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PODCAST

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast

Eltern-Cafe.org

Hi ich bin Patrick 👋🏻 Ich hab mich als Vater oft komplett überfordert gefühlt. Und ich weiß, dass es dir als Mama ganz oft auch so geht. Nächte ohne Schlaf. Streit und Uneinigkeiten mit dem Partner. Das Kind, das macht was es will und einen manchmal zur Weißglut bringt Die Frage: „Mach ich eigentlich alles falsch?“ Genau deshalb gibt’s diesen Podcast. Hier hörst du echte Geschichten von Eltern – ehrlich, ungeschönt, berührend. Wir sprechen über Wutanfälle, Zweifel, Beziehung, Rollenbilder,

kids & family

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00:04:45

Dein Kopf ist zu voll? - DEIN stärkender Wochenstart 🥰

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/12/29

Du wachst auf – und noch bevor du die Augen richtig auf hast, läuft innerlich schon die Liste:Turnbeutel. Kita-Zettel. Zahnarzttermine. Geschenk für den Kindergeburtstag. Ferien organisieren.Und du funktionierst. Weil du musst. Weil sonst niemand daran denkt.Von außen sieht es vielleicht so aus, als würdest du das alles locker wuppen.Aber innerlich schreit es manchmal: „Ich halte hier alles zusammen – und niemand sieht es.“In dieser Folge spreche ich mit dir über:🧠 Mental Load – und was er

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00:32:41

SPECIAL: Eltern-Learnings 2025 - Die besten Tipps &...

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/12/23

Ich hab euch gefragt, was sind eure besten Learnings aus 2025 in Bezug auf Partnerschaft und Kinder?Das kam dabei heraus. 🥰Super wertvolle Tipps & Tricks, die man für sich, seine Kinder und die Partnerschaft mitnehmen kann.Ich danke jedem einzelnen von euch fürs Teilen und für eure Offenheit. Ich wünsche euch eine tolle Weihnachtszeit, habt eine schöne Zeit und bleibt alle gesund.Liebe geht raus!Euer Patrick👉 Wenn du Teil unserer Community werden willst, komm ins Eltern-Café:

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00:04:31

Glaube nicht deiner inneren Stimme - DEIN stärkender...

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/12/22

Manchmal sagen wir Dinge, die wir nicht so meinen.Manchmal werden wir lauter, als wir wollten.Manchmal läuft ein Tag einfach komplett aus dem Ruder.Und dann kommt es:Diese innere Stimme, die uns fertig macht.„Ich bin keine gute Mama.“„Ich habe versagt.“„Ich kann das nicht.“Aber das ist nicht die Wahrheit.Das ist dein innerer Kritiker. Nicht du.In dieser Folge erfährst du:🧠 Warum ein schlechter Moment dich nicht zu einem schlechten Menschen macht❤️ Wie du mit dir selbst liebevoll umgehen kannst –

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01:19:40

#015 - Zähneputzen & Co. ohne Machtkampf

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/12/16

„Zieh jetzt endlich deine Jacke an!“„Wenn du nicht sofort ins Bad gehst, gibt’s heute keine Geschichte!"Komm jetzt, ich fahre sonst ohne dich."„Dann halt nicht – aber dann brauchst du dich auch nicht beschweren…“Kommt dir bekannt vor? Willkommen im Alltag. Willkommen im ganz normalen Elternwahnsinn zwischen Zähneputzen, Autonomiephase und eigenen Bedürfnissen.In dieser Folge spreche ich mit Elinor vom Instagram-Kanal @bindungsengel darüber, wie wir aus diesen Machtkämpfen aussteigen – ohne

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00:07:35

Dein Körper will dich retten - DEIN stärkender...

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/12/15

Kennst du das?Manchmal bist du mitten in einer stressigen Situation mit deinem Kind und plötzlich passiert eins von drei Dingen:Du wirst laut und fängst an zu drohen.Du bist wie leer im Kopf – Blackout.Oder du ziehst dich emotional zurück: „Dann macht halt…“Was sich oft wie Versagen anfühlt, ist in Wahrheit etwas ganz anderes - total krass eigentlich!In dieser Folge erfährst du:🧠 Warum du in Stressmomenten so reagierst – und warum das völlig menschlich ist❤️ Wie du deine Muster erkennst, ohne dich

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00:18:44

#014 Warum Drohungen & Strafen unsere Kinder (und...

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/12/09

„Wenn du jetzt nicht kommst, dann fahre ich ohne dich.“Ein Satz, von vielen, die wir regelmäßig zu unseren Kindern sagen. Ein Satz von vielen, die unser Kind massiv in seiner Verhaltensweise verändert. Was nach harmloser Erziehung klingt, hinterlässt in unseren Kindern tiefe Spuren, sagen die neuesten Langzeitstudien.In dieser Folge sprechen wir ehrlich über:Warum Drohungen und Strafen nicht „funktionieren“, sondern Beziehungen langfristig zerstörenWie Kinder auf Bindungsabbruch reagieren – und

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01:30:16

#013 Patchwork mit Herz – Wie Bonusfamilie wirklich...

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/12/03

Patchwork – klingt nach Teamwork.Fühlt sich aber oft eher nach Dauerverhandlung an.In dieser Folge spreche ich mit Anja Laub über sieben Jahre Patchwork-Familie.Was als neue Liebe mit viel Unsicherheit begann, ist heute ein echtes Familiensystem – mit drei Kindern, Ex-Partnern, Bonusrollen und einer riesigen Portion Weiterentwicklung.Wir teilen mit dir:💡 Warum Patchwork oft viel komplizierter ist, als es von außen aussieht💡 Wie man mit den Erwartungen aller Beteiligten umgehen kann💡 Was

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00:05:00

Dein innerer Kompass - DEIN stärkender Wochenstart 🥰

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/12/01

Vertraue deinem inneren Kompass - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du.Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.#mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast

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00:32:36

#012 Bereit für das entspannteste Weihnachten aller...

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/11/25

An Weihnachten soll alles Friede, Freude, Eierkuchen sein.Aber ganz ehrlich: Bei vielen Familien – auch bei uns – sah es lange anders aus. Streit, Tränen, Druck und das Gefühl, irgendwie allen gerecht werden zu müssen.Ich habe mich auf die Suche gemacht, warum es an Weihnachten so oft knallt und was wir wirklich verändern können.Die Recherche und die Reflektion dazu haben mir eine komplett neue Perspektive gegeben – und machen unser Weihnachten heute viel entspannter.In dieser Folge teile ich mit

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00:05:58

Ist es diese Angst, die dich blockiert? - DEIN...

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/11/24

Schaue hin. Was sind deine Bedürfnisse und Ängste? – Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du.Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.#mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung

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00:49:53

#011 Was dein Zyklus über dich verrät (und warum...

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/11/18

Müdigkeit, Gereiztheit, PMS, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen – viele Frauen kämpfen Monat für Monat mit genau diesen Symptomen. Oft ohne zu wissen, warum. Und noch viel öfter, ohne Lösung.In dieser Folge erzählt Michaela, wie sie nach der Geburt ihres ersten Kindes selbst in einer Dauererschöpfung steckte, sich fremdfühlte und das Gefühl hatte, nur noch zu funktionieren. Bis sie ein fehlendes Puzzlestück fand: Zyklusgesundheit.Heute ist sie Zyklusberaterin – und zeigt uns, wie viel leichter,

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00:05:51

DEIN stärkender Wochenstart 🥰 - Löse dich von dem Druck

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/11/17

Löse dich von dem Druck, alles lösen zu müssen – Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du.Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.#mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung

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00:37:36

#010 Kinderärztin privat: Das sind meine Routinen

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/11/13

Der Alltag ist oft überfordernd. Herausforderungen mit den Kids & dem Partner, dem Haushalt, der Arbeit und all den Terminen, die anstehen.Da die Ruhe zu bewahren, ist meistens unmöglich, und dann auch noch cool mit den Kids sein und nicht genervt reagieren? Königsklasse!Mia ist Mama und Kinderärztin und hat für sich im Alltag Routinen entwickelt, die sich in den stressigen Eltern-Alltag integrieren lassen.Wir teilen beide richtig coole Insights – ein ganzes Buffet an Möglichkeiten. Welche

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00:04:49

DEIN stärkender Wochenstart 🥰 - Verzichte auf "Schnell"

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/11/10

Schnell 💨 - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du.Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.#mamasein #papasein #elternsein #familienleben #bedürfnisorientiert #bindungsorientiert #achtsameelternschaft #kindererziehung #mamapodcast #familienpodcast

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00:15:07

#009 Die Wahrheit über Bedürfnisorientierung

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2025/11/06

Die meisten Eltern, vor allem die Mamas sind unausgeglichen. Sie opfern sich regelrecht auf. Wir sprechen über den Teufelskreis und welche Optionen es gibt diesen zu durchsprechen. Wenn du Hilfe oder Unterstützungen haben möchtest,dann sind wir im Eltern-Café für dich da!👉 Wenn du Teil unserer Community werden willst, komm ins Eltern-Café: ⁠⁠⁠⁠https://eltern-cafe.org⁠⁠⁠⁠Folge uns auch auf Instagram🔗 ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/elterncafe_community/⁠

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00:10:02

DEIN stärkender Wochenstart 🥰 - Anerkennung

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/11/03

Annerkennung - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du.Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.

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00:50:31

#008 Wenn das Leben anders kommt, als du gehofft hast

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/11/01

Björn hat eine Geschichte dabei, die unter die Haut geht.Nicht, weil sie perfekt ist, sondern weil sie echt ist.Weil sie zeigt, wie man als Vater eines Kindes mit Behinderung nicht zerbricht, sondern wächst. Mit jeder Herausforderung. Mit jeder Träne. Und mit jeder Entscheidung, nicht aufzugeben.Wir sprechen darüber:🔑 Was passiert, wenn dein Familienleben plötzlich ganz anders aussieht als geplant🔑 Wie man trotz Schmerz neue Stärke findet – in sich, in der Partnerschaft, in der Gemeinschaft🔑

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00:03:14

DEIN stärkender Wochenstart 🥰 - 27.10.2025

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/10/27

Atmen 😮‍💨 - Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du.Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.

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00:40:19

#007 Eine Bedienungsanleitung für Dich & Dein Kind

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/10/23

Wibke hat einen goldenen Schlüssel dabei. Er ist dafür da, dass du dich selbst besser verstehst, und sehr smart, auch dein Kind. Wir sprechen darüber 🔑 Was ist der Schlüssel?🔑 Was bringt er dir ganz konkret in deinem Alltag als Mama & Papa🔑 Und wie findest du deinen eigenen Schlüssel und den für deine Familie. 👉 Wenn du Teil unserer Community werden willst, komm ins Eltern-Café: ⁠⁠https://eltern-cafe.org⁠⁠Folge uns auch Instagram🔗 ⁠⁠https://www.instagram.com/elterncafe_community/⁠Kontakt zu

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00:03:16

DEIN stärkender Wochenstart 🥰 - 20.10.2025

Du bist nicht alleine - Der Eltern-Café-Podcast ·

2025/10/20

Dein kurzer Impuls am Montagmorgen – für mehr Verbindung, Ruhe und Klarheit in deinem Familienalltag. Für DICH. Der Montag fühlt sich oft schwer an. Die To-do-Liste ist voll. Der Kalender sowieso. Und irgendwo dazwischen bist du.Du wirst überrascht sein, wie leicht es aufeinmal wird und wie gut sich alles anfühlen kann.

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