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PODCAST

MutDurchbruch

Doreen Falkenthal

🎧 Mutdurchbruch – Dein Podcast für Selbstverantwortung, innere Führung und echte Transformation. Hallo, ich bin Doreen. Mutig, dass Du Dir Zeit nimmst für 11 Minuten für Deinen Wendepunkt. Es gibt diese Momente im Leben, in denen plötzlich etwas nicht mehr passt. Ein Job. Eine Beziehung. Eine Rolle. Ein Lebensentwurf. Oder einfach die Art, wie Du bisher funktioniert hast. MutDurchbruch ist der Podcast für genau diese Momente. In kurzen, klaren 11-Minuten-Folgen geht es um die kleinen und großen

education self-improvement

All Episodes

00:11:34

Trauer verstehen: Was passiert, wenn Du lange stark...

MutDurchbruch ·

2026/10/05

Folge 142: berührt ein Thema, das uns alle irgendwann im Leben erreicht: Trauer.Trauer zeigt sich in vielen Formen. Manchmal verabschieden wir einen geliebten Menschen. Manchmal ein Tier, eine Beziehung, einen Beruf, eine vertraute Rolle oder einen Lebensabschnitt, der lange zu unserer Identität gehört hat.Heute hatte ich eine sehr berührende Beratung mit einer Frau, die ihre Mutter über lange Zeit begleitet und gepflegt hat. Sie hat organisiert, getragen, geregelt, Entscheidungen getroffen

de

00:11:38

Was passiert, wenn Dein alter Traum wieder anklopft?

MutDurchbruch ·

2026/10/01

Folfe 138: Manchmal entsteht eine neue Idee genau in dem Moment, in dem etwas eigentlich abgeschlossen scheint.Meine September-Challenge mit täglichen Wendepunkten hat mir unglaublich viel Freude gemacht. Aus diesen kleinen Geschichten, Gedanken und Beobachtungen ist etwas entstanden, das ich gerne noch ein Stück weitertragen möchte.Am 19. Oktober werde ich 49 Jahre alt.Vor vielen Jahren begegnete mir ein Entwicklungsmodell, das das Leben in Sieben-Jahres-Zyklen betrachtet. Sieben mal

de

00:18:53

Sei jetzt die, die Du sein willst.

MutDurchbruch ·

2026/09/30

Folge137 :30 Tage. 30 Audios. 30 Wendepunkte.Mit dieser Episode endet für mich eine besondere Reise. Einen ganzen Monat lang habe ich jeden Tag einen Wendepunkt mit Dir geteilt. Heute geht es darum, diesen Weg zu würdigen.Wie oft erreichst Du etwas und richtest Deinen Blick im gleichen Moment bereits auf das nächste Ziel?Du bekommst die Einladung zum Bewerbungsgespräch und bereitest Dich sofort auf das Gespräch vor. Du bekommst den Job und denkst bereits an Deinen ersten Arbeitstag. Du

de

00:11:10

Dieser Gedanke verändert Deinen Blick auf Arbeit.

MutDurchbruch ·

2026/09/29

Folge 136: Manche Wendepunkte beginnen mit einer Frage, die plötzlich eine Tür öffnet.Was wäre, wenn Dein Hauptjob nur eine von mehreren Möglichkeiten wäre, Geld zu verdienen?Dieser Gedanke begleitet mich schon sehr lange.Zeitliche Freiheit ist für mich ein unglaublich hohes Gut.Schon als Krankenschwester mochte ich Schichtdienst, freie Tage unter der Woche und die Möglichkeit, mein Leben flexibler zu gestalten.Parallel dazu habe ich immer wieder Ausbildungen gemacht, studiert, geschrieben,

de

00:16:45

Opfer oder lieber Retter?

MutDurchbruch ·

2026/09/27

Folge 134: Manchmal höre ich etwas und merke:Das lässt mich nicht mehr los.Ausgangspunkt dieser Folge war ein langer Podcast über Entwicklungen im Gesundheitssystem, über politische Entscheidungen, Verantwortung, Kürzungen und die Frage, wer eigentlich für wen sorgen soll.Während ich zuhörte, kam mir plötzlich ein Modell in den Sinn, das mir in meiner Arbeit immer wieder begegnet:Das Drama-Dreieck aus Opfer, Täter und Retter.Wer ist schuld?Wer muss geschützt werden?Wer soll etwas

de

00:11:25

Warum der erste Griff zum Handy Deinen Tag verändert.

MutDurchbruch ·

2026/09/26

Folge133: Manchmal wissen wir ganz genau, was uns guttut.Wir haben es sogar schon erlebt.Wir waren fokussierter. Klarer. Mehr bei uns. Trotzdem schleichen sich alte Gewohnheiten wieder ein.Bei mir ist es gerade das Handy am Morgen.Noch bevor ich wirklich bei mir angekommen bin, greife ich danach.Nachrichten. Instagram. Inspiration. Informationen.Alles lässt sich wunderbar begründen.Nur irgendwann habe ich gemerkt:Ich checke morgens zuerst bei der Welt ein und erst danach bei mir.Dabei weiß

de

00:11:59

Warum diese eine Umarmung für mich ein Wendepunkt war.

MutDurchbruch ·

2026/09/24

Folge 131: Ich kann Grenzen.Sehr gut sogar.Ich kann Räume halten, professionell bleiben, mich abgrenzen, Nähe dosieren und ziemlich genau spüren, wann mir etwas zu viel wird.Was ich lange viel schwieriger fand?Nähe einfach geschehen zu lassen.Ohne sie vorher zu erklären.Ohne sie kontrollieren zu müssen.Ohne innerlich schon den Rückzug vorzubereiten.Und dann stand vor ein paar Tagen eine Patientin vor mir, die eigentlich schon abreisen wollte.Wir hatten über Wochen intensiv miteinander

de

00:13:08

Warum Anfänger sein Dich stärker macht als Perfektion.

MutDurchbruch ·

2026/09/23

Folge 130:Wann warst Du das letzte Mal irgendwo wirklich Anfänger?Nicht vorbereitet.Nicht souverän.Nicht die Person, die schon weiß, wie es läuft.Sondern einfach: Schüler.Ich erlebe das zweimal pro Woche beim CrossFit.Da gibt es Übungen, bei denen andere scheinbar mühelos 40 Wiederholungen machen und ich freue mich über eine einzige.Manches kann ich inzwischen ganz gut.Bei anderem stehe ich da und denke:Wie soll mein Körper DAS denn bitte machen? 😅Und genau deshalb liebe ich es.Denn in

de

00:10:10

Warum ich Hilfe immer sofort abgelehnt habe.

MutDurchbruch ·

2026/09/22

Folge129:Ich wollte diese Suppe. Wieso sagte ich trotzdem Nein?Ich bin erkältet, schlapp, liege im Bett und irgendwo in mir war dieser ganz einfache Wunsch:Wie schön wäre jetzt eine warme, selbstgekochte Hühnersuppe.Plötzlich passiert genau das.Jemand im Haus kocht Suppe und fragt mich:„Möchtest Du einen Teller?“Was kommt sofort aus mir raus?"Nein. Danke"Später lag ich im Bett und dachte:Warum eigentlich?Und plötzlich wurde mir etwas bewusst.Ich gebe unglaublich gern.Ich helfe. Unterstütze

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00:08:21

Alter Mangel, neues Verhalten. Was kompensierst Du...

MutDurchbruch ·

2026/09/21

Folge 128: Ein Hund aus dem Tierheim hat mich heute auf eine ziemlich menschliche Frage gebracht.Er lebt seit vier Wochen bei einer Familie, die ihn liebevoll versorgt. Gutes Futter, feste Zeiten, Spaziergänge, Sicherheit und trotzdem ist da dieser eine Reflex:Fressen. Sofort. So viel wie möglich.Weil sein System offenbar gelernt hat, es könnte gleich wieder nichts geben.Während wir darüber gesprochen haben, musste ich plötzlich an uns Menschen denken.Was machen wir eigentlich mit den

de

00:11:49

Manifestation oder Zufall? Diese Begegnung hat mich...

MutDurchbruch ·

2026/09/20

Folge 127: Glaubst Du an Zufall?Oder kennst Du diese Momente, in denen etwas passiert und Du für ein paar Sekunden einfach nur denkst:Das kann doch jetzt nicht wirklich sein.Am Montagabend entdecke ich auf Instagram einen jungen Mann, dessen Videos mich völlig in den Bann ziehen.Ich schaue fast zwei Stunden lang ein Video nach dem anderen.Seine Gedanken über Energie, Gott, das Leben , manches verstehe ich, manches sehe ich anders.Aber irgendetwas fasziniert mich.Und ich denke noch:Wie wäre

de

00:10:06

Erinnerungen: Warum manche Dinge Dich stärker...

MutDurchbruch ·

2026/09/19

Folge126: Ein paar Sekunden Bali-Musik.Mehr hat es heute nicht gebraucht.Meine Cousine ist gerade auf Bali und plötzlich war ich durch ihre Bilder und dieses kleine Video wieder mitten in meiner eigenen Reise.Die Gerüche.Die Stimmung.Die Begegnungen.Und vor allem eine Erkenntnis, die ich damals mit nach Hause genommen hatte:Wie wunderschön es sein kann, dem Leben offen und dankbar zu begegnen.Und während ich mich erinnerte, kam mir ein anderer Gedanke.Wie oft werden wir eigentlich jeden Tag

de

00:11:28

Du musst nicht wissen, wie es weitergeht. Nur, was...

MutDurchbruch ·

2026/09/18

Folge 125: Manchmal stehen wir an einem Wendepunkt und glauben, wir müssten sofort wissen, wie unser ganzes Leben weitergehen soll.Welcher Job?Welche Richtung?Welche Entscheidung?Und dann sitzt da ein Mensch vor mir, der eigentlich über seine berufliche Zukunft sprechen wollte.Also habe ich ihn gefragt:Was wäre, wenn wir den Beruf heute mal auf eine Insel legen?Und stattdessen schauen:Wer bist Du gerade als Mensch?Was brauchst Du?Was willst Du erleben?Was ist Dir wichtig, wenn Leistung und

de

00:11:01

Du bist nicht „einfach so“. Du hast Dich so eingeübt.

MutDurchbruch ·

2026/09/17

Folge 124: Jeder Tag ist Übungstag.Dieser Satz begleitet mich schon lange.Weil er mich daran erinnert, dass Veränderung selten mit einem großen Knall beginnt.Sie beginnt oft ganz unspektakulär.Mit einer Entscheidung.Mit einer Wiederholung.Mit einem kleinen Schritt, den wir heute wieder machen.Wir alle tragen Sätze über uns mit herum.„Ich kann das nicht.“„Ich bin halt so.“„Das war noch nie meins.“Und irgendwann werden diese Sätze zu unserer Wahrheit.Aber was, wenn sie nur das Ergebnis davon

de

00:11:01

Vergebung. Gefühle zulassen. Was passiert, wenn alte...

MutDurchbruch ·

2026/09/14

Foöge 121: Ich wollte eigentlich einfach einen entspannten Tag.Zeit für mich. Ruhe. Lesen. Vielleicht baden. Nichts Großes.Und dann kam plötzlich eine Erinnerung hoch, die über 16 Jahre alt ist.Eine Geschichte, von der ich dachte, sie sei längst irgendwo in meiner Vergangenheit einsortiert.Aber mein Körper hatte offenbar eine andere Idee.Da war Traurigkeit. Erst ganz leise. Dann immer deutlicher.Mein erster Impuls war, sie wegzuschieben.Doch irgendwann habe ich verstanden:Heute will etwas

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00:11:14

Weinen vor Glück? Wenn Dein Nervensystem endlich...

MutDurchbruch ·

2026/09/13

Folge 120: Warum weinen wir eigentlich bei Hochzeiten?Diese scheinbar kleine Frage hat heute in einer Beratung einen unglaublich berührenden Moment ausgelöst.Mir gegenüber saß eine Frau, die seit Jahrzehnten im Rettungsdienst arbeitet.Eine Frau, die gelernt hat zu funktionieren, wenn es ernst wird.Die Verantwortung übernimmt.Die Schicksale sieht, die andere Menschen vielleicht ihr ganzes Leben nicht erleben.Sie erzählt mir, dass es ihr gerade richtig gut geht, dass sich in den letzten

de

00:12:39

Selbstwert: Bist Du vielleicht längst die Frau, die...

MutDurchbruch ·

2026/09/12

119: Manchmal rennen wir so sehr dem nächsten Ziel hinterher, dass wir einen entscheidenden Moment verpassen:zu bemerken, wer wir längst geworden sind.Heute Morgen bin ich mit meinem Moped zur Arbeit gefahren. Eine Patientin sah mich, lächelte und sagte voller Begeisterung, wie cool sie das findet.Eigentlich nur ein kleiner Moment.Doch Stunden später hat er mich tief berührt.Denn plötzlich habe ich versucht, mich selbst durch ihre Augen zu sehen.Diese Frau (also mich) , die dort als

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00:11:33

Vielleicht bist Du nicht so. Vielleicht hast Du es...

MutDurchbruch ·

2026/09/10

Folge 117: Ich liebe Schlaf.Schon als Kind konnte man mich offenbar einfach ins Bett legen und wenn ich müde war, wollte ich schlafen. Auch später war mein Bett immer ein Rückzugsort für mich. Ein Ort von Ruhe, Sicherheit und Frieden.Viele Jahre brauchte ich acht, neun, manchmal zehn Stunden Schlaf und hätte trotzdem weiterschlafen können.Und heute?Wache ich plötzlich morgens um sechs von alleine auf.Ausgeschlafen. Ruhig. Wach.Heute lag ich da und dachte:Moment mal … wann ist das eigentlich

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00:13:40

Lipödem? Unfassbar was ich 20 Jahre für normal hielt

MutDurchbruch ·

2026/09/06

Folfe 113: 20 Jahre lang passten mir keine Stiefel.Nicht „die falsche Marke“.Nicht „eine Nummer größer“.Meine Waden passten einfach nicht hinein.Ich habe das irgendwann als Teil von mir akzeptiert.So bin ich eben.Meine Beine sind eben so.Bewegung ist für mich eben anstrengend.Joggen kann ich eben nicht.Bis ich Jahre später erfahren habe:Ich habe ein Lipödem.Plötzlich bekamen Dinge einen Namen, die für mich so lange einfach „normal“ geworden waren.Die Schmerzen bei Berührung.Die schweren

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00:11:00

KI kann vieles, aber sie kann nicht DU sein.

MutDurchbruch ·

2026/09/05

Folge 112: Wir leben in einer Zeit, in der KI Texte schreibt, Stimmen erzeugt, Musik komponiert und Videos erschafft, bei denen wir bald vielleicht nicht mehr erkennen, ob dort überhaupt ein echter Mensch sitzt.Und ich? Ich war begeistert davon.Ich habe KI ausprobiert, Songs erschaffen, Tools getestet und mich gefragt, wie ich damit noch mehr Menschen erreichen kann.Bis ein Satz eines Menschen in meinem Leben etwas in mir ins Wanken gebracht hat.Denn wenn es darum geht, Menschen wirklich zu

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