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PODCAST

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner

Lisa-Maria Wagner

In diesem Podcast erwarten dich Themen rund um deine Ernährung, deine Fitness, deine Gesundheit, deinen Körper und dein Mindset. Nicht nur Coaching-Tipps und Übungen, sondern auch geführte Meditationen und Experteninterviews sollen dir dabei helfen, deinen Körper besser zu verstehen und kennen zu lernen. „Nobody’s perfect“ - das ist ein ganz wichtiger Ansatz dabei, denn in einer Welt voller Social Media und Vergleichen, fällt es oft schwer bei sich zu bleiben und mit sich im Reinen zu sein und vor

health & fitness alternative health

All Episodes

36:29

Was hält uns zurück? – Mut zur Veränderung! | mit...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2026/08/12

Wir funktionieren, erfüllen Erwartungen und bleiben oft auf den gewohnten Gleisen – selbst dann, wenn wir längst spüren, dass uns unser Job oder unser bisheriger Lebensweg nicht mehr glücklich macht. Doch warum fällt es uns so schwer, etwas zu verändern?In dieser Folge von „Work Hard, Heal Smart“ sprechen wir mit einer erfahrenen Studien- und Berufsberaterin sowie Mediatorin darüber, warum wir an vertrauten Wegen festhalten, welche Ängste uns bremsen und wie wir herausfinden können, was wir

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34:51

Wie Lego spielen dein Leben oder Business nachhaltig...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2025/03/12

LEGO® SERIOUS PLAY® – Kreativität für Arbeit, Leben und persönliche EntwicklungArbeiten wir hart, denken wir oft linear – aber was, wenn spielerisches Bauen uns zu besseren Lösungen führt? In dieser Folge von „Work Hard, Heal Smart“ sprechen wir mit Anne Fiedler über LEGO® SERIOUS PLAY®, eine Methode, die nicht nur im Business, sondern auch für persönliche Entwicklung und private Entscheidungen genutzt werden kann. Anne Fiedler ist Unternehmensberaterin und Expertin für LEGO® SERIOUS PLAY®. Sie

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57:13

Haut und Ernährung für strahlende Ergebnisse | mit...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2025/02/21

In dieser Folge von „Work Hard - Heal Smart“ sprechen wir über den Einfluss von Ernährung, Sonneneinstrahlung und Hautpflege auf unsere Hautgesundheit. Wie kann die richtige Ernährung unsere Haut unterstützen, und was passiert, wenn wir der Haut schädliche Nahrungsmittel oder zu viel Sonne aussetzen? Wir gehen auf gängige Hautkrankheiten ein und klären, wie sie durch falsche Ernährung oder Hautpflegepraktiken ausgelöst oder verschärft werden können.Außerdem beleuchten wir die kontroversen Themen

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40:35

Schon- bzw. Fehlhaltungen am Schreibtisch und beim...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2024/07/19

Wie du deine Haltung am Schreibtisch verbessern kannst und welche Fehlhaltungen ganz oft im Gym passieren, hörst du in der heutigen Podcast Folge.Jeder von uns kennt das bestimmt: nach langem Sitzen im Büro zwickt und zwackt es am Abend überall. Doch wie können wir das ändern oder sogar vermeiden? Ebenso beim Sport: man meldet sich ganz frisch im Fitnessstudio an, hat keinen Plan, also schaut man sich erst mal das ein oder andere vom gut aussehenden Pumper nebenan ab. Aber ob das immer so richtig

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50:11

Plötzlich Mama - was es bedeutet nicht nur Mama zu...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2024/03/20

Wie du es schaffst deine Selbstständigkeit oder deinen Job mit dem Mama Alltag unter einen Hut zu bringen, erfährst du im heutigen Podcast mit Lina. Lina erzählt uns darüber wie sie ihr komplettes Leben umgekrempelt hat und trotz Kleinkind den Weg in die Selbstständigkeit gewagt hat und ihren „sicheren“ Beamtenjob über Bord geworfen hat. Auch die 34-jährige musste mit Vorurteilen kämpfen. Doch für das „Mama“-sein gibt es keine Vorlage, es gibt kein richtig und kein falsch. Das und noch Vieles mehr

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49:13

Wie Breathwork und Fasten unsere Lebensqualität und...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2024/02/06

Alle Arten der Atemarbeit haben einen Einfluss auf unseren Körper, unser Nervensystem und unsere Emotionen. Die Breathwork-Übungen können dabei helfen, unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit nachhaltig zu erhalten oder zu verbessern.Grundsätzlich ist Breathwork zunächst einmal die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Es handelt sich dabei um eine Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung, die wir zur inneren Heilung und fürs eigene

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01:10:17

Wie ES dein Leben bestimmt | mit Magdalena Schröder

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2024/02/06

Perfekt statt echt. Genau dieses Thema steht in der heutigen Podcast Folge im Vordergrund. Filter, Retusche und eine Scheinwelt voller Fake begleiten mittlerweile unseren Alltag, vor allem auf Social Media. Das Ideal gilt heutzutage: kein Gramm Fett, straffe Brüste, keine Cellulite und am Besten noch die Maße 90/60/90. Immer mehr (Fitness)-Influencer decken allerdings den Schein auf und bringen uns zurück auf den Boden der Tatsachen: jeder Körper ist anders und niemand ist ohne Makel. Dennoch plagt

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01:14:53

Unternehmertum in der Fitnessbranche | mit Christian...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2024/01/07

In den letzten Jahren hat die Fitnessbranche einen Aufschwung des Unternehmertums erlebt. Da immer mehr Menschen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten die Leidenschaft für Fitness in ein florierendes Unternehmen umzuwandeln. Von Personal Trainern und Fitnesstrainern bis hin zu Fitnessstudiobesitzern und Online-Fitness-Influencern – in der Welt des Fitness-Unternehmertums wimmelt es von Erfolgsgeschichten und inspirierenden

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01:18:52

Fit im Alter - wie man mit Mitte 50 die Jungen alt...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2023/11/16

Beim Schuhe binden, zwickt es plötzlich im Rücken, beim Treppensteigen ist man außer Puste, der Bauchumfang nimmt stetig zu und beim Joggen schmerzen die Knie: alt werden ist einfach schrecklich. Oft hören wir von unseren Eltern: „na warte ab bis du mal alt bist“. Doch ist es wirklich so? Lässt das Alter bei keinem von uns aus? Wird es uns letztendlich alle erwischen und wir müssen unser Alter akzeptieren? Oder ist es doch irgendwie möglich auch über 50 noch fit wie ein Turnschuh zu sein und die

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57:57

Steuern und (mentale) Gesundheit: wie Steuern unsere...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2023/11/03

"Geld ist nicht alles, aber ohne Geld ist alles nichts." Immer wieder hört man verschiedenste Aussagen bezüglich Finanzen und Steuern: auf der einen Seite ist ja die Gesundheit das wichtigste Gut, aber auf der anderen Seite geht ohne Geld nichts auf dieser Welt. Existenzängste plagen mittlerweile viele, vor allem seit Corona und der momentan immer steigenden Inflation. Und das ist sehr wohl unserem Kontostand geschuldet. Die Steuerlast in Deutschland ist immens hoch, die Ausgaben werden immer höher

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37:17

Fairwerten: mehr Wertschätzung und weniger...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2023/10/19

In dieser Podcast Episode geht es um die Themen Fairwerten und den Umgang mit Lebensmitteln. Wir sind in allen Lebensbereichen zu einer "Wegwerfgesellschaft" geworden. Umso schneller landen bei uns noch verwendbare Lebensmittel im Müll. Wie man unsere Lebensmittel mehr wertschätzen kann und weniger verschwendet, erklärt uns heute Verena Hirsch, die auf Instagram als "allmydeer" bekannt ist. Sie hat bereits ein Buch über genau dieses Thema veröffentlich und ist in ihrer Kindheit auf einem

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48:25

Abnehmen, toxische Fitnesswelt und falsche Realitäten...

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2023/10/11

In dieser Podcast Episode geht es um die Themen Abnehmen, toxische Fitnesswelt und falsche Realitäten. Zu Gast ist heute Henri, der Gründer und Geschäftsführer von CL Coaching. Er hat schon zahlreichen Kunden erfolgreich bei der Gewichtsabnahme geholfen. Wir sprechen über mögliche Chancen, aber auch über die Gefahren und Risiken der Fitnesswelt sowie der unrealistischen und ungesunden Körperideale. Eine der bedeutendsten und auch positiven Auswirkungen der Fitnessszene auf Social Media ist die

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59:37

Meditation entschlüsselt | mit HigherMind

„Work Hard - Heal Smart“ mit Lisa-Maria Wagner ·

2023/10/04

In der ersten Podcast Episode ist Andreas Schwarz, auch als HigherMind bekannt, zu Gast. Er ist absoluter Experte zum Thema Meditation und Spiritualität. Andi beschäftigt sich schon seit über 15 Jahren mit dem Thema und erklärt ganz genau worauf es beim Meditieren ankommt und dass man es mit "beobachten" gleichsetzen kann. Was ist Meditation eigentlich und wie geht das überhaupt? Kann man dabei auch etwas falsch machen? All das und noch vieles mehr gibt es in der heutigen Podcast Folge zu

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