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PODCAST

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3

D.ssa Laura Schiavon

Lombalgia cura e prevenzione.Esercizi utili in caso di dolore e rigidità alla parte bassa della schiena.

health & fitness

All Episodes

5:03

Stretching Piramidale o Piriforme

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

Stretching muscolo Piramidale o Piriforme.Utile in caso di dolore o tensione alla zona lombare, parte bassa della schiena.Consigliato in caso di sciatica.Ottimo anche come prevenzione.

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4:16

Stretching Quadrato dei Lombi

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

Stretching muscolo Quadrato dei Lombi.Esercizio utile in caso di dolore e tensione alla parte bassa della schiena.Ottimo anche come prevenzione.

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5:56

Stretching Paravertebrali

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

Stretching muscoli Paravertebrali lombari.Esercizio utile in caso di dolore e tensione alla zona lombare della schiena.

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5:13

Ileo-psoas - importanza ed esercizio di stretching

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

IL MUSCOLO ILEO-PSOAS VIENE CHIAMATO ANCHE MUSCOLO DELL’ANIMA PERCHE’ E’ IL LUOGO FISICO DOVE SI SOMATIZZANO STRESS E PAURE.E’ IL MUSCOLO PIU’ IMPORTANTE, DOPO IL MUSCOLO DIAFRAMMA.ALLENARLO E’ INDISPENSABILE PER:CURARE E PREVENIRE MAL DI SCHIENA, DOLORI ALLE ANCHE E GINOCCHIA;MANTENERE UNA CORRETTA POSTURA;RIDURRE I TRAUMI;MIGLIORARE LA RESPIRAZIONE;RIDURRE ANSIA E STRESS;CURARE E PREVENIRE PROBLEMI DIGESTIVI;APRIRE I CANALI ENERGETICI.

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2:23

Rilassamento lombare

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

Esercizio di rilassamento della schiena.Posizione preghiera maomettana.Utile in caso di dolore e tensione alla schiena, soprattutto alla lombare, cioè alla parte bassa della schiena.

it

3:07

Posizione del gatto

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

Posizione del gatto: esercizio di mobilità della colonna vertebrale lombare.Utile in caso di dolore e tensione alla parte bassa della schiena.

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2:29

Automassaggio schiena

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

Esercizio di automassaggio della schiena con una pallina da tennis.Utile in caso di tensioni alla schiena.

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2:01

Far riposare le vertebre lombari

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

Esercizio per far riposare le vertebre lombari. Utile in caso di dolore e di tensione nella zona lombare, parte bassa della schiena.Puoi eseguirlo ogni volta che ne senti la necessità. Da sollievo a fine giornata se stai molto in piedi ed assumi posture scorrette e protratte per lungo tempo.

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6:24

Mobilità articolare lombare

Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3 ·

2020/04/19

Esercizio di mobilità delle vertebre lombari.Movimenti di flesso-estensione, inclinazione laterale e rotazione.Utile in caso di dolore e rigidità alla lombare.Ottimo anche come prevenzione.

it

9 results

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