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PODCAST

NORANNI – Inner Peace

💗 Ahoi und herzlich willkommen bei NORANNI – deinem Podcast für echte Verbindung, Tiefe und Bewusstsein. 🌿 Ich bin Kathi – Mama von zwei Töchtern, Unternehmerin und Gründerin von NORANNI. NORANNI ist eine Zusammensetzung aus den Namen meiner Kinder, Nora und Annika. Und der Kern dessen, was ich hier tue, ist eigentlich ganz einfach: Ich zeige Frauen, was sie unbewusst tragen – damit sie aufhören können, nur zu funktionieren, und anfangen, bewusst zu leben. 🪞 Ich arbeite mit dem Konzept des

education self-improvement

All Episodes

00:17:54

Meditation zum Loslassen – Was gehört wirklich zu dir?

NORANNI – Inner Peace ·

2026/10/05

❤️ „So bin ich eben.“Diese geführte Meditation hilft dir dabei, für einen Moment aus deinen Rollen, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.Für alle, die vieles tragen, sich um vieles kümmern und manchmal gar nicht mehr bemerken, wie selbstverständlich sie bestimmte Rollen übernommen haben.In Gedanken stehst du an einem warmen, hellen Ort am Meer. Vor dir führt eine Treppe aus hellem Stein hinunter zum Strand. Während du Stufe für

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00:20:59

Warum bin ich so? – Vielleicht hast du nur gelernt,...

NORANNI – Inner Peace ·

2026/10/01

❤️ „So bin ich eben.“Wie oft hast du diesen Satz schon über dich gesagt?Ich bin eben die Vernünftige. Ich bin harmoniebedürftig. Ich kann schlecht Nein sagen. Ich brauche die Kontrolle. Ich bin diejenige, die organisiert. Ich bin stark. Ich bin sensibel. Ich bin einfach jemand, der immer für andere da ist.Aber woher weißt du eigentlich, dass du wirklich so bist?Was, wenn manches von dem, was du heute für deine Persönlichkeit hältst, irgendwann eine ziemlich sinnvolle Reaktion auf dein

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00:26:37

Meditation zum Runterkommen & Ankommen im Hier und...

NORANNI – Inner Peace ·

2026/08/17

❤️ Diese Meditation hilft dir, aus dem ständigen Vorausdenken auszusteigenund wieder in deinem eigenen Leben anzukommen — für Momente, in denen deinKopf immer schon beim Nächsten ist.Für alle, die den ganzen Tag funktionieren und dabei innerlich schonwoanders sind: beim Abend, während der Morgen noch läuft. Bei der nächstenAufgabe, während gerade jemand mit dir spricht. Bei einem „Dann", das nieganz eintrifft.In dieser Meditation gehst du in ein kleines Kino am Meer.Auf der Leinwand läuft

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00:17:20

Morgenmeditation für Selbstvertrauen & Klarheit — 18...

NORANNI – Inner Peace ·

2026/08/10

Diese 18-Minuten-Morgenmeditation stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, klar und fokussiert in den Tag zu starten — bevor die Aufgaben und Erwartungen anderer laut werden.Für alle, die morgens schon mit vollem Kopf aufwachen und das Gefühl haben, den ganzen Tag hinterherzulaufen. Du gehst in Gedanken an ein Meer am frühen Morgen.Ein Leuchtturm gibt dir Orientierung, ein Fischerboot erinnert dich daran, dass du losgehen darfst, auch ohne schon alles zu wissen.Und wenn die Sonne aufgeht,

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00:16:19

15 Minuten Meditation zum Loslassen & Runterkommen

NORANNI – Inner Peace ·

2026/08/03

❤️ Diese 15-Minuten-Meditation hilft dir, Stress und Anspannung loszulassen — für zwischendurch, wann immer du einen Moment für dich brauchst.Für alle, die den ganzen Tag funktionieren und dabei viel mit sich herumtragen: Aufgaben, Erwartungen, die Stimmung anderer, den Anspruch, immer stark zu sein.In dieser Meditation gehst du zu einer kleinen Holzhütte am Wasser.Dort legst du ab, was sich über den Tag angesammelt hat — Schicht für Schicht, wie Kleidung.Und bei jedem Stück stellst du dir

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00:27:47

Einschlafmeditation am Strand – Loslassen und...

NORANNI – Inner Peace ·

2026/07/27

❤️ Du musst heute nichts mehr erledigen. Keine Nachricht mehr beantworten. Keine Entscheidung mehr treffen. Keine Lösung mehr finden.Was heute noch offen geblieben ist, darf offen bleiben. Nicht alles muss an einem einzigen Tag geklärt werden. Und nicht alles, was du heute getragen hast, muss dich durch diese Nacht begleiten.Diese Einschlafmeditation bringt dich an einen ruhigen Strand am späten Abend. Du liegst im warmen Sand, hörst die Wellen und lässt den Tag langsam los. Stück für

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00:16:24

Emotionale Übernahme in Beziehungen

NORANNI – Inner Peace ·

2026/07/23

❤️ Wenn du abends auf der Couch sitzt und dich traurig fühlst, gereizt oder schwer – bist du dir sicher, dass das dein Gefühl ist?Nicht ob du es fühlst. Das steht außer Frage. Aber ist es wirklich deins? Oder hat es jemand anderes bei dir abgelegt – und du hast es angezogen, ohne es zu merken?In dieser Episode gehen wir an den Kern von etwas, das fast jede empathische Person betrifft: Emotionale Übernahme. Der Moment, in dem du aufhörst mitzufühlen und anfängst, den Schmerz des anderen zu

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00:30:01

Emotionen loslassen - geführte Abendmeditation

NORANNI – Inner Peace ·

2026/07/20

❤️ Meditation zum Einschlafen (30 Min): Diese geführte Abendmeditation hilft dir, die Emotionen anderer loszulassen, dich abzugrenzen und in tiefe Ruhe zu finden.Vielleicht liegst du abends da und trägst noch alles mit dir, was heute passiert ist. Nicht nur deins — auch das der anderen. Die Anspannung von jemandem, den du liebst. Die Stimmung, die jemand mit nach Hause gebracht hat. Die Sorge, die nicht deine ist und die du trotzdem spürst.In dieser Meditation nehme ich dich mit an Bord

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00:19:02

Warum du erschöpft bist, obwohl du nichts getan hast

NORANNI – Inner Peace ·

2026/07/15

❤️ Ich bin letztens aufgewacht und war müder als am Abend zuvor. Sieben Stunden geschlafen. Nicht schlecht geschlafen. Einfach geschlafen. Und trotzdem: leer.Zuerst dachte ich, es ist die Hitze. Der Sommer. Das Schlafzimmer. Aber dann habe ich angefangen, genauer hinzuspüren. Und mir ist etwas aufgefallen, das viel leiser ist als die Temperatur – und viel schwerer.In dieser Episode spreche ich über die Raumhalterin. Die Frau, die in jedem Raum sofort spürt, wenn die Stimmung kippt. Die den

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00:15:46

Geführte Meditation zum Abschalten

NORANNI – Inner Peace ·

2026/07/13

Geführte Meditation zum Zur-Ruhe-Kommen (13 Min): Diese Meditation schenkt dir einen Raum, der nur dir gehört — für alle, die den ganzen Tag den Raum für andere halten und dabei sich selbst vergessen.Vielleicht war dein Tag heute voll. Voll mit Stimmen, Erwartungen, Aufgaben und der Energie anderer Menschen. Vielleicht warst du wieder diejenige, die alles aufgefangen hat — und hast dabei vergessen, dass auch du einen Raum brauchst.Einen Raum, in dem niemand etwas von dir will, in dem du

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00:15:22

Warum Stille keine Flucht ist – sondern das Klügste,...

NORANNI – Inner Peace ·

2026/07/08

❤️ Ich sage dir in dieser Episode etwas, das ich lange niemandem gesagt habe. Nicht weil es ein Geheimnis ist. Sondern weil ich dachte, es stimmt etwas nicht mit mir.Wenn mein Mann mit den Mädels unterwegs ist und ich allein zuhause bin, dann bin ich glücklich. Nicht erleichtert. Nicht „froh, dass ich mal Ruhe habe." Sondern wirklich, ehrlich, tief glücklich.Ich sitze auf der Couch und lese. Oder ich gehe in den Garten und zupfe Unkraut. Oder ich streiche die Pergola. Und lange habe ich

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00:11:03

Was trägst du gerade?

NORANNI – Inner Peace ·

2026/07/01

❤️ Manchmal sind es nicht die großen Konflikte, die eine Beziehung verändern. Sondern die Art, wie wir einen einzigen Moment interpretieren.In dieser Episode des NORANNI Inner Peace Podcasts geht es um eine Frage, die mich seit einer ganz alltäglichen Situation nicht mehr loslässt:Was trägst du gerade?Wir bewerten Verhalten oft innerhalb weniger Sekunden. Jemand ist ungeduldig. Jemand wird laut. Jemand zieht sich zurück. Und sofort glauben wir zu wissen, wer dieser Mensch ist.Aber was, wenn

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00:38:13

🌕 Vollmond-Meditation am Meer

NORANNI – Inner Peace ·

2026/06/29

🌕 Vollmond-Meditation am Meer | Loslassen. Heimkommen. Inneren Frieden finden.Manchmal brauchen wir einen besonderen Abend, um uns selbst wieder zuzuhören.Für manche Menschen ist der Vollmond ein Symbol. Für andere einfach ein wunderschöner Anblick am Nachthimmel. Ganz gleich, welche Bedeutung er für dich hat – vielleicht ist genau heute der richtige Moment, einmal innezuhalten.Nicht, weil der Mond dein Leben verändert.Sondern weil er dich daran erinnern darf, dass auch in dir Ebbe und

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00:20:29

🌅 Die Sonne kommt wieder

NORANNI – Inner Peace ·

2026/06/29

🌅 Die Sonne kommt wieder – Abendmeditation zum Loslassen & Vertrauen lernen Diese geführte Abendmeditation hilft dir dabei, Stress loszulassen, inneren Frieden zu finden und wieder Vertrauen in den natürlichen Rhythmus des Lebens zu entwickeln. Begleitet von den sanften Klängen darfst du den Tag bewusst verabschieden, zur Ruhe kommen und neue Kraft für morgen schöpfen. Nicht alles, was verschwindet, ist verloren. Manches macht einfach Platz für einen neuen Anfang. In dieser ca

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00:14:42

Du darfst DU sein – Die Frau hinter all den Rollen

NORANNI – Inner Peace ·

2026/06/24

❤️ Zwölf Wochen. Zwölf Episoden. Und heute legen wir gemeinsam den Anker.Diese Episode ist kein gewöhnlicher Podcast. Sie ist ein Innehalten. Ein Zurückblicken. Ein Durchatmen.In den vergangenen zwölf Wochen haben wir gemeinsam den inneren Kleiderschrank geöffnet. Wir haben hingeschaut auf Rollen, Erwartungen, alte Geschichten und die Dinge, die wir so lange getragen haben, dass wir irgendwann glaubten, sie wären wir selbst.Heute gehen wir noch einmal gemeinsam durch diese Reise. Ich nehme

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00:15:33

Ankommen und Loslassen im Jetzt

NORANNI – Inner Peace ·

2026/06/22

❤️ Wann hast du das letzte Mal wirklich bemerkt, dass du atmest?Nicht, weil du es musstest. Sondern weil du einen Moment still geworden bist.Diese Meditation ist eine Einladung, für ein paar Minuten aus dem Autopiloten auszusteigen. Sie ist kein tiefer Tauchgang und keine Reise an einen fernen Ort. Sie ist ein warmer Morgen. Vogelstimmen. Wind. Ein paar Minuten, in denen du nichts erreichen musst.Vielleicht funktionierst du gerade sehr gut. Vielleicht erledigst du viel. Vielleicht vergehen

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00:17:10

Dein neuer Stil – Bewusst leben statt nur funktionieren

NORANNI – Inner Peace ·

2026/06/17

❤️ Ich habe heute Morgen meinen Kaffee getrunken, ohne auf mein Handy zu schauen. Und ich habe den Baum vor unserem Haus bemerkt. Seine Blätter. Zum ersten Mal.Das klingt lächerlich klein. Aber es hat sich angefühlt wie das Größte, was ich mir seit Wochen geschenkt habe. Weil ich für drei Minuten nicht die Frau war, die funktioniert. Sondern eine, die einfach da ist.In dieser Episode sprechen wir darüber, was passiert, wenn der innere Kleiderschrank aufgeräumt ist – und die Frage kommt: Was

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00:17:59

Warum bist du wertvoll? Selbstwert von innen aufbauen

NORANNI – Inner Peace ·

2026/06/10

❤️ Warum bist du wertvoll?Nicht was du tust. Nicht was du leistest. Nicht wofür dich andere brauchen. Sondern: Warum bist du wertvoll – einfach so? Ohne Leistung. Ohne Rolle. Ohne Beweis.Wenn da gerade Stille ist, dann bist du in guter Gesellschaft. Denn die meisten Frauen, die ich begleite, können diese Frage nicht beantworten. Nicht weil sie nichts wert wären. Sondern weil sie gelernt haben, ihren Wert an das zu knüpfen, was sie tun – statt an das, was sie sind.In dieser Episode sprechen

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00:18:59

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

NORANNI – Inner Peace ·

2026/06/03

❤️ Du hast gelernt, immer verfügbar zu sein. Immer da. Immer bereit. Und irgendwann ist aus diesem „immer" ein Gefühl geworden: Wenn ich nicht verfügbar bin, bin ich nicht genug.In dieser Episode sprechen wir über Grenzen. Nicht über Formulierungen, die du auswendig lernen sollst. Und auch nicht darüber, andere auf Abstand zu halten.Sondern über die Frage, was passiert, wenn du dich so lange für andere verbiegst, bis du dich selbst nicht mehr spürst.Viele Frauen setzen keine Grenzen – nicht

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00:16:26

Vergebung ist kein Geschenk an den anderen

NORANNI – Inner Peace ·

2026/05/27

❤️ Manche Verletzungen verschwinden nicht einfach mit der Zeit.Sie werden leiser. Unsichtbarer vielleicht. Aber oft bleiben sie trotzdem irgendwo in uns gespeichert.In unserem Körper. In unseren Gedanken. In diesem ständigen inneren Festhalten an etwas, das längst vorbei ist — und trotzdem noch Gewicht hat.In dieser Episode sprechen wir über Vergebung.Nicht über dieses schnelle „Du musst einfach loslassen“.Und auch nicht darüber, alles gutzuheißen, was passiert ist.Sondern über die Frage,

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