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PODCAST

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen. Weniger funktionieren.

Leonie Voglmaier

Du musst nicht perfekt sein. Nur ehrlich mit dir. In WabiSabi – alles andere als perfekt geht es um das, was oft leise bleibt: Selbstwert, Nervensystem, hormonelles Ungleichgewicht, emotionales Essen – und die tiefe Sehnsucht, endlich wieder bei dir selbst anzukommen. Ich bin Leonie – systemischer Coach, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Fachexpertin für hormonelle Balance und Darmgesundheit. Aber vor allem: eine Frau, die lange selbst nur funktioniert hat – bis mein Körper nicht mehr konnte

health & fitness mental health

All Episodes

12:53

Folge 22 - Klarheit wird oft völlig überbewertet!

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/03/01

Klarheit wird oft als Voraussetzung für Veränderung gesehen.Aber was, wenn sie gar nicht der Anfang ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele von uns im Dazwischen feststecken – und was uns wirklich trägt, wenn wir (noch) nicht wissen, wie es weitergeht „Ich weiß einfach nicht, was ich will.“ Ein Satz, den viele Frauen leise mit sich herumtragen – oft begleitet von dem Gefühl, eigentlich schon weiter sein zu müssen. In dieser Folge knüpfe ich an das Gespräch mit meinem Bruder an und

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33:25

Folge 21 - Alle scheinen weiter zu sein – too old to...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/02/22

Was, wenn Klarheit nicht der Anfang ist – sondern etwas, das unterwegs entsteht?In dieser Folge spreche ich mit meinem Bruder über berufliche Umbrüche, Zweifel und Entscheidungen ohne Sicherheit.Eine Zeit, in der er bewusst Raum genutzt hat, um auszuprobieren, Gespräche zu führen und ehrlich zu erforschen, was er wirklich will. Ein ehrliches Gespräch über das Dazwischen, Unsicherheit aushalten und Schritte gehen, ohne den perfekten Plan zu haben. Viele Menschen warten auf Klarheit, bevor sie

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8:51

Folge 20 - Die Angst, weich zu werden

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/02/15

Viele Frauen sind stark, unabhängig und haben alles im Griff.Und trotzdem fällt Nähe oft schwer. In dieser Folge geht es um Kontrolle, Weichheit – und warum Loslassen oft bedrohlicher wirkt als Stärke. Stärke haben viele Frauen gelernt. Weichheit oft nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum leistungsstarke, verantwortungsvolle Frauen Nähe, Ruhe und Weichheit häufig meiden – ohne es bewusst zu wollen. Es geht um: • Kontrolle als Sicherheitsstrategie • warum „alles im Griff haben“ sich

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14:39

Folge 19 - Gesund sein – ohne 100 Regeln

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/02/08

Gesund sein fühlt sich für viele Frauen wie ein Vollzeitjob an.In dieser Folge spreche ich darüber, warum zu viele Regeln oft mehr Stress als Gesundheit erzeugen – und was dein Körper stattdessen wirklich braucht. Gesund sein. Eigentlich ein schönes Ziel – und trotzdem für viele Frauen mit Druck, Kontrolle und ständigem „Ich sollte“ verbunden. Richtig essen. Richtig leben. Richtig entspannen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gesundheit heute oft mehr Regeln als Vertrauen bedeutet – und

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11:47

Folge 18 - Fällt dir Abschalten schwer?

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/02/01

Warum fühlt sich Entspannung für viele von uns nicht leicht an, sondern eher unruhig, leer oder sogar stressig?In dieser Folge spreche ich darüber, warum „runterfahren“ für leistungsstarke Frauen oft gar nicht so einfach ist – und was wirklich dahintersteckt, wenn wir ständig im Tun bleiben. Wenn wir an Entspannung denken, denken wir an Ruhe. Runterfahren. Endlich mal nichts tun. Und dann ist sie da – die Zeit, der freie Moment – und plötzlich fühlt sich das alles andere als entspannend an. In

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9:16

Folge 17 - Intimität beginnt nicht im Bett – sondern...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/01/25

Nähe, Lust und Verbindung entstehen nicht durch Technik oder Leistung – sondern durch Sicherheit im eigenen Körper.In dieser Folge erfährst du, warum Intimität oft blockiert ist, was Libido wirklich über deinen inneren Zustand sagt und wie du wieder mehr Selbstkontakt und Weichheit in dein Leben bringst. Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Körper, Kontrolle und echte Verbindung. Viele Frauen wünschen sich mehr Nähe, Intimität und Lebendigkeit – und spüren gleichzeitig, dass sie sich schwer

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12:13

Folge 16 - Wie du wieder klar spürst, was richtig für...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/01/18

Du zerdenkst jede Entscheidung, holst dir zig Meinungen ein – und fühlst dich am Ende trotzdem unsicher?In dieser Folge erfährst du, warum dein Kopf lauter geworden ist als dein Körper, wie du wieder Zugang zu deiner inneren Klarheit findest und lernst, Entscheidungen nicht nur logisch, sondern stimmig zu treffen. Soll ich bleiben oder gehen? Den Job wechseln? Die Beziehung hinterfragen? Eine neue Richtung einschlagen? Viele Frauen sind heute extrem reflektiert, klug und leistungsfähig – und

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12:14

Folge 15 - Weibliche Wut: Wenn Nettsein dich müde macht

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/01/11

Wut gilt bei Frauen oft als „zu viel“, unangebracht oder gefährlich. Dabei ist sie eines unserer klarsten inneren Signals für Grenzen, Bedürfnisse und Wahrheit. In dieser Folge erfährst du, warum unterdrückte (weibliche) Wut dich langfristig erschöpft – und wie du wieder lernst, sie gesund zu nutzen statt gegen dich zu richten.Viele Frauen haben gelernt, ihre Wut zu schlucken. Nett zu bleiben. Zu funktionieren. Nicht anzuecken. Doch unterdrückte Wut verschwindet nicht – sie wirkt im Körper weiter:

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12:03

Folge 14 - Neues Jahr. Kein Plan, was du willst – und...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/01/04

Du spürst, dass du etwas anderes willst – aber hast keine Ahnung, was genau?Diese Folge ist für alle, die sich orientierungslos fühlen, obwohl sie „eigentlich alles haben“. Warum dieses Nicht-Wissen kein Fehler ist, sondern ein wichtiger Übergang – und was dir jetzt wirklich hilft Viele Frauen kommen an einen Punkt, an dem sie spüren: So wie bisher geht es nicht weiter – aber gleichzeitig keine klare Antwort haben, was sie eigentlich wollen. Dieses Gefühl von Leere, Unsicherheit oder innerer

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17:51

Folge 13 - Warum sich Ruhe falsch anfühlt – obwohl du...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/12/28

Zwischen den Jahren wird es ruhiger – und genau das fühlt sich für viele Frauen plötzlich unangenehm an.In dieser Folge erfährst du, warum Ruhe oft Stress auslöst, warum Stillstand sich wie Versagen anfühlt und wie du diese Übergangszeit nutzen kannst, ohne dich mit neuen Zielen, Plänen oder Vorsätzen zu überfordern Die Zeit zwischen den Jahren ist für viele eine seltsame Mischung aus Erschöpfung, innerer Unruhe und dem Gefühl, „eigentlich etwas tun zu müssen“. Der Alltag wird langsamer – aber im

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14:05

Folge 12 - Du isst, obwohl du keinen Hunger hast -...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/12/21

Du hast keinen Hunger – und isst trotzdem?In dieser Folge erfährst du, warum emotionales Essen kein Kontrollproblem ist, sondern ein Schutzmechanismus deines Systems. Ich zeige dir, was wirklich dahintersteckt – psychologisch, emotional und körperlich – und wie du beginnst, anders damit umzugehen, ohne dich weiter gegen dich selbst zu kämpfen. Emotionales Essen fühlt sich oft an wie ein persönliches Versagen: Du hast eigentlich keinen Hunger, greifst trotzdem zu Essen – und danach kommen Schuld,

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17:10

Folge 11 - Zwischen ‚zu viel‘ und ‚nicht genug‘ –...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/12/14

Viele starke Frauen leben in einem inneren Dazwischen:nicht zu viel sein – aber auch nie genug. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns anpassen, zurücknehmen und selbst regulieren – und wie Selbstwert, alte Prägungen und Beziehungserfahrungen dabei zusammenspielen. Eine Einladung, dich selbst nicht länger zu verkleinern. Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Egal, was sie tun – sie sind entweder „zu viel“ oder „nicht genug“. Zu laut, zu emotional, zu präsent. Oder zu leise, zu angepasst,

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12:47

Folge 10 - Warum du dich in Beziehungen verlierst –...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/12/08

Verlierst du dich in Beziehungen schneller, als dir lieb ist — auch wenn du es besser weißt? In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit „Schwäche“ zu tun hat, sondern mit alten Bindungsdynamiken, die im Hier und Jetzt unsichtbar mitentscheiden. Und du lernst, wie du endlich DU bleibst — ohne Angst, ohne Anklammern, ohne Selbstverlust. Warum ziehst du Menschen an, die dich emotional fordern? Warum bist du beim Dating entspannt — und rutschst trotzdem plötzlich in Grübeln, Klammern oder

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22:05

Folge 9 - Wann hast du dich das letzte Mal wirklich...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/11/30

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich leicht, frei und lebendig gefühlt — nicht produktiv, nicht „funktional“, sondern echt im Moment?In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen im Funktionsmodus feststecken, wie wir dabei unsere eigene Lebendigkeit verlieren und was du tun kannst, um wieder in deine innere Freiheit, Tiefe und Leichtigkeit zurückzufinden. Eine Einladung, weniger zu müssen und mehr zu leben. Funktionieren kann jede — fühlen nicht. Leichtigkeit. Präsenz

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22:30

Folge 8 - Warum PMS kein Zufall ist – sondern der...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/11/23

PMS ist kein Schicksal – es ist ein Signal.In dieser Folge erfährst du, warum Stimmungsschwankungen, Gereiztheit und Heißhunger viel weniger „Launen deiner Hormone“ sind, sondern ein direkter Spiegel deiner Stressbelastung. Du lernst, wie Cortisol & Progesteron zusammenhängen, warum dein Körper in dieser Zeit so ehrlich ist – und was wirklich hilft, damit dein Zyklus sanfter wird. Perfekt für dich, wenn du PMS endlich verstehen statt bekämpfen willst. PMS ist nicht einfach Pech. Es ist dein

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11:42

Folge 7 - People Pleasing: Warum du es allen recht...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/11/16

Du sagst ja, obwohl du nein meinst? Überdenkst jede Nachricht und machst dir viel zu viele Gedanken darüber, wie du wirkst?In dieser Folge erfährst du, warum People Pleasing nichts mit Nettigkeit zu tun hat — sondern mit der tiefen Angst, abgelehnt zu werden. Und wie du Schritt für Schritt aufhörst, dich anzupassen und anfängst, wieder du selbst zu sein. Warum fällt es dir so schwer, einfach du selbst zu sein — ohne Angst, jemandem „falsch“ zu sein? In dieser Folge tauchen wir tief ein in People

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17:35

Folge 6 - Diäten, Kontrolle & Selbstwert – wenn...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/11/09

Du willst dich gesund ernähren – und trotzdem stresst dich das Thema Essen? Dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass Kontrolle oft ein Versuch ist, innere Unsicherheit zu regulieren. In dieser Folge erfährst du, wie sich Selbstwert, Stress und Hormone gegenseitig beeinflussen – und warum echte Balance erst dann entsteht, wenn du aufhörst, gegen deinen Körper zu kämpfen. Wann war das letzte Mal, dass du einfach gegessen hast – ohne schlechtes Gewissen, ohne Bewertung, ohne

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8:54

Folge 5 - Wer bin ich – und was will ich wirklich?

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/11/02

Du hattest immer ein Ziel, einen Plan, den nächsten Schritt.Und plötzlich ist er weg. Kein neuer Meilenstein, kein klares „Wofür“ – nur dieses leise Gefühl von: War’s das? Vielleicht kennst du das: Jahrelang hast du funktioniert, Erwartungen erfüllt, Karriere gemacht – und irgendwann fragst du dich, wer du eigentlich bist, wenn all das Tun und Leisten mal wegfällt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Leere kein Scheitern ist, sondern ein Übergang – ein Raum, in dem du dich neu

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13:02

Folge 4 - Warum du dich ständig vergleichst – und was...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/10/26

Du scrollst durch Instagram, siehst andere, die scheinbar alles im Griff haben – und plötzlich fühlst du dich… weniger. Weniger erfolgreich. Weniger schön. Weniger genug.In dieser Folge geht’s genau darum: Warum wir uns ständig vergleichen, obwohl wir es besser wissen – und warum das nichts mit Oberflächlichkeit, sondern mit Selbstwert zu tun hat. Ich zeige dir, wie alte Überzeugungen und unbewusste Schutzmechanismen deinen Blick auf dich selbst verzerren – und wie du Schritt für Schritt lernst,

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13:15

Folge 3 – Was Dauerstress mit deinen Hormonen macht –...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/10/19

Du machst alles „richtig“ – Ernährung, Bewegung, Routinen – und fühlst dich trotzdem müde, gereizt oder unruhig?Dann liegt das nicht an Disziplin, sondern an deinem Nervensystem. In dieser Folge erfährst du, wie Dauerstress deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringt, warum Cortisol, Progesteron & Co. echte Signale senden – und was du tun kannst, um dein System zu regulieren, ohne noch mehr leisten zu müssen.

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