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PODCAST

Schäfer-Stunde

Schäfer-Stunde

Wir sind Uta und Herbert Schäfer – Geschwister und Überlebende einer Kindheit mit einer narzisstischen Mutter und einem alkoholkranken Vater. Auf unserem Kanal sprechen wir ehrlich über das Aufwachsen in einer toxischen Familie und darüber, wie Heilung trotzdem möglich ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, Aufarbeitung und Erkenntnisse – für alle, die mit narzisstischen Eltern, verdecktem Narzissmus, Gaslighting und Schuldgefühlen groß geworden sind und endlich verstehen wollen, was mit ihnen

kids & family parenting

All Episodes

00:59:03

52. Folge: Selbstberuhigung und Neurotraining bei...

Schäfer-Stunde ·

2026/01/10

In unserer Folge haben wir uns den Experten Uwe Linke eingeladen und sprechen mit ihm über das Thema Neurotraining bei Traumafolge.Neurotraining bei Trauma zielt darauf ab, das Nervensystem zu regulieren und die Gehirnfunktionen zu verbessern, oft durch Methoden wie Neuroathletik, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), Atemübungen und Achtsamkeit, um tief sitzende Spannungen zu lösen und die Neuroplastizität zu nutzen, damit sich das Gehirn neu vernetzen kann. Während kognitive Therapien

de

00:48:27

51. Folge: Narzissmus und schlaflose Nächte

Schäfer-Stunde ·

2026/01/03

In dieser Folge lassen wir 2025 noch einmal Revue passieren. Wie ist es uns letztes Jahr ergangen? Welche Themen haben uns beschäftigt? Können wir nach 2 Jahren Schäferstunde Nachts (wieder) gut schlafen?Haben oder hatten wir Albträume?Und was hat das alles mit Thich Nhat Hanh und dem buddhistischen Freiheitsbegriff zu tun?Hört rein und ihr erfahrt es!

de

00:53:48

50. Folge: Weihnachten & Narzissmus - Wenn das Fest...

Schäfer-Stunde ·

2025/12/21

In unserer neuen Folge berichten wir darüber, wie wir als Kinder Weihnachten erlebt haben, wie es sich im Laufe der Jahre und Jahrzehnte verändert hat und wie es dazu kam, dass wir heute Weihnachten ganz ohne unsere narzisstische Mutter feiern!

de

01:06:18

49. Folge: Verdeckter Narzissmus in unserer Familie–...

Schäfer-Stunde ·

2025/12/14

In dieser Folge sprechen Herbert und ich über **verdeckte (vulnerable) Narzissten** – jene Menschen, die sich nicht laut und grandios zeigen, sondern ihre Manipulation hinter **Opferrollen, Sensibilität und Schuldgefühlen** verstecken. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserer eigenen Familie (erst dieses Jahr entdeckt) und erklären, wie man verdeckten Narzissmus erkennt, welche **typischen Verhaltensmuster** auftreten und wie du dich vor emotionalem Missbrauch schützen kannst.

de

01:02:46

48. Folge: Verdeckter Narzissmus: Wie subtile...

Schäfer-Stunde ·

2025/12/07

In dieser Folge sprechen wir über eine besonders schwer erkennbare Form des Narzissmus: den verdeckten oder vulnerablen Narzissmus. Diese Menschen wirken sensibel, selbstreflektiert oder gar verletzlich – doch hinter der Fassade lauern Manipulation, Kontrolle und emotionale Abhängigkeit. Wir erzählen von unseren eigenen Begegnungen mit verdeckten Narzissten – und wie es uns psychisch, körperlich und seelisch zugesetzt hat. Wenn du schon einmal an deiner Wahrnehmung gezweifelt hast, weil jemand dich

de

01:15:40

Wie gehe ich mit den Folgen nach narzisstischen...

Schäfer-Stunde ·

2025/11/16

In dieser neuen Schäferstunde sprechen wir wieder mit dem erfahrenen Therapeuten und Buchautor Uwe Linke über Narzissmus und die Folgen traumatischer Erfahrungen.Wie kann man Trauma-Symptome erkennen, wo liegen die Grenzen zur normalen Belastung, und was hilft wirklich in der Praxis?Uwe Linke teilt anschauliche Einblicke aus seiner therapeutischen Praxis und zeigt Wege, wie Betroffene und Angehörige mit den Herausforderungen umgehen können. (Teil2)

de

01:14:27

46. Folge: Trauma-Folgen durch narzisstischen Missbrauch

Schäfer-Stunde ·

2025/11/08

In dieser Folge sprechen wir mit dem Therapeuten und Wohnpsychologen Uwe Linke über Trauma-Folgen. Was ist ein Trauma? Wie erkenne ich es? Und zu welchen Trauma-Folgen kann es durch narzisstischen Missbrauch der Eltern kommen?

de

00:29:55

45. Folge: Du bist nicht Schuld! Leidvolle...

Schäfer-Stunde ·

2025/11/02

Heute ist Uta zu Gast bei der Therapeutin Peggy Paquet, die sich seit vielen Jahren mit dem Thema Narzissmus beschäftigt.Thema der Sendung: welche Grunderfahrungen habe ich in meiner Kindheit mit einer narzisstischen Mutter gemacht, was verändert sich, wenn man die Störung der Mutter begreift und welche Heilungsschritte in ein unabhängiges Leben wichtig sind.

de

00:58:57

44. Folge: Wenn dir alles zu viel wird -...

Schäfer-Stunde ·

2025/10/26

Bist du hochsensibel? Im Gespräch mit dem Therapeuten und Wohnpsychologen Uwe Linke erfährst du, wie du Hochsensibilität erkennst, mit welchen Schwierigkeiten Hochsensible im Alltag kämpfen und warum der Umgang mit Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung besonders herausfordernd ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, geben Tipps für den Alltag und sprechen über Strategien für den Selbstschutz. Ideal für alle, die mehr zu Hochsensibilität, Familienrollen und narzisstischem Elternhaus

de

00:40:55

43. Folge: Verdeckte Narzissten

Schäfer-Stunde ·

2025/10/12

In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen mit verdeckten Narzissten und wie schwer sie zu erkennen sind.Ein ehrlicher Austausch über ein Thema, welches uns besonders am Herzen liegt.

de

00:12:55

Sonderfolge: Sündenbock oder Goldkind?

Schäfer-Stunde ·

2025/10/07

In dieser Sonderfolge beschreibt Uta, wie Kinder narzisstischer Eltern ihre Rolle als Unsichtbares oder als Goldkind zugewiesen bekommen und was es mit ihr gemacht hat, in der Pubertät vom Unsichtbaren zum Sündenbock-Kind zu werden.

de

00:49:14

42. Folge: Narzissmus und Wahrheit

Schäfer-Stunde ·

2025/09/28

Beim Aufräumen im Keller unserer Mutter entdecken wir alte Akten – und alles, was wir über unsere Kindheit dachten, steht plötzlich in Frage. Was verraten uns diese Dokumente über unsere Familie, unsere Vergangenheit und die echten Hintergründe unserer Kindheit? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine emotionale Spurensuche, teilen unsere Entdeckungen und sprechen offen über das Aufarbeiten von Familiengeheimnissen.

de

00:40:17

41. Folge: Ehrenwort des Narzissten

Schäfer-Stunde ·

2025/09/21

In dieser Folge berichten wir über den letzten Besuch zum 89sten Geburtstag unserer narzisstischen Mutter und was von den Bemühungen, das Leben unserer Mutter altersgerecht zu gestalten, übrig geblieben ist…

de

00:10:19

Sonderfolge: Energie-Vampire

Schäfer-Stunde ·

2025/09/14

In dieser Sonderfolge spricht Uta über narzisstische Muster, die wie Energie-Räuber wirken.Sie beschreibt dies anhand unserer Mutter und ihrer Fähigkeit, durch Angriffe, Erniedrigungen und Verhör-Methoden an die Emotionen ihrer „Opfer“ zu gelangen, um sich so selbst mit Energie zu versorgen…

de

01:42:24

40. Folge: Kindheits-Trauma und Mut zur Wahrheit

Schäfer-Stunde ·

2025/09/06

In diesem bewegenden Interview mit Robert Parnosch vom Lebenskompetenzforum sprechen wir offen über unsere Kindheit, den Umgang mit Trauma und den Grund, warum wir unsere Geschichte öffentlich teilen – die Geschichte unserer narzisstischen Mutter.

de

00:48:34

39. Folge: Best of Narzissmus

Schäfer-Stunde ·

2025/08/17

Die Schäfers sind in der Sommerpause und haben euch ein Best Of zusammengestellt:Narzissmus als SekteWer wird Opfer von NarzissmusDie liebevolle MutterAus dem Schlaf geprügeltDas leidige Thema Geld

de

00:23:46

38. Folge: Wir schreiben ein Buch

Schäfer-Stunde ·

2025/07/27

In dieser Folge kündigen wir eine Sommerpause an und besprechen verschiedenen Themen wie den SCHÄFER TALK und unser Buch, an dem wir seit kurzem schreiben…

de

01:00:57

Schäfer-Talk (3): Uta und Günni machen blau

Schäfer-Stunde ·

2025/07/21

Uta hat diesmal Günni zu Gast! Wer Günni bereits kennt, weiss schon, dass es dann besonders rheinländisch-fröhlich hergeht!Die beiden plaudern locker flockig über Schönheits-OPs und Beauty-Fails!Natürlich kommt man da an Harald Glööööckler nicht vorbei! Wir wünschen viel Freude mit den Beiden!

de

00:26:32

37. Folge: Von der Mutter zerstört

Schäfer-Stunde ·

2025/07/12

Uta beschreibt in dieser Folge, auch anhand eines Tagenucheintrages von 1987, das und wie ihre Mutter sie ein Leben lang bekämpft hat. Anerkennung, Liebe oder zumindest emotionale Sicherheit hat sie von ihr nie erfahren.

de

01:01:46

Schäfer-Talk (2): Urlaub und schlaflose Nächte

Schäfer-Stunde ·

2025/07/06

In dieser zweiten Folge sprechen Uta und Herbert über Urlaub, Schlafprobleme, Sprecherjobs fürs Bayrische Fernsehen und darüber, endlich als Geschwister gemeinsam ein Buch über unsere Kindheitserinnerungen zu schreiben!

de

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