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PODCAST

Amazonenkraft - der Podcast

Amazonenkraft ist der Podcast für Frauen, die ihren Körper nicht länger kontrollieren wollen – sondern ihn wieder als Quelle von Wahrheit, Kraft und innerer Führung erleben möchten.

health & fitness mental health

All Episodes

39:46

Episode 40: Äußerlich schön – innerlich klein? Warum...

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2025/11/03

Perfekte Körper, gepflegte Routinen, disziplinierte Ernährung – und doch innerlich Leere, Zweifel und das Gefühl, nicht genug zu sein.In dieser Episode spreche ich mit Andrea von So Sein, die Frauen dabei begleitet, aus dem Mangeldenken auszusteigen und sich von innen heraus in die Fülle zu öffnen. Wir sprechen darüber, wie wir uns selbst durch Schönheitsideale und Optimierungsdruck klein halten, warum Selbstwert kein Produkt des Äußeren ist – und wie wir lernen können, unseren Körper nicht länger

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36:41

Episode 39: Zu Gast bei mir Vicy: Du bist dein...

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2025/10/20

Diese Episode ist für dich, wenn du dich oft mit anderen vergleichst,deinen Körper optimieren willst – und eigentlich nur eines suchst: Frieden mit dir selbst. Vicy hat aufgehört, sich mit anderen Frauen zu vergleichen. Nicht, weil es plötzlich leicht war – sondern weil sie begriffen hat: „Ich bin mein Maßstab.“ In dieser Folge spricht sie darüber, wie echte Selbstpflege ihr Selbstwertgefühl verändert hat, wie sie durch Reflexion mit dem Rauchen aufgehört hat – nicht aus Zwang, sondern aus Liebe

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47:37

Episode 38: Krafttraining anders gedacht – Zyklisch,...

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2025/10/06

In dieser Folge schauen wir auf Krafttraining mit einer völlig neuen Perspektive: Nicht als Pflichtprogramm oder Zwang, sondern als Ventil für Stress und Gefühle – und als Werkzeug, um dich tiefer mit deinem Körper zu verbinden.Du erfährst, warum Training auf leerem Tank ins Leere läuft, wie du durch Sicherheit & Nährstoffe aus dem Vollen schöpfen kannst, und was passiert, wenn du dich vom linearen Training der Männer löst und in dein zyklisches Training als Amazone eintrittst.

de

41:07

Episode 37: Rückverbindung statt Diätkultur –...

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2025/09/29

In dieser Folge lade ich dich ein, Abnehmen völlig neu zu betrachten: nicht als Kampf gegen dich selbst und deinen Körper, sondern als Prozess des Loslassens. Wir sprechen über Süßhunger, Heißhunger und Co., über die Waage, die zu lange dein Wertmaßstab war, und über den Dschungel der Ernährungsmythen. Du erfährst, warum Abnehmen ein Weg in die Befreiung sein kann – wenn du beginnst, Regeln loszulassen, auf deinen Körper zu hören und dich mit Gleichgesinnten auf den Weg machst.

de

52:25

Episode 36: Endometriose – Eine chronische Erkrankung...

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2025/09/15

Was, wenn dir dein Körpergefühl abgesprochen wird? Was, wenn du jahrelang mit Schmerzen lebst – und trotzdem niemand richtig zuhört? Und was, wenn du beginnst, die Wahrheit deines Körpers lauter sprechen zu lassen als jede äußere Meinung? Eva ist Gründerin der Endoheroes – einer Selbsthilfegruppe für Frauen mit Endometriose. In dieser Folge spricht sie offen über ihren Weg durch Schmerz, medizinisches Gaslighting, und wie sie ihre Stimme wiedergefunden hat. Sie teilt eines der traumatischsten

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33:29

Episode 35: Warum ich die Fitnessszene verlassen habe...

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2025/09/08

In dieser Episode spreche ich darüber, warum das eigentliche Problem nie unser Körper ist – sondern die Trennung von ihm. Jahrelang habe ich gedacht, dass mehr Disziplin, mehr Training und weniger Essen der Weg sind. Doch je mehr ich versucht habe, mich zu optimieren, desto weiter habe ich mich von mir selbst entfernt. Im Amazonen Tribe geht es nicht darum, alles sofort umzukrempeln. Es geht darum, Schritt für Schritt die Erwartungen von außen loszulassen – und mit einer angepassten Ernährung eine

de

42:14

Episode 34: „Die Amazone der neuen Zeit macht sich...

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2025/09/01

In dieser Episode spreche ich über die Amazone der neuen Zeit – eine Frau, die sich nicht länger über Diäten, Normen oder Erwartungen von außen definiert. Die aufhört, ihren Körper klein zu halten, und beginnt, ihn als Quelle von Kraft, Freude und Wahrheit zu leben. Im Amazonen Tribe begleiten wir Frauen genau auf diesem Weg: weg von Kontrolle und Funktionieren, hin zu Genuss, Rückverbindung und verkörperter Kraft.

de

40:17

Episode 33: Raus aus dem Kopf – rein in deine...

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2025/08/25

Diese Episode ist für dich, wenn du oft im Kopf feststeckst, dich selbst nicht mehr spürst – und den Impuls bekommst, dass es Zeit ist, wieder du zu werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Andrea es geschafft hat, aus dem Overthinking auszubrechen – und wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen. Wie sie gelernt hat, sich durch Kleidung, Makeup und Weiblichkeit auszudrücken, ohne sich davon abhängig zu machen. Und wie sie heute ihre Identität lebt – nicht aus dem Kopf heraus, sondern

de

35:07

Episode 32: Die Amazone in dir – kraftvoll, klar,...

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2025/08/18

In den letzten Folgen hast du erfahren, wie die Diätkultur Frauen systematisch von ihrem Körper entfremdet – und wie diese Trennung zu Selbsthass, Esskontrolle und emotionaler Leere führt. Heute geht es um den Wendepunkt. Um den Moment, in dem du aufhörst, dich zu verlieren – und beginnst, dich zu erinnern. Diese Episode ist kein Mindset-Talk. Sie ist eine Rückkehr. Zur Amazone in dir. Zur Kraft, die Klarheit bringt, wo du dich verloren hast. Zur Stimme, die Nein sagt, wo du dich angepasst

de

34:36

Episode 31: Du funktionierst. Aber du spürst nichts...

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2025/08/11

Wir leben in einer Welt, die Disziplin feiert – aber nicht Verbindung. Viele Frauen gelten als stark, erfolgreich, diszipliniert – und spüren trotzdem: Da fehlt etwas. Eine innere Leere. Ein Hunger, der nicht mit Essen gestillt werden kann. In dieser Folge erfährst du, warum gestörtes Essverhalten, Selbsthass und ständige Selbstkontrolle nicht dein persönliches Problem sind – sondern die Folge eines Systems, das dich von dir selbst trennt. „Du isst nicht zu viel. Du fühlst zu wenig.“ Diese

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34:45

Episode 30: Der Körper war nie das Problem – die...

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2025/08/04

Diäten, Kalorien, Selbstoptimierung: Viele von uns haben das alles versucht – und fühlen sich trotzdem nie „richtig“. In dieser Folge decken wir auf, warum das kein Zufall ist. Du erfährst die wahre Geschichte hinter der Diätkultur – und warum sie Frauen seit Jahrhunderten klein hält. Diese Folge ist keine Abrechnung. Sie ist ein Aufwachen. „Du bist nicht disziplinlos. Du bist nicht kaputt. Du bist Teil eines Systems, das dich von dir selbst trennen will.“ Wenn du spürst, dass du nicht

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57:54

Episode 29: "Von Selbsthass zu Selbstermächtigung" –...

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2025/07/28

In dieser Folge spreche ich mit Ursula – Personal Trainerin, Körpermentorin und Kraftfrau – über den radikalen Weg aus dem Körperhass hinein in echte Selbstermächtigung. Sie erzählt, wie ein einziger Satz ihrer Ballettlehrerin ausreichte, um sie jahrelang in Scham und Selbstverachtung zu treiben – und wie sie durch Krafttraining und tiefe Körperwahrnehmung zurück zu sich fand. Wir sprechen über die verzerrten Erwartungen an Frauen im Fitnessbereich, den gefährlichen Einfluss sozialer Medien und

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44:49

Episode 28: Wie der Amazonen Tribe dein Leben...

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2025/07/22

Du bist nicht zu faul. Nicht zu undiszipliniert. Du bist nur müde vom ständigen Funktionieren. In dieser Folge öffne ich dir das Tor zum Amazonen Tribe – meinem Herzensprojekt, meinem Ruf, meinem Warum. Ich teile mit dir, was dieser Tribe wirklich ist, warum ich ihn gegründet habe, und warum er kein Diätprogramm, kein Fitnessclub und keine Selbstoptimierungs-Community ist. Sondern eine Initiation zurück in deinen Körper. Zurück in dein Spüren. Zurück zu deiner Wahrheit. Du erfährst: – warum viele

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36:57

Episode 27: "Die verlorene Verbindung" – im Gespräch...

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2025/07/14

Was, wenn es Erinnerungen in deinen Zellen gibt – aus Jahrhunderten, in denen Frauen nicht sie selbst sein durften? In dieser Folge spreche ich mit der weisen Sieglinde über das, was uns Frauen oft unbewusst prägt: Das abgerissene Band zum eigenen Körper. Die kollektive Angst vor weiblicher Kraft. Und die stille Weitergabe von Unterdrückung über Generationen hinweg. Wir beleuchten die epigenetische Wunde des Frau-Seins – und wie sie sich heute zeigt: In Energieblockaden. In Scham. In der

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24:12

Episode 26: „Was, wenn dein Körper nie das Problem war?“

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2025/07/07

In dieser Episode lade ich dich ein zu einem radikal ehrlichen Blick auf dein Verhältnis zu deinem Körper. Wir sprechen über die stille Entfremdung, die Selbstoptimierung, die Kontrolle – und darüber, warum dein Körper nicht dein Feind ist, sondern dein Wegweiser. Diese Folge ist kein Motivationstalk. Sondern eine Einladung zur Rückverbindung. Mit deinem Körper. Deiner Wahrheit. Deiner inneren Amazone. Du wirst spüren: Du bist nicht kaputt. Du bist müde vom Kämpfen. Und genau da beginnt etwas

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46:04

Episode 25: Wenn der Zweifel lauter ist als deine...

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2025/06/30

Weil du gelernt hast, dich über das Außen zu definieren? Weil du nicht wusstest, ob du überhaupt darfst, wie du bist? In dieser besonderen Folge ist Brigitte zu Gast bei mir – eine Frau, die den Weg der Rückverbindung selbst gegangen ist. Wir sprechen offen und radikal ehrlich über die leisen Selbstzweifel, die so viele Frauen begleiten – und was es braucht, um sich trotz Angst für die eigene Größe zu entscheiden. Es geht um Schönheitsideale, Prägungen und Fremderwartungen. Um das Loslassen alter

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22:08

Episode 24: „Nicht du bist das Problem – sondern wie...

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2025/06/23

Und irgendwann hast du begonnen, dich selbst durch die Augen anderer zu sehen. In dieser Episode tauchen wir tief in die weibliche Konditionierung ein – und was sie mit deinem heutigen Selbstbild, deinem Körpergefühl und deinem ewigen Kampf gegen dich selbst zu tun hat. ✨ Du erfährst: warum dein Selbstbild geprägt ist – und nicht „deins“ wie der Wunsch zu gefallen deinen Mut, deine Lust und deine Wahrheit unterdrückt warum Schönheitsideale, Disziplin und Selbstkritik dich immer

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58:03

Episode 22: Wenn Lust zur Rebellion wird: bist du...

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2025/06/16

Du optimierst dich ständig, suchst nach Erfüllung – aber spürst dich dabei selbst kaum noch? In dieser Folge tauchen Vero und ich tief ein: In gelebte Lust, Sinnlichkeit und weibliche Körperwahrnehmung jenseits von Perfektion, Druck und Erwartungen. Wir sprechen über: ✨ die Verbindung zwischen Sexualität, Scham & People Pleasing ✨ wie unterdrückte Bedürfnisse zu Schmerzen, Krankheit und Erschöpfung führen ✨ warum wahre Lust niemals im Außen entsteht – sondern in dir ✨ und wie du beginnst, dich

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27:25

Episode 21: „Du bist nicht undiszipliniert – du bist...

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2025/06/07

Du startest motiviert – mit neuen Plänen, Disziplin und dem festen Vorsatz, es diesmal wirklich durchzuziehen. Doch nach ein paar Tagen verlierst du den Fokus. Du greifst wieder zum Süßen. Du fühlst dich wie gescheitert. Was, wenn das Problem nicht du bist – sondern der Ansatz? In dieser Episode brechen wir mit einem tief verankerten Mythos: 👉 Dass Disziplin der Schlüssel zur Veränderung ist. Ich lade dich ein, deinem Körper auf neue Weise zu begegnen – nicht mit Härte, sondern mit

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16:35

Episode 20: Die Geburtsstunde eines heiligen Raums...

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2025/05/23

Willkommen zur Folge die die Stille bricht und dem Amazonenkraft Podcasts – deiner Oase jenseits von Diätwahn, Selbstoptimierung und Funktionieren, wieder Leben einhaucht. In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Reise: Vom Zerfall alter Strukturen, durch dunkle Täler des Zweifels, bis hin zur kraftvollen Geburt meines Herzensprojekts – dem Amazonen Tribe. Was tun, wenn sich eine Vision auflöst? Wie finde ich mein „Wie“ wieder? Und was bedeutet es, ein Projekt zu empfangen wie ein

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