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PODCAST

Gedankensalat Podcast

Jana Charbonnier und Viviana Galletta

Gedankensalat - der Podcast von Jana und Viviana Zwei Freundinnen, zwei Selbstständige, zwei Models - und jede Menge Gedanken die geteilt werden wollen. In Gedankensalat sprechen Jana und Viviana ehrlich über ihr Leben zwischen Jobs, der Selbstständigkeit, dem Alltag und all den Themen, die oft unausgesprochen bleiben. Hier gibt"s echte Einblicke, offene Gespräche, lustige Stories und das gute alte Gedankenchaos - mal tiefgründig, mal leicht, aber immer echt! ✨ Ein Podcast zum Mitfühlen und

health & fitness mental health

All Episodes

40:51

#50 Cheers auf 50 Folgen Gedankensalat

Gedankensalat Podcast ·

2026/10/03

Wir können es selbst kaum glauben: Gedankensalat hat tatsächlich die 50. Folge erreicht!Grund genug, einmal zurückzublicken: Welche Folgen sind uns besonders im Kopf geblieben? Was waren unsere persönlichen Highlights und wie haben sich der Podcast, und vielleicht auch wir selbst, seit der allerersten Folge verändert? Und weil wir beide gerade Geburtstag hatten, gibt’s natürlich auch dazu ein kleines Update. Eine gemütliche Jubiläumsfolge über die letzten 50 Folgen, ein neues Lebensjahr und alles,

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51:43

#49 Geburtstagsfolge: sind wir typische Waagen?

Gedankensalat Podcast ·

2026/09/27

Wir beide haben Geburtstag und sind beide als Sternzeichen Waage. Aber wie typisch Waage sind wir eigentlich wirklich und was unterscheidet uns? In dieser Folge machen wir den großen Waage-Check: Wir gehen typische Eigenschaften, Klischees und Aussagen über unser Sternzeichen durch und schauen, bei welchen wir uns zu 100 % wiedererkennen und bei welchen so gar nicht. Sind wir wirklich so harmoniebedürftig, ästhetikverliebt und unentschlossen, wie man Waagen immer nachsagt? Außerdem quatschen wir

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20:02

#48 Gedankensalat – Zu alt dafür? | Solo mit Viviana

Gedankensalat Podcast ·

2026/09/20

Ab wann ist man eigentlich „zu alt“ für irgendwas? Und wer entscheidet das überhaupt?In dieser Solo-Folge mache ich mir ein bisschen Gedanken darüber, für welche Dinge ich mich mittlerweile tatsächlich zu alt fühle. 😄 Aber genauso gibt es jede Menge Dinge, für die wir meiner Meinung nach niemals zu alt sind: nochmal etwas komplett Neues anfangen, albern sein oder Abenteuer erleben. Eine lockere Gedankensalat-Folge übers Älterwerden, weniger darauf geben, was andere denken, und die Erkenntnis,

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30:48

#47 So bereiten wir uns auf Shootings & Jobs vor

Gedankensalat Podcast ·

2026/09/13

Wie bereiten wir uns eigentlich auf ein Shooting oder einen Job vor? 📸 In dieser Folge teilen wir unsere wichtigsten Tipps und erzählen, worauf wir vor einem Shooting besonders achten. Was machen wir bereits am Tag davor? Wie bereiten wir uns körperlich und mental vor? Und welche Dinge sollte man auf keinen Fall vergessen? Wir sprechen über unsere persönlichen Routinen, teilen ehrliche Erfahrungen aus unserem Modelalltag und verraten euch, was uns dabei hilft, vorbereitet und selbstbewusst am Set

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21:59

#46 Gedankensalat: Cozy Talk & Herbstvorfreude

Gedankensalat Podcast ·

2026/09/06

Zeit für ein kleines Update! In dieser Folge quatschen wir ganz entspannt darüber, was bei uns in den letzten Wochen so los war, was uns gerade beschäftigt und was als Nächstes ansteht.Und weil der Sommer sich langsam verabschiedet, kommt natürlich auch ein bisschen Herbstvorfreude auf: Worauf freuen wir uns und was lieben wir an dieser Jahreszeit? Also schnappt euch einen Kaffee, Tee oder was auch immer ihr gerade gerne trinkt, macht’s euch gemütlich und setzt euch gedanklich einfach mit zu uns

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17:11

#45 Einfach mal machen! Solo mit Jana

Gedankensalat Podcast ·

2026/08/30

Einfach mal machen – Solo mit Jana Wie oft halten wir uns selbst zurück, weil wir zu viel nachdenken, auf den perfekten Moment warten oder Angst davor haben, was andere denken könnten? In dieser Solo-Folge spreche ich darüber, warum wir manchmal einfach anfangen sollten – auch wenn wir uns noch nicht zu 100 % bereit fühlen. Denn oft kommt das Selbstvertrauen nicht vor dem ersten Schritt, sondern erst, wenn wir ihn gegangen sind. Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen rund ums Thema

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41:11

#44 Was ist eigentlich normal? Teil 2

Gedankensalat Podcast ·

2026/08/23

Unsere „Was ist eigentlich normal?“-Runde geht weiter! Nachdem es in Teil 1 um Freundschaften, Beziehungen und das Erwachsenwerden ging, sprechen wir diesmal über Social Media, Job, Selbstständigkeit und unseren Alltag.Wie viel Bildschirmzeit am Tag ist eigentlich normal? 📱 Wie sehr beeinflusst Social Media unseren Alltag? Wir stellen uns wieder gegenseitig Fragen, vergleichen unsere Antworten und merken: Bei manchen Dingen sind wir uns ziemlich einig – und bei anderen nicht wirklich. Eine

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38:59

#43 Was ist eigentlich normal? Teil 1

Gedankensalat Podcast ·

2026/08/15

Was ist eigentlich normal? Und wer entscheidet überhaupt, was „normal“ ist?In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Fragen rund um Freundschaften, Beziehungen, das Erwachsenwerden und all die Dinge, bei denen man sich manchmal fragt: Bin eigentlich nur ich so oder geht das anderen genauso? Wie oft sollte man seine Freunde sehen? Ist ein normal das Handy Passwort des Partners zu kennen? Und warum fühlt man sich manchmal immer noch überhaupt nicht erwachsen, obwohl man es offiziell längst ist? Wir

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26:37

#42 Unser Wiedersehen: Urlaub in Italien, Abenteuer &...

Gedankensalat Podcast ·

2026/08/08

Nach zwei Wochen sitzen wir endlich wieder gemeinsam am Mikro und es gibt einiges zu erzählen. ☕️🎙️In dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere letzten zwei Wochen: Wir sprechen über unsere Urlaube, kleine und große Abenteuer, besondere Erlebnisse und darüber, was uns im Alltag beschäftigt hat. Eine ganz entspannte Catch-up-Folge mit ehrlichen Gedanken, lustigen Geschichten und allem, was uns gerade bewegt. Macht es euch gemütlich und begleitet uns bei einem neuen Gedankensalat. ✨

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26:39

#41 Gedankensalat: Das Leben wartet nicht - Solo mit...

Gedankensalat Podcast ·

2026/08/01

Diese Folge kommt direkt aus dem Urlaub, genauer gesagt: vom Stand-up-Paddle mitten auf dem See.Während ich dort unterwegs war, musste ich über etwas nachdenken, das wir wahrscheinlich alle kennen: Wir warten so oft auf den perfekten Zeitpunkt. Auf mehr Geld, mehr Zeit, mehr Mut oder darauf, dass sich alles „richtig“ anfühlt. Aber was, wenn dieser perfekte Zeitpunkt nie kommt? Ich erzähle euch ein bisschen von meinem Urlaub, warum ich inzwischen viele Dinge einfach mache, statt ewig darüber

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18:20

#40 Gedankensalat: Perfektionismus & der Druck, den...

Gedankensalat Podcast ·

2026/07/25

In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt – über Perfektionismus, den Druck, den wir uns selbst machen, und warum wir oft unsere eigenen größten Kritiker sind.Ich spreche darüber, woher dieser innere Druck kommen kann, warum wir ständig das Gefühl haben, noch mehr leisten zu müssen und weshalb „gut genug“ sich manchmal nie gut genug anfühlt. Außerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken dazu, wie wir lernen können, liebevoller mit uns selbst umzugehen und den

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30:46

#39 Die Schattenseiten am Set – Unsere Erfahrungen &...

Gedankensalat Podcast ·

2026/07/19

Von außen wirken Produktionen oft glamourös und perfekt – doch hinter den Kulissen sieht die Realität manchmal ganz anders aus. In dieser Folge sprechen wir offen über unsere persönlichen Erfahrungen am Set: über herausfordernde Situationen, unerwartete Hürden und Momente, die uns an unsere Grenzen gebracht haben.Wir erzählen, was wir in den letzten Jahren erlebt haben, welche Learnings wir aus diesen Erfahrungen mitgenommen haben und warum gerade die schwierigen Momente uns heute stärker und

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28:25

#38 Halbjahres-Check: Erfolge, Learnings & neue Ziele

Gedankensalat Podcast ·

2026/07/11

Passend zur Halbzeit des Jahres machen wir heute mal einen kleinen Check-in: Welche Ziele haben wir uns Anfang des Jahres eigentlich gesetzt? Was haben wir schon erreicht und was ist vielleicht noch auf unserer Liste? Wir sprechen ganz ehrlich über unsere Erfolge, Learnings und darüber, was wir uns für die zweite Jahreshälfte noch vorgenommen haben. Denn oft sind wir schon mit dem nächsten Ziel beschäftigt und vergessen dabei völlig, wie viel wir eigentlich schon geschafft haben. Vielleicht ist

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26:00

#37 Unsere Entwicklung über die Jahre

Gedankensalat Podcast ·

2026/07/05

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich unsere Sicht auf das Leben, unsere Träume und unsere Ziele über die Jahre verändert haben. Früher haben wir viel kleiner gedacht, uns selbst oft Grenzen gesetzt und uns ein ganz anderes Leben vorgestellt. Heute dürfen wir ein Leben führen, das sich für uns erfüllt anfühlt und genau darüber möchten wir ehrlich mit euch sprechen. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Learnings und nehmen euch mit auf unsere Reise. Vielleicht erkennt

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22:29

#36 Gedankensalat – Unser Sommer Update

Gedankensalat Podcast ·

2026/06/27

In dieser Folge gibt es mal wieder ein ganz entspanntes Life Update. Wir quatschen darüber, was in den letzten Wochen bei uns los war, was in nächster Zeit ansteht und wie wir den Sommer bisher erleben. Lehnt euch zurück, schnappt euch einen Eiskaffee und begleitet uns bei einer entspannten Runde Gedankensalat mit Updates, kleinen Alltagsgeschichten und ganz viel Sommerstimmung.

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24:49

#35 Behind The Scenes - Solo mit Jana

Gedankensalat Podcast ·

2026/06/21

In dieser Solo-Folge nimmt euch Jana mit nach Kroatien und gibt euch einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen als Model. ✨Jana war insgesamt fünf Tage vor Ort, davon drei Tage auf Produktion, und erzählt von ihren Erfahrungen, Eindrücken und allem, was hinter den fertigen Bildern und Videos passiert. Wie sehen die Tage auf einer Produktion wirklich aus? Was passiert abseits der Kamera? Und wie läuft so ein Job eigentlich ab? Jana teilt persönliche Geschichten, spannende Insights und nimmt euch

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22:50

#34 fünf Dinge, die mein Leben einfacher gemacht...

Gedankensalat Podcast ·

2026/06/14

In dieser Folge teilt Viviana 5 Dinge, die ihr leben in den letzten Jahren leichter gemacht haben. Es geht zum Beispiel um das Setzen von Grenzen, darum sich nicht ständig erklären zu müssen, um die Kraft von Routinen und warum es so wertvoll sein kann, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Eine kurze und persönliche Folge mit Gedanken, Erfahrungen und kleinen Veränderungen im Alltag die oft einen größeren Unterschied machen, als man denkt.

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39:59

#33 Routine aufbauen und halten: Meine Erfahrungen &...

Gedankensalat Podcast ·

2026/06/06

In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das mein Leben in den letzten Jahren stark geprägt hat: Routinen.Warum fällt es uns oft so schwer, neue Gewohnheiten aufzubauen? Wieso starten wir motiviert und hören nach kurzer Zeit wieder auf? Und was hilft wirklich dabei, langfristig dranzubleiben? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen rund um Fitness, Alltag, Selbstständigkeit und die Routinen, die mir helfen, meine Ziele zu verfolgen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum,

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32:56

#32 Arbeiten von überall – Content & UGC Creation –...

Gedankensalat Podcast ·

2026/05/30

In dieser Solo-Folge gibt Viviana ehrliche Einblicke in ihren Alltag zwischen Reisen, Content Creation und UGC. Sie erzählt, wie sie ihre Arbeit mit dem Reisen verbindet, warum sich UGC und Content Creation perfekt von unterwegs aus umsetzen lassen und beantwortet einige der Fragen, die sie dazu regelmäßig erreichen. Wie kommt man an die ersten Kunden? Kann man damit wirklich Geld verdienen? Und wie sieht der Arbeitsalltag aus, wenn das Büro mal ein Campervan ist? Eine persönliche Folge mit eigenen

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64:49

#31 Reisen: Unsere Favoriten, Tipps & Erfahrungen

Gedankensalat Podcast ·

2026/05/23

In dieser Folge sprechen wir über unsere bisherigen Reisen, Lieblingsorte und die schönsten Erfahrungen, die wir unterwegs gemacht haben. 🌍✈️Welche Länder uns am meisten überrascht haben, wohin wir sofort wieder reisen würden, welche Orte für uns ganz besonders sind und welche Reise-Momente wir niemals vergessen werden. Wir erzählen euch von unseren persönlichen Favoriten, Empfehlungen und auch ein paar lustigen, sowie einschneidende Stories. Vielleicht ist ja auch Inspiration für eure nächste

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