Loading...

PODCAST

Mein Leben - ADHS im Fokus

Sandra Bänninger

ADHS im Fokus – ein Podcast von Sandra Bänninger ADHS ist mehr als ein paar typische Symptome. Hinter dem Alltag steckt oft ein innerer Kampf, den man von aussen kaum sieht. Viele Betroffene fühlen sich alleine – auch wenn sie es nicht sind. In meinem Podcast spreche ich offen über das, was selten gesagt wird: über Missverständnisse, Anpassung, kleine Schritte und das Gefühl, verstanden zu werden. Für alle, die merken wollen: Wir ticken anders – und wir sind nicht alleine.

health & fitness mental health

All Episodes

00:22:23

#52 - ADHS: Daneben sitzen und Ungeduld aushalten

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/10/09

Neben dem Kind sitzen, während es Aufgaben macht, und innerlich geht es los: Ungeduld, Tempo, Hilflosigkeit. In dieser Folge erzähle ich, wie sich das mit ADHS anfühlt, warum mich Danebensitzen so fordert und warum ich mich lange als schlechte Mutter gefühlt habe. Heute weiss ich: Das hat mit ADHS zu tun. Falls du dich wiedererkennst, bist du nicht allein.Mehr dazu auf sb-impulse.ch

de-ch

00:18:22

#51 - ADHS & Zeitblindheit: Zu spät trotz Plan

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/10/02

Ich hatte alles geplant und bin trotzdem zu spät losgefahren. Warum ich im Gespräch mit meinem Mann die Zeit vergessen habe, weshalb ein Lastwagen die Wut auf mich selbst nicht besser gemacht hat und warum die fünf Minuten vor dem Losfahren für mich die grösste Falle sind.Es geht um Zeitblindheit bei ADHS, um Strategien, die ich kenne und trotzdem nicht immer umsetze, und um das, was wirklich hilft. Wenn du ADHS hast oder jemanden kennst, der immer knapp dran ist: Das ist keine

de-ch

00:18:47

#50 - Wenn der Rücken Stopp sagt

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/09/25

Seit Monaten Handwerker im Haus, die Schulgeschichte, Fenster mit Fehlern, Telefonate ohne Ende. Und dann sagt mein Rücken: Stopp, bis hierher und nicht weiter.Ich erzähle, warum ich krank sein hasse, warum ich trotzdem im Garten stehe und warum stark sein nicht heisst, über die eigenen Grenzen zu gehen. Über die Berg- und Talfahrt mit ADHS, und warum ich mich auf den Herbst freue.Schreib mir gerne, was dich interessiert, Feedback und Kritik sind willkommen.

de-ch

00:17:38

#49 - Kinder dürfen nicht mehr aufwachsen

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/09/18

Wann haben wir aufgehört, Kinder einfach aufwachsen zu lassen? Sandra erzählt von ihrem frisierten Töffli mit 14, dem Dorfpolizisten und der Konsequenz, die sie damals lernen musste – und fragt sich, warum Kinder heute kaum noch Fehler machen und Konsequenzen tragen dürfen. Ein unverblümter Blick aus einem ADHS-Hirn auf Schule, Individualität und ein System, das

de-ch

00:04:20

#48_2 - Impulsivität, Hyperfokus und eine gelöschte...

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/09/13

Diese Woche nur ein kurzes Statement: Ich habe die letzte Folge wieder gelöscht, weil sie zu persönlich war. Im Nachhinein merke ich, wie sehr mich der ADHS-typische Hyperfokus in dieser Situation gesteuert hat – impulsiv, ohne die Konsequenzen zu bedenken. Eine ehrliche Reflexion über eine anstrengende Woche, dünnes Nervenkostüm und warum nächste Woche wieder alles anders aussieht.

de-ch

00:24:04

#47 - ADHS und Essen – Heikel oder Intuition?

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/09/04

ADHS und Essen – ein Thema, das ich lange unterschätzt habe. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele von uns beim Essen als “heikel” gelten, warum das oft nichts mit Geschmack, sondern mit Optik, Geruch und Konsistenz zu tun hat – und warum es sich lohnt, der Intuition der eigenen Kinder zu vertrauen.

de-ch

00:20:21

#46 - ADHS und Geld - ein Dauerthema

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/08/28

ADHS und Geld – ein Thema, das viel öfter zu Krisen führt, als man denkt. Ich erzähle heute ganz offen von meinem eigenen Kaufrausch, vom Konto, das immer auf null sein musste, und davon, wie sich eine Bestellung anfühlt: kurz befreiend, dann schlechtes Gewissen. Ausserdem: warum Newsletter abbestellen mein bester Trick war, und was eine Suchtberaterin über den Zusammenhang von ADHS und Kaufsucht beobachtet.

de-ch

00:17:32

#45 - ADHS – Wenn das, was ich meine, ganz anders...

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/08/21

Warum wird meine gut gemeinte Nähe so oft als “sie redet nur von sich” wahrgenommen? Diese Woche hatte ich ein Aha-Erlebnis, das mir endlich erklärt hat, warum ich als ADHSlerin so häufig missverstanden werde – beim Erklären, beim Nachfragen, bei direkten Reaktionen. Eine sehr persönliche Folge über Absicht und Wirkung.

de-ch

00:17:27

#44 - Fazit der entspannten Sommerferien

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/08/14

Fünf Wochen Sommerferien – zuhause, entspannt, aber ohne das grosse Erholungsgefühl. Ich erzähle von der Hitze, dem Keller-Chaos mit meinem Mann und der Nervosität vor dem Schulstart. Und davon, wie mein ADHS-Hirn kurz vor der Aufnahme komplett leer wurde, als ich ein “sinnvolles” Fazit liefern wollte.

de-ch

00:15:52

#43 - Warum ich meinen Hyperfokus liebe

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/08/07

Hyperfokus – bei ADHS oft negativ behaftet. Ich sehe das anders. In dieser Folge erzähle ich, wie ich beim Kellerausräumen für unsere neue PV-Anlage in einen mehrtägigen Hyperfokus geriet – und warum ich das genossen habe, statt es als Problem zu sehen. Das wirklich Schwierige? Wenn man mich dabei ausbremst.

de-ch

00:18:25

ADHS mitten in den Sommerferien

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/07/31

Drei Wochen Sommerferien sind um – Zeit für meinen Zwischenstand. Wecker-Stress in Woche 1, Loslassen in Woche 2, ein gemeinsames Streich-Projekt mit meiner Tochter und die Erkenntnis, dass mich das Berichten selbst entspannter gemacht hat. Roh, ehrlich, mittendrin.

de-ch

00:16:34

ADHS und das Müssen

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/07/24

Kochen, Vorträge, Gartenarbeit – sobald ich etwas muss, blockiert mein Kopf komplett. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum das bei ADHS so oft passiert, ganz ehrlich aus meinem Alltag heraus.

de-ch

00:16:26

#40 - Wann Nachsicht aufhört und Selbstrespekt beginnt

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/07/17

Wann Nachsicht aufhört und Selbstrespekt beginnt. Termin verpasst, mangelhaft gearbeitet, Vertrag gebrochen – und ich hab lange geschwiegen, weil der Preis stimmte. Bis er nicht mehr stimmte. Eine Folge über den Moment, in dem Kulanz kippt.

de-ch

00:21:52

#39 - ADHS vor den Sommerferien – 5 Wochen ohne Struktur

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/07/10

Am Montag beginnen 5 Wochen Sommerferien – ohne Schule, ohne Arbeitstakt, ohne den Rahmen, der sonst trägt. Ich weiss jetzt schon, wie schwer mir das fallen wird. Eine ehrliche Folge über ADHS und die Aussicht auf strukturlose Wochen.

de-ch

00:20:26

#38 - ADHS und Hitze – wenn schönes Wetter zur Qual wird

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/07/03

Es ist wieder heiss – und für mich als Frau mit ADHS ist das nicht einfach “schönes Wetter”. In dieser Folge erzähle ich ganz ehrlich, warum Hitze mich aggressiv macht, warum Sonnencreme für mich Horror pur ist und wieso der Sommer die Jahreszeit ist, die mich am meisten auslaugt – auch bei meinen Kindern. Unverblümt, unperfekt, echt.

de-ch

00:19:44

#37 - Nicht meine Schuld – ADHS und fremde Gefühle

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/06/26

In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich wirklich getroffen hat: Meine Tochter dachte, ich sei wütend auf sie – dabei war ich einfach müde. Und in dem Moment habe ich mich selbst als Kind erkannt. Dieses Muster, die Laune anderer zu scannen, sich verantwortlich zu fühlen, zu reparieren – das habe ich genauso gelernt. Mein Mann auch. Und jetzt geben wir es weiter, ohne es zu wollen. Ich rede darüber, wo Empathie aufhört und falsche Verantwortung anfängt – und warum das mit ADHS besonders

de-ch

00:25:45

#36 - Nervös, obwohl ich das Neue liebe

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/06/19

Schon Tage vor einem neuen Termin geht bei mir der Körper los: Schwitzen, nervöser Darm, schlecht schlafen. Und das, obwohl ich das Neue eigentlich liebe. In dieser Folge rede ich offen über diese Nervosität, die nicht weggeht – egal wie oft ich so etwas schon gemacht habe. Über das Durchspielen im Kopf, das Aufschieben, das Platt-Sein danach. Und darüber, was Medikamente können und was nicht. Kein Ratgeber. Einfach echt.

de-ch

00:21:59

#35 - Handwerker im Haus - und ich war blockiert

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/06/12

Die Handwerker waren angekündigt. Geplant. Zeitlich begrenzt. Und trotzdem haben mich diese zwei Tage komplett blockiert. Ich konnte nicht arbeiten, nicht mal E-Mails beantworten – stattdessen habe ich stundenlang darüber gegrübelt, wann ich Kaffee anbieten soll. In dieser Folge erzähle ich, was wirklich dahintersteckt: gestörte Routine, die Angst, faul zu wirken – und ein Glaubenssatz aus meiner Kindheit, der tiefer sitzt als gedacht.

de-ch

00:23:51

#34 - ADHS und Schlaf - Wenn der Kopf einfach nicht...

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/06/05

Schlaf und ADHS – ein Thema, das so viele kennen und so wenige offen ansprechen. In dieser Folge erzähle ich, wie Schlafprobleme mich seit der Kindheit begleiten, was Revenge Bedtime Procrastination ist und warum ich abends auf dem Sofa einschlafe, aber nicht ins Bett gehe. Ich teile ehrlich, was mir hilft – Melatonin, Atemübungen, feste Zeiten – und was manchmal einfach nicht funktioniert. Dazu: wie ich als Mutter mit dem Schlafthema bei meinen Kindern umgehe, ohne Druck zu machen.

de-ch

00:20:12

#33 - so war mein Morgen - und ja, das ist ADHS

Mein Leben - ADHS im Fokus ·

2026/05/29

Heute war wieder so ein Morgen. Giulia in die Schule, Hund füttern, WhatsApp vom Exmann wegen dem Kärcher, zweimal beim Einkaufen hängengeblieben, meine Mutter die kommentiert wann ich einkaufe – und das alles vor Mittag. Ich hab einfach auf Aufnahme gedrückt und erzählt. Ungefiltert. So wie es war.

de-ch

52 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik

Muscles by Brussels Radio

Dani Taylor