Desti Nation

J’ai couru 21 km.J’ai atteint mon objectif.Et pourtant… trois jours après, je me suis sentie vide.Dans cet épisode, je te parle du blues post-course, ce moment étrange où tout redescend après avoir donné ton maximum.Pourquoi on ressent ce vide ? Pourquoi notre cerveau a du mal à “débrancher” ?Et surtout : comment avancer une fois que l’objectif est atteint ?On parle de systèmes, d’habitudes, et de cette idée que la vrai réussite n’est pas dans la ligne d’arrivée,mais dans tout ce qu’on a construit

Trois jours après avoir couru 21,1 km, je vous partage à chaud ce que j’ai ressenti pendant cette course.L’excitation du départ, les moments de doute, la force du mental, et surtout cette fierté immense d’avoir tenu jusqu’au bout.Dans cet épisode, je reviens sur le moment où tout s’est joué, ce que cette course m’a appris sur moi, et pourquoi je peux enfin dire : je suis semi-marathonienne wshhhUn épisode sincère, plein d’émotions et de gratitude, pour toutes celles et ceux qui rêvent de franchir

Dernier entraînement avant le semi-marathon Dans cet épisode, je te partage mes ressentis à quelques heures de la ligne de départ : l’excitation, les doutes, la confiance qui monte petit à petit..On parle de ce que représente la confiance en soi quand on s’apprête à franchir une étape importante, de pourquoi elle change avec le temps, et de ce que cette préparation m’a appris sur la discipline, la patience et la foi en son propre chemin.

Et si courir n’était pas qu’une histoire de jambes, mais aussi de confiance ? Dans cet épisode, je vous parle des doutes qui m’accompagnent dans mon entraînement… et dans mon projet Desti Nation. On explore ensemble ce lien entre sport, identité et persévérance. Parce que parfois, avancer malgré le doute, c’est déjà une victoire.Les études abordées :“Fear of failure and academic satisfaction” (Springer, 2024)“A Behavioral Study on Abandonment Decisions in Multistage Projects” (Long, Nasiry & Wu,

Préparer un semi-marathon, c’est bien plus que courir.Entre l’organisation, la nutrition, le sommeil et l’hydratation, chaque détail compte.Dans cet épisode, je te partage ce que le CrossFit m’a appris, comment j’ai revu mes habitudes et trouvé une routine qui me permet d’avancer sans m’épuiser.Parce qu’au fond, changer ses habitudes, c’est apprendre à s’écouter. Et souvent, ce sont nos pensées et nos routines qui décident jusqu’où on ira.

Courir, c’est autant dans la tête que dans les jambes. Dans cet épisode, je parle de l’endurance, de ce qu’elle m’enseigne sur la persévérance, et de la façon dont chaque pas devient une métaphore pour mes projets et mes rêves. Parce que continuer malgré la fatigue, c’est déjà construire quelque chose de plus grand.N'oubliez pas que vous êtes une créature merveilleuse.Merci d'avoir (d') écouter cet episode :)Emy

Tout a commencé avec une envie simple : me lancer un défi. Dans ce premier épisode, je raconte pourquoi j’ai décidé de courir un semi-marathon, ce que ça représente pour moi, et comment cette aventure va bien au-delà du sport. Parce qu’au fond, courir, c’est aussi apprendre à mieux se connaître.La course m'a toujours accompagné et je souhaite vous transmettre comme elle peut vous aider, encourager et changer au quotidien.