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PODCAST

1001menopause.fr : hormones, confidence et métamorphose

#Je Ne Perds Jamais

Un podcast complice et sans tabou pour toutes celles qui traversent la périménopause et la ménopause.Chaque épisode explore les hormones, les symptômes, les émotions et la transformation du corps féminin avec franchise et bienveillance. Ici, pas de discours culpabilisants : on parle vrai, on rit, on s’informe, et on se serre les coudes.La ménopause n’est pas une fin, c’est une métamorphose.Ensemble, transformons ce passage de vie en force et en confiance.Une production du studio #Je Ne Perds Jamais

education life sciences

All Episodes

21:18

La face cachée de la ménopause : brouillard cérébral,...

1001menopause.fr : hormones, confidence et métamorphose ·

2026/03/15

Vous prenez rendez-vous en urgence chez votre médecin, terrifié par l'apparition soudaine de mystérieuses taches rouges, presque violacées, sur votre palais. Vous imaginez le pire. Le médecin vous examine, sourit doucement, et au lieu de vous prescrire un traitement lourd, vous demande simplement, avec un brin de malice : Comment s'est passé votre week-end ?Diagnostic ? Un excès de passion. Derrière cette anecdote se cache une réalité médicale très précise, documentée dès 1928 sous le nom poétique

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15:57

Le Mythe du ventre plat : pourquoi les "abdos...

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2026/03/08

Vous vous épuisez à faire des séries de "crunches" chaque matin pour faire disparaître ce petit ventre apparu à la cinquantaine ? Arrêtez tout : vous êtes probablement en train de l'aggraver. 🛑👖Du jour au lendemain, votre jean de confiance refuse de fermer, alors que votre hygiène de vie n'a pas changé. Ne culpabilisez pas, c'est de la pure physiologie. À la ménopause, la chute des œstrogènes modifie radicalement la politique de stockage de votre corps : la graisse déserte le bas du corps pour

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5:39

Odeurs intimes et Ménopause : Quand la gêne cache un...

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2026/03/01

Une odeur corporelle n'a aucune valeur morale, c'est une pure donnée médicale. Alors pourquoi laissons-nous la honte mettre notre santé en danger ? 🚨Après la ménopause, l'apparition d'odeurs intimes inhabituelles (souvent comparées à une odeur de poisson ou de plâtre frais) est un sujet profondément tabou. Par gêne, beaucoup de femmes se tournent vers des savons parfumés pour masquer le problème. Grave erreur. Le corps est comme le tableau de bord d'une voiture : une odeur inhabituelle n'est pas un

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4:58

Le Pilates au Mur : Le secret pour se muscler après...

1001menopause.fr : hormones, confidence et métamorphose ·

2026/02/22

Comment se remettre au sport quand la peur de tomber ou de se faire mal aux articulations nous paralyse ? 🧱🧘‍♀️Après 50 ans, la perte de masse musculaire et la modification du centre de gravité sont des réalités physiologiques. Pour beaucoup, le tapis de gym traditionnel devient synonyme de douleurs lombaires ou de perte d'équilibre. Mais il existe une solution redoutable d'efficacité qui fait le buzz : le "Pilates au Mur".Dans cet épisode de 1001 Ménopause, nous décortiquons cette méthode avec

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5:48

La fin des bouffées de chaleur ? Le Traitement sans...

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2026/02/15

Et si le secret pour stopper les bouffées de chaleur n'était pas de rajouter des hormones, mais d'agir directement sur le thermostat de votre cerveau ? 🧠🔥Pendant des décennies, face aux sueurs nocturnes et aux bouffées de chaleur invalidantes de la ménopause, la médecine n'a proposé qu'une seule solution : la thérapie hormonale. Un traitement systémique lourd, qui "inonde" tout l'organisme pour éteindre un "petit feu", entraînant souvent de lourds effets secondaires.Dans cet épisode de 1001

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5:01

La méthode des "2 minutes" : Le secret pour raffermir...

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2026/02/08

Comment 120 secondes par jour peuvent-elles inverser des années de relâchement musculaire post-ménopause ? 💪✨À la cinquantaine, la chute drastique des œstrogènes bouleverse notre corps. La graisse migre vers le haut, le collagène (notre "échafaudage" naturel) fond, et la perte musculaire s'accélère. Résultat ? L'apparition des fameuses "ailes de chauve-souris" sous les bras. Faut-il s'épuiser des heures à la salle de sport pour retrouver sa tonicité ? Absolument pas.Dans cet épisode de 1001

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10:19

Le désir après 50 ans : Comment la ménopause...

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2026/02/01

Pensez-vous que vos goûts en matière de séduction sont figés à jamais ? Oubliez l'idée d'un "déclin" : la recherche scientifique prouve que la ménopause marque au contraire une véritable métamorphose de notre désir. À mesure que nous avançons en âge, ce qui nous fait vibrer chez un partenaire – et la façon dont nous regardons les autres femmes – se transforme radicalement.Dans cet épisode, nous décortiquons les dernières études (de la Pologne au Nicaragua) croisant biologie, psychologie et culture

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10:47

Le ventre plat : Pourquoi les "Crunchs" détruisent...

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2026/01/30

Oubliez les séries interminables de relevés de buste (les fameux crunchs). Si votre objectif est d'avoir un ventre plus plat, une meilleure posture et surtout de protéger votre santé intime, l'exercice le plus populaire au monde est probablement votre pire ennemi.Dans cet épisode, nous déconstruisons le mythe du ventre plat et expliquons la mécanique destructrice du crunch : une hyperpression abdominale qui pousse vos organes vers le bas, menaçant directement votre plancher pelvien (fuites

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11:36

Ménopause : La fin d'un tabou et la révolution des...

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2026/01/28

Pendant 20 ans, nous avons eu peur des hormones. Et si tout était basé sur une erreur scientifique ? Oubliez le mythe du "déclin" ou de l'interrupteur "On/Off". La ménopause (et surtout la périménopause) est une véritable seconde puberté, un chaos hormonal qui peut durer jusqu'à 10 ans. Et contrairement aux clichés, le symptôme numéro 1 n'est pas la bouffée de chaleur, mais l'épuisement total (cité par 95% des femmes).Dans cet épisode, nous construisons votre "boîte à outils" pour traverser cette

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11:46

La petite pilule rose pour piloter le désir féminin...

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2026/01/21

On la surnomme la "petite pilule rose" et on la présente souvent comme l'équivalent féminin du Viagra. Pourtant, Addyi (la flibansérine) n'a rien à voir avec la célèbre pilule bleue. Alors que la FDA vient d'élargir son autorisation, cette décision divise le monde médical et féministe.Dans cet épisode, nous levons le voile sur ce médicament controversé censé traiter la baisse de libido (HSDD). Agit-il sur le corps ou sur l'esprit ? Est-ce une avancée pour la santé des femmes ou une nouvelle

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11:09

THM : Miracle anti-âge ou danger réel ? La vérité sur...

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2026/01/14

"Passeport qualité de vie", "cure de jouvence"... Le Traitement Hormonal de la Ménopause (THM) fait un retour spectaculaire après avoir été diabolisé pendant 20 ans. Mais entre la méfiance radicale d'hier et l'enthousiasme débordant de certains médecins médiatiques aujourd'hui, où se situe la vérité scientifique ?Dans cet épisode d'investigation, nous décortiquons les études pour séparer les faits avérés des promesses marketing, et nous levons le voile sur les conflits d'intérêts qui orientent

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8:33

Bras toniques après 50 ans : La méthode express en 3...

1001menopause.fr : hormones, confidence et métamorphose ·

2026/01/07

C'est une zone que beaucoup de femmes tentent de cacher passé la cinquantaine : l'arrière des bras. Malgré le sport et une vie active, cette perte de fermeté semble parfois inévitable. Mais est-ce vraiment une fatalité ?Dans cet épisode, nous analysons la méthode virale de la coach Petra Djenko (57 ans). Oubliez les heures de cardio : nous vous expliquons pourquoi, à la ménopause, le corps change les règles du jeu et pourquoi la résistance devient votre meilleure alliée.Ce que vous allez apprendre

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11:04

Ménopause et Peau : La révolution de la...

1001menopause.fr : hormones, confidence et métamorphose ·

2025/12/31

La ménopause est une étape universelle, et pourtant, elle reste souvent entourée de silence. Au-delà des bouffées de chaleur, c'est souvent la peau qui envoie les premiers signaux d'alerte : relâchement, sécheresse intense, perte d'éclat. Mais comprenez-vous vraiment la mécanique biologique derrière ces changements ?Dans cet épisode, nous brisons le tabou pour explorer le lien direct entre vos hormones et votre épiderme. Nous analysons une approche innovante qui ne se contente plus de "lutter contre

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4:44

Évolution et soin de l’anatomie vaginale avec le temps

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2025/12/24

Vous êtes-vous déjà demandé comment notre intimité évolue avec l'âge ? C'est une question que beaucoup d'entre nous se posent, mais qui reste souvent dans l'ombre. Dans cet épisode, nous explorons les changements qui surviennent dans notre corps avec le temps et comment ils impactent notre vie quotidienne. Pour nous éclairer sur ce sujet délicat, nous avons fait appel à une experte qui nous aidera à comprendre les mécanismes en jeu et à découvrir les solutions possibles pour mieux vivre ces

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11:59

La force abdominale : le défi de la planche après 50 ans

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2025/12/17

Vous vous êtes déjà demandé si la perte de force après 50 ans était une fatalité ? Et si un simple exercice pouvait non seulement freiner ce déclin, mais aussi servir de baromètre de notre force intérieure ? Dans cet épisode, nous explorons la planche, un exercice souvent sous-estimé, mais qui pourrait bien être la clé pour maintenir et même améliorer notre condition physique après 50 ans. Nous allons au-delà des idées reçues pour comprendre pourquoi cet exercice est si recommandé à cet âge, comment

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4:26

Santé sexuelle féminine : plaisir, ménopause et bien...

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2025/12/10

Saviez-vous que le stress peut affecter bien plus que votre cou et vos épaules?Dans cet épisode, nous explorons une révélation surprenante avec la docteure Uchenna Ossai, qui nous explique comment le stress peut également se loger dans le plancher pelvien, un endroit souvent ignoré mais crucial pour la santé sexuelle féminine. Ce sujet fascinant nous amène à redéfinir notre compréhension de la sexualité féminine à travers les âges, en particulier pendant la ménopause, une période souvent mal

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4:33

Les troubles du cerveau au moment de la ménopause

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2025/12/03

Quel est le lien entre la ménopause et notre cerveau ?Avez-vous déjà eu l'impression de perdre le fil de vos pensées, de ne plus savoir où vous avez garé votre voiture, ou de chercher un mot qui reste obstinément sur le bout de votre langue ? Pour de nombreuses femmes approchant la cinquantaine, ces expériences deviennent de plus en plus fréquentes. Bien que l'on associe souvent la ménopause à des symptômes comme les bouffées de chaleur, il est temps de se pencher sur un autre aspect crucial :

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5:15

Ménopause : le retour en grâce du traitement hormonal...

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2025/11/28

Comment une thérapie diabolisée peut-elle être réévaluée ?Le traitement hormonal de la ménopause (THM) a longtemps été considéré comme controversé, mais pourquoi ce revirement soudain en 2025 ? Pendant des années, le THM a souffert d'une mauvaise réputation, principalement en raison d'une étude américaine de 2002 qui a semé le doute sur sa sécurité. Aujourd'hui, seulement 2,5% des femmes en France suivent ce traitement, contre une sur deux avant 2002. Ce podcast explore comment et pourquoi cette

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4:14

Programme de musculation : contrer les effets de la...

1001menopause.fr : hormones, confidence et métamorphose ·

2025/11/26

Comment peut-on maintenir sa vitalité pendant la ménopause grâce à l'exercice physique ?Dans cet épisode captivant, nous explorons un sujet d'une grande importance pour de nombreuses femmes : comment un programme de musculation spécialement conçu pour la ménopause peut aider à contrer les effets des changements hormonaux. L'hôte pose une question stimulante : est-ce que l'activité physique pendant cette période est réellement cruciale pour la santé, ou s'agit-il simplement d'une question d'apparence

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5:23

Ventre plat post ménopause : conseils digestion et...

1001menopause.fr : hormones, confidence et métamorphose ·

2025/11/19

Comment pouvons-nous améliorer notre confort digestif pendant la ménopause ?Avez-vous déjà ressenti des ballonnements inconfortables, particulièrement à certains moments de votre vie comme la ménopause ? Cet épisode de podcast aborde ce sujet courant et souvent frustrant en explorant des stratégies concrètes pour améliorer le confort digestif. En se basant sur les conseils d'une gastro-entérologue, les animateurs décryptent un article riche en recommandations pratiques pour gérer ces désagréments

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