x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Frequenzreiterin®

Nina Olschenka -Friquencita

Frequenzreiterin – auf der Welle Deiner Wahrheit Ein Podcast für Menschen, die tiefer hören wollen – und sich selbst dabei finden. Ich bin Nina – Frequenzreiterin, Bewusstseinswandlerin und Stimmmentorin. In diesem Podcast verbinde ich Stimmarbeit, Frequenzbewusstsein und innere Wahrnehmung zu einem Raum der Erinnerung: an das, was längst in Dir klingt. Hier geht’s um Klarheit, Präsenz und die leise Kraft echter Frequenz. Mal mit Impulsen, mal mit geführten Klangreisen, mal im ehrlichen

education self-improvement

All Episodes

18:43

Folge # 48 Meine Reise mit InnerDance

Frequenzreiterin® ·

2026/04/12

Manchmal gibt es Erfahrungen, die sich schwer in Worte fassen lassen.Innerdance ist für mich genau so ein Raum. Ein Raum, in dem Musik, Bewusstsein und der eigene innere Prozess auf eine sehr besondere Weise zusammenkommen. Ein Raum, in dem der Körper beginnt, sich zu erinnern und in dem sich etwas im Inneren bewegen darf, ohne dass man es kontrollieren muss. In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem Innerdance Retreat, das ich besucht habe, und teile meine persönlichen Erfahrungen aus dieser

de

18:12

Folge #47 - Der Moment, wenn du plötzlich vorne stehst

Frequenzreiterin® ·

2026/03/29

Manchmal gibt es diesen Moment.Du gehst lange auf etwas zu. Du spürst, dass es irgendwann passieren wird. Und dann ist er plötzlich da. Der Moment, in dem du nicht mehr Teilnehmer bist. Der Moment, in dem du vorne stehst. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine Erfahrung aus meinem ersten Innerdance Live Raum und spreche darüber, was wirklich passiert, wenn man beginnt, einen Raum zu halten. Es geht um Verantwortung, um Präsenz und um das Vertrauen in ein Feld, das größer ist als wir

de

18:12

Ist mir alles egal – oder bin ich frei?

Frequenzreiterin® ·

2026/03/22

Manchmal verändert sich etwas in dir. Ganz leise. Ganz unspektakulär. Und du weißt nicht sofort, was es ist. Du reagierst weniger. Du greifst weniger ein. Du beobachtest mehr. Und plötzlich entsteht da ein Raum, der sich ungewohnt anfühlt. Fast so, als wäre dir alles ein bisschen egal geworden. Aber vielleicht ist es das gar nicht. In dieser ruhigen und sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in genau diesen Zustand: Zwischen Kontrolle und Loslassen. Zwischen Reaktion und

de

50:35

Folge # 45 - Zu Gast bei Anne-Christin "Embodied...

Frequenzreiterin® ·

2026/03/15

In dieser Folge hörst du einen Mitschnitt eines Instagram-Lives, zu dem mich Anne-Christin von „The Beauty of Now“ eingeladen hat.In ihrem Format „Embodied Conversations – Stories from the Heart“ sprechen wir über meinen persönlichen Weg, über die Tiefpunkte meines Lebens und darüber, wie ich durch die Arbeit mit der Stimme und über den Körper wieder zurück in Verbindung mit mir selbst gefunden habe. Es geht um Verkörperung, um echte Wahrnehmung über den Körper und darum, warum Transformation

de

19:10

Folge #44 - Ich sitze wieder am Strand...

Frequenzreiterin® ·

2026/03/08

Manchmal sitzen wir wieder da.Am selben Strand. Mit dem gleichen Netz. Und schauen uns noch einmal an, was wir im Laufe unseres Lebens gesammelt haben. In dieser ruhigen und sehr persönlichen Folge knüpfe ich an meine Perlensammler-Geschichte an und teile, warum Entwicklung nicht linear verläuft. Warum alte Themen manchmal wieder auftauchen – nicht als Rückschritt, sondern als neue Ebene der Begegnung mit uns selbst. Ein ehrlicher Moment aus meinem aktuellen Prozess: Loslassen, Raum schaffen und

de

22:24

Folge # 43 - Du eckst nicht an, Du wirst klar!

Frequenzreiterin® ·

2026/03/01

Was passiert, wenn du aufhörst, dich anzupassen – und anfängst, klar zu werden? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ehrlichkeit manchmal wie Härte wirkt, warum Menschen irritiert reagieren, wenn du dich veränderst – und wie du Grenzen setzen kannst, ohne kalt oder aggressiv zu werden. Es geht um Selbstachtung. Um innere Stabilität. Um die feine Linie zwischen Verletzung und Würde. Vielleicht eckst du nicht an. Vielleicht wirst du einfach klarer.

de

14:56

Folge # 42 - Wenn dein Wert wächst, verändern sich...

Frequenzreiterin® ·

2026/02/22

Selbstwert klingt oft weich.Nach Selbstliebe, Annahme und Mitgefühl. Aber echter Selbstwert hat auch eine andere Seite: Er hat Klarheit. Er hat Standards. Und er hat Grenzen. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn dein innerer Wert wächst – und warum sich dadurch automatisch deine Beziehungen verändern. Warum dein Anspruch nicht Arroganz ist. Warum Grenzen kein Angriff sind. Und warum das Leben dir immer wieder Spiegel schickt, bis du wirklich zu deinem eigenen Wert

de

14:56

Folge #41 - Du musst nicht erst bereit sein

Frequenzreiterin® ·

2026/02/15

„Ich bin noch nicht bereit.“Ein Satz, der vernünftig klingt. Reflektiert. Verantwortungsbewusst. Und doch oft ein leiser Schutzmechanismus. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum wir so oft auf einen Zustand warten, der sich „bereit“ anfühlt – besonders wenn es um Geld, Sichtbarkeit, Entscheidungen oder größere Schritte im Leben geht. Ich teile Einblicke aus meinem eigenen Prozess und der Frage, ob wir wirklich erst vollständig geheilt, stabil und angstfrei sein müssen, bevor wir

de

10:48

Folge #40 - Was trägt dich, wenn du nichts leistest?

Frequenzreiterin® ·

2026/02/08

Was bleibt von dir, wenn du nichts tust? Wenn du nicht gibst, nicht hältst, nicht funktionierst? In dieser Folge spreche ich ehrlich und persönlich darüber, wie tief unser Selbstwert oft an Leistung, Sichtbarkeit und äußere Sicherheit geknüpft ist – und wie leer es sich trotzdem anfühlen kann, wenn im Außen eigentlich „alles stimmt“. Ich teile meine eigene Erfahrung aus einer Welt von Prestige, Sicherheit, materieller Fülle – und der inneren Erkenntnis: Ich bin nicht glücklich. Diese Folge ist

de

13:30

Folge #39- Mein Einstieg in den Jahreskreis, Im...

Frequenzreiterin® ·

2026/02/01

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess:meinen bewussten Eintritt in meinen eigenen Jahreskreis. Ich erzähle von Trommelkreisen, Frauenbegegnungen, Naturwahrnehmung und davon, wie sehr mir das zyklische Leben – im Jahr wie im eigenen Körper – geholfen hat, weicher mit mir selbst zu werden. Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder mit der Erde zu verbinden, deinen eigenen Rhythmus ernst zu nehmen und zu spüren, was die Natur dir über dich selbst erzählt.

de

11:32

Folge #38 - Moment mal kurz

Frequenzreiterin® ·

2026/01/25

Manchmal kommt das Leben nicht mit einer leisen Einladung, sondern mit einem klaren Stopp. In dieser frei gesprochenen Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Woche, in der mein Körper entschieden hat: Jetzt ist Pause. Krank sein. Still liegen. Nicht funktionieren. Und plötzlich werden sie laut – die alten Stimmen, die inneren Antreiber, die Zweifel, die Programme aus früheren Zeiten. „Reiß dich zusammen.“ „Das kannst du jetzt nicht bringen.“ „Du musst doch funktionieren.“ In Moment

de

8:28

Folge #37 – Wenn Wahrheit still wird

Frequenzreiterin® ·

2026/01/11

Manchmal fühlt sich Wahrheit nicht laut an.Keine Euphorie. Kein Feuerwerk. Kein sofortiger nächster Schritt. Manchmal wird es nach einer echten Entscheidung einfach still. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau diese Stille ein Zeichen von Tiefe ist – warum Klarheit oft leise wird, warum der Körper nach einer Entscheidung Zeit braucht und weshalb das Nicht-Wissen danach kein Fehler, sondern Integration ist. Eine Einladung, der Frequenz nach der Entscheidung zu vertrauen und den

de

10:22

Folge #36 – Hallo 2026. Wahrheit 2026

Frequenzreiterin® ·

2026/01/04

Diese Folge ist kein Neujahrsversprechen.Kein „Jetzt wird alles besser“. Und auch kein Blick in eine ferne Zukunft, die irgendwann von allein kommt. Es ist eine Einladung, 2026 aus Verantwortung zu betreten. Aus Dankbarkeit. Aus Bewusstsein. Aus der Erkenntnis heraus, dass nicht das Jahr etwas mit dir macht – sondern du das Jahr gestaltest. Ich teile meine Gedanken zum Übergang ins neue Jahr, warum Dankbarkeit für mich der kraftvollste Ausgangspunkt ist und weshalb ich aufgehört habe, Wünsche an

de

15:12

Folge #35 –Gedanken aus dem Nähkästchen: Was für ein...

Frequenzreiterin® ·

2025/12/28

Diese Folge ist kein klassischer Jahresrückblick.Und sie folgt auch keinem festen Ritual oder Zeitfenster. Es ist eine Nähkästchen-Folge. Frei gesprochen. Ehrlich. Dankbar. Ich teile meinen Blick auf das Jahr 2025 – nicht entlang von To-do-Listen oder Meilensteinen, sondern aus der Perspektive von Reife, Veränderung und innerem Wandel. Ich spreche darüber, warum ich Rückschau heute anders lebe als früher, weshalb ich mich weniger an festen Zeiträumen orientiere und mehr am natürlichen Rhythmus

de

12:56

Folge #34 – Wir sind alle Perlensammler

Frequenzreiterin® ·

2025/12/21

Warum bin ich hier?Warum passieren mir bestimmte Dinge immer wieder? Und was, wenn nichts davon zufällig ist? In dieser Folge teile ich ein inneres Bild, das mich seit Jahren begleitet: Wir alle sind Perlensammler. Auf unserem Lebensweg sammeln wir Erfahrungen, Begegnungen, Emotionen – schöne wie schmerzhafte. Manche fühlen sich leicht an, andere schwer wie Steine. Doch mit Bewusstsein, Zeit und ehrlicher Innenschau kann sich jede Erfahrung wandeln. Diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes

de

8:46

Folge #33 – Wenn du dich selbst nicht mehr erklären...

Frequenzreiterin® ·

2025/12/14

In dieser Folge spreche ich über einen Punkt, den viele Menschen irgendwann erreichen:den Moment, in dem man merkt, dass man keine Lust mehr hat, sich selbst ständig zu erklären. Nicht aus Trotz. Nicht aus Rückzug. Sondern aus Klarheit. Wir schauen darauf, warum wir so früh lernen, unsere Entscheidungen zu rechtfertigen, wie sich dieses Erklären im Körper anfühlt und warum Wahrheit keine Argumente braucht. Eine Folge über innere Aufrichtung, über Ausdruck statt Rechtfertigung und über die

de

8:24

Folge #32 Wenn der Körper zuerst spricht

Frequenzreiterin® ·

2025/12/07

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Körper oft viel früher reagiert als unser Kopf – und wie du diese Signale besser verstehen kannst.Wir schauen uns an, wie körperliche Empfindungen entstehen, warum sie so ehrlich sind und wie du lernen kannst, sie nicht als Störung, sondern als Wegweiser zu nutzen. Eine Folge für mehr Selbstwahrnehmung, Klarheit und innere Führung.

de

11:14

Folge #31 Fühl Friquencita

Frequenzreiterin® ·

2025/11/30

In dieser Folge lade ich dich ein, ganz in meine Welt einzutauchen. In die Frequenz, aus der heraus ich begleite. In die Schwingung, aus der sich Frequenzreiterin geboren hat. Du hörst hier das Frequencita Mantra– acht Minuten voller Stimme, Klang, Atmung und energetischem Raum. Es ist mehr als ein Song. Es ist ein Feld. Eine Einladung. Ein „Ja“ zu dir. Ein „Ja“ zu deiner Tiefe. Ein „Ja“ zu deinem eigenen Frequenzweg. Wenn du beim Hören spürst, dass etwas in dir schwingt, dass dein Herz weich

de

10:54

Folge #30 Warum deine Wahrheit heute anders klingt...

Frequenzreiterin® ·

2025/11/23

In dieser Folge lade ich dich ein, die lebendige Seite deiner Wahrheit zu erkennen.Wir sprechen darüber, warum sich das, was du glaubst, fühlst und über dich selbst wahrnimmst, ständig verändert – und warum genau das ein Zeichen von Wachstum ist. Ich teile Gedanken darüber, wie deine Frequenz deinen inneren Dialog beeinflusst, warum alte Stimmen manchmal wieder auftauchen, wieso manche Wahrheiten sich leise verabschieden und wie du lernen kannst, deiner ganz eigenen inneren Resonanz zu

de

20:06

Folge #29 - Zwischen Leben & Tod - was bleibt, wenn...

Frequenzreiterin® ·

2025/11/16

In dieser besonderen Folge teile ich etwas sehr Persönliches mit dir.Heute ist der dritte Todestag meines Papas – und dieser Tag fühlt sich für mich an wie eine Zwischenwelt. Zwischen Erinnerungen und Gegenwart. Zwischen Liebe und Schmerz. Zwischen dem Loslassen und dem Festhalten an dem, was bleibt. Ich spreche darüber, wie Abschiede uns verändern, warum Trauer manchmal klarer macht als jeder Sonnenaufgang, und wie Bindung weiterlebt – auch dann, wenn ein Mensch nicht mehr da ist. Vielleicht

de

48 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College