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PODCAST

Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret | KURKUMAGOLD Podcast

Lass dein inneres Licht strahlen. Durchbreche den Kreislauf des restriktiven und emotionalen Essen. In diesem Podcast nehme ich dich mit auf die Reise, raus aus dem restriktiven und emotionalen Essen. Hinein in die Welt der Intuition, Weiblichkeit, Selbstführung, Freiheit, Wildheit & Genuss. Ich spreche mit dir über Themen, die dir helfen dich, deinen Körper & dein Essverhalten besser zu verstehen. Und die Kontrolle des Essens endgültig hinter dir zu lassen. Mehr Informationen findest du

health & fitness nutrition

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00:16:16

#40 Eine Ära geht zu Ende. Ich schließe KURKUMAGOLD.

Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret |... ·

2025/03/13

Eine Ära geht zu Ende. Nach 6 Jahren schließe ich KURKUMAGOLD und das ist die letzte Podcastfolge des KURKUMAGOLD „Finde dein Körpergefühl“ Podcast. ❍ Warum ich das mache oder viel mehr gemacht habe? ❍ Was das neue Kapitel ist?❍ Warum ich das neue Kapitel so liebe? Das alles erfährst du in dieser Podcastfolge.Ebenfalls erfährst du …❍ Was feinfühliges Feminine Leadership für mich bedeutet?❍ Warum es in der Welt des Wissen, immer wichtiger wird zu fühlen?❍ Wie du ab sofort mit mir zusammen arbeiten

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00:32:47

#39 Vom Körperhass zur Körperliebe bei Essstörungen:...

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2025/03/13

! Achtung bevor es losgeht noch der Hinweis: In dieser Podcastfolge werden Themen wie sexueller Missbrauch, Gewalt am eigenen Körper, sowie Anorexie, Bulimie und Binge – Eating besprochen. Ein Traum wurde, war. Ich bekam die Möglichkeit mit Dr. Greta Noordenboos persönlich über das Thema „Vom Körperhass zur Körperliebe bei Essstörungen“ zu sprechen. Sie ist Assistenzprofessorin der Klinischen Psychologie der Fakultät für Sozialwissenschaften der Universität Leiden, Autorin von zahlreichen Büchern

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00:24:39

#38 Welchen Rat ich meinem jüngeren Ich heute geben...

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2024/07/08

Ich finde, der Geburtstag ist ein besonderer Tag, den es zu feiern gilt, egal ob allein oder mit lieben Menschen. Deshalb habe ich mir bei dieser Podcastfolge, was ganz Besonderes überlegt, denn, wenn diese Podcastfolge online kommt, hatte ich Geburtstag. Und diesen möchte ich mit dir feiern. Ich möchte gemeinsam mit dir zurückreisen zu meinem jüngeren Ich. Ich möchte ihr von Herzen einen Rat geben, um nicht den Weg der Essstörung, des restriktiven Essen und des Sportzwangs zu wählen. Ich möchte mit

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00:22:09

#37 Die Behandlung von Essstörungen neu denken.

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2024/06/30

Die Behandlung von Essstörungen ist sehr komplex und ein Zusammenspiel auf vielen verschiedenen Ebenen, die meiner Meinung nach, ein Hand in Hand gehen von Schulmedizin und Erfahrungsheilkunde braucht. Hätte ich aufgehört meinen Heilungsweg zu gehen als meine Therapeutin meinte, ich sei austherapiert, dann wäre ich heute noch mittendrin. Erst durch das Beschäftigen mit Achtsamkeit, Spiritualität und Energiearbeit, konnte ich die tiefe Ursache meiner Essstörung erkennen und wandeln. Ich habe

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00:21:27

#36 Wie bekomme ich mehr Vielfalt in meine Ernährung?

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2024/06/23

Kennst du den hauchdünnen Hühnchenaufschnitt? Ich verrate dir ein Geheimnis, bis heute kann ich den Aufschnitt weder riechen noch sehen und weißt du, warum? Weil das in der Zeit meiner Magersucht eines meiner Lebensmittel war, die ich immer gegessen habe und die ein fester Bestandteil meines Ernährungsplans war. Ein Ernährungsplan, der immer ein Kaloriendefizit hatte und aus Lebensmitteln bestand, die wenig bis kein Fett hatten. Zu diesem Zeitpunkt war meine größte Angst dick zu werden und da mit

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00:23:29

#35 Angstfrei essen - so habe ich es geschafft.

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2024/06/16

Ich öffnete die Kühlschranktür und hatte Angst vor einem Brötchen mit einer Scheibe Käse. Angst hat viele Gesichter und war ein ständiger Begleiter meines Essens. Dabei hatte ich immer das Gefühl mehr Angst zu haben als alle anderen um mich herum, besonders beim Essen. Heute, 5 Jahre nach der Magersucht, bin ich geheilt und habe keine Angst mehr vor dem Essen. Was mir geholfen hat? Und warum ich der Meinung bin, dass der Kampf gegen die Angst nicht die Lösung deiner Heilung ist? das erfährst du in

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00:26:49

#34 Ist Heilung einer Essstörung möglich?

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2024/06/09

Ich bin davon überzeugt, dass Heilung einer Essstörung möglich ist, wenn du dafür bereit bist, und bestimmte Schritte gehst. Diese Podcastfolge ist eine meiner ehrlichsten, authentischsten und offensten Podcastfolgen, die je aufgenommen habe. Die Heilung einer Essstörung ist so individuell, wie du und ich. Für jede Betroffene sieht Heilung anders aus. Deshalb ist es meiner Meinung nach wichtig, dir darüber Gedanken zu machen, wie Heilung ganz individuell für dich aussieht. Dabei entsteht Heilung aus

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00:15:32

#33 Wie ich es geschafft habe, mehr zu essen?

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2024/06/02

Theoretisch wusste ich, was ich tun muss, um mehr zu essen und zuzunehmen aber praktisch habe ich es nie geschafft in die Umsetzung zu kommen. Denn meine Angst vor dem Zunehmen und dem zufolge vor dem mehr Essen, haben mich immer wieder zurückfallen lassen in z. B. das Cleane essen und restriktive Essen. Kommt dir das bekannt vor? Erst als ich angefangen habe mir die richtigen Fragen zu stellen, wer oder was mich auf meinem Heilungsweg jetzt wirklich unterstützen kann. Und angefangen habe mir die

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00:16:05

#32 Finde die Sicherheit in dir.

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2024/05/26

Mit 34 Jahren habe ich zum ersten Mal in meinem Leben das Gefühl von „Ich fühle mich sicher und stabil in mir.“ gefühlt. Davor habe ich immer versucht das Gefühl von Sicherheit und Stabilität im außen zu finden. Egal, ob es das Kalorienzählen war, das Einteilen der Lebensmittel in gut und schlecht oder die festen Sportroutinen. Mein Blick ging immer nach außen, niemals nach innen. Ehrlich gesagt, ich wusste gar nicht, wie es anders geht. Ich wusste nicht, wie ich das Gefühl von Sicherheit und

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00:23:53

#31 Was ist eine "normale" Portionsgröße?

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2024/05/19

✺ Welche Portionsgröße ist die Richtige? ✺ Wie finde ich heraus, was eine „normale“ Portionsgröße ist? ✺ Wie viel kann ich essen? ✺ Was ist zu wenig essen? ✺ Was ist zu viel essen? ✺ Wie gehe ich mit der Angst vor dem Essen um? ✺ Was mache ich mit der Angst vor dem Völlegefühl? Diese Fragen und noch viel mehr, beantworte ich dir, in dieser Podcastfolge. ♡ Viel Freude beim Anhören. Love Claudia __________________________________________________ ✧ Du möchtest endlich das restriktive und

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00:21:13

#30 Warum dich Salat allein nicht glücklich macht? |...

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2024/05/11

Muss bei dir auch zu jeder Mahlzeit was Frisches, wie Salat oder Gemüse mit dabei sein? Und fällt es dir schwer oder bekommst du ein schlechtes Gewissen, wenn kein Salat mit dabei ist? Wenn du die Fragen jetzt mit einem JA beantwortet hast, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig. Denn in dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über die Diät „Volume Eating“ und warum sie oft ein unerkanntes Symptom des restriktiven Essens ist. Ebenfalls spreche ich mit dir darüber: ✺ Was Volume Food

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00:13:07

#29 Communityfrage: Wie kann ich lernen bei...

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2024/04/21

Hast du das auch? Die Sehnsucht dir keine Gedanken mehr ums Essen zu machen und ganz frei, entspannt deiner Intuition zu vertrauen und das zu essen, wonach dir gerade ist. Diesen Wunsch hat auch eine Frau in unserer KURKUMAGOLD Community, weshalb sie mich gefragt hat, wie sie das lernen kann, gerade in Essensentscheidungen ihrer Intuition zu vertrauen. Deshalb habe ich beschlossen diese Frage in der Podacstfolge zu beantworten. Außerdem erwarten dich: ✺ 4 Schritte, wie du das erreichst? ✺ Was das

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00:11:42

#28 Brötchen Challenge – warum dich kleine Schritte...

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2024/04/14

Du hast Lust auf ein Brötchen und gehst zum Bäcker, weil du dir schon lange kein Brötchen mehr erlaubt hast. Du kommst beim Bäcker an aber kannst nicht richtig erkennen, was es für Brötchen gibt, weil zu viele Menschen davor stehen. Das verunsichert dich. Überhaupt bist du dir gerade nicht mehr sicher, ob du ein Brötchen willst. Weil in dir eine Stimme laut wird, dass ein Brötchen viele Kalorien hat und nicht in deinen Ernährungsplan passen. Du drehst dich, um ohne dir ein Brötchen zu kaufen und

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00:19:03

#27 Darum hast du den Kreislauf der Essstörung noch...

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2024/04/06

Du fühlst dich aktuell ausgelaugt und müde von deiner Recovery? Ich kann dich verstehen, so ging es mir sehr lange auch. Heilung oder besser gesagt der Weg der Heilung fühlte sich sehr lange nach Kampf an. Den ich so schnell, wie möglich hinter mich bringen wollte. Ich wollte schnell meine Ziele erreichen, weil ich glaubte, dass ich mich dann besser und leichter fühle. Doch das Gegenteil war der Fall. Schon auf dem Weg dahin fühlte ich mich müde, abgekämpft und ausgelaugt. Ich hatte immer das

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00:22:17

#26 Reisen & Angst vor dem Essen? Wie du die Angst...

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2024/02/21

Hallo du wundervolle Frau, ich war letztes Wochenende in Prag und habe dich auf meinem Instagram Kanal @kurkumagold gefragt, was für dich beim Reisen in Bezug aufs Essen, die größte Herausforderung ist. Dabei haben 60 % geantwortet, dass es die Angst ist nicht zu wissen, was es zu essen gibt.Kennst du diese Angst? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtig für dich. In dieser Podacastfolge erfährst du: ✺ Was mit geholfen hat beim Reisen, die Angst vor dem ungewissen Essen zu wandeln? ✺ Was

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00:13:58

#25 Ein Leben ohne Diäten und Essstörung.

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2024/02/13

Kennst du das, du sehnst dich nach einem Leben ohne Diäten und Essstörung, aber weißt nicht, wie du dir das erschaffen sollst? Ja, dann bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig. Denn in dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber: ✺ Welche Schritte du gehen kannst, um dir ein solches Leben zu erschaffen? ✺ Was für Hürden auf dich zukommen? ✺ Was dich aktuell noch daran hindert? ✺ Warum es wichtig ist, alle deine Anteile auf dieser Reise mit ins Boot zu holen? Ich habe selbst die Erfahrung

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00:14:49

#24 Wenn gesunde Ernährung, ungesund wird. -...

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2024/02/06

Hallo du wundervolle Frau, wusstest du, dass gesunde Ernährung nicht immer gesund ist? Hätte mir vor 5 Jahren jemand von dem erzählt, was ich heute mit dir teile, dann wäre ich um einiges schlauer gewesen und hätte mir den Glauben „mich immer gesund ernähren zu müssen“ erspart. Ich wäre eher aus der Magersucht hinausgegangen und hätte mich mehr getraut, Ungesundes zu essen. Jetzt aber zum Thema der heutigen Podcastfolge 😊 Hast du schon von dem Begriff Orthorexia nervosa gehört? Nein, dann bist

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00:25:34

#23 Ich fühle mich zu dick. | Wandel den Glaubenssatz...

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2023/11/14

Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass du hier bist und mir deine Zeit schenkst. Kennst du den Glaubenssatz „Ich fühle mich zu dick“? Der war für mich während meiner Essstörung ständig präsent. Er hat unterbewusst die Wahl meiner Kleidung beeinflusst, wie sehr ich meine Kalorien zähle, was und wie viel ich esse und wie viel Sport ich machen muss. Im Grunde hat er im Unterbewusstsein mein ganzes Leben bestimmt. Warum? Weil ich mit dem Wort „Dick“ viele negative Emotionen verbunden habe, welche

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00:17:03

#22 Meine Essstörung verstehen. - Buchempfehlung „Die...

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2023/11/07

Hallo du wundervolle Seele ♡ schön, dass du hier bist. Wenn du auch jemand bist, der gerne Wissen aufsaugt und liest, wie ich, dann bist du hier genau richtig. Den in der heutigen Podcastfolge stelle ich dir ein Buch vor, was mein Leben und Verständnis für mich und meine Essstörung grundlegend verändert hat. Aber erst einmal kurz zurück zum Anfang. Als ich mich entschieden habe ALL In zu gehen und meine Restriktionen des Essens gegenüber loszulassen, habe ich immer was gesucht, was mir hilft

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00:24:01

#21 Strenge? - Ethische Aspekte bei der Behandlung...

Finde dein Körpergefühl mit Claudia Perret |... ·

2023/10/29

Hallo du wundervolle Seele, schön, dass du hier bist. Bevor es losgeht eine Triggerwarnung: Das ist ein sehr sensibles und intensives Thema, über das ich spreche. Fühlst du dich momentan psychisch und emotional nicht stabil, dann bitte nicht anhören oder später anhören, wenn du dich stabil dafür fühlst. Das Thema, über das ich mit dir in dieser Podcastfolge spreche, hat mich nach dem international Kongress Essstörungen 2023 in Alpbach sehr bewegt. Aber kurz zurück, falls du es auf Instagram

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