – Build Your OwnMeditation: Magische Erdungs-Meditation: Aktiviere Beckenboden & die Chakren für innere Stärke🌸 Beschreibung:Diese Meditation führt dich tief in deine innere Kraft.Wir aktivieren gemeinsam deine unteren drei Chakren – das Wurzelchakra, das Sakralchakra und das Solarplexus-Chakra – und verbinden dich mit deinem Beckenboden, deinem weiblichen Fundament.Du wirst dich geerdet, lebendig und kraftvoll fühlen – getragen von Mutter Erde und verbunden mit deinem Licht 💛✨

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00:24:46

Folge 5 - Der Beckenboden - deine weibliche Superpower

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2025/10/29

🎧 Inner Flow – Build Your OwnFolge: Beckenboden – deine weibliche Superpower🌸 Beschreibung:In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft unterschätzt wird – und doch so kraftvoll ist: dein Beckenboden.Er ist nicht nur ein Muskel, den du trainieren sollst – er ist dein Fundament, dein Energiezentrum, deine weibliche Superpower.Du erfährst, wie du ihn ganzheitlich aktivieren kannst – durch Atem, Bewegung, Haltung und Verbindung zu deinen Chakren.✨ Was dich erwartet:Was der Beckenboden

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00:17:06

Folge 4 - Affirmationsreise für Selbstliebe

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2025/10/22

🎧 Inner Flow – Build Your OwnAffirmationsreise für Selbstliebe🌸 Beschreibung:Diese Folge ist deine Einladung, tief durchzuatmen und dir selbst Raum zu schenken.Mit über 100 kraftvollen Affirmationen begleite ich dich auf einer liebevollen Reise zu mehr Selbstfürsorge, innerer Stärke und emotionaler Freiheit.Lehn dich zurück, atme tief ein … und lass diese Worte in dir wirken.Du bist genug. Du bist wertvoll. Und du darfst dir Zeit für dich nehmen – ganz ohne Schuldgefühle 💖✨ Was dich

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00:20:05

Folge 3 - Zeit für dich einfordern - Auch ohne...

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2025/10/15

🎙️ Inner Flow – Build Your OwnFolge: Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen🌸 Beschreibung:Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Inner Flow – Build Your Own! Heute geht es um ein Thema, das so viele Frauen betrifft – und doch oft im Alltag untergeht: Zeit für dich selbst einfordern – ohne Schuldgefühle.Kennst du das Gefühl, ständig für alle da zu sein – aber nie für dich selbst?Zwischen Job, Familie, Kindern und Partnerschaft bleibt oft nur wenig Raum für deine eigenen Bedürfnisse. Doch

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Folge 2 - Gehmeditation für Selbstliebe & bewusste...

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2025/10/08

Folge 2: Gehmeditation für Selbstliebe & bewusste SelbstwahrnehmungHerzlich willkommen bei Inner Flow – Build your own, deinem Podcast für mehr Leichtigkeit, Energie und innere Balance. Ich bin Kristin Palm – und heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise: eine Gehmeditation für dich, deine Selbstliebe und deine innere Ruhe.🌿 Diese Folge schenkt dir:eine geführte Gehmeditation (ca. 25 Min)liebevolle Impulse für mehr Selbstwahrnehmungbildhafte Visualisierungen für Herzöffnung &

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Folge 1 - 10'000 Schritte, Treppen statt Lift & Co,...

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2025/10/01

🎙️ Inner Flow – Build your ownFolge 1: Alltagstraining – Die kleinen Gewohnheiten, die deinen Körper wirklich verändernWillkommen zur ersten Folge von Inner Flow – Build your own! 💫Ich bin Kristin – und in diesem Podcast begleite ich dich mit Yoga, Mindset und alltagstauglicher Bewegung zu mehr Leichtigkeit, Energie und innerer Balance.In dieser Folge geht es um die kleinen Routinen, die deinen Körper wirklich verändern – ganz ohne Leistungsdruck oder Fitnessstudio. Du erfährst:✨ Warum 10.000

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Trailer - Willkommen bei Inner Flow - Build your own

Inner Flow - Build your own ·

2025/09/15

Herzlich Willkommen bei InnerFlow - Build your own! Wohoooo :-) Ich freu mich so sehr auf Dich!Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance. In diesem Trailer erfährst du, was dich erwartet und warum dieser Podcast dein neuer Begleiter wird!

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