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PODCAST

IBD – Ich bleib dran

Stark von aussen wie innen. Fitness, Alltag, Liebe, Entscheidungen und Herausforderungen – dieser Podcast begleitet dich durch alles, was uns bewegt. Für die Momente, in denen man weitermacht, auch wenn es schwer wird. Echt, kraftvoll und motivierend. Gedanken, Impulse und Geschichten, die zeigen, wie man Rückschläge meistert, loslässt, weitermacht – körperlich, emotional und im Leben. Für alle, die Inspiration suchen und spüren wollen: Du bist stärker, als du denkst.

health & fitness

All Episodes

00:05:59

Dranbleiben oder loslassen

IBD – Ich bleib dran ·

2025/11/07

Es gibt Momente, in denen wir kämpfen, obwohl wir eigentlich schon wissen, dass es Zeit ist, loszulassen.Diese Folge ist ein ehrlicher Blick auf Liebe, Distanz und das Gefühl, wenn etwas, das einmal richtig war, plötzlich nicht mehr passt.Ich spreche darüber, warum es so schwer ist, loszulassen – und warum genau darin manchmal die grösste Stärke liegt.Eine ruhige, ehrliche Folge. Über Herz, Schmerz, und die Kraft, weiterzugehen – aber diesmal für sich selbst.

de-ch

00:10:46

Masken, Druck und der Schatten in uns

IBD – Ich bleib dran ·

2025/10/31

Halloween – ein Tag, an dem wir Masken tragen.Doch was ist mit den Masken, die wir im Alltag nicht mehr ablegen?In dieser Folge spreche ich darüber, wie gesellschaftlicher Druck und ständiger Vergleich uns verändern können.Über den Schatten in uns – den Teil, den wir oft verstecken.Eine ruhige, ehrliche Halloween-Folge über Echtheit, Selbstwert und das Gefühl, sich selbst wiederzufinden.

de-ch

00:09:03

Nicht jeden Tag motiviert – und das ist okay.

IBD – Ich bleib dran ·

2025/10/24

Disziplin heisst nicht, dich zu zwingen – sondern dir treu zu bleiben.In dieser Folge geht es darum, wie wir im Alltag oft versuchen, perfekt zu funktionieren, statt einfach konsequent zu bleiben. Warum kleine Schritte wichtiger sind als große Vorsätze. Und wie du lernst, auf dich selbst zu vertrauen – auch an den Tagen, an denen’s schwer fällt.

de-ch

00:05:06

Selbstdisziplin im Alltag – kleine Routinen, große...

IBD – Ich bleib dran ·

2025/10/20

In dieser Folge geht’s um Selbstdisziplin – nicht als Zwang, sondern als Werkzeug. Wie kleine, konsequente Schritte den Alltag verändern können. Ob im Training, bei der Arbeit oder in Momenten, wo du einfach keine Lust hast – Disziplin ist das, was bleibt, wenn die Motivation fehlt.Ich spreche darüber, wie Routinen Kraft geben, was sie mit mentaler Stärke zu tun haben – und wie du sie so aufbaust, dass sie wirklich zu dir passen.

de-ch

00:05:35

Die Vergangenheit prägt – und wie wir daraus wachsen

IBD – Ich bleib dran ·

2025/10/18

In dieser Folge geht es um die Vergangenheit – wie sie uns prägt, festhält und manchmal sogar antreibt.Ich spreche darüber, wie der Sport mir geholfen hat, mit alten Dingen Frieden zu schließen, sie loszulassen und daraus Stärke zu ziehen – körperlich und mental.Eine ruhige, ehrliche Folge über das Wachsen, Loslassen und Dranbleiben.

de-ch

00:04:06

Wenn’s schwer wird, bleib dran

IBD – Ich bleib dran ·

2025/10/11

Wenn’s schwer wird, bleib dran.Manchmal läuft nichts wie geplant. Rückschläge, Zweifel, Stillstand – und trotzdem geht’s weiter. In dieser ersten Folge geht’s darum, warum Dranbleiben gerade dann zählt, wenn’s am schwersten ist – im Sport, im Alltag und im Kopf.

de-ch

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