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PODCAST

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser

For the men who’ve always been “nice” — and are tired of getting overlooked, friendzoned, or are just not getting what they truly crave. If you’ve built a life everybody approves of on the outside but feels off inside, this podcast is for you. Hi I am Frederik — recovering nice guy turned men´s coach. Come drop the mask, and ask yourself the question "What do I want" (maybe for the first time) together with me. Welcome to your safe space.

education self-improvement

All Episodes

61:38

#003 - Why the Path to Happiness Feels So Wrong

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2025/10/24

Hey, it’s Frederik. This conversation goes straight into the “honest mirror.” If you’ve ever felt numb, over-rational, or stuck in achievement mode while you know, that there has to be more out there. THis one is for you!I’m joined by Carly Stephan, creator of the Personal Light Grid Activation—a somatic way of reconnecting your body’s “points of light” so you can feel grounded, clear, and alive again. We talk about the long journey from head to heart, why comfort and convenience keep us

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12:12

Why Relationships Require Risk (Especially for Nice...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2025/09/18

I recently had two conversations with friends — and both revealed a painful pattern I know many Nice Guys carry:the fear of hurting others. It feels noble, right? To protect someone from pain, to hold yourself back until you’re “healed enough.” But if you are really honest with yourself, most of the time, it’s not about protecting *them*. It’s about protecting *you*. From discomfort. From rejection. From being seen as the bad guy. And in doing so, you not only deny them the chance to choose for

de

10:27

Why You Feel the Need to Solve Everyone’s Problems -...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2025/09/04

This week, we’re looking at a subtle but powerful Nice Guy pattern: the urge to fix others.Maybe you recognize it, that you always try to solve people’s problems, lighten their moods, or “fix” their anger and sadness. On the surface, it feels caring. But underneath, it often hides fear: fear of rejection, conflict, or being outcast. I know how this is! For many years, I thought my worth came from being the one who could help, the one who made things better and I was very proud of it. Until I

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9:37

The Fear That Keeps You From Speaking Your Truth -...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2025/08/28

I used to be proud that I could get along with everyone. That I could fit into any group and be liked by almost anybody.But here’s the truth I later realized: that came at a cost. To be liked, I had to hide my needs, my emotions, even my mistakes. I became a shapeshifter — generous, peaceful, helpful — but not truly me. In this episode, I share how people-pleasing turned me into someone I wasn’t, why it disconnects your head from your heart, and the single most powerful question that helped me

de

7:25

Why Always Giving Is Slowly Poisoning Your...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2025/08/22

Today we’re talking about one of the most common Nice Guy patterns: Giving more than you get. On the surface, it looks kind and selfless. But underneath? There’s often a hidden contract — an unspoken expectation that others should return the favor.The problem is, no one else knows about this contract. So you give, and give, and give… and when nothing comes back, resentment grows. I’ve been in this situation. It’s exhausting, and it’s not who you truly!! are.

de

6:22

Men Are Struggling Too — And No One Talks About It,...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2025/07/28

I wrote this speech to shine a light on male pain and struggle, because I feel there’s a growing gap — especially online — between the genders. Both sides are hurting, and both struggle to truly understand the other’s pain.Since I’m a man, I can only speak from that side of the experience. Social media, in particular, has become increasingly toxic toward men — often invalidating their feelings, labeling them as privileged, or painting them solely as beneficiaries of the patriarchy. While there

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22:47

#001 - 7 Hidden Habits That Keep Nice Guys Lonely

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2025/07/07

What if being the “nice guy” is what’s keeping you stuck?You show up. You’re kind. You keep things together. But inside, something feels off. Like no one really sees you. In this episode, I talk about that feeling — and how I lived with it for a long time without really knowing it. We explore how so many of us, especially as men, learn to hide our emotions, stay quiet about our needs, and try to be “good” just to feel safe. Not to blame. Not to fix anything. Just to be real with what’s there —

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17:57

Podcast Update + Jahresrückblick (ehrliches Tagebuch...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2025/07/04

In der heutigen Episode schaue ich zurück auf das letzte Jahr und rede über das Update dieses Channels und wie es weitergehen wird.Seit dem ich das Video aufgenommen habe, habe ich mich entschlossen in Richtung Coaching für Nice Guys und People Pleaser zu gehen und habe dafür auch einen neuen Channel aufgemacht. Ich werde dort ausschließlich englischen Content hochladen, da ich viel als Digitaler Nomade unterwegs bin und es mich immer genervt hat, wenn ich neue Menschen treffe und ihnen dann

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57:16

Sexualität ohne Scham: Die transformative Wirkung von...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2024/08/11

In dieser Episode von True Guys Spirit spricht Freddy mit Yvonne, einer Expertin für bewusste und selbstbestimmte Sexualität. Yvonne kombiniert in ihrer Arbeit Elemente aus Tantra, Sexological Bodywork, Tanz und Coaching, um ihren Klient*innen dabei zu helfen, eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Sexualität zu entwickeln.Im Gespräch diskutieren Freddy und Yvonne Themen wie sexuelle Scham, die Bedeutung von Grenzen und das transformative Potenzial von Sexological Bodywork. Erfahrt, wie

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49:41

"Es geht nicht nur um den Orgasmus beim Sex" - Tantra...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2024/06/27

In dieser Folge spricht Andrea Anandani, Tantra Mentorin und Breathwork Facilitator, mit uns über die Geheimnisse einer erfüllten Partnerschaft und Sexualität. Sie teilt wertvolle Einblicke in die Wünsche von Frauen und wie Männer durch Klarheit und Kommunikation eine tiefere Verbindung aufbauen können. Wir diskutieren die Bedeutung von emotionaler Sicherheit, Präsenz und Führung in der Beziehung sowie praktische Tipps für die sexuelle Intimität. Erfahre, wie du mit authentischer Kommunikation und

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49:23

Sind Männer per se gefährlich? - Wahrnehmung von...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2024/05/12

Willkommen zurück beim True Guy Spirit Podcast! In der heutigen Episode, „Öffentliche Wahrnehmung von Männern“, tauchen wir ein in die Welt der Selbstentwicklung, Männlichkeit und zwischenmenschlichen Beziehungen.Unser Gast heute ist Khoulap, die zusammen mit unserem Host Freddy spannende Einblicke und persönliche Erfahrungen teilt. Wir reden über den neusten Internet Trend ob fremde Männer oder Bären gefährlicher sind, wieviel Frauen wirklich ihren Freundinnen erzählen und wie es sich für den

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18:51

Warum Männer in der Krise stecken! - Von Andrew Tate,...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2024/05/04

Willkommen zu einer weiteren Episode des True Guy Spirit Podcasts, in der wir uns heute mit einem extrem brennenden und kontroversen Thema auseinandersetzen: der Krise der modernen Männlichkeit und insbesondere der toxischen Männlichkeit. Ich tauche tief in die Welt von Andrew Tate ein, einem Symbol für toxische Männlichkeitsansichten, und diskutiere die Gefahren, die diese Ideologien darstellen.Ich beleuchte auch die problematische Dynamik der Incel-Bewegung und die gesellschaftliche Tendenz,

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25:56

Bist du ein Nice Guy und People Pleaser? Gesunde...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2024/04/28

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge des True Guy Spirit Podcasts, ich bin euer Gastgeber Freddy. Kämpfst du vielleicht selbst mit dem "Nice Guy"-Syndrom oder bist einfach neugierig auf dieses Thema? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der "Nice Guys" und "People Pleasers" ein. Wir diskutieren Herausforderungen und wie du authentisch deine Bedürfnisse kommunizieren kannst, ohne unaufrichtig zu wirken. Außerdem teilen wir spannende Einsichten aus dem Buch "No More Mr. Nice

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16:08

Wieso wir manchmal Dinge tun die wir hassen...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2024/04/20

Willkommen zu einer neuen Folge des True Guy Spirit Podcasts, ich bin Freddy und in dieser Episode geht es darum den Unterschied zu erkennen, ob wir aus Liebe oder aus Angst handeln.Ich reflektiere, wie wichtig es ist, aus Liebe zu handeln – sowohl gegenüber uns selbst als auch gegenüber anderen, statt aus einer Position der Angst heraus. Ich werde darüber sprechen, wie ich meine Gewohnheiten verändert habe und warum Accountability Partner dabei so wichtig sind. Die Reise zu mehr

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17:31

Wieso Cheap Dopamin dein Leben zerstört - von...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2024/04/13

Hallo, ich bin Freddy und heute sprechen wir im Maskulinitäts Podcast über was ganz Persönliches: das Thema 'Cheap Dopamin'. Das sind diese schnellen, vergänglichen Glücksmomente, die uns kurz hochziehen, um uns dann umso härter wieder fallen zu lassen.Ich habe selbst gemerkt, wie leicht man sich in Spielen, sozialen Medien oder Pornos verlieren kann. Diese Muster spiegeln oft tieferliegende Probleme mit Selbstwert und Unsicherheit wider. Es ist eine persönliche Reise, die ich heute mit dir teilen

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32:14

Männliche Selbstfindung: Unsicherheiten im Umgang mit...

Drop the Mask - For Nice Guys and People Pleaser ·

2024/04/06

Ich bin Freddy und will euch herzlich zu meiner ersten Folge des True Guy Spirit Podcast begrüßen. In dieser ersten Episode spreche ich sehr persönliche Dinge an: Wie man herausfinden kann, wie das eigene Selbstwertgefühl ist, mein persönlicher Struggle mit Führung und Intimität in meinen Beziehungen. Ich gebe zu, dass ich mich dem Thema Sexualität und Intimität nicht genug gestellt habe und möchte heute meine Erfahrungen dazu mit euch teilen. Wir sprechen über das komplexe Spiel zwischen männlicher

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