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PODCAST

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle et Développement personnel

Nadine Bach-Jockers

Bienvenue sur Respire Ressens Transforme, le podcast dédié à l’optimisation de votre santé et à la prévention des maladies grâce à une approche holistique et concrète. Je suis Nadine, créatrice de la méthode RRT (Respire Ressens Transforme). Chaque épisode est pensé pour vous accompagner à retrouver équilibre, clarté et vitalité, en connectant le corps, les émotions et l’esprit. Au programme : Des conseils pratiques pour prévenir la maladie et optimiser votre santé au quotidien. Des outils issus

health & fitness self-improvement

All Episodes

14:30

Fatigue persistante, perte de cheveux, œdèmes...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2026/01/21

Fatigue persistante, perte de cheveux, œdèmes au réveil, troubles hormonaux, infertilité… Et si ces symptômes avaient une cause commune souvent oubliée : le manque d’iode ? Dans cette vidéo, je vous explique : - le rôle essentiel de l’iode - les signes possibles d’une carence fonctionnelle - où trouver l’iode naturellement - pourquoi on confond souvent “allergie à l’iode” et réactions aux produits iodés Une approche claire, globale et fonctionnelle pour mieux comprendre ce que votre corps essaie de

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19:43

Votre potager vous empoisonne : Voici les SEULS...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2026/01/18

On nous dit que tous les légumes sont bons, mais si vous souffrez d'inflammation, de problèmes articulaires ou que vous voulez stabiliser votre glycémie, certains légumes 'sains' sont de vrais poisons pour votre métabolisme. C'est pourquoi j'ai radicalement changé ma liste de semis... Inspirée par le livre "Toxic Veggies" de @sknorton et l'alimentation pauvre en glucides, je vous dévoile ma liste de semis pour mon potager 2026 ! La liste est disponible ici :

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40:45

Nouvelle pyramide alimentaire USA décryptée | Robert...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2026/01/15

Robert Kennedy Jr, secrétaire d'état à la santé publique donne de nouvelles directives nutritionnelles aux Etats-Unis. Une très bonne nouvelle pour nous, en espérant que cela aura des répercussions en France. Je vous explique ce que propose cette nouvelle pyramide inversée avec mon esprit critique de naturopathe (orientée fonctionnelle) : Ressources : - https://realfood.gov - https://www.hhs.gov/press-room/historic-reset-federal-nutrition-policy.html -

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35:49

Gluten, pics de glycémie, toxines végétaux,...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2026/01/08

Ballonnements, fatigue après les repas, anxiété, brouillard mental, douleurs, inflammation chronique… Et si le problème ne venait pas de ce que vous mangez, mais de la manière dont votre corps y réagit ? Dans cet épisode, nous explorons les liens scientifiques entre : - Glycémie instable et système nerveux - Résistance à l’insuline, inflammation et déséquilibres hormonaux - Gluten, intolérances non cœliaques et troubles digestifs - Les effets des céréales de remplacement sur la santé métabolique -

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16:45

Comment passer un Noël sans stress : apaiser le...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/12/19

Les fêtes de Noël sont souvent synonymes de stress, de charge mentale et de tensions familiales. Entre l’organisation, les repas, les attentes des autres et les dynamiques familiales parfois complexes, il est facile de s’oublier et de terminer les fêtes épuisé(e).Dans cet épisode, je vous propose une approche différente, passer un Noël plus serein en prenant soin de votre système nerveux, de vos émotions et de votre corps, sans culpabilité et sans chercher la perfection.Vous découvrirez comment

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21:55

FINI le STRESS chronique : Ce qui se passe dans votre...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/12/11

Découvrez ce qu’est le stress chronique, comment il impacte la physiologie, le mental, les émotions, l’énergie, et 3 outils biohack simples pour activer le système de détente et rééquilibrer votre corps en 10 minutes par jour. #gestiondustress #stress #stresschronique - - - - Télécharger le guide OFFERT "Le Guide d’Urgence pour apaiser ton système nerveux en 5 minutes" : https://tinyurl.com/mrycdwbu Respire Ressens Transforme 👉 Site : https://respireressenstransforme.fr 📚 Livres :

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27:59

Mon chemin de vie : pourquoi je suis devenue coach de...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/12/03

Découvre ce qui m’a menée à devenir coach de vie spécialisée en biohack, gestion du stress et libération émotionnelle. Dans cet épisode (disponible en version vidéo sur ma chaine YouTube), je partage mon histoire, mes prises de conscience et les outils qui ont transformé ma santé, mon énergie et mon équilibre intérieur. Si tu te sens épuisée, stressée ou perdue, cette vidéo va t’aider à comprendre par où commencer pour te reconnecter à toi et retrouver de la clarté. - - - Télécharger le guide

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37:33

C'est quoi le Biohacking ? Définition, Méthodes pour...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/11/17

Je vous emmène à la découverte du biohacking, une approche révolutionnaire pour améliorer votre santé, votre énergie et votre bien-être au quotidien. Mais qu’est-ce que le biohacking exactement ? Je vous explique de manière claire et accessible ce qu’est le biohacking, comment il fonctionne, et surtout, comment l’intégrer simplement dans votre vie pour optimiser votre corps et votre esprit. Nous aborderons des thèmes essentiels comme :La nutrition : Quels aliments privilégier pour booster votre

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30:33

Je trouve ma zone de sécurité intérieure

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2025/11/13

Et si la sécurité ne venait pas du monde extérieur, mais de ton lien à toi-même ?Dans cet épisode, je t’invite à explorer un espace souvent méconnu : ta zone de sécurité intérieure — cet endroit en toi où ton corps, ton cœur et ton esprit peuvent enfin souffler, se déposer et retrouver le calme.Nous verrons ensemble :✨ ce qu’est réellement la sécurité intérieure (au-delà des apparences),✨ comment les traumatismes, le stress ou la peur de manquer peuvent te déconnecter de toi,✨ les signes qui

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20:17

Connais-toi toi-même : Et si vos choix reflétaient...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/11/11

Et si la clé d’une vie épanouie résidait dans la connaissance de soi ?Dans cet épisode, je vous invite à explorer l’importance de se reconnecter à ses valeurs profondes pour aligner ses choix, ses actions et sa vie sur ce qui résonne vraiment avec son âme. Ensemble, nous découvrirons : Ce qu'est la connaissance de soi, l'introspection afin de reprendre confiance en soi, Des outils concrets pour identifier vos valeurs d’âme et les intégrer au quotidien, Comment chaque décision, aussi petite

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21:58

Coaching holistique & transformation intérieure :...

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2025/11/03

Télécharger le workbook OFFERT "9 erreurs à éviter pour libérer le stress et optimiser sa santé" : https://nadinejockers.systeme.io/workbook-rrt-9-erreurs Et si votre corps, vos émotions et votre esprit pouvaient enfin travailler ensemble — dans la même direction ? Je vous invite à explorer la puissance du coaching holistique, une approche profondément humaine qui réunit le corps, le mental et l’âme pour créer une transformation durable via le développement personnel, les mouvements conscients, la

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10:23

Comment rénover sa maison en luttant contre les COV,...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/10/30

Les COV (composés organiques volatils), ces polluants invisibles qui s’infiltrent dans nos intérieurs via les peintures, colles, vernis, matériaux de construction, mobiliers et objets de décoration.Lors de la rénovation de notre chalet familial, nous avons réalisé tous les travaux nous‑mêmes afin de choisir des matériaux naturels, créer un intérieur sain et réduire au maximum l’exposition aux toxiques. Aujourd’hui, je vous partage mon expérience de la peinture à l’argile dans toute la maison, ses

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31:08

Ce qui te fatigue vraiment : les 10 grands coupables...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/10/27

Fatigue persistante, manque d’énergie, coups de barre ? Dans cet épisode, découvrez les 10 grands coupables de la fatigue : stress silencieux, pics de glycémie, carences, inflammation, sommeil de mauvaise qualité, toxines, émotions refoulées, déséquilibres hormonaux, manque de lumière et de mouvement, et interactions énergivores.Apprenez à écouter votre corps, comprendre vos signaux et retrouver votre énergie vitale grâce à des outils pratiques et naturels. Retrouvez également les notes détaillées

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23:01

Cercle de Femmes : qu’est-ce que c’est, comment ça se...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/10/24

Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte des cercles de femmes, ces espaces sacrés de parole, de respiration et de reliance entre femmes. Nous parlerons de ce qu’est réellement un cercle de femmes, comment il se déroule, et surtout pourquoi y participer peut profondément transformer ta relation à toi-même et aux autres. Je vous explique comment ces rencontres, mêlant rituels, partages, écoute profonde et breathwork, permettent de libérer les émotions, réduire le stress, renforcer la

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24:18

Scan corporel guidé — Méditation pour ressentir et...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/10/15

Prenez un moment pour vous reconnecter à votre corps et à vos sensations. Dans cette méditation guidée, je vous accompagne pas à pas dans un scan corporel, afin de vérifier comment votre corps se sent, détecter les tensions, relâcher le stress et favoriser la détente profonde.Cet épisode est conçu pour :Vous aider à prendre conscience de votre corps et de vos émotions.Identifier s'il y a des zones de tension ou d’inconfort.Libérer le stress accumulé et favoriser la relaxation.Reconnecter le corps et

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15:26

Comment te sens-tu vraiment ? Le premier pas vers une...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/10/11

Cette simple question, que l’on se pose rarement avec sincérité, peut devenir un véritable déclencheur de transformation intérieure.Dans cet épisode, je vous invite à faire une pause, à respirer profondément et à observer ce que vous ressentez vraiment — au-delà des automatismes, des “ça va” de façade et des obligations du quotidien.✨ Nous explorerons ensemble :Pourquoi il est essentiel de reconnecter à vos émotions et à vos besoins réels.Comment cette prise de conscience peut prévenir les

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22:38

5 piliers pour prévenir la maladie et vivre en pleine...

Respire Ressens Transforme – Biohack, Santé naturelle... ·

2025/10/07

Bienvenue sur Respire Ressens Transforme, le podcast dédié à la prévention des maladies, à l’optimisation de votre santé sur le long terme et à la transformation holistique de votre quotidien.Je suis Nadine, créatrice de la méthode RRT (Respire Ressens Transforme), et j’accompagne des femmes et des hommes motivés, prêts à se challenger pour améliorer leur santé, leur énergie et leur bien-être.Dans chaque épisode, vous découvrirez :Comment prévenir la maladie grâce à des stratégies concrètes et

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