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PODCAST

Origin Mother

Divina Vida by Ann-Katrin Gnutzmann

Weder 9/5 Business noch 24/7 Mama Dieser Podcast ist pure Selbstermächtigung für Frauen und Mütter, die nicht länger die "alles-allein-bewältigende Mama" kurz vor dem Burnout sein wollen. Für Frauen, die spüren, dass bewusstes Muttersein und bedürfnisorientierte Beziehung mehr bedeutet, als nur zu funktionieren. Die nicht länger auf Autopilot leben, sondern ein Leben als Mutter UND Frau führen wollen. Als Frau, mit einem regulierten Nervensystem, die wieder einen Gedanken zu Ende denken

education self-improvement

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00:09:04

#015 Ein Brief von deinem Kind

Origin Mother ·

2025/11/20

Wenn dein Kind dir einen Brief schreiben würde, dann könnte er so klingen.Ich lese dir ein Brief vor, wie er von deinem Kind aktuell stammen könnte.Du willst, dass dein Kind seine Kindheit anders erlebt?Der beste Zeitpunkt etwas zu verändern war gestern.Der zweitbeste ist heute.Es gibt nichts mehr, worauf du noch warten solltest, denn jeder weitere vergangene Tag ist ein verlorener Tag in der Kindheit deines Kindes."Stressfrei Mama sein" zeigt dir den Weg zurück in die tiefe Verbundenheit

de

00:21:03

#014 Mental Load als Mama: Der Weg raus aus dem...

Origin Mother ·

2025/11/13

In dieser Folge sprechen wir über mentalen Overload – dieses Gefühl, wenn dein Kopf schon morgens voll ist, bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Du erfährst, warum dein Gehirn ständig überläuft, welche körperlichen und emotionalen Folgen das hat und weshalb du dich nicht einfach „zusammenreißen“ kannst.Ich zeige dir konkrete, sofort umsetzbare Schritte, mit denen du deinen inneren Druck reduzierst, Reizüberflutung stoppst und wieder in einen Zustand kommst, in dem du klar denken und ruhig

de

00:28:13

#013 Was in deinem Kind passiert, wenn du schreist

Origin Mother ·

2025/11/06

Du liebst dein Kind. Und trotzdem kommt es vor, dass du laut wirst. Nicht, weil du „laut sein willst“, sondern weil du überreizt bist, müde, innerlich erschöpft und dein Nervensystem einfach keinen Millimeter mehr hat.ABER auch, weil du das Gefühl hast, dass dein Kind dich nur ernst nimmst, wenn du schreist!In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was in deinem Kind tatsächlich passiert, wenn du schreist.Warum es danach in Tränen ausbricht.Du erfährst, wie das kindliche Nervensystem in

de

00:48:24

#012 Unbezahlbare Momente: Der Schlüssel zu einer...

Origin Mother ·

2025/10/30

Fühlst du dich als Mutter oft gestresst und überfordert?Fällt es dir schwer, dich auf das Spiel mit deinem Kind ganz einzulassen?Du gibst alles für deine Familie, aber niemand scheint deinen Einsatz wirklich zu würdigen?Alles, was du dir wünschst, ist ein Alltag voller Freude und Leichtigkeit?Stress kann krank machen – körperlich und seelisch.Aber du willst für dein Kind da sein können anstatt an der Fürsorge zu zerbrechen.Du hast nur dieses eine Leben und du möchtest nicht denken (wenn

de

00:29:09

#011 Me-Time als Mama: Lass es besser sein

Origin Mother ·

2025/10/23

Alle reden davon, wie wichtig Me-Time für Mamas ist.Aber was, wenn du dich hinsetzt, endlich mal nichts tun willst und dein Kopf aber trotzdem weiter rattert?Wenn Sport, Yoga oder eine Serie am Abend dich nicht wirklich entspannen, sondern nur kurz ablenken?In dieser Folge erfährst du, warum klassische „Me-Time“-Momente oft nicht erholsam sindund was in deinem Gehirn und Nervensystem passiert, wenn du versuchst, dich mit Handy, Social Media oder Netflix zu entspannen.Ich erkläre dir,✨ warum

de

00:30:04

#010 Wie du ruhig bleibst, wenn dein Kind dich triggert

Origin Mother ·

2025/10/19

de

00:14:33

#009 Kraftbaum-Meditation: neue Energie für einen...

Origin Mother ·

2025/10/18

Diese Meditation ist dein Ort zum Auftanken.Wenn du dich im Mama-Alltag oft erschöpft fühlst, ständig funktionierst und kaum noch Zeit zum Durchatmen hast, dann ist diese Folge dein Reset.In dieser geführten Meditation nimmst du dir bewusst Zeit, um deinen Körper zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und dein Nervensystem zu regulieren.Diese Mama-Meditation hilft dir, dass mehr Lebendigkeit, Freude und Selbstvertrauen in jede Zelle deines Körpers zurückkehrt.Du kommst wieder bei dir an:

de

00:19:58

#008 Zeitmanagement als Mama

Origin Mother ·

2025/10/17

Kennst du das Gefühl, ständig hinterherzurennen?Hinter deiner To-do-Liste. Hinter dem Haushalt. Eigentlich bist du den ganzen Tag nur am Brände löschen.Du nimmst dir vor, es morgen anders zu machen aber am Ende bleibt dieses Chaos, dieses Getriebensein, dieses Gefühl, nie genug zu schaffen.In dieser Folge schauen wir gemeinsam anders auf das Thema Zeitmanagement im Mama-Alltag.Denn was, wenn du gar keinen besseren Plan brauchst, sondern eine neue Beziehung zu deiner Zeit?Diese Folge ist

de

00:15:00

#007 Gesunde Grenzen setzen als Mama

Origin Mother ·

2025/10/16

In dieser Folge geht es um eines der größten Themen für Mamas: ständig Ja sagen, obwohl alles in dir Nein schreit.Vielleicht erkennst du dich darin wieder: du willst für alle da sein, machst es allen recht, funktionierst und fühlst dich dann einfach nur noch ausgelaugt und erschöpft.Doch das ist kein Zeichen von Liebe.Es ist ein altes Muster. Ein Schutzmechanismus, der dich in ständiger Erschöpfung, Schuld und innerem Druck gefangen hält.Ich zeige dir in dieser Folge:✨ warum du dich leer,

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00:14:28

#006 Walking-Meditation für gestresste Mamas - Raus...

Origin Mother ·

2025/10/15

Dein Mama-Notfallplan für Sofort-EntspannungLade dir hier meinen Mini-Guide Stressabbau in 5 Minuten für 0€ herunter:https://www.dermamaclub.com/freebie-stressabbau-in-5-minuten/

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00:23:30

#005 Ich bin keine Spiele-Mama – Wenn Dauerstress und...

Origin Mother ·

2025/10/14

Fühlst du dich oft gestresst, reizbar oder einfach nur leer obwohl du dein Kind über alles liebst?In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum so viele Mamas sagen: „Ich bin keine Spiele-Mama.“Der wahre Grund liegt nicht in dir, sondern in deinem Körper:Ein dauerhaft überlastetes Nervensystem, zu viel mentale Verantwortung und alte Glaubenssätze rauben dir den Zugang zu Leichtigkeit, Spiel und Nähe.Ich zeige dir, was wirklich passiert, wenn du im Dauerstress bist und wie du Schritt

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00:19:06

#004 Schuldgefühle und Selbstverurteilung als Mama

Origin Mother ·

2025/10/13

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jede Mama kennt: Schuldgefühle.Warum sie dich immer wieder einholen, obwohl du dein Bestes gibst. Und warum sie nichts mit Versagen zu tun haben, sondern mit alten Mustern, die du als Kind gelernt hast.Ich zeige dir,✨ warum Schuldgefühle oft nur ein Versuch deines Nervensystems sind, wieder Sicherheit und Zugehörigkeit herzustellen,✨ wie du sie in Mitgefühl und Selbstvergebung transformierst,✨ und wie du dich liebevoll aus der Spirale

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00:16:52

#003 Power Talk: Motivation für deinen Start in den...

Origin Mother ·

2025/10/12

Vielleicht spürst du, dass dein Mama-Sein noch nicht so ist, wie du es dir einmal vorgestellt hast.Diese Folge ist deine Einladung, es neu zu gestalten – so, wie es für dich und dein Kind richtig ist. Nicht, wie andere es erwarten.Ich erinnere dich heute daran, was wirklich zählt: die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Kind.Du musst nicht jeden Morgen mit dir kämpfen, um wieder zu funktionieren. Du darfst dir Momente schaffen, die dich wirklich nähren. Kleine Inseln aus Freude, Präsenz

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00:39:08

#002 Gestresste Mama? So bringen deine Gefühle dich...

Origin Mother ·

2025/10/11

In dieser Folge lernst du, wie du als Mama deine Emotionen wieder fühlen kannst anstatt sie zu unterdrücken.Ich zeige dir, warum Wut in Wahrheit pure Lebenskraft ist, wie du angestaute Gefühle sanft befreist und innerlich wieder Sicherheit findest.Durch einfache Körperübungen und Atemtechniken kommst du Schritt für Schritt aus der Überforderung zurück in deine Ruhe, Präsenz und Energie.

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00:34:32

#001 Wie dein Nervensystem dein Mama-sein steuert

Origin Mother ·

2025/10/10

Warum du im Stress immer wieder laut wirst, obwohl du es gar nicht willst und wie du das endlich verändern kannst.In dieser ersten Folge lernst du, was wirklich in dir passiert, wenn du überfordert bist: wie dein Nervensystem reagiert, warum dein Körper in den Alarmzustand schaltet und weshalb du dann automatisch so handelst, wie du es als Kind gelernt hast.Statt Schuldgefühle zu haben, wirst du verstehen, dass du nicht „zu schwach“ bist, sondern einfach in alten Mustern funktionierst.Ich

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00:20:59

#000 Wenn Mama-Sein sich nicht mehr nach...

Origin Mother ·

2025/10/07

Dein Mama-Notfallplan für Sofort-EntspannungLade dir hier meinen Mini-Guide Stressabbau in 5 Minuten für 0€ herunter:https://www.dermamaclub.com/freebie-stressabbau-in-5-minuten/

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