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PODCAST

あなたとラフリー！

BSS山陰放送

BSSラジオ　お昼のワイド番組「ラフリー！」月～木曜日のひる１時から生放送でお送りしています。番組オリジナルコーナー「あなたとラフリー！」では、あなたの暮らしに役立つ情報・料理・美容・フェムケア・お出かけ・オススメ調味料などあなたが「ラフリー!」になる情報をお届けします！

arts fashion & beauty

All Episodes

11:28

＃２４　CONVENI代表　真壁俊さん

あなたとラフリー！ ·

2025/11/13

現役のインストラクターであり、多くの方の健康をサポートされている真壁さんにうかがうのは、この時期に欠かせない「鍋料理」について。ズバリ、おすすめの鍋は？具材は？食べる順番は？などなど、気になるあれこれをうかがいます！

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11:05

＃022　弾む野菜農家バランスボールインストラクター奥奈々恵さん

あなたとラフリー！ ·

2025/11/12

11月30日（日）開催！ビッグシップ航海デー～SUN-INハンドメイドフェスタ2025～　山陰ウーマンズラボでは、コラボ企画「ラボフェス2025」を開催します。おくななさんのワークショップでは、「バランスボールで１曲踊ってエクササイズ」♪楽しく動いてキレイになりましょう！

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12:03

#023　アライブコンディショニングラボ生田明宏さん

あなたとラフリー！ ·

2025/11/12

体づくりのサポートされている生田さんにお話を伺いました。大会を控えた子どもたちが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、どのようなサポートをされているのか、その取り組みについてお聞きします。

en

13:42

＃021　シセイ堂デザイン　川北爽香

あなたとラフリー！ ·

2025/11/11

鍋の美味しい季節♡地元企業×デザイン会社がこコラボした「やさしいとっとり鍋すうぷ・旨塩牛骨」をご紹介します！

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10:25

＃020　渡部ゆうこさん

あなたとラフリー！ ·

2025/11/06

１１月３０日（日）開催！ビッグシップ航海デー～SUN-INハンドメイドフェスタ2025～　山陰ウーマンズラボでは、コラボ企画「ラボフェス２０２５」を開催します。残念ながらゆうこさんは当日お越しになりませんが「たましお」とたましおを使った「参鶏湯キット」の販売があります♪

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10:53

#019 隅美保子さん

あなたとラフリー！ ·

2025/11/05

１１月３０日（日）開催！ビッグシップ航海デー～SUN-INハンドメイドフェスタ2025～　山陰ウーマンズラボでは、コラボ企画「ラボフェス２０２５」を開催します。隅さんのブースでは「眉メイクアドバイス」「お宝発掘フリーマーケット」開催します♪

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11:30

＃018　 Tottori Mama’s 代表の中井みずほさん・「elle」中井実信さん

あなたとラフリー！ ·

2025/11/04

１１月３０日（日）開催！ビッグシップ航海デー～SUN-INハンドメイドフェスタ2025～　山陰ウーマンズラボでは、コラボ企画「ラボフェス２０２５」を開催します♪中井みずほさんのブースでは、お菓子作りが好きな中学２年生の娘さんが自身の屋号『elle』を掲げて焼き菓子の販売に初挑戦！さらにラボのInstagramをフォローしていただくと、嬉しい特典もありますよ♪

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11:15

＃017　一般社団法人米子青年会議所がいな激辛フェス担当　長谷川黎さん＆三地直装イワシマン

あなたとラフリー！ ·

2025/11/03

11月９日（日）弓ヶ浜公園で開催！GAINA激辛フェス2025。激辛に特化したイベントで、４０店舗の出店が集合します。このイベント限定のメニューもあります！さらに、イワシマンのステージショーも！お出かけください～

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10:19

＃016　米子市幼保連携型認定こども園　仁慈保幼園園長　舩越郁子さん

あなたとラフリー！ ·

2025/10/30

子ども一人ひとりの「思い」を大切に、その子らしさを育む保育――「個育て（こそだて）」。子どもたちが自分らしく輝けるよう取り組んでいる園の環境づくりについて教えてもらいました。

en

9:08

＃015　フードコーディネーター西本敦子さん

あなたとラフリー！ ·

2025/10/29

ハロウィンにぴったりの「かぼちゃのクリームパスタ」！超簡単で美味しいレシピを紹介してもらいます！

en

12:25

＃014　YOUDESIGN江原裕子さん

あなたとラフリー！ ·

2025/10/28

ステキに魅せる！お手軽ハロウィンテーブルコーディネート。１００円ショップで買えるものを使って素敵にハロウィンを楽しみましょう！

en

12:45

#013　homme

あなたとラフリー！ ·

2025/10/27

今年結成２０周年を迎えたhommeの秋山紘希さんと島田匡祐さんにお越しいただきました。hommeの活動20周年を記念したホールワンマンコンサートが11/30(日)に島根県民会館で開催されます！ぜひ、お出かけください！

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9:01

＃012　中曽産婦人科医院　中曽崇也院長

あなたとラフリー！ ·

2025/10/23

中曽院長をお迎えして「フェムケア」についてお話しします。女性の体や心の変化に寄り添い、正しい知識をわかりやすく伝えること、そして「我慢しないケア」を広めていくことの大切さを語っていただきました。日常の小さな不調や気になることも、ひとりで抱え込まず、前向きにケアしていくヒントが満載です。自分らしく健やかに過ごすための“フェムケアの第一歩”、ぜひお聴きください。

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11:51

＃011　田中舞のマイセレクト！

あなたとラフリー！ ·

2025/10/22

舞ちゃんおすすめのニューオープン情報をご紹介！９月１５日にオープンした【Cafe.self.labo（カフェセルフラボ）】！そして１１月１７日オープン予定の【Café Bal hare（カフェバルハレ）】。それぞれの魅力を、舞ちゃん目線でたっぷりご紹介します！おしゃれに過ごせる空間やこだわりメニューなど、気になるポイント満載です♪

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13:03

＃010　林原医院　林原伸治院長

あなたとラフリー！ ·

2025/10/21

季節の変わり目、体調を崩しやすいこの時期。今日は「帯状疱疹」について教えてもらいました。疲れやストレスで免疫が下がると、水ぼうそうのウイルスが再び活動して発症します。十分な睡眠とバランスのよい食事、早めの受診を心がけましょう。体調管理には、いつも以上に気をつけたいですね。

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12:26

＃009 節約かさまし料理研究家・かさましの魔女よっちさん

あなたとラフリー！ ·

2025/10/20

魔法のように“かさまし料理”を生み出す、よっちさんに教えてもらいました！今回のテーマはキムチ転生物語シリーズ「残りキムチのイカもやし」。冷蔵庫に少し残ったキムチが、イカともやしのうまみを吸って大変身！簡単なのに味わい深い、よっちさんならではのアイデアレシピです。

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9:36

#008 コンベニ代表眞壁俊さん

あなたとラフリー！ ·

2025/10/16

食欲の秋、到来！美味しいものがいっぱいでついつい食べ過ぎちゃう季節ですよね。「食べたいけど我慢しなきゃ…」なんて思っていませんか？実は、“我慢”はしなくていいんです！ポイントは「しっかり食べて、しっかり動く」こと。食べるためにも、ちゃんとした“ルール”があるんです！今回は、無理なく続けられる“食のコントロール”について教えてもらいました！

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11:10

＃006　弾む野菜農家！バランスボールインストラクター奥奈々恵さん

あなたとラフリー！ ·

2025/10/15

バランスボールを使ったエクササイズ！畳１畳分のスペースがあれば、有酸素運動ができるんです。今回は、バランスボールを使ったエクササイズの基本姿勢や、骨盤まわり・ウエストラインに効果的な動きを教えてもらいました！おうちで気軽にできる運動で、体も心もスッキリ♪

en

11:04

#007　アライブコンディショニングラボ生田明広さん

あなたとラフリー！ ·

2025/10/15

１９日（日）開催の「エナジーフェス」に向けて、生田さん考案の“ハード系ラジオ体操”を教えてもらいました！音楽に合わせてしっかり体を動かす、まさにエネルギー全開のエクササイズ！イベント当日がますます楽しみです♪

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8:52

＃005　BSSテレビディレクター上田七生さん

あなたとラフリー！ ·

2025/10/13

今回はおすすめ番組のご紹介！ BSS制作JNN中四国ブロックネット「大人の修学旅行グレイテスト・シマネ」。メンバー・ネルソンズ・信子（ぱーてぃーちゃん）を迎えて、島根県を舞台にグレイテストな修学旅行を敢行！！学びアリ・グルメアリ・温泉アリ・絶景アリ・そして笑いアリ！大人ならではの修学旅行をお楽しみください♪放送はTBS系列中四国６局18日（土）午後２時～　（RCCのみ19日（日）午後２時５４分～）

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