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PODCAST

Gedankensalat Podcast

Jana Charbonnier und Viviana Galletta

Gedankensalat - der Podcast von Jana und Viviana Zwei Freundinnen, zwei Selbstständige, zwei Models - und jede Menge Gedanken die geteilt werden wollen. In Gedankensalat sprechen Jana und Viviana ehrlich über ihr Leben zwischen Jobs, der Selbstständigkeit, dem Alltag und all den Themen, die oft unausgesprochen bleiben. Hier gibt"s echte Einblicke, offene Gespräche, lustige Stories und das gute alte Gedankenchaos - mal tiefgründig, mal leicht, aber immer echt! ✨ Ein Podcast zum Mitfühlen und

health & fitness mental health

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67:38

#21 Beruf als Model - Eure Fragen, unsere Antworten

Gedankensalat Podcast ·

2026/03/14

In dieser Wunschfolge beantworten wir eure Fragen rund um das Modeln und geben ehrliche Einblicke in unseren Beruf.Wie spontan kommen Jobs rein und kann man sein Leben überhaupt planen? Wie viele Absagen bekommt man wirklich und kann man vom Modeln leben? Wir sprechen über Geld in der Branche, Kritik, Druck und darüber, wie es ist, ständig bewertet zu werden. Außerdem geht es um den Einstieg ins Modeln, typische Anfängerfehler und darum, woran man seriöse Agenturen erkennt. Und natürlich erzählen

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36:33

#20 Gedankensalat: 3 Wochen später – unser Update

Gedankensalat Podcast ·

2026/03/08

3 Wochen später – Zeit für ein kleines Life-Update.Viviana und Jana haben sich eine Weile nicht gesehen und nutzen diese Folge, um erstmal wieder in Ruhe miteinander zu quatschen. Die beiden erzählen, wie ihre letzten Wochen waren, was beruflich gerade ansteht und was sie in letzter Zeit beschäftigt hat. Viviana berichtet außerdem von ihrem Roadtrip und davon, wie es war, wieder unterwegs zu sein. Zwischen Life-Updates, Gedanken aus dem Alltag und ein bisschen Abschweifen entsteht eine ganz

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37:28

#19 Raus aus der Komfortzone, rein ins Abenteuer –...

Gedankensalat Podcast ·

2026/03/01

In dieser Solo Folge nehme ich euch mit auf meinen Roadtrip und erzähle, wie es überhaupt dazu kam, dass ich alleine losgezogen bin. Ich spreche darüber, was mir am meisten Angst gemacht hat, welche Herausforderungen wirklich da waren und warum ich es trotzdem immer wieder tun würde.Ich beantworte eure Fragen zum Thema Alleinreisen, teile meine Erfahrungen und spreche ganz offen darüber, wie es ist, wirklich auf sich selbst gestellt zu sein. Über Freiheit, Zweifel, Einsamkeit, Wachstum und dieses

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26:34

#18 Der Moment, in dem ich aufgehört habe, mich zu...

Gedankensalat Podcast ·

2026/02/22

In dieser sehr persönlichen Solofolge erzählt Jana, wie sie als leises, unscheinbares Mädchen aufgewachsen ist, das immer "Ja" gesagt hat und es allen recht machen wollte. Bis sie irgendwann gemerkt hat: So möchte sie nicht weiterleben und es muss sich was ändern. Als sie Ihre Komfortzone verlassen hat, begann sie eine völlig neue Seite an ihr zu entdecken, die sie vorher nicht kannte. Das Modeln wurde unter anderem ihr erster großer Schritt und mit jedem weiteren Schritt hat sie sich selbst neu

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25:27

#17 Gedankensalat: Zwischen Aufbruch und Alltag

Gedankensalat Podcast ·

2026/02/14

In dieser Folge quatschen wir einfach drauflos, über bevorstehende Reisen, Freundschaften, die sich verändern und gesellschaftliche Erwartungen.Warum wird man eigentlich immer noch komisch angeschaut, wenn man keinen Alkohol trinkt oder vegan lebt? Und warum entwickeln sich manche Beziehungen in unterschiedliche Richtungen? Eine entspannte, ehrliche Laber-Folge über Fernweh, Wandel und kleine Beobachtungen aus unserem Alltag.

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77:00

Gedankensalat meets Sturm & Glitzer – Zwischen...

Gedankensalat Podcast ·

2026/02/07

In dieser Folge ist Pia vom Podcast Sturm und Glitzer bei uns zu Gast.Wir sprechen darüber, wie ihr Podcast entstanden ist, wie sie zu dem Namen kam, was sie inspiriert und wie sie mit Social Media und Unsicherheiten umgeht. Außerdem nimmt Pia uns mit in ihr Leben in Dubai und teilt persönliche Eindrücke, ehrliche Gedanken und kleine Insider-Infos rund ums Ankommen in einem neuen Land. Eine offene, inspirierende Folge über Neuanfänge, Mut und das Leben zwischen Podcast und Realität.

de

42:03

#15 Das hätten wir uns früher nie getraut

Gedankensalat Podcast ·

2026/01/31

In dieser Folge sprechen wir über Dinge, die uns früher große Überwindung gekostet haben und heute ganz selbstverständlich für uns sind.Alleine reisen, alleine essen gehen oder Zeit nur mit sich selbst verbringen. Es geht um Mut, innere Freiheit und darum, warum viele Ängste kleiner werden, wenn man sich ihnen einmal stellt. Eine ehrliche, persönliche Folge über Wachstum, Selbstvertrauen und die Erkenntnis, dass man oft viel mehr kann, als man denkt.

de

46:38

#14 Selfcare - Was tut uns wirklich gut?

Gedankensalat Podcast ·

2026/01/24

de

21:24

#13 Erkenntnisse, die ich erst mit 30 hatte - Solo...

Gedankensalat Podcast ·

2026/01/17

In dieser Solo-Folge teilt Viviana ihre sechs Erkenntnisse, die sie erst mit 30 so wirklich verstanden hat und die ihr Leben spürbar leichter gemacht haben.Es geht um Ruhe, die kein Stillstand ist, um Vertrauen ins eigene Bauchgefühl, um Grenzen ohne Rechtfertigung und darum, warum Alleinsein manchmal genau das ist, was wir brauchen. Eine ehrliche, ruhige Folge zum Innehalten, Mitfühlen und Wiedererkennen, vielleicht ist auch für dich ein Gedanke dabei, der gerade genau richtig kommt.

de

69:27

#12 Schön sein öffnet Türen? Sturm & Glitzer meets...

Gedankensalat Podcast ·

2026/01/11

🎙 Kooperationsfolge: Zu Gast bei Sturm und Glitzer: https://www.instagram.com/sturmundglitzerpodcast? In dieser besonderen Podcastfolge durften wir beide bei Sturm und Glitzer zu Gast sein und sprechen offen über uns, unsere Wege und unsere Berufe als Model, Fotografin und Darstellerinnen. Gemeinsam mit Pia tauchen wir tief in die Realität der Modelwelt ein: ✨ Wie ist die Branche wirklich – jenseits von Glanz und Instagram? ✨ Welche Chancen, aber auch welche Schattenseiten bringt sie mit

de

0:48

Happy New Year

Gedankensalat Podcast ·

2026/01/05

Wir wünschen euch ein frohes neues Jahr! Startet mit Gesundheit, Freude und Erfolg ins neue Jahr und wir freuen uns sehr auf ein gemeinsames Podcastjahr mit euch. Diese Woche kommt keine reguläre Folge raus, da wir uns eine kleine Pause über die Feiertage gegönnt haben. Wir hören uns nächste Woche wieder.

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38:27

Unser Rückblick aufs Jahr - zwischen Routinen & Real...

Gedankensalat Podcast ·

2025/12/27

In dieser Folge lassen wir das vergangene Jahr Revue passieren. Wir sprechen offen darüber, was gut lief, welche Highlights uns besonders in Erinnerung geblieben sind und ob wir das umgesetzt haben, was wir uns Anfang des Jahres vorgenommen hatten.Außerdem geht es um Routinen, die funktioniert haben und um die, an denen wir gescheitert sind. Was haben wir gelernt? Was würden wir rückblickend anders machen? Und was nehmen wir bewusst mit ins neue Jahr? Zum Abschluss werfen wir einen Blick nach vorn:

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62:25

#10 Weihnachtsfolge - ganz persönlich

Gedankensalat Podcast ·

2025/12/21

In unserer Weihnachtsfolge nehmen wir euch mit in unsere ganz persönlichen Gedanken rund um Weihnachten. Wir sprechen darüber, was diese Zeit für uns bedeutet, welche Erinnerungen und Gefühle sie in uns auslöst und warum wir Weihnachten so sehr lieben.Es geht um kleine Traditionen, Dankbarkeit und das, was uns in dieser besonderen Zeit besonders wichtig ist. Außerdem stellen wir uns ganz unterschiedliche Fragen, damit ihr uns etwas besser kennenlernen könnt. Freut euch auf eine gemütliche Folge,

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38:07

#9 Beziehungen Teil 2: Warum Liebe mehr als Gefühle...

Gedankensalat Podcast ·

2025/12/14

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47:33

#8 Beziehungen Teil 1: Grundlagen für eine gesunde...

Gedankensalat Podcast ·

2025/12/06

In dieser Folge sprechen wir über Beziehungen - ehrlich, persönlich und ohne Klischees. Wir reden darüber, warum jede Beziehung so individuell sein darf, wie sie möchte, ob getrennt oder zusammen wohnen wirklich etwas über die Liebe aussagt und warum Freiraum, Support und eigene Träume so wichtig sind.Außerdem geht’s um Kommunikation als Schlüssel, gesunde vs. ungesunde Eifersucht, den Trend, zu schnell aufzugeben und darum, worauf eine stabile, liebevolle Beziehung wirklich fußt. Eine Folge über

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42:31

#7 Freundschaft – echte Verbindungen & was wirklich...

Gedankensalat Podcast ·

2025/11/30

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Freundschaft – ehrlich, persönlich und nahbar. Wir sprechen darüber, was wir an echten Freundschaften besonders schätzen und welche Werte eine tiefe Verbindung überhaupt möglich machen. Vertrauen, gegenseitige Unterstützung, Offenheit und das Gefühl, wirklich gesehen zu werden, stehen dabei im Mittelpunkt. Außerdem teilen wir unsere eigene Geschichte: Obwohl wir uns erst seit einem Jahr kennen, hat sich zwischen uns eine enge und bedeutungsvolle Freundschaft

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40:18

#6 People Pleasing: Warum wir Ja sagen, obwohl wir...

Gedankensalat Podcast ·

2025/11/22

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns in die People-Pleasing-Falle tappen – also ständig versuchen, anderen gerecht zu werden, Harmonie zu sichern und Erwartungen zu erfüllen, selbst wenn wir uns dabei selbst verlieren. Wir schauen darauf, wie eng dieses Verhalten mit unserem Bedürfnis nach Anerkennung und Wertschätzung verbunden ist und warum wir oft vergessen, dass echte Wertschätzung nur entstehen kann, wenn wir zuerst unsere eigenen Werte kennen und leben.

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19:37

#5 Gedankensalat: Einmal Pause vom Alltag, bitte!

Gedankensalat Podcast ·

2025/11/15

Manchmal braucht es einfach eine Pause vom Alltag, und genau darum geht’s heute. Wir sprechen darüber, wie leicht man im vollgepackten Alltag untergeht, von Verpflichtung zu Verpflichtung hetzt und dabei vergisst, bewusst zu leben. Wie schnell man Erfolge übersieht, zu vieles als selbstverständlich nimmt und sich selbst und seine Liebsten hinten anstellt. Eine Folge über Entschleunigung, Dankbarkeit und das bewusste Zurückholen des Moments. Über kleine Auszeiten, die wir uns viel zu selten gönnen

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24:07

#4 Teil 2: Die guten Seiten von Social Media

Gedankensalat Podcast ·

2025/11/08

Nach den Schattenseiten von Social Media in Teil 1 wird’s diesmal sonniger. In dieser Folge sprechen wir über die positiven Aspekte von Social Media, wie Plattformen wie Instagram uns inspirieren, motivieren und verbinden können. Wir reden darüber, wie Social Media unser Selbstbewusstsein sogar stärken kann, warum es gerade für Selbstständige eine unglaubliche Chance ist und wieso man mit der richtigen Balance wirklich viel Gutes daraus ziehen kann. Eine ehrliche, leichte und optimistische Folge

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17:41

#3 Teil 1: Social Media & Selbstwert – die Schattenseite

Gedankensalat Podcast ·

2025/11/02

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die Schattenseiten von Social Media, über Vergleiche, Selbstzweifel und den Druck, ständig sichtbar zu sein.Wir reden darüber, warum Instagram oft mehr mit Inszenierung als mit Realität zu tun hat, wie schnell man sich selbst schlechter fühlt, wenn man sich mit anderen vergleicht und ob eine Social-Media-Pause überhaupt möglich ist, wenn man beruflich darauf angewiesen ist. Eine Folge über Selbstwert, Perfektion, Erwartungen und die Frage, wie wir online

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