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PODCAST

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et métamorphose

#Je Ne Perds Jamais

Un podcast complice et sans tabou pour toutes celles qui traversent la périménopause et la ménopause.Chaque épisode explore les hormones, les symptômes, les émotions et la transformation du corps féminin avec franchise et bienveillance. Ici, pas de discours culpabilisants : on parle vrai, on rit, on s’informe, et on se serre les coudes.La ménopause n’est pas une fin, c’est une métamorphose.Ensemble, transformons ce passage de vie en force et en confiance.Une production du studio #Je Ne Perds Jamais

education life sciences

All Episodes

6:08

Faire le plein de protéines pour le métabolisme et la...

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/31

Comment les protéines influencent-elles notre métabolisme pendant la ménopause ?Avez-vous déjà réfléchi à l'impact des protéines sur votre santé, particulièrement pendant la ménopause ? Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers des protéines et leur rôle crucial durant cette période de transition. Nous examinons comment nos besoins nutritionnels évoluent et discutons des stratégies efficaces pour maintenir la forme, préserver la masse musculaire et soutenir le métabolisme.Notre invitée,

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4:58

Ménopause : bouleversements et divorce conjugal...

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/28

Pourquoi la ménopause semble-t-elle jouer un rôle dans l'augmentation des divorces autour de la cinquantaine ?Dans cet épisode, nous abordons une question qui intrigue de plus en plus : le lien entre la ménopause et l'augmentation des divorces chez les couples d'âge mûr. Ce phénomène, parfois désigné par le terme "menodivorce", soulève des interrogations sur la manière dont cette transition naturelle chez la femme peut catalyser des remises en question profondes dans le couple. En France, par

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5:20

Sexualité et rapport au corps, redéfinition féminine

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/22

Une redéfinition de la féminité et de la sexualitéL'épisode met en lumière les nombreux défis et opportunités que la ménopause peut représenter.🌡️ Comprendre les Symptômes Physiques de la MénopauseLa ménopause est souvent associée aux bouffées de chaleur, qui touchent 63% des femmes. D'autres symptômes fréquents incluent la prise de poids, les troubles du sommeil et les règles irrégulières. Ces changements physiologiques peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne et l'intimité.💔

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20:40

18 octobre : journée mondiale de la ménopause,...

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/18

Comment pouvons-nous briser le silence autour de la ménopause ?La ménopause est une étape naturelle de la vie qui touche des millions de femmes à travers le monde, mais elle reste souvent entourée de silence et de stigmatisation. En ce 18 octobre, Journée mondiale de la ménopause, nous nous interrogeons : comment pouvons-nous briser les tabous et mieux informer sur ce phénomène hormonal naturel ? L'Organisation mondiale de la santé et la Société internationale de la ménopause ont initié cette

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6:49

Ménopause : tabous, symptômes et traitements

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/16

La ménopause, un sujet encore trop souvent silencieuxPourquoi la ménopause, une étape naturelle de la vie, reste-t-elle un sujet si tabou et peu discuté ? Cet épisode de podcast s'attaque à cette question en explorant les raisons historiques et culturelles qui entourent le silence persistant autour de la ménopause. En France, comme ailleurs, cette période de transition concerne potentiellement un tiers de la vie d'une femme, mais elle est encore enveloppée de mystère et de stigmatisation. Les

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6:27

45% des femmes concernées par l’atrophie vaginale à...

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/15

Comment aborder les changements intimes après 50 ans ?Saviez-vous que près d'une femme sur deux est touchée par des changements intimes après 50 ans, souvent vécus en silence ? Dans cet épisode, nous abordons un sujet essentiel mais rarement discuté : l'atrophie vaginale, ou syndrome génito-urinaire de la ménopause. Quels sont les signes à repérer, et surtout, quelles solutions existent pour améliorer le confort et la qualité de vie ? Nous vous invitons à explorer ces questions cruciales avec

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5:13

Ménopause & mouvement : le guide complet de Céline...

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/12

Quel est le secret d'une méthode de bien-être qui allie renforcement, étirement, respiration et conscience corporelle, et qui semble particulièrement bénéfique pour les femmes après 45 ans ?Dans cet épisode, nous avons le plaisir de relayer les infos une ancienne danseuse professionnelle, fondatrice de cette méthode innovante. Grâce à son expérience et à sa compréhension approfondie du corps, elle a développé une approche qui ne se limite pas à sculpter le corps, mais qui vise également à dénouer

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6:40

Musculation ou THM pour préserver ses os après la...

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/08

💪 Musculation : un levier puissant pour la santé osseuseLa musculation est un moyen efficace de renforcer la densité osseuse après la ménopause. En sollicitant régulièrement les os avec des exercices comme les squats, le soulevé de terre et les fentes, on peut non seulement améliorer la densité osseuse, mais aussi renforcer les muscles, ce qui aide à prévenir les chutes et les fractures.💊 THM : un allié pour freiner la perte osseuseLe traitement hormonal de la ménopause (THM) a prouvé son

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4:32

Le muscle agit comme une véritable pharmacie hormonale

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/10/01

💪 Le muscle, une pharmacie interneNos muscles ne servent pas uniquement à bouger ou à soulever des objets. Ils jouent un rôle beaucoup plus profond en libérant des molécules bénéfiques dans notre corps. Ces molécules, appelées myokines, agissent comme des messagers qui communiquent avec divers organes, transformant le muscle en une véritable pharmacie interne.🧠 Les myokines et leur impact sur le corpsLes myokines libérées par les muscles pendant l'effort voyagent dans le corps et interagissent

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6:28

THM post cancer du sein : consensus éclairé

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/09/24

Comment naviguer dans les eaux troubles du traitement hormonal de la ménopause après un cancer du sein ?C'est une question qui interpelle de nombreuses femmes et leurs médecins. Peut-on envisager un traitement hormonal de la ménopause (THM) après un cancer du sein, surtout lorsque les symptômes de la ménopause deviennent insupportables ? Cet épisode de podcast explore cette question délicate, en s'appuyant sur les conclusions d'une étude récente qui pourrait bien changer la donne dans ce domaine

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7:16

Préparer sa ménopause : guide nutritionnel et bien être

Moi & la Ménopause : hormones, confidence et... ·

2025/09/17

Comment la ménopause influence-t-elle votre corps et votre bien-être général ?Avez-vous déjà remarqué des changements corporels inexpliqués autour de la ménopause, notamment une prise de poids abdominale ? Dans cet épisode, nous explorons les liens complexes entre la ménopause, le stress, et une hormone clé appelée cortisol. Nous démystifions la manière dont ces éléments interagissent pour influencer la répartition des graisses, en particulier autour de l'abdomen, et discutons des stratégies pour

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