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PODCAST

TraumStarterinnen

Janine Preissler-Becker

„Traumstarterinnen“ ist dein Podcast für Mut, Stärke, Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit.✨ Hier ermutige ich Frauen, ihre Träume wiederzuentdecken, mentale und finanzielle Freiheit zu erlangen und ein Leben in Freiheit zu führen. Es geht um Selbstverantwortung und deine Gesundheit. Freu dich auf inspirierende Geschichten, praktische Tipps und motivierende Gespräche mit Powerfrauen. 💥 Abonniere jetzt und lass uns gemeinsam den ersten Schritt in dein Traumleben machen!💯 Ich freue mich über dein

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00:30:44

#58 Veranlagung ist keine Ausrede - Abkürzungen sind...

TraumStarterinnen ·

2026/02/24

2026 ist nicht 1900. Und genau deshalb funktionieren die alten „Iss weniger, reiß dich zusammen“-Tipps für so viele Menschen nicht mehr.In dieser Klarheitsfolge fasse ich die wichtigsten Learnings aus meiner Serie zusammen (außer Folge 5 & 7) – und wir gehen dahin, wo’s unbequem wird: Abkürzungen. Abnehmspritze. Dauerstress. Veranlagung als Ausrede.Nicht, um jemanden zu verurteilen, sondern um dich zurück in deine Kraft zu holen.Denn ja: Gene spielen eine Rolle. Aber viel häufiger entscheidet

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00:30:57

#57 Serie Teil 5: Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt....

TraumStarterinnen ·

2026/02/18

Du willst satt sein, klar im Kopf, stabil im Körper aber lebst wie ein Mensch, der ständig „auf Reserve“ läuft?In dieser Folge spreche ich Klartext über die Basis, die heute fast jeder unterschätzt: Protein, Ballaststoffe und Mikronährstoffe und warum genau diese drei entscheiden, ob du Heißhunger hast oder Ruhe. Ob du Energie hast oder nur funktionierst. Ob dein Stoffwechsel läuft oder ständig gegen dich arbeitet.Du erfährst:warum Protein lebensnotwendig ist (nein, nicht nur für Sportler) – und was

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00:25:00

#56 Serie Teil 4: Bewegung ist Medizin - NEAT die...

TraumStarterinnen ·

2026/02/11

In dieser Folge wird’s unbequem, weil es nötig ist.Du brauchst keinen „Sport-Menschen“-Lifestyle, kein Fitnessstudio-Abo und keine perfekte Routine. Du brauchst etwas, das du im Alltag wirklich umsetzen kannst: NEAT – Alltagsbewegung, die wirkt wie Medizin.Wir sprechen darüber, warum unser Körper nicht dafür gemacht ist, stundenlang zu sitzen, warum „steifer Nacken“ längst kein individuelles Problem mehr ist, sondern ein gesellschaftliches Symptom – und warum so viele Frauen sich wundern, dass sie

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00:25:00

#55: Serie Teil 3: Schlaf ist kein Luxus - abnehmen &...

TraumStarterinnen ·

2026/02/03

Schlaf ist kein Luxus und diese Folge ist DEIN Weckruf. 😴⚡️Denn „zu wenig schlafen“ wirkt in deinem Körper oft wie „zu viel essen“: mehr Heißhunger, mehr Cravings, weniger Sättigung, schlechtere Entscheidungen, mehr Stress im System.Wenn du dich kennst mit…„Ich bin müde, aber ich zieh trotzdem durch.“abendlichem Snack-Modus, obwohl du eigentlich „gar keinen Hunger“ hastDauerstress, Gereiztheit, Brain Fog und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren ……dann ist diese Folge für dich. Realtalk: Es geht

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00:21:37

#54 Serie Teil 2: Stress macht hungrig - Heißhunger &...

TraumStarterinnen ·

2026/01/28

Stress macht hungrig. Punkt.Und nein das ist nicht „zu wenig Disziplin“. 😮‍💨Das ist dein Nervensystem im Alarm. 🚨In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du abends plötzlich unstillbaren Hunger bekommst 🍫🍟, warum dein Kopf nach Zucker schreit obwohl du eigentlich satt bist – und warum du dich dafür nicht schämen musst. 🤍Ich nehme dich mit in die Wahrheit hinter Heißhunger:Nicht du bist das Problem. Dein Körper versucht nur, dich zu schützen. 🫶Du lernst:✨ woran du Stress-Hunger erkennst

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00:26:22

#53 Serie Teil 1: Die neue Welt macht krank nur...

TraumStarterinnen ·

2026/01/20

Du bist nicht „zu schwach“. Du lebst in einer Welt, die dich permanent zieht.In Teil 1 meiner 7-teiligen Serie geht’s um eine Wahrheit, die viele nicht hören wollen aber die so vieles erklärt: Umwelt schlägt Willenskraft.Ultra-verarbeitete Lebensmittel, Dauerverfügbarkeit von Essen, stundenlanges Sitzen und permanentes Blaulicht all das ist heute normal. Und genau das macht es so gefährlich. Denn es beeinflusst deinen Körper, deinen Hunger, deinen Schlaf, deine Energie und am Ende auch dein

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00:09:35

#52 Ende 2025 - Ein Brief an dein zukünftiges Ich

TraumStarterinnen ·

2025/12/27

Diese Folge ist kein Motivationstalk. Kein „Neues Jahr, neues Ich“. Und ganz sicher keine To-do-Liste.Diese Folge ist eine Pause. Ein Innehalten. Ein ehrlicher Moment nur für dich.Zwischen den Jahren wird es leiser.Und genau da hören wir oft wieder, was wir das ganze Jahr über übertönt haben.In dieser geführten Reflexionsfolge lade ich dich ein, einen Brief an dein zukünftiges Ich zu schreiben.Ohne Perfektion. Aber mit ganz viel Ehrlichkeit.👉 Wie ging es dir wirklich dieses Jahr?👉 Was darfst du

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00:23:36

#51 Mama. Arbeitstier. Freundin. Partnerin. Und...

TraumStarterinnen ·

2025/12/17

Mama. Arbeitstier. Freundin. Partnerin.Und irgendwo dazwischen: du.Diese Folge ist für dich,wenn du müde bist aber trotzdem weitermachst.Wenn du sitzt, aber innerlich schon wieder rennst.Wenn Ruhe sich nicht mehr gut anfühlt, sondern unangenehm.Wir sprechen über Frauen, die nur noch funktionieren.Über Mütter, die alles geben und dabei sich selbst verlieren.Über den Hustle-Modus, der als „normal“ verkauft wird.Über Dauerstress, Cortisol und warum dein Körper so lange stillhält, bis er plötzlich laut

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00:19:59

#50 Das unsichtbare Erbe, das wir unseren Kindern...

TraumStarterinnen ·

2025/12/10

Diese Folge ist für jede Mutter und jede Frau, die es einmal werden möchte. Für alle, die im Alltag funktionieren, alles geben, aber sich selbst dabei immer ein Stückchen mehr verlieren.Wir sprechen darüber, warum Kinder nicht das lernen, was wir sagen sondern das, was wir über uns selbst glauben.Und warum es so entscheidend ist, dass du dich nicht vergisst …weil deine Kinder genau dein Vorbild übernehmen.Ich nehme dich mit in die tiefste Frage dieser Folge:Was, wenn deine Kinder eines Tages genauso

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00:23:46

#49 Raus aus dem Druck – rein in die Leichtigkeit /...

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2025/12/02

Druck.Dieses ständige „Ich muss… Ich sollte… Ich darf nicht nachlassen…“So viele von uns leben im Modus des Funktionierens – ob im Job, im Alltag, in der Familie oder im Business.Aber je mehr wir drücken, desto weniger fließt unser Leben.In dieser Folge spreche ich darüber,warum Druck uns blockiert, warum wir im Stress weder kreativ noch erfolgreich sein können, und wie wir wieder in die Leichtigkeit und in das Vertrauen zurückfinden, dass das Leben FÜR uns arbeitet nicht gegen uns.Ich nehme dich

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00:23:40

#48 Geldthema vs. Selbstwert - du hast nicht zu wenig...

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2025/11/26

Viele Frauen glauben, sie hätten ein „Geldproblem“.Doch in Wahrheit steckt oft etwas viel Tieferes dahinter: ein Selbstwertproblem.In dieser Folge spreche ich darüber,💛 welche alten Glaubenssätze Frauen bis heute blockieren,💛 warum wir Fülle oft nicht annehmen können,💛 wie Leistung, Angst und Anpassung unser Geldmindset sabotieren,💛 und wie du beginnen kannst, deinen eigenen Wert wieder zu erkennen.Diese Episode ist dein Weckruf:Du hast kein Geldthema.Du hast ein Thema mit deinem eigenen Wert

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00:22:28

#47 Mut Dinge anders zu machen/ Sei du die...

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2025/11/19

„Haben wir früher auch so gemacht.“Ein Satz, der sich harmlos anhört aber der so viel Stillstand erzeugt.In dieser Folge von Traumstarterinnen spreche ich offen darüber, warum alte Muster, Erziehungsmethoden, Ernährungsgewohnheiten und Arbeitsmodelle heute nicht mehr funktionieren.Wir leben in einer völlig anderen Zeit voller Reizüberflutung, Leistungsdruck und Stress.Und genau deshalb dürfen wir anfangen, bewusster zu leben, zu denken und zu handeln.Ich teile mit dir:💭 Warum dieser Satz so

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00:23:54

#46 Karriere oder Kind? ✨Was, wenn du beides haben...

TraumStarterinnen ·

2025/11/12

Diese Frage begleitet so viele Frauen und oft fühlt sie sich an, als müsste man sich entscheiden.Für die Familie oder für sich selbst. Für Sicherheit oder für Freiheit.🤔Aber was, wenn du beides haben darfst?Nicht nach den Regeln anderer sondern nach deinen eigenen Bedingungen.🥰In dieser Folge spreche ich über den inneren Konflikt, den so viele Mamas spüren,über den Druck, immer allem gerecht zu werden,und über die Freiheit, die entsteht, wenn du beginnst, dein Leben selbst zu gestalten.Ich teile

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00:22:01

#45 Falsche Dankbarkeit - Wie du lernst, dir mehr zu...

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2025/11/05

Wir Frauen wurden dazu erzogen, dankbar zu sein.Für den Job. Für das Gehalt. Für die Sicherheit. Aber was, wenn genau diese „Dankbarkeit“ dich in einem Leben festhält, das dich innerlich leer macht?In dieser Folge spreche ich über die leise, aber gefährliche Falle der falschen Dankbarkeit.Über gesellschaftliche Prägungen, die uns klein halten und warum so viele Frauen glauben, sie müssten sich mit „zufrieden genug“ abfinden.Ich möchte dich wachrütteln und gleichzeitig ermutigen:Du darfst dankbar

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00:24:56

#44 „Ich will, dass mein Kind es einmal leichter...

TraumStarterinnen ·

2025/10/29

Ein Satz, den so viele Mamas fühlen aber kaum jemand wirklich lebt.In dieser Folge spreche ich über etwas, das tiefer geht als Erfolg oder Geld: Verantwortung.Darüber, was wir unseren Kindern wirklich vorleben in einer Zeit, in der Stress, Überforderung und Funktionieren zur neuen Normalität geworden sind.Ich teile meine ganz persönliche Geschichte wie ich damals nicht studieren konnte, weil das Geld meiner Eltern fehlte,und wie ich mir geschworen habe, meiner Tochter ein anderes Leben

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00:26:37

#43 Plan B trotz Vollzeit & Mama-Alltag Dein 5...

TraumStarterinnen ·

2025/10/22

In dieser Folge von Traumstarterinnen nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Geschichte:Wie ich als alleinerziehende Mama mit Vollzeitjob Schritt für Schritt mein Plan-B-Business aufgebaut habe ohne perfekten Start, ohne extra Stunden im Tag, aber mit einer klaren Struktur und dem festen Entschluss, endlich loszugehen.Ich zeige dir,➡️ warum „Ich habe keine Zeit“ oft nur Angst in Verkleidung ist,➡️ wofür wir uns im Alltag bewusst Zeit nehmen, wenn es uns wirklich wichtig ist,➡️ und wie du mit

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00:27:21

#42 Zeitmanagement für Frauen - weniger Multitasking...

TraumStarterinnen ·

2025/10/15

⏰ „Ich habe keine Zeit.“Diesen Satz höre ich ständig vor allem von Frauen. Keine Zeit für die eigene Gesundheit. Keine Zeit, ein zweites Standbein aufzubauen. Keine Zeit für sich selbst.Aber weißt du was? Genau das ist das Hamsterrad, das uns gefangen hält.In dieser Folge von Traumstarterinnen spreche ich offen über das Thema Zeitmanagement für Frauen. Ich zeige dir,✨ warum du dich nicht länger zwischen Familie, Beruf und deinen Träumen zerreißen musst,✨ wie du mit einfachen Routinen und klaren

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00:20:40

#41 Krankheitswelle – ‚gesund leben‘ möglich? Light...

TraumStarterinnen ·

2025/10/08

Zwei Äpfel am Tag, eine Cola light dazu und ein Proteinriegel, fertig ist die ‚gesunde Ernährung‘… oder? 🤔Wir lassen uns von Etiketten und Werbelügen blenden und wundern uns, warum jede Krankheitswelle uns umhaut.Zeit, endlich ehrlich zu werden: Was bedeutet heute wirklich gesund leben?“Warum werden Krankheitswellen heute als völlig normal akzeptiert? Warum glauben so viele Menschen, sie würden gesund leben nur weil sie Light-Produkte kaufen, Proteinshakes trinken oder einmal am Tag einen Apfel

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00:18:34

#40 Noch drei Monate, dann ist 2025 Geschichte /...

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2025/10/01

Hast du dieses Jahr wirklich das umgesetzt, was du dir vorgenommen hast? Oder war es wieder nur ein leeres Versprechen an dich selbst?In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft im Hamsterrad verlieren, funktionieren statt leben – und wie du die letzten drei Monate des Jahres nutzen kannst, um etwas zu verändern.❓ Hast du wirklich begonnen, was du beginnen wolltest?❓ Hast du etwas beendet, was dir nicht mehr guttut?❓ Oder steckst du immer noch im selben Stress, ohne Zeit für dich und

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00:21:00

#39 Money Mindset - Mehr Geld heißt nicht automatisch...

TraumStarterinnen ·

2025/09/24

100.000 Euro verdient – und trotzdem nachts wachgelegen. Weil Geld dir keine Freiheit schenkt, wenn dein Mindset dich gefangen hält.Meine ganz persönliche Geschichte. Gut verdient und trotzdem im minus. Warum mich Unternehmertum und Selbstständigkeit auf den richtigen Weg gebracht hat und was Bücher hier ausmachen. Welche Rolle deine Glaubenssätze spielen und wie du den Umgang mit Geld verändern kannst. Buchempfehlung - Rich dad poor dadhttps://amzn.eu/d/1QLdJjhSchreib mir gern, was die Folge bei

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