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PODCAST

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen. Weniger funktionieren.

Leonie Voglmaier

Du musst nicht perfekt sein. Nur ehrlich mit dir. In WabiSabi – alles andere als perfekt geht es um das, was oft leise bleibt: Selbstwert, Nervensystem, hormonelles Ungleichgewicht, emotionales Essen – und die tiefe Sehnsucht, endlich wieder bei dir selbst anzukommen. Ich bin Leonie – systemischer Coach, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Fachexpertin für hormonelle Balance und Darmgesundheit. Aber vor allem: eine Frau, die lange selbst nur funktioniert hat – bis mein Körper nicht mehr konnte

health & fitness mental health

All Episodes

12:03

Folge 14 - Neues Jahr. Kein Plan, was du willst – und...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2026/01/04

Du spürst, dass du etwas anderes willst – aber hast keine Ahnung, was genau?Diese Folge ist für alle, die sich orientierungslos fühlen, obwohl sie „eigentlich alles haben“. Warum dieses Nicht-Wissen kein Fehler ist, sondern ein wichtiger Übergang – und was dir jetzt wirklich hilft Viele Frauen kommen an einen Punkt, an dem sie spüren: So wie bisher geht es nicht weiter – aber gleichzeitig keine klare Antwort haben, was sie eigentlich wollen. Dieses Gefühl von Leere, Unsicherheit oder innerer

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17:51

Folge 13 - Warum sich Ruhe falsch anfühlt – obwohl du...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/12/28

Zwischen den Jahren wird es ruhiger – und genau das fühlt sich für viele Frauen plötzlich unangenehm an.In dieser Folge erfährst du, warum Ruhe oft Stress auslöst, warum Stillstand sich wie Versagen anfühlt und wie du diese Übergangszeit nutzen kannst, ohne dich mit neuen Zielen, Plänen oder Vorsätzen zu überfordern Die Zeit zwischen den Jahren ist für viele eine seltsame Mischung aus Erschöpfung, innerer Unruhe und dem Gefühl, „eigentlich etwas tun zu müssen“. Der Alltag wird langsamer – aber im

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14:05

Folge 12 - Du isst, obwohl du keinen Hunger hast -...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/12/21

Du hast keinen Hunger – und isst trotzdem?In dieser Folge erfährst du, warum emotionales Essen kein Kontrollproblem ist, sondern ein Schutzmechanismus deines Systems. Ich zeige dir, was wirklich dahintersteckt – psychologisch, emotional und körperlich – und wie du beginnst, anders damit umzugehen, ohne dich weiter gegen dich selbst zu kämpfen. Emotionales Essen fühlt sich oft an wie ein persönliches Versagen: Du hast eigentlich keinen Hunger, greifst trotzdem zu Essen – und danach kommen Schuld,

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17:10

Folge 11 - Zwischen ‚zu viel‘ und ‚nicht genug‘ –...

WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen.... ·

2025/12/14

Viele starke Frauen leben in einem inneren Dazwischen:nicht zu viel sein – aber auch nie genug. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns anpassen, zurücknehmen und selbst regulieren – und wie Selbstwert, alte Prägungen und Beziehungserfahrungen dabei zusammenspielen. Eine Einladung, dich selbst nicht länger zu verkleinern. Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Egal, was sie tun – sie sind entweder „zu viel“ oder „nicht genug“. Zu laut, zu emotional, zu präsent. Oder zu leise, zu angepasst,

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12:47

Folge 10 - Warum du dich in Beziehungen verlierst –...

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2025/12/08

Verlierst du dich in Beziehungen schneller, als dir lieb ist — auch wenn du es besser weißt? In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit „Schwäche“ zu tun hat, sondern mit alten Bindungsdynamiken, die im Hier und Jetzt unsichtbar mitentscheiden. Und du lernst, wie du endlich DU bleibst — ohne Angst, ohne Anklammern, ohne Selbstverlust. Warum ziehst du Menschen an, die dich emotional fordern? Warum bist du beim Dating entspannt — und rutschst trotzdem plötzlich in Grübeln, Klammern oder

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22:05

Folge 9 - Wann hast du dich das letzte Mal wirklich...

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2025/11/30

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich leicht, frei und lebendig gefühlt — nicht produktiv, nicht „funktional“, sondern echt im Moment?In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen im Funktionsmodus feststecken, wie wir dabei unsere eigene Lebendigkeit verlieren und was du tun kannst, um wieder in deine innere Freiheit, Tiefe und Leichtigkeit zurückzufinden. Eine Einladung, weniger zu müssen und mehr zu leben. Funktionieren kann jede — fühlen nicht. Leichtigkeit. Präsenz

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22:30

Folge 8 - Warum PMS kein Zufall ist – sondern der...

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2025/11/23

PMS ist kein Schicksal – es ist ein Signal.In dieser Folge erfährst du, warum Stimmungsschwankungen, Gereiztheit und Heißhunger viel weniger „Launen deiner Hormone“ sind, sondern ein direkter Spiegel deiner Stressbelastung. Du lernst, wie Cortisol & Progesteron zusammenhängen, warum dein Körper in dieser Zeit so ehrlich ist – und was wirklich hilft, damit dein Zyklus sanfter wird. Perfekt für dich, wenn du PMS endlich verstehen statt bekämpfen willst. PMS ist nicht einfach Pech. Es ist dein

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11:42

Folge 7 - People Pleasing: Warum du es allen recht...

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2025/11/16

Du sagst ja, obwohl du nein meinst? Überdenkst jede Nachricht und machst dir viel zu viele Gedanken darüber, wie du wirkst?In dieser Folge erfährst du, warum People Pleasing nichts mit Nettigkeit zu tun hat — sondern mit der tiefen Angst, abgelehnt zu werden. Und wie du Schritt für Schritt aufhörst, dich anzupassen und anfängst, wieder du selbst zu sein. Warum fällt es dir so schwer, einfach du selbst zu sein — ohne Angst, jemandem „falsch“ zu sein? In dieser Folge tauchen wir tief ein in People

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17:35

Folge 6 - Diäten, Kontrolle & Selbstwert – wenn...

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2025/11/09

Du willst dich gesund ernähren – und trotzdem stresst dich das Thema Essen? Dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass Kontrolle oft ein Versuch ist, innere Unsicherheit zu regulieren. In dieser Folge erfährst du, wie sich Selbstwert, Stress und Hormone gegenseitig beeinflussen – und warum echte Balance erst dann entsteht, wenn du aufhörst, gegen deinen Körper zu kämpfen. Wann war das letzte Mal, dass du einfach gegessen hast – ohne schlechtes Gewissen, ohne Bewertung, ohne

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8:54

Folge 5 - Wer bin ich – und was will ich wirklich?

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2025/11/02

Du hattest immer ein Ziel, einen Plan, den nächsten Schritt.Und plötzlich ist er weg. Kein neuer Meilenstein, kein klares „Wofür“ – nur dieses leise Gefühl von: War’s das? Vielleicht kennst du das: Jahrelang hast du funktioniert, Erwartungen erfüllt, Karriere gemacht – und irgendwann fragst du dich, wer du eigentlich bist, wenn all das Tun und Leisten mal wegfällt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Leere kein Scheitern ist, sondern ein Übergang – ein Raum, in dem du dich neu

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13:02

Folge 4 - Warum du dich ständig vergleichst – und was...

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2025/10/26

Du scrollst durch Instagram, siehst andere, die scheinbar alles im Griff haben – und plötzlich fühlst du dich… weniger. Weniger erfolgreich. Weniger schön. Weniger genug.In dieser Folge geht’s genau darum: Warum wir uns ständig vergleichen, obwohl wir es besser wissen – und warum das nichts mit Oberflächlichkeit, sondern mit Selbstwert zu tun hat. Ich zeige dir, wie alte Überzeugungen und unbewusste Schutzmechanismen deinen Blick auf dich selbst verzerren – und wie du Schritt für Schritt lernst,

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13:15

Folge 3 – Was Dauerstress mit deinen Hormonen macht –...

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2025/10/19

Du machst alles „richtig“ – Ernährung, Bewegung, Routinen – und fühlst dich trotzdem müde, gereizt oder unruhig?Dann liegt das nicht an Disziplin, sondern an deinem Nervensystem. In dieser Folge erfährst du, wie Dauerstress deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringt, warum Cortisol, Progesteron & Co. echte Signale senden – und was du tun kannst, um dein System zu regulieren, ohne noch mehr leisten zu müssen.

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16:57

Folge 2 – Dein Nervensystem & Stress: Warum du dich...

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2025/10/19

Du nimmst dir vor, gelassener zu sein – und trotzdem bist du gestresst, gereizt oder emotional überfordert? Das liegt nicht an mangelnder Willenskraft, sondern an deinem Nervensystem. In dieser Folge erkläre ich, wie dein Körper bei Stress automatisch reagiert (Fight, Flight, Freeze), warum gute Vorsätze da nicht greifen – und welche einfachen Tools du nutzen kannst, um dich in stressigen Momenten zu beruhigen.

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12:51

Folge 1 – Warum du dich verloren fühlst, obwohl du...

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2025/10/19

Kennst du das Gefühl, alles im Griff zu haben – und dich trotzdem leer, getrieben oder unzufrieden zu fühlen? In dieser Folge erfährst du, warum Routinen, Disziplin und positives Denken allein nicht reichen – und was wirklich dahinter steckt, wenn du dich innerlich verloren fühlst. Ich zeige dir, wie dein Nervensystem, alte Muster und dein Körper zusammenspielen – und wie du Schritt für Schritt zurück in Verbindung mit dir kommst.

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10:31

Folge 00 – Intro: Willkommen bei WabiSabi - alles...

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2025/10/17

Willkommen bei WabiSabi – alles andere als perfekt. Ich bin Leonie – systemischer Coach, spezialisiert auf die Verbindung zwischen Kopf, Körper und Nervensystem. Hier geht’s um Tiefe statt To-dos, Nervensystem-Wissen, das wirklich verändert, und echte Balance – jenseits von Perfektion. Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Fühlen. So schön, dass du da bist. 🤍 🧠 Hinweis: Ich teile hier Wissen und Erfahrungen aus Coaching, Ernährung und Wissenschaft – aber kein medizinisches Versprechen. Alles, was

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