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PODCAST

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0

Der Podcast für alle, die mehr fühlen und einfach anders sind als die anderen! Du bist ein emotionales Chamäleon, hast einen starken Gerechtigkeitssinn, bist sehr empathisch, kannst mit Smalltalk oder Oberflächlichkeit nichts anfangen, bist schnell von den vielen Reizen & Eindrücken überwältig oder manchmal auch überfordert? Herzlich Willkommen in meiner Welt! Hier gibt’s statt Reizüberflutung entspannte Gespräche, Aha-Momente und jede Menge Lacher. Für alle, die wissen, dass ein voller Raum sich

society & culture relationships

All Episodes

33:35

Episode #29 - Meine grösste Erkenntnis im 2025; So...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/12/22

So oft hörte ich von meinem Mentor den Satz: "Love the Process", was mich jahrelang triggerte. Denn ich hatte das Gefühl, ich muss ein Ziel nach dem anderen so schnell wie möglich erreichen. Damit ich immer weiter, schneller, höher...Vor 2 Wochen hörte ich den 2.Satz: "So wie Du die eine Sache tust, tust Du alles." Und es machte KLICK! Was das mit Joggen und meinem Leben zu tun hat, erfährst Du in dieser Solo Podcast-Folge. Ich wünsche Dir viel Freude beim anhören. Nun wünsche ich Dir und

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51:31

Episode #28 Wenn Energie spricht – Leben mit feinen...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/12/08

Im Moment ist vieles streng – astrologisch wie energetisch. Wir befinden uns in einer Phase des tiefen Wandels: Alte Strukturen brechen auf, neue Wege zeigen sich noch schemenhaft. Diese Umbruchsenergie ist stark spürbar – besonders für hochsensible Menschen.Wenn Du HSP bist, nimmst Du die Schwingungen dieser Zeit wahrscheinlich intensiver wahr: Unruhe im Kollektiv, Spannungen in Beziehungen, körperliche Erschöpfung oder emotionale Achterbahnen. All das kann Zeichen dafür sein, dass Dein System

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61:23

Episode #27 Zwischen Todesangst und Schweigen -

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/11/24

Viele Menschen denken bei Gewalt sofort an körperliche Verletzungen – an Schläge, an sichtbare Spuren.Doch Gewalt hat viele Gesichter. Sie kann laut sein, aber auch ganz leise. Sie kann in Worten stecken – oder im Schweigen. Ignoriert zu werden. Kalt behandelt zu werden. Wenn Nähe, Liebe oder Respekt entzogen werden – das sind Formen von psychischer oder emotionaler Gewalt, die oft tiefere Wunden hinterlassen als jede physische. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, alle

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46:54

Episode #26 - Hochsensibilität im Kreuzfeuer der...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/11/10

Ja Du hast richtig gelesen. So viele Hochsensible landen in der Psychiatrie oder weisen sich selbst ein, weil sie das Gefühl haben, mit ihnen stimmt etwas nicht. Und dass nur, weil sie nichts von ihrer Hochsensibilität wissen! Genau so ging es auch Alexander. Er wies sich selbst in die Klinik ein.In dieser Podcastfolge erzählt Alexander seine Geschichte. Ebenfalls sprechen wir darüber, wie Psychopharmaka bei HSP wirken und warum diese (wenn überhaupt) mit Achtsamkeit eingenommen werden

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46:42

Episode #25 The Voice of Man - Warum die Männer stumm...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/10/27

Wir leben in einer Zeit, wo die Frauen sehr stark in der männlichen Energie und die Männer in der weiblichen Energie leben.Die Männer werden immer mehr leiser oder sogar stumm. Wobei die Frauen immer lauter werden. Warum das so ist, erfährst Du in dieser Folge mit Leonardo. Er ist der "Voice of Man" und der Icebreaker. Viel Freude beim anhören. Herzlichst Tanja

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44:05

Episode #24 Deine Big Five – dein Ticket fürs...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/10/13

Vielleicht hast Du das Buch über die Big Five for Live von John Strelecky schon gelesen oder vielleicht davon gehört. Die Big Five for Life sind mehr als nur Ziele – sie sind ein klarer Kompass für das eigene Leben. Sie helfen dabei, herauszufinden, was wirklich zählt, und schaffen Orientierung in einer Welt voller Ablenkungen. Wer seine „Big Five“ kennt, trifft bewusstere Entscheidungen, lebt fokussierter und erfährt mehr Erfüllung. Statt sich von äußeren Erwartungen treiben zu lassen, gestaltest

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46:37

Episode #23 Panikattacken - Wenn plötzlich nichts...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/09/29

Leistungssport fordert Disziplin, Härte und ständiges Über-sich-Hinausgehen. Emotionen wie Angst, Überforderung oder Erschöpfung werden oft unterdrückt – sie passen nicht ins System. Doch was lange unterdrückt wird, kommt irgendwann zurück: in Form von Panikattacken. Der Körper zieht die Notbremse, wenn der Mensch selbst nicht mehr spürt, wo seine Grenzen sind.So ging es auch Dennis. Er erzählt wie er aus diesem Hamsterrad von ständigen Panikattacken bis hin zur Angst vor der Angst aussteigen

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57:37

Episode #22 Alkohol, die legale Betäubung - Genuss...

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2025/09/15

Alkohol ist nach dem Zucker die Gesellschaftsdroge Nr.2. HSP tendieren zu Suchtverhalten. Gerade Alkohol ist in der Gesellschaft "Norm" und ein Apéro oder Glas Wein gehört zu einem feinen Essen dazu. Doch wo liegt die Grenze von Genuss zu Suchtverhalten? Wenn Du selbst Alkohol trinkst, wie ist Deine Beziehung zu oder mit Alkohol? Auch bei Franzi war der Alkohol lange das Ventil – für Druck, Schmerz, Überforderung. Er hat ihr das Gefühl gegeben, frei zu sein, während sie sich innerlich immer mehr

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48:55

Episode #21 Vom Leistungskörper zur emotionalen...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/09/01

Im Leistungssport geht es um Disziplin, Kontrolle und Funktionieren – nicht um Fühlen. Gefühle wie Angst, Überforderung oder Traurigkeit haben dort oft keinen Platz, weil sie als Schwäche gelten. Viele lernen früh: Wer erfolgreich sein will, muss den Körper trainieren – und das Herz abschalten. Doch genau diese verdrängten Emotionen melden sich später zurück. Über das und vieles mehr spreche ich in dieser Folge mit Christoph darüber. Viele Freude beim anhören. Herzlichst deine Tanja

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38:01

Episode #20 -Innere & äussere Strahlkraft - Wie Du...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/08/18

Hochsensibel und Mama sein – das heisst, alles fühlen, alles sehen und sich trotzdem oft verloren fühlen. Die Welt ist laut, die Verantwortung riesig, und der eigene Rückzug kaum möglich. Und genau da beginnt die innere Zerrissenheit zwischen Fürsorge und Selbstschutz. Wie Martina aus depressiven Verstimmungen raus in die innere & äussere Strahlkraft kam, Mama-Sein und Selbständigkeit vereint, erfährst Du in dieser Podcast Folge. Viele Freude beim anhören. Herzlichst deine Tanja

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46:18

Episode #19 - Wie Du Dein MINDF*** durchbrichst -...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/08/04

Ja Du hast richtig gelesen. Unser Mindf*** kommt uns täglich in die Quere und möchte uns Kleinhalten. Er gibt dir tausend Argumentationen, nicht Dein volles Potenzial zu leben. „Mindfuck“ bezeichnet die inneren Gedankenmuster, die Dich klein halten – wie zum Beispiel: „Ich darf das nicht“, „Ich bin schuld“, „Ich muss loyal sein“. Es sind sabotierende Überzeugungen, die oft unbewusst aus Deiner Kindheit oder Deinem Familiensystem stammen. Sie halten Dich davon ab, frei, mutig und Du selbst zu sein

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48:52

Episode #18 Hormonwirrwarr & Gefühlstsunami - Wenn...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/07/21

Viele HSP leiden an Schilddrüsenerkrankungen. Warum? Weil sie sich oft nicht getrauen die Wahrheit auszusprechen. Was dahinter steckt und was Hochsensibilität und Schilddrüsenproblematik für einen Zusammenhang haben, erfährst Du in dieser Podcast-folge. Sabrina Rizzo bekam vor mehreren Jahren die Diagnose: Schilddrüsenüberfunktion. Daraufhin folgten Medikamente und die Empfehlung die Schilddrüse operativ entfernen zu lassen. Heute lebt Sabrina ohne Medikamente und immer noch mit Schilddrüse. All

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55:50

Episode #17 Everybody’s Darling, aber innerlich leer...

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2025/07/07

Vom Angepassten zum Mutmacher. Vom Obdachlosen zum Coach. Vom "Ja"-Sager zum Mann, der klare Grenzen setzt und sich bedingungslos liebt. Das ist Damian. Und über all das und vieles mehr haben wir in dieser Podcast-folge gesprochen. Viel Spass beim Anhören! Herzlichst deine Tanja

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50:41

Episode #16 7 Tore, 9 Wege – Chakren treffen...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/06/23

Vielleicht fragst Du Dich jetzt gerade, was das alles bedeutet. In der heutigen Folge spreche ich mit Sibel über die Chakra-Numerologie. Ein so spannendes Thema. Denn gerade die Zahlen, deine Zahlen, verraten Dir sehr viel über Dich und Dein Lebensweg. Was das genau für Dich und Dein Leben bedeutet, erfährst Du in dieser Folge. Viel Freude beim Anhören. Herzlichst deine Tanja

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39:45

Episode #15 Charisma: die unsichtbare Dauerwirkung

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/06/09

Ist Dir bewusst, dass Du immer wirkst? Egal ob bewusst oder unbewusst? Was Charisma wirklich bedeutet und wie du charismatisch sein kannst, darüber spreche ich mit Sinthu Wenzel, alias der Charisma Queen. Viele Freude beim anhören. Herzlichst deine Tanja

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48:38

Episode #14 Das Leben hat einen Plan

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/05/26

Ich glaube daran, dass alles was mir im Leben widerfährt einen Sinn hat. Mag es auch noch so schmerzhaft sein. Doch als ich Maria und ihre Geschichte kennengelernt habe, kam ich ehrlich gesagt ins wanken. Mit knapp 20 Jahren kam sie aufgrund einem Reitunfall in den Rollstuhl, vor über 3 Jahren verlor sie von einer Minute auf die Andere ihren Ehemann. Und doch sagt sie: "Das Leben hat einen Plan! Auch wenn ich es nicht immer verstehe." Wie Du in schwierigen Phasen und Momenten in denen Du kein

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42:46

Episode #13 Emotionale Intelligenz

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/05/12

Gefühle wollen gefühlt werden – nicht bewertet. Es gibt keine „guten“ oder „schlechten“ Emotionen, nur solche, die gehört werden wollen. Was wir runterschlucken, staut sich. Was wir ignorieren, sucht sich einen anderen Weg – oft durch den Körper, durch Erschöpfung, Rückzug oder innere Leere. Nicht das Fühlen macht uns krank, sondern das Nicht-Fühlen. Was es mit primären und sekundären Emotionen zu tun hat und vieles mehr, erfährst Du in dieser Folge. Viel Spass und Freude beim anhören! Herzlichst

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39:40

Episode #12 Wenn die Wut schweigt - und die...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/04/28

Was passiert, wenn Emotionen keinen Ausdruck finden? Wenn der innere Druck wächst, aber niemand etwas merkt? In dieser Folge sprechen wir über Depression – nicht als Schwäche, sondern als gestautes Gefühl, das endlich eine Stimme braucht. Ebenfalls warum gerade HSP an Depressionen erkranken. Viel Freude beim anhören! Herzlichst deine Tanja

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44:13

Episode #11 Intuition als Kompass

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/04/14

Hörst Du wirklich auf deine leise innere Stimme? Oder handelst Du nach deinem Verstand? Wir leben in einer schnelllebigen und lauten Welt. Oft sind wir zu viel "im Aussen" und handeln nach der Vorstellung von unserem Umfeld. In diesem Podcast mit Joao Heep spreche ich darüber, wie Du den Zugang zu deiner Intuition findest und vor allem auch danach handelst. Viele Freude beim anhören! Deine Tanja

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48:34

Episode #10 - Ungefiltert und echt die Stimmer...

Erhöhter Wahrnehmungsfilter - Sinnesrausch 2.0 ·

2025/04/01

Weißt du, was oft am schwersten ist? Einfach Du selbst zu sein. Nicht die Version, die funktioniert. Nicht die, die gefallen will. Sondern die, die wirklich ist – Echt und authentisch. Doch es ist einfacher Masken aufzusetzen & Dich anzupassen. Aber tief in dir weißt du: So willst du nicht leben. Du willst frei atmen, deine Wahrheit sagen – auch wenn deine Stimme zittert. In dieser Folge geht’s darum, was es bedeutet, die Maske fallen zu lassen. Warum Authentizität für HSPs ein Akt von Mut ist. Und

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