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PODCAST

Schäfer-Stunde

Schäfer-Stunde

Wir sind Uta und Herbert Schäfer – Geschwister und Überlebende einer Kindheit mit einer narzisstischen Mutter und einem alkoholkranken Vater. Auf unserem Kanal sprechen wir ehrlich über das Aufwachsen in einer toxischen Familie und darüber, wie Heilung trotzdem möglich ist. Wir teilen persönliche Erfahrungen, Aufarbeitung und Erkenntnisse – für alle, die mit narzisstischen Eltern, verdecktem Narzissmus, Gaslighting und Schuldgefühlen groß geworden sind und endlich verstehen wollen, was mit ihnen

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All Episodes

01:00:36

65. Folge: Nach 5 Jahren Funkstille: Überraschung an...

Schäfer-Stunde ·

2026/04/11

Nach 5 Jahren Kontaktabbruch steht Herbert plötzlich unangemeldet vor der Tür seiner Mutter – ausgerechnet an Ostern.Was als schockierender Moment beginnt – sie erkennt ihn zunächst nicht einmal – entwickelt sich von einer angespannten Begegnung zu einem überraschend versöhnlichen und emotionalen Wiedersehen.Gemeinsam mit Utas Familie wird aus einem schwierigen Start ein entspannter gemeinsamer Abend.Und am Ende passiert das, womit wohl niemand gerechnet hätte...👉 Eine Geschichte über Familie,

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00:54:05

64. Folge: Familien Drama an Ostern? 5 Jahre...

Schäfer-Stunde ·

2026/04/04

In dieser Folge sprechen wir über unsere Oster-Erinnerungen – wie es früher mit unserer Mutter war und wie sich alles bis heute verändert hat. 🐰🌷Doch dieses Jahr ist etwas anders:Nach 5 Jahren Funkstille stellt Herbert sich die Frage, was passieren würde, wenn er plötzlich vor der Tür unserer Mutter stehen würde👉 Wie wird unsere Mutter reagieren?👉 Kommt es zum emotionalen Wiedersehen oder eskaliert die Situation?👉 Kann man nach so langer Zeit einfach wieder auftauchen?Wir teilen unsere

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00:27:19

63. Folge: 11 Anzeichen einer extrem toxischen Kindheit

Schäfer-Stunde ·

2026/03/28

In diesem Video sprechen wir über 11 Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass du in einer toxischen oder narzisstischen Familie aufgewachsen bist. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, nicht zu wissen, wer du wirklich bist, dich ständig schuldig oder verantwortlich zu fühlen, oder immer wieder in ungesunden Beziehungen zu landen.Wir gehen diesen Mustern gemeinsam auf den Grund – und zeigen, woran du erkennst, dass alte Kindheitsprägungen heute noch dein Leben beeinflussen.Themen im Video:Warum

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00:21:22

62. Folge: Warum Narzissten Streit brauchen und deine...

Schäfer-Stunde ·

2026/03/22

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Narzissmus – verständlich erklärt und mit einem klaren Blick auf die Realität für Betroffene.Was bedeutet Narzissmus wirklich?Wie funktioniert ein narzisstisches Verhalten im Alltag – in Partnerschaften, Familien und besonders gegenüber Kindern?Wir beleuchten:Warum Narzissten scheinbar ständig Energie brauchenWeshalb es immer wieder zu Streit und Drama kommtDas Bild des „löchrigen Eimers“, in dem keine Energie gespeichert wirdDie psychologischen Folgen für

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00:45:41

61. Folge: Narzissten sind Raubtiere - sie wittern...

Schäfer-Stunde ·

2026/03/14

Narzissmus in der Familie kann tiefgreifende Spuren hinterlassen.In dieser Folge sprechen die Geschwister Uta und Herbert darüber, wie sie heute mit ihrer alten Mutter umgehen – einer Mutter mit stark narzisstischen Zügen.Sie stellen eine eindrückliche These auf:Narzissten können wie Raubtiere sein.Nach außen wirken sie oft faszinierend, charismatisch oder sogar bewundernswert. Viele Menschen fühlen sich von ihnen angezogen und genießen ihre Nähe. Doch in einem unachtsamen Moment kann sich das

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00:53:57

60. Folge: Der Panzer des Narzissten

Schäfer-Stunde ·

2026/03/08

In dieser Folge sprechen wir über unsere fast 90jährige Mutter, die nicht imstande ist, ihren lieben gebliebenen Panzer zu verlassen. Eine wirkliche Begegnung ist unmöglich. Wir entwickeln inzwischen sogar Mitgefühl für die Einsamkeit dieses Menschen, der zutiefst einsam seine letzten Lebensjahre vor dem Fernseher verbringt.

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00:23:12

59. Folge: Narzisstische erwachsene Kinder

Schäfer-Stunde ·

2026/02/28

Der Kontaktabbruch durch das eigene erwachsene Kind ist für viele Eltern ein tiefer Schock. Besonders schmerzhaft wird es, wenn plötzlich auch der Zugang zu den Enkeln verwehrt wird.In dieser Folge spreche ich über ein oft tabuisiertes Thema: narzisstische erwachsene Kinder, die den Kontakt abbrechen – und die Ohnmacht, die Eltern dabei empfinden. Viele Betroffene kennen dieses Gefühl von früher: Hilflosigkeit, emotionale Erpressung, Schuldumkehr und das Gefühl, verraten worden zu sein.Lange galt

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Herzlich Willkommen auf unserem Kanal

Schäfer-Stunde ·

2026/02/25

Wir sind Uta und Herbert Schäfer – Geschwister und Überlebende einer Kindheit mit einer narzisstischen Mutter und einem alkoholkranken Vater. Auf unserem Kanal sprechen wir ehrlich über das Aufwachsen in einer toxischen Familie und darüber, wie Heilung trotzdem möglich ist.Wir teilen persönliche Erfahrungen, Aufarbeitung und Erkenntnisse – für alle, die mit narzisstischen Eltern, verdecktem Narzissmus, Gaslighting und Schuldgefühlen groß geworden sind und endlich verstehen wollen, was mit ihnen

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58. Folge: Dale Carnegie und der alles verdrängende...

Schäfer-Stunde ·

2026/02/21

In dieser Folge liest Herbert einen Text von Dale Carnegie vor. Anhand dieser Zeilen besprechen die Geschwister, welche Methoden ihnen in stressigen Phasen helfen und wieso man sich durchaus eine Scheibe vom Narzissten abschneiden kann…

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00:29:15

57. Folge: Narzisstische Mutter & Silent Treatment –...

Schäfer-Stunde ·

2026/02/14

In dieser sehr persönlichen Folge unseres Narzissmus-Podcasts spricht Uta über ihre Erfahrungen mit dem Silent Treatment durch eine narzisstische Mutter – eine Form von emotionalem Missbrauch, die oft unterschätzt wird, aber tiefe seelische Wunden hinterlassen kann.Sowohl Uta als auch Herbert haben in ihrer Kindheit wiederholt das sogenannte Silent Treatment erlebt – also gezielten Liebesentzug, Ignorieren, Schweigen als Strafe und emotionale Kälte. Doch was genau steckt hinter dieser

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00:47:21

56. Folge: Aufgewachsen in einer toxischen Familie:...

Schäfer-Stunde ·

2026/02/08

Wie prägt das Aufwachsen mit einer narzisstischen Mutter ein ganzes Leben? In dieser Best-of Folge der Schäferstunde sprechen Herbert und Uta offen über die Langzeitfolgen ihrer Kindheit und darüber, was bis heute nachwirkt.Im Mittelpunkt stehen Themen wie Essstörungen als Bewältigungsstrategie, Schwierigkeiten beim Grenzen setzen, die Angst vor Abgrenzung und der oft fehlende Selbstschutz im Umgang mit anderen Menschen. Während Herbert kaum essen kann, kämpft Uta mit dem Gegenteil – zu viel Essen

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00:54:42

55.Folge: Live Coaching mit Uwe Linke: wie erkenne...

Schäfer-Stunde ·

2026/01/31

In dieser neuen Episode von Schäfer-Stunde – dem Podcast über narzisstische Familien, Identität & Selbstentfaltung spreche ich mit Wohnpsychologe, Therapeut und Designer Uwe Linke über mein altes Buchsteinhaus – und wie Wohnen mit unseren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängt. Wir machen in dieser Folge ein Live 1:1 Coaching, in dem Uwe mir hilft, herauszufinden: welche Räume ich wirklich für mich brauche– was ein Zuhause über uns erzählt– wie wir uns von alten Zuschreibungen (z. B. durch

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00:51:42

54. Folge: Heilende Räume helfen bei narzisstischen...

Schäfer-Stunde ·

2026/01/24

„Alle heilenden Erfahrungen beginnen mit Veränderung“ sagt Uwe Linke.In dieser Folge spricht Uta mit dem Therapeuten und Wohnpsychologen über die Möglichkeiten, wie uns Räume (innen wie aussen) bei heilenden Prozessen helfen können.

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00:42:53

53. Folge: Narzissmus und Seelenheimat

Schäfer-Stunde ·

2026/01/17

In dieser Folge erzählt Uta, was ihr an ihrer Wahlheimat Eifel so gefällt, warum die Jahrzehnte dort ihr gut getan haben und was das mit Heilung zu tun hat.Herbert berichtet davon, wie sehr sein Leben in der Öffentlichkeit und seine vielen Reisen zu Stress führen und wie er damit im Alltag umgeht.Eine Folge, die ein wenig wie Balsam wirkt für traumatisierte Menschen wie uns…

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00:59:03

52. Folge: Selbstberuhigung und Neurotraining bei...

Schäfer-Stunde ·

2026/01/10

In unserer Folge haben wir uns den Experten Uwe Linke eingeladen und sprechen mit ihm über das Thema Neurotraining bei Traumafolge.Neurotraining bei Trauma zielt darauf ab, das Nervensystem zu regulieren und die Gehirnfunktionen zu verbessern, oft durch Methoden wie Neuroathletik, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), Atemübungen und Achtsamkeit, um tief sitzende Spannungen zu lösen und die Neuroplastizität zu nutzen, damit sich das Gehirn neu vernetzen kann. Während kognitive Therapien

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00:48:27

51. Folge: Narzissmus und schlaflose Nächte

Schäfer-Stunde ·

2026/01/03

In dieser Folge lassen wir 2025 noch einmal Revue passieren. Wie ist es uns letztes Jahr ergangen? Welche Themen haben uns beschäftigt? Können wir nach 2 Jahren Schäferstunde Nachts (wieder) gut schlafen?Haben oder hatten wir Albträume?Und was hat das alles mit Thich Nhat Hanh und dem buddhistischen Freiheitsbegriff zu tun?Hört rein und ihr erfahrt es!

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00:53:48

50. Folge: Weihnachten & Narzissmus - Wenn das Fest...

Schäfer-Stunde ·

2025/12/21

In unserer neuen Folge berichten wir darüber, wie wir als Kinder Weihnachten erlebt haben, wie es sich im Laufe der Jahre und Jahrzehnte verändert hat und wie es dazu kam, dass wir heute Weihnachten ganz ohne unsere narzisstische Mutter feiern!

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01:06:18

49. Folge: Verdeckter Narzissmus in unserer Familie–...

Schäfer-Stunde ·

2025/12/14

In dieser Folge sprechen Herbert und ich über **verdeckte (vulnerable) Narzissten** – jene Menschen, die sich nicht laut und grandios zeigen, sondern ihre Manipulation hinter **Opferrollen, Sensibilität und Schuldgefühlen** verstecken. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserer eigenen Familie (erst dieses Jahr entdeckt) und erklären, wie man verdeckten Narzissmus erkennt, welche **typischen Verhaltensmuster** auftreten und wie du dich vor emotionalem Missbrauch schützen kannst.

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01:02:46

48. Folge: Verdeckter Narzissmus: Wie subtile...

Schäfer-Stunde ·

2025/12/07

In dieser Folge sprechen wir über eine besonders schwer erkennbare Form des Narzissmus: den verdeckten oder vulnerablen Narzissmus. Diese Menschen wirken sensibel, selbstreflektiert oder gar verletzlich – doch hinter der Fassade lauern Manipulation, Kontrolle und emotionale Abhängigkeit. Wir erzählen von unseren eigenen Begegnungen mit verdeckten Narzissten – und wie es uns psychisch, körperlich und seelisch zugesetzt hat. Wenn du schon einmal an deiner Wahrnehmung gezweifelt hast, weil jemand dich

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01:15:40

Wie gehe ich mit den Folgen nach narzisstischen...

Schäfer-Stunde ·

2025/11/16

In dieser neuen Schäferstunde sprechen wir wieder mit dem erfahrenen Therapeuten und Buchautor Uwe Linke über Narzissmus und die Folgen traumatischer Erfahrungen.Wie kann man Trauma-Symptome erkennen, wo liegen die Grenzen zur normalen Belastung, und was hilft wirklich in der Praxis?Uwe Linke teilt anschauliche Einblicke aus seiner therapeutischen Praxis und zeigt Wege, wie Betroffene und Angehörige mit den Herausforderungen umgehen können. (Teil2)

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