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PODCAST

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz. Für Menschen, die viel spüren, oft zu viel denken – und sich nach echter emotionaler Freiheit sehnen. Du erfährst, wie Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zusammenwirken – und wie mehr innere Ruhe möglich wird. Hier findest du Impulse, die dir helfen, wieder „Zurück zu dir“ zu finden. Kein Müssen. Nur ehrliche Impulse – wenn etwas in mir lebendig wird. 🌀 ⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für mehr Impulse

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00:11:46

🎧 Folge 19 – Nähe ohne Urteil

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2026/01/05

Warum fällt uns Nähe zu einem Tier oft leichter als zu einem Menschen?In dieser Folge geht es um stille Verletzungen, alte Schutzreflexe – und die heilende Kraft eines Moments ganz ohne Worte.Nähe ohne Bedingungen. Warum sie oft so schwerfällt – und wie Nähe auch ohne Worte heilen kann.👉 Lust auf ein Gesicht zur Stimme? Auf zurueckzudir.info gibt es ein kleines Video von mir.________________________________________📸 Instagram: @zurueckzudir.info – kleine Erinnerungen ans Wesentliche

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00:16:13

🎧 Folge 18 – 30x am Tag sagst du „Nein“ – ohne es zu...

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/12/16

Kennst du diese kleinen Momente im Alltag, in denen etwas anders läuft als geplant und innerlich sofort dieses "Oh nein" auftaucht?In dieser Folge geht es um inneren Widerstand, der oft ganz automatisch entsteht und unsere Stimmung beeinflusst, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.Eine Folge für mehr innere Klarheit und ein entspannteres Körpergefühl, auch dann, wenn nicht alles rund läuft. :)👉 Lust auf ein Gesicht zur Stimme:)?Auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gibt es ein kleines

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00:16:30

🎧 Folge 17 – Du bist nicht kaputt – du warst es nie.

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/11/22

Kennst du diesen Gedanken:„Mit mir stimmt etwas nicht“?In dieser Folge erfährst du,warum diese Stimme nicht deine eigene ist,was wirklich unter deinen Zweifeln liegtund weshalb Veränderung schon beginnt,wenn du bemerkst, was in dir passiert.👉 Lust auf ein Gesicht zur Stimme:)?Auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gibt es ein kleines Video von mir.

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00:14:57

🎧 Folge 16 – Du bist genug

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/10/13

Du bist genug.Genau hier. Genau jetzt.Eine Folge über Selbstwert jenseits von Leistung – über alte Muster, kleine Aha-Momente und das Lächeln, das entsteht, wenn du erkennst:Du darfst einfach da sein. 🌿🌀 Mehr Impulse findest du auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:11:02

🎧 Folge 15 – Selbstliebe oder Egoismus?

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/09/26

Kennst du dieses leise schlechte Gewissen,wenn du dir Zeit für dich nimmst?Die Angst, egoistisch zu sein,wenn du einfach mal nur für dich sorgst?In dieser Folge erfährst du,warum Egoismus nicht aus zu viel Selbstliebe entsteht, sondern aus innerem Mangel.💚 Selbstliebe nährt dich –und macht ehrliche Nähe zu anderen erst möglich.Ein Impuls, der dich daran erinnert:Du darfst dir Gutes tun. Ohne Schuldgefühl.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest: Auf

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00:12:52

🎧 Folge 14 – Wachsen im eigenen Tempo – das...

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/09/16

Du musst nicht erst etwas werden, um wertvoll zu sein. Du bist es längst. Wie ein Diamant unter Staub – dein innerer Kern bleibt unversehrt.Diese Folge erinnert dich an dein Potenzial, das wachsen darf – ohne Bewertung.In deinem Tempo. In deiner Wahrheit.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest: Auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ teile ich in einem kurzen Video, was mich bewegt.

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00:12:20

🎧 Folge 13 – Wo Stress entsteht … immer schon im...

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/09/09

Was, wenn Stress nicht von außen kommt,sondern dann entsteht, wenn wir innerlich vorauseilen? Du erfährst, wie „schon woanders sein“ Druck erzeugt – und wie Ankommen den Kreislauf stoppt. Eine klare Erklärung plus kleine Schritte für deinen Alltag. Kurz, klar, sofort anwendbar.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest: Auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠ teile ich in einem kurzen Video, was mich bewegt.

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00:14:09

🎧 Folge 12 – Ist Intelligenz nur Logik? – Die Kraft...

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2025/09/02

Begeisterung ist wie ein Funke – sie lässt unser Gehirn lebendig werden, trägt uns durch Rückschläge und verbindet Denken, Fühlen und Sein.Intelligenz lebt nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper. Und in dieser Folge lade ich dich ein, Begeisterung neu wahrzunehmen – und als Kraftquelle in deinem Alltag zu nutzen.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest: Auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠ teile ich in einem kurzen Video, was mich bewegt.

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00:16:12

🎧 Folge 11 – Wo Gefühle wirklich entstehen –...

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2025/08/26

Bestimmt dein Umfeld, wie du dich fühlst? Oder liegt der Schlüssel ganz woanders – in dir?In dieser Folge erfährst du den entscheidenden Unterschied zwischen Outside-In und Inside-Out.Du entdeckst, wie Gedanken deine Gefühle färben – und warum der kleine „Moment dazwischen“ alles verändern kann.Eine Einladung zu mehr Klarheit, Ruhe und innerer Präsenz.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest: Auf ⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠ teile ich in einem kurzen Video, was

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🎧 Folge 10 – Ich ehre, was ich getragen habe – und...

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2025/08/19

Manches, was wir tragen, war nie unseres. Und doch haben wir es gehalten – aus Liebe, aus Feinfühligkeit.In dieser Folge erfährst du, warum Anerkennung heilsamer ist als Widerstand – und wie Würdigung der erste Schritt in innere Leichtigkeit und Freiheit sein kann.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest: Auf ⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠ teile ich in einem kurzen Video, was mich bewegt.

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🎧 Folge 09 – Ist das wirklich meins? – Wenn du mehr...

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/08/12

Kennst du das?Plötzlich fühlst du dich schwer, müde oder unruhig – und kannst gar nichtsagen, warum. Oft nehmen wir Stimmungen und Gefühle auf, ohne es zu merken. Die Frage „Ist das wirklich meins?“ kann alles verändern.In dieser Folge erfährst du, wie du spürst, was wirklich zu dir gehört – und wie du den Rest sanft loslassen kannst. Am Ende erwartet dich noch eine kleine Einladung:Schau auf zurueckzudir.info vorbei und entdecke ein kurzes Video, das dir mehr darüber zeigt.

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00:11:39

🎧 Folge 08 – Warum bin ich so streng mit mir?

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2025/08/05

„Ich müsste disziplinierter sein.“ „Warum krieg ich das nicht hin?“Diese Folge spricht über alte Erwartungen, stille Loyalitäten – und den Weg zurück zu dir, gerade wenn du denkst, du hättest versagt.Du musst nicht perfekt sein. Du darfst Mensch sein.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest: Auf ⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠ teile ich in einem kurzen Video, was mich bewegt.

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00:08:59

🎧 Folge 07 – Nähe, die schmerzt

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2025/07/28

Was tun, wenn ein geliebter Mensch nicht so reagiert, wie du es bräuchtest?Diese Folge spricht über stille Erwartungen, leise Enttäuschung –und die tiefe Sehnsucht, wirklich gesehen zu werden.Du erfährst, warum gerade die kleinen Momente so wehtun können –und wie du den Weg zurück zu dir findest,auch wenn der andere gerade nicht erreichbar ist.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest:Auf ⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠ teile ich in einem kurzen Video, was mich

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🎧 Folge 06 – Wenn das Leben nicht mitspielt...

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/07/21

… dann liegt es manchmal nicht daran, was passiert ist – sondern an dem, was wir still gehofft oder erwartet haben.In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin:🔹 Was sind stille Erwartungen?🔹 Wie entstehen sie – und warum tun sie oft weh?🔹 Und wie kannst du liebevoller mit dir umgehen, wenn du Enttäuschung spürst – bei dir selbst, in Beziehungen oder im Alltag?Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – ohne Druck, ganz in deinem Tempo.👉 Wenn dich das berührt hat und du mich

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00:07:43

🎧 Folge 05 – Warum werde ich nicht gesehen?

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2025/07/13

Am Anfang fühlst du dich vielleicht übersehen, nicht erkannt, vielleicht sogar verletzt.Diese Folge lädt dich ein, tiefer zu spüren, was wirklich geschieht, wenn andere uns nicht sehen können –und warum das oft gar nichts mit dir zu tun hat.Ich nehme dich mit in die stille Erinnerung:Dass in dir etwas Kostbares liegt.Ein innerer Edelstein – unversehrt, unzerstörbar, einzigartig.Und auch wenn andere ihn gerade nicht sehen können, heißt das nicht, dass er nicht leuchtet.Diese Folge lädt dich ein,dich

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00:06:29

🎧 Folge 04 – Wer urteilt da in deinem Kopf – und warum?

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2025/07/05

Hast du dich schon mal dabei ertappt, wie du jemanden verurteilst – und dich gleich danach schlecht fühlst, weil du so gedacht hast?In dieser Folge gehen wir der Frage nach:🔸 Woher kommen diese Gedanken eigentlich?🔸 Warum fühlen sie sich so echt an – obwohl sie es oft gar nicht sind?🔸 Und wie kannst du innerlich Abstand gewinnen – ohne dich dabei zu verschließen, und ohne innere Härte?Du wirst entdecken, dass viele Gedanken gar nicht deine sind – und dass Mitgefühl oft dort beginnt, wo das Urteil

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00:07:45

🎧 Folge 03 – Warum Gedanken so sehr treffen

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/07/01

Wie Gedanken starke Gefühle auslösen – und du mehr Raum zwischen Reiz & Reaktion findest.In dieser Folge schauen wir gemeinsam, was in unserem Denken passiert, bevor wir ein starkes Gefühl spüren.Was lösen diese scheinbar harmlosen Sätze in uns aus? Und warum fühlen sich manche Gedanken so „wahr“ an – obwohl sie es nicht sind?Du erfährst:• wie Gedanken emotionale Reaktionen formen• warum Bewertungen oft tiefer sitzen als wir denken• und wie du innerlich mehr Raum schaffen kannst – zwischen

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00:05:10

Folge 02 – Was du wirklich spürst

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/07/01

Wenn starke Gefühle auftauchen – und was tief darunter verborgen liegt.Wie du begreifst, was da in dir passiert – und emotional frei wirst.Was passiert in uns, wenn scheinbar grundlos Wut, Traurigkeit oder Überforderung auftauchen?Und wie kannst du dir selbst begegnen – mit mehr Verständnis und innerer Ruhe?Ein ruhiger Einstieg in deinen Weg Zurück zu dir.🌀 Weitere Impulse findest du auf empathic-connect.de

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00:03:00

Folge 01 – Willkommen bei „Zurück zu dir“

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz ·

2025/07/01

🎧 Willkommen bei „Zurück zu dir“ Folge 01 – Ein ruhiger AuftaktIn dieser kurzen Einführungsfolge lernst du Andrea und die besondere Atmosphäre dieses Podcasts kennen.„Zurück zu dir“ ist kein klassischer Interview-Podcast, sondern eine Einladung zum Spüren, Innehalten – und innerlich Aufatmen.Für alle, die sich nach emotionaler Klarheit, innerer Ruhe und echter Verbindung mit sich selbst sehnen.🌀 Weitere Impulse findest du auf ⁠empathic-connect.de

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