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PODCAST

TraumStarterinnen

Janine Preissler-Becker

„Traumstarterinnen“ ist dein Podcast für Mut, Stärke, Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit.✨ Hier ermutige ich Frauen, ihre Träume wiederzuentdecken, mentale und finanzielle Freiheit zu erlangen und ein Leben in Freiheit zu führen. Es geht um Selbstverantwortung und deine Gesundheit. Freu dich auf inspirierende Geschichten, praktische Tipps und motivierende Gespräche mit Powerfrauen. 💥 Abonniere jetzt und lass uns gemeinsam den ersten Schritt in dein Traumleben machen!💯 Ich freue mich über dein

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00:37:25

#67 Sichtbarkeit! Was andere über dich denken,...

TraumStarterinnen ·

2026/04/22

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele Menschen klein hält, obwohl genau dahinter oft das Leben wartet, das sie sich eigentlich wünschen: Sichtbarkeit. 🎙️Warum haben wir solche Angst davor, uns zu zeigen?Warum fällt es uns so schwer, mit unserer Geschichte, unserer Meinung und unserem Weg rauszugehen?Und warum geben wir der Meinung anderer so oft mehr Macht über unser Leben, als sie jemals haben dürfte? Ich nehme dich in dieser Folge mit in die Tiefe:💭 Warum Angst vor

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00:33:54

#66 In 90 Tagen raus aus dem Hamsterrad - Ich gebe...

TraumStarterinnen ·

2026/04/15

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen tief in sich spüren, aber oft zu lange wegschieben: den Wunsch auszusteigen. Aus dem Funktionieren. Aus der Fremdbestimmung. Aus einem Alltag, der sich nicht mehr nach dem eigenen Leben anfühlt.Aber Veränderung passiert nicht durch Hoffen. Und auch nicht durch einen perfekten Moment.Sie beginnt mit Ehrlichkeit, Klarheit und einem echten Plan. 🔥In dieser Folge erfährst du, warum ein Ausstieg nicht mit Panik, sondern mit Struktur beginnt –

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00:14:20

#65 Innere Reise für Frauen, die feststecken - der...

TraumStarterinnen ·

2026/04/12

Wie lange willst du noch auf das Leben hoffen, das du dir wünschst, während Angst, Zweifel und alte Muster dich festhalten? ✨Diese innere Reise ist für die Frau, die spürt, dass da mehr in ihr steckt. Mehr Mut. Mehr Wahrheit. Mehr Leben. 🤍Sie führt dich an den Punkt zwischen Stillstand und Entscheidung dorthin, wo du erkennen darfst, was bleibt, wenn du nichts veränderst, und was möglich wird, wenn du dich endlich für dich entscheidest. 🌿Eine Einladung, deiner Angst zu begegnen, deinen inneren

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00:30:41

#64 Neuanfang oder Sicherheit - egal welche...

TraumStarterinnen ·

2026/04/05

Passend zu Ostern geht es in dieser Folge um Sicherheit, Verantwortung und den Mut, neue Wege zu gehen. Ich teile ehrliche Einblicke aus meinem Leben und meinem beruflichen Weg und möchte dir zeigen: Egal, wo du herkommst und welche Wurzeln du hast du hast die Kraft, dir ein Leben zu erschaffen, das wirklich zu dir passt. Alles beginnt in dem Moment, in dem du aufhörst zu warten und anfängst, dich zu entscheiden. ✨💛Die stärkere Wahrheit dabei: Nicht Ostern ist der Neuanfang. Deine Entscheidung ist

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00:30:41

#63 Selbstliebe beginnt da, wo du aufhörst, dein...

TraumStarterinnen ·

2026/03/31

✨ Wie oft geben wir Verantwortung ab, obwohl es um unser eigenes Leben geht?An Ärzte. An Chefs. An Umstände. An Diagnosen. An schnelle Lösungen. Und merken dabei gar nicht, wie sehr wir uns selbst aus der Hand geben.In dieser Folge sprechen wir über Verantwortung für die eigene Gesundheit, das eigene Leben und das eigene Denken. 💭❤️Nicht aus Druck. Nicht aus Schuld. Sondern aus Liebe zu dir selbst.Denn ja: Hilfe anzunehmen ist wichtig. Medizinische Wege zu gehen auch. 🙏Aber genauso wichtig ist es,

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00:27:35

#62 Community/ Du bist nicht zu sensibel - Umfeld...

TraumStarterinnen ·

2026/03/24

Was passiert, wenn Frauen sich nicht mehr vergleichen... sondern anfangen, sich gegenseitig zu stärken? ✨In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Erfahrung vom Wochenende, in einen Raum voller Frauen, in dem etwas ganz Besonderes passiert ist:Zurückhaltende Frauen werden mutiger.Leise Stimmen werden lauter.Unsicherheit wird zu Verbindung.Und plötzlich wird klar:Du bist nicht zu sensibel. Du warst nur zu lange in den falschen Räumen.Wir sprechen darüber, warum Community so viel mehr ist als „nette

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00:11:02

#61 Innere Kind Reise: Du musst nicht mehr weglaufen

TraumStarterinnen ·

2026/03/17

In dieser kleinen Inneren-Kind-Reise 🌿✨ darfst du dir selbst wieder ein Stück näherkommen.Du bist eingeladen, die Verbindung zu dem Teil in dir zu stärken, der gesehen, gehalten und geliebt werden möchte. 🤍Oft handeln wir im Alltag noch aus alten Wunden, aus Angst, Unsicherheit oder dem Gefühl, nicht genug zu sein. 😔Diese Meditation darf dich dabei unterstützen, liebevoll hinzuschauen, loszulassen und deinem inneren Kind genau das zu geben, was es vielleicht lange gebraucht hätte: Sicherheit,

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00:34:21

#60 Ich muss noch kurz... Leistungsdruck Frauen ! Wer...

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2026/03/10

„Ich muss noch …“„Ich muss funktionieren.“„Ich muss stark sein.“Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge sprechen wir über ein Muster, das viele Frauen so sehr verinnerlicht haben, dass sie es längst für normal halten: das ständige „Ich muss“. Doch dahinter steckt oft viel mehr als nur ein voller Alltag. Dahinter liegen alte Glaubenssätze, Druck, Schuldgefühle und das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen.Ich spreche mit dir darüber, warum so viele Frauen sich nur noch über Leistung und

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00:21:21

#59 Du hältst zu viel aus. Punkt!

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2026/03/03

Kennst du dieses Gefühl… du fällst abends ins Bett und denkst: „Ich kann nicht mehr.“Und trotzdem stehst du am nächsten Morgen wieder auf. Funktionierst. Machst weiter. 🫠In dieser Folge spreche ich Klartext:Das ist kein „Du bist zu sensibel“. Das ist kein „Stell dich nicht so an“.Das ist ein Zeichen, dass dein Leben gerade zu viel von dir nimmt und dir zu wenig zurückgibt. 💔Wir reden darüber, warum so viele Frauen Dinge aushalten, die sie innerlich klein machen… nur damit „Frieden“ ist. 😶‍🌫️Und

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00:30:44

#58 Veranlagung ist keine Ausrede - Abkürzungen sind...

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2026/02/24

2026 ist nicht 1900. Und genau deshalb funktionieren die alten „Iss weniger, reiß dich zusammen“-Tipps für so viele Menschen nicht mehr.In dieser Klarheitsfolge fasse ich die wichtigsten Learnings aus meiner Serie zusammen (außer Folge 5 & 7) – und wir gehen dahin, wo’s unbequem wird: Abkürzungen. Abnehmspritze. Dauerstress. Veranlagung als Ausrede.Nicht, um jemanden zu verurteilen, sondern um dich zurück in deine Kraft zu holen.Denn ja: Gene spielen eine Rolle. Aber viel häufiger entscheidet

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00:30:57

#57 Serie Teil 5: Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt....

TraumStarterinnen ·

2026/02/18

Du willst satt sein, klar im Kopf, stabil im Körper aber lebst wie ein Mensch, der ständig „auf Reserve“ läuft?In dieser Folge spreche ich Klartext über die Basis, die heute fast jeder unterschätzt: Protein, Ballaststoffe und Mikronährstoffe und warum genau diese drei entscheiden, ob du Heißhunger hast oder Ruhe. Ob du Energie hast oder nur funktionierst. Ob dein Stoffwechsel läuft oder ständig gegen dich arbeitet.Du erfährst:warum Protein lebensnotwendig ist (nein, nicht nur für Sportler) – und was

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00:25:00

#56 Serie Teil 4: Bewegung ist Medizin - NEAT die...

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2026/02/11

In dieser Folge wird’s unbequem, weil es nötig ist.Du brauchst keinen „Sport-Menschen“-Lifestyle, kein Fitnessstudio-Abo und keine perfekte Routine. Du brauchst etwas, das du im Alltag wirklich umsetzen kannst: NEAT – Alltagsbewegung, die wirkt wie Medizin.Wir sprechen darüber, warum unser Körper nicht dafür gemacht ist, stundenlang zu sitzen, warum „steifer Nacken“ längst kein individuelles Problem mehr ist, sondern ein gesellschaftliches Symptom – und warum so viele Frauen sich wundern, dass sie

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00:25:00

#55: Serie Teil 3: Schlaf ist kein Luxus - abnehmen &...

TraumStarterinnen ·

2026/02/03

Schlaf ist kein Luxus und diese Folge ist DEIN Weckruf. 😴⚡️Denn „zu wenig schlafen“ wirkt in deinem Körper oft wie „zu viel essen“: mehr Heißhunger, mehr Cravings, weniger Sättigung, schlechtere Entscheidungen, mehr Stress im System.Wenn du dich kennst mit…„Ich bin müde, aber ich zieh trotzdem durch.“abendlichem Snack-Modus, obwohl du eigentlich „gar keinen Hunger“ hastDauerstress, Gereiztheit, Brain Fog und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren ……dann ist diese Folge für dich. Realtalk: Es geht

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00:21:37

#54 Serie Teil 2: Stress macht hungrig - Heißhunger &...

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2026/01/28

Stress macht hungrig. Punkt.Und nein das ist nicht „zu wenig Disziplin“. 😮‍💨Das ist dein Nervensystem im Alarm. 🚨In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du abends plötzlich unstillbaren Hunger bekommst 🍫🍟, warum dein Kopf nach Zucker schreit obwohl du eigentlich satt bist – und warum du dich dafür nicht schämen musst. 🤍Ich nehme dich mit in die Wahrheit hinter Heißhunger:Nicht du bist das Problem. Dein Körper versucht nur, dich zu schützen. 🫶Du lernst:✨ woran du Stress-Hunger erkennst

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00:26:22

#53 Serie Teil 1: Die neue Welt macht krank nur...

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2026/01/20

Du bist nicht „zu schwach“. Du lebst in einer Welt, die dich permanent zieht.In Teil 1 meiner 7-teiligen Serie geht’s um eine Wahrheit, die viele nicht hören wollen aber die so vieles erklärt: Umwelt schlägt Willenskraft.Ultra-verarbeitete Lebensmittel, Dauerverfügbarkeit von Essen, stundenlanges Sitzen und permanentes Blaulicht all das ist heute normal. Und genau das macht es so gefährlich. Denn es beeinflusst deinen Körper, deinen Hunger, deinen Schlaf, deine Energie und am Ende auch dein

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00:09:35

#52 Ende 2025 - Ein Brief an dein zukünftiges Ich

TraumStarterinnen ·

2025/12/27

Diese Folge ist kein Motivationstalk. Kein „Neues Jahr, neues Ich“. Und ganz sicher keine To-do-Liste.Diese Folge ist eine Pause. Ein Innehalten. Ein ehrlicher Moment nur für dich.Zwischen den Jahren wird es leiser.Und genau da hören wir oft wieder, was wir das ganze Jahr über übertönt haben.In dieser geführten Reflexionsfolge lade ich dich ein, einen Brief an dein zukünftiges Ich zu schreiben.Ohne Perfektion. Aber mit ganz viel Ehrlichkeit.👉 Wie ging es dir wirklich dieses Jahr?👉 Was darfst du

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00:23:36

#51 Mama. Arbeitstier. Freundin. Partnerin. Und...

TraumStarterinnen ·

2025/12/17

Mama. Arbeitstier. Freundin. Partnerin.Und irgendwo dazwischen: du.Diese Folge ist für dich,wenn du müde bist aber trotzdem weitermachst.Wenn du sitzt, aber innerlich schon wieder rennst.Wenn Ruhe sich nicht mehr gut anfühlt, sondern unangenehm.Wir sprechen über Frauen, die nur noch funktionieren.Über Mütter, die alles geben und dabei sich selbst verlieren.Über den Hustle-Modus, der als „normal“ verkauft wird.Über Dauerstress, Cortisol und warum dein Körper so lange stillhält, bis er plötzlich laut

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00:19:59

#50 Das unsichtbare Erbe, das wir unseren Kindern...

TraumStarterinnen ·

2025/12/10

Diese Folge ist für jede Mutter und jede Frau, die es einmal werden möchte. Für alle, die im Alltag funktionieren, alles geben, aber sich selbst dabei immer ein Stückchen mehr verlieren.Wir sprechen darüber, warum Kinder nicht das lernen, was wir sagen sondern das, was wir über uns selbst glauben.Und warum es so entscheidend ist, dass du dich nicht vergisst …weil deine Kinder genau dein Vorbild übernehmen.Ich nehme dich mit in die tiefste Frage dieser Folge:Was, wenn deine Kinder eines Tages genauso

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00:23:46

#49 Raus aus dem Druck – rein in die Leichtigkeit /...

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2025/12/02

Druck.Dieses ständige „Ich muss… Ich sollte… Ich darf nicht nachlassen…“So viele von uns leben im Modus des Funktionierens – ob im Job, im Alltag, in der Familie oder im Business.Aber je mehr wir drücken, desto weniger fließt unser Leben.In dieser Folge spreche ich darüber,warum Druck uns blockiert, warum wir im Stress weder kreativ noch erfolgreich sein können, und wie wir wieder in die Leichtigkeit und in das Vertrauen zurückfinden, dass das Leben FÜR uns arbeitet nicht gegen uns.Ich nehme dich

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00:23:40

#48 Geldthema vs. Selbstwert - du hast nicht zu wenig...

TraumStarterinnen ·

2025/11/26

Viele Frauen glauben, sie hätten ein „Geldproblem“.Doch in Wahrheit steckt oft etwas viel Tieferes dahinter: ein Selbstwertproblem.In dieser Folge spreche ich darüber,💛 welche alten Glaubenssätze Frauen bis heute blockieren,💛 warum wir Fülle oft nicht annehmen können,💛 wie Leistung, Angst und Anpassung unser Geldmindset sabotieren,💛 und wie du beginnen kannst, deinen eigenen Wert wieder zu erkennen.Diese Episode ist dein Weckruf:Du hast kein Geldthema.Du hast ein Thema mit deinem eigenen Wert

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