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PODCAST

Blooming Space by Aliona Gris

Blooming Space – dein Raum für dein persönliches Aufblühen. Es geht um das Erblühen in jeder Lebensphase, unabhängig von Umständen und um tiefste Selfcare, die dich von innen trägt. Um Geschichten, die zeigen: selbst in schwierigen Momenten liegt eine Botschaft, eine Ressource, ein Geschenk. Ich teile meine persönliche Reise durch Weiblichkeit, Heilung, innere Freiheit, Mutterschaft und meine Sicht auf die Beauty-Welt, wie ich sie erlebe. Jede Folge ist wie ein Blooming Step: ehrlich, verletzlich

education self-improvement

All Episodes

00:31:20

Dinge, die ich nicht mehr mache – und die mein Leben...

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/04/05

In dieser Folge spreche ich über die Dinge, die ich nicht mehr tue. Gewohnheiten, Muster, Entscheidungen – die ich irgendwann hinter mir gelassen habe und wie sehr es mein Leben eigentlich geprägt hat.Während ich erzähle, merke ich selbst, wie viel Reflexion darin liegt –wie sich bestimmte Dynamiken erst im Rückblick wirklich zeigenund wie sehr sich das eigene Leben verschiebt, sobald man aufhört, sich selbst in alten Rollen zu halten.Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Punkt

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00:23:14

Beauty Update - Was sich für mich verändert hat

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/03/29

In dieser Folge spreche ich ganz leicht und intuitiv über meine aktuelle Sicht auf Beauty – was sich verändert hat, was ich heute entspannter sehe und warum nicht alles immer perfekt oder „polished“ sein muss, um schön zu sein. Ich teile Gedanken darüber, wie sehr unser Inneres unser Äußeres beeinflusst, warum ich Dinge nicht mehr erzwinge (auch nicht den perfekten bronzy Glow haha) und wie sehr mich meine Mama in meinem Verständnis von Schönheit geprägt hat.Eine etwas leichtere, spontanere Folge –

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00:36:47

Down-Phasen – Meine Gedanken & Erfahrungen

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/03/22

In dieser Folge spreche ich über Down-Phasen.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Learnings –darüber, warum wir uns manchmal selbst ausweichen, und was sich verändert hat, seitdem ich angefangen habe, Verantwortung für meinen Zustand zu übernehmen. Ein ehrlicher Einblick in meine Erfahrungen und Gedanken.

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00:42:33

Safe Space - Ich lese eure Geschichten & wir reden...

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/03/15

Die meisten von euch haben sich dieses Format gewünscht und das Feedback darauf war unglaublich schön. Deshalb führe ich diese Safe Space Folgen jetzt fest ein – jeden Monat am 15. In diesen Episoden sprechen wir über echte Geschichten aus der Community. Und auch wenn ihr euch vielleicht nicht in jeder Situation wiederfindet, kann man aus solchen Erfahrungen fast immer etwas für sich mitnehmen – weil es echte, menschliche Geschichten sind.Wenn ihr eure Geschichte teilen möchtet, schreibt mir

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00:32:35

Boundaries - Grenzen setzen verändert dein ganzes Leben

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/03/08

Ich habe lange gedacht, ich wäre einfach ein „harmonischer Mensch“. Jemand, der Konflikte vermeidet oder sehr emphatisch ist. Heute weiß ich: Ich war einfach ein People Pleaser.Ich wusste ehrlich gesagt bis Anfang 20 nicht einmal wirklich, was Grenzen setzen überhaupt bedeutet. Klar – die Basics kennt man irgendwie. Aber wirklich zu verstehen, dass man seine eigenen Bedürfnisse schützen darf, dass man Nein sagen darf, dass man nicht für alles und jeden verantwortlich ist – das musste ich erst

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00:47:24

Eltern - warum Distanz kein Verrat ist

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/03/01

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele fühlen: die emotionale Trennung von den eigenen Eltern. Was bedeutet es wirklich, erwachsen zu werden?Warum fühlt sich Distanz oft wie Schuld an?Und warum ist es kein Verrat, wenn du dein eigenes Leben lebst? Unsere Eltern sind nicht nur Eltern. Sie sind Menschen. Mit eigener Geschichte, eigenen Wunden, eigenen Entscheidungen.Und wir? Wir sind nicht hier um ihre Erwartungen zu erfüllen. Wir dürfen unser Leben leben, auch wenn es anders aussieht

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00:39:09

Dein eigenes Rezept – Warum dein Lebensweg nicht...

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/02/22

Wie hört man auf, seinen Lebensweg mit anderen zu vergleichen? Ein Thema was ihr vorgeschlagen habt. Gerade wenn man – wie ich – in der Kindheit oft verglichen wurde, prägt das.Es entsteht dieses Gefühl, nicht schnell genug zu sein. Ich teile mit euch, welche Erkenntnis mein Leben verändert hat. Dass jeder Mensch sein eigenes Rezept ist – mit einzigartigen Zutaten, eigenem Timing und eigener Mischung. Und dass wir uns selbst sabotieren, wenn wir anfangen, fremde Zutaten in unser Leben zu

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00:42:04

Safe Space - Ich lese eure Geschichten & wir reden...

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/02/15

In dieser Folge wird es persönlicher als sonst. Ihr habt mir eure Geschichten geschickt und ich lese sie vor und teile meine ehrliche Perspektive. Wie eine Freundin.Ich wollte, dass sich diese Folge anfühlt wie ein Gespräch um 23 Uhr auf dem Sofa. Wenn euch dieses Format gefällt, machen wir daraus vielleicht eine feste Reihe. Sagt mir gerne Bescheid!

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00:36:47

Love & Red Flags - Wie sich eine gesunde Beziehung...

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/02/08

Bald ist Valentinstag! Passend zum Thema spreche ich offen über meine Erfahrungen und Beobachtung in Beziehungen. Ich teile Gedanken darüber, was ich heute bewusster wahrnehme und welche Dynamiken für mich Aufmerksamkeit brauchen.Diese Folge ist kein Urteil über richtig oder falsch, sondern ein Einblick in meine Sicht und Reflektionen, die aus eigenen Erfahrungen und Entdeckungen gewachsen sind.Vielleicht erkennst du dich in manchen Gedanken wieder oder hörst einfach nur zu. Beides ist vollkommen

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00:41:49

Mental Health - Wie alles angefangen hat

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/02/01

In dieser Folge erzähle ich ganz entspannt von meinem Weg zur mentalen Gesundheit.Davon, wann ich begonnen habe meinen inneren Zustand und mein Leben im Gesamten zu hinterfragen.Wann ich mir zum ersten Mal ehrlich eingestanden habe, dass etwas nicht stimmt und wie diese Basis in mir entstanden ist.Ein Teil der Folge dreht sich auch um Inspiration, Vorbilder und Vision Boards – und warum man dabei vorsichtig sein sollte, Menschen zu idealisieren. Nicht alles, was schön aussieht, ist innerlich

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00:38:45

Overthinking - Wie innere Unruhe unser Leben leise...

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/01/25

nnere Unruhe war lange ein stiller Begleiter in meinem Leben. Ein konstantes Hintergrundrauschen, das immer da war.In dieser Folge teile ich meine persönlichen Gedanken und Erfahrungen dazu:wie sehr innere Unruhe Entscheidungen beeinflussen kann und das Gefühl von Leichtigkeit langsam verdrängt – oft, ohne dass wir es bewusst merken.Außerdem teile ich behutsame Beobachtungen aus meinem Umfeld, die mir gezeigt haben, wie eng Körper, Seele und innere Anspannung miteinander verbunden sind.Vielleicht

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00:42:01

Shame & Guilt – Warum Scham und Schuld uns nicht...

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/01/18

In dieser Folge spreche ich über zwei Emotionen, die mich viele Jahre begleitet haben: Scham und Schuld. Gefühle, von denen ich lange dachte, sie gehören zu mir – bis ich verstanden habe, dass ein großer Teil davon übernommen, projiziert oder verdrängt war. Ich teile, warum Emotionen nicht gefährlich sind – sondern das Wegdrücken von ihnen. Warum Scham und Schuld ihren Platz haben dürfen, ohne unser Selbstbild zu bestimmen. Wahre Heilung entsteht durch Annahme und nicht Perfektion. Verurteile dich

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00:35:17

In Between Seasons - Warum wir Winter nicht wie...

Blooming Space by Aliona Gris ·

2026/01/11

Gerade fühlt sich alles ein bisschen in between an. Nicht ganz Neuanfang, nicht mehr altes Jahr.Und trotzdem erwarten wir von uns, genauso zu funktionieren wie im Sommer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns gerade müde sind, über diese Übergangszeit, leise Tage, innere Beobachtungenund warum genau jetzt keine Höchstleistung, sondern Bewusstsein wichtig ist.Ich teile meine aktuellen Gedanken und kleinen Routinen, die ich in den ersten Tagen des Jahres eingeführt habe, wie ein

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00:35:42

New Year, New Me? – Warum ich keine neue Version von...

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2026/01/04

Happy New Year! Überall heißt es wieder New Year, New Me. Und was, wenn genau dieser Ansatz uns jedes Jahr aufs Neue erschöpft?In dieser ersten Folge des Jahres spreche ich darüber, warum ich für mich eine Atmosphäre kreieren will, die mich ein Leben lang tragen soll.Wir sprechen über den schmalen Grat zwischen Wachstum und Dauerstress. Darüber, warum wir Anstrengung oft mit Erfüllung verwechseln und dabei unsere größte Superkraft verlieren: unsere innere Balance. Gleichzeitig geht es in dieser

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00:47:12

Letting Go – Was ich 2025 bewusst zurücklasse

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2025/12/28

Diese letzte Folge des Jahres ist wie ein offenes Tagebuch.Ich spreche darüber, was ich 2025 bewusst zurücklasse. Über Muster, Gedanken und Dynamiken, die mich begleitet haben, und über die Erkenntnisse, die sich erst mit Zeit gezeigt haben. Es geht um innere Prozesse, um Grenzen, um Reife. Um Dinge, die man nicht mehr mit ins neue Jahr nimmt, weil sie nicht mehr zu dem Menschen passen, der man geworden ist.Diese Folge ist persönlich und ein sanfter Abschluss für 2025 und gleichzeitig ein Übergang

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00:43:03

Friendships - Meine heutige Haltung zu Freundschaften

Blooming Space by Aliona Gris ·

2025/12/21

In dieser Folge spreche ich über Freundschaften –darüber, wie ich sie heute lebe und wie sie früher für mich waren. Ich teile, warum sich meine Perspektive mit der Zeit verändert hat:weg von Erwartungen, hin zu mehr Leichtigkeit, Respekt und echter Qualität. Für mich sind Freundschaften kein Besitz. Je mehr ich zu mir selbst gefunden habe, desto ruhiger und freier wurden auch meine Beziehungen.Diese Folge ist ein persönlicher Blick darauf,wie sich Freundschaften verändern,wenn man sich selbst besser

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00:33:05

Blooming Together — Meine Community & das gemeinsame...

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2025/12/14

In dieser Folge spreche ich darüber, was Community für mich wirklich bedeutet.Warum ich mir schon lange einen Raum gewünscht habe, in dem Menschen sich gegenseitig stärken, inspirieren und wachsen lassen. Ich erzähle von einem Moment im Jahr 2019, der mir bis heute im Kopf geblieben ist. Eine Begegnung, die mir gezeigt hat, welche Kraft entstehen kann, wenn Energie, Mindset und Menschen zusammenkommen. Blooming Space ist der Anfang von etwas, das wir gemeinsam gestalten.Werbung | Bei Douglas.de

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01:19:24

My Spiritual Awakening – Die Geschichte meiner...

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2025/11/30

Trigger Warning: In dieser Folge spreche ich über eine emotionale Ausnahmesituation in meiner Schwangerschaft. In dieser Episode teile ich etwas, worüber ich noch nie öffentlich gesprochen habe - eine Geschichte die bisher nur meine engsten Menschen kannten. Meine spirituelle Suche und den Moment in meiner Schwangerschaft, der alles in mir geshiftet hat. Ich erzähle, wie diese Erfahrung mein ganzes Leben verändert hat und warum genau diese Herausforderung am Ende mein größtes Geschenk

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00:55:13

Femininity, my way – Mein persönlicher Zugang zur...

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2025/11/23

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weiblichkeit keine Performance ist.Keine Liste von „so gehört sich eine Frau“, sondern ein Gefühl, das in deiner inneren Welt, deinem Körper und deinem Nervensystem beginnt. Ich teile, wie ich Weiblichkeit heute verstehe: als etwas Authentisches, Veränderliches, Lebendiges. Du musst nicht jeden Tag zart sein. Sie entsteht, wenn du dich nicht verstellst, sondern deinen eigenen Wünschen folgst. Ich erzähle, wie ich meine Weiblichkeit in den letzten Jahren als

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00:33:36

The Meaning of Love - Was ich über Liebe gelernt habe

Blooming Space by Aliona Gris ·

2025/11/16

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich meine Vorstellungen von Liebe im Laufe meines Lebens verändert haben und warum viele unserer Überzeugungen gar nicht wirklich uns gehören.Ich erzähle, welche Bilder von Beziehungen ich aus meinem Umfeld mitbekommen habe, warum sie mich eine Zeit lang begrenzt haben und wie ich gelernt habe, eine gesunde Partnerin zu werden, anstatt nur nach dem “richtigen” Partner zu suchen.Ich teile, welche Werte für mich heute in einer Beziehung entscheidend

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