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PODCAST

Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

「栄養のように小さなエビデンスを毎日補給しましょう」本ラジオがお役に立てるのは ■もっと健康になりたい人 ■もっと人生を楽しみたい人 ■何かしら症状に悩まされている人 ■ニセ医学に騙されたくない人 ■ニセ医学の類似業者に憤りを感じている医療者お届けする価値は今日から試したくなるプチエビデンス付き健康法・習慣・知識です。

health & fitness medicine

All Episodes

00:03:42

「有名人・アスリートが受けた治療」を信じてませんか？

Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ ·

2025/11/30

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm#アスリート #整体 #「最高の医者」決定戦ザ・ベストドクター「あのアスリートの関節の異常の原因はここで、それを〇〇整体で治したりました〜！」みたいなSNSやYouTubeを最近よく拝見しますが・・・信じちゃってませんか？🤨実はこれ、私たちが生物学的・心理学的に抗えない「脳のバグ」を突かれている可能性が高いんです。✅トップアスリートが使っているなら効くに違いないそう思うのは人間の「標準仕様」です。 BMJ（英国医学誌）のレビューによると、私たちはセレブや有名人が登場するだけで、自動的に「好意」や「信頼」を感じるように条件づけられています(*1, *2)。さらに、その人が好きであればあるほど「彼らが良いと言うなら従わないと気持ち悪い」という認知的不協和まで働く。つまり、エビデンスとは別ラインで脳がハックされている状態なんです(*3)。でも、冷静にデータを見てみましょう。かなり衝撃的です。✅有名テレビドクターの推奨でも「五分五分」

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00:03:16

朝食の「トーストとコーヒー」だけが、あなたの筋肉を削っているかもしれない

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2025/11/29

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm#朝食 #筋肉 #「最高の医者」決定戦ザ・ベストドクター🍳 朝食の「トーストとコーヒー」だけが、あなたの筋肉を削っているかもしれない日本人の朝食は「タンパク質」が足りなさすぎる多くの人が、夕食には肉や魚をしっかり食べますが、朝食はパンやおにぎりだけで済ませがちです。実は、この「タンパク質摂取の偏り（Skewed Protein Distribution）」こそが、筋肉の維持にとって大きなマイナス要因であることが、最新の研究で浮き彫りになっています。2024年に Nutrition Reviews*誌で発表されたスコーピングレビュー（広範囲な文献調査）が、この問題に明確な答えを出しています

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00:04:35

運動前はゆっくり伸ばすストレッチはやるな！筋力もバランス能力も低下します

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2025/11/28

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm#ストレッチ #ケガ #「最高の医者」決定戦ザ・ベストドクター「運動前だからしっかりストレッチしなきゃ」そう言って、アキレス腱をグイーッと伸ばしたり、座って前屈したりしていませんか？それ、パフォーマンスを下げてます。整形外科医として、スポーツドクターとして、声を大にして言いたい。運動前の「静的ストレッチ（止まって伸ばすやつ）」は、今すぐやめてください。「え？怪我の予防になるんじゃないの？」実は、これまた2025年の最新研究で残酷な事実が突きつけられています。静的ストレッチを行うと、その後の「バランス能力」が低下することが分かったんです。バランスが悪くなるということは、ふとした拍子に転倒したり、足首を捻ったりするリスクが上がるということ。怪我予防どころか、逆効果になりかねません。さらに別の研究でも、静的ストレッチは筋力を一時的に低下させることが分かっています。

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00:07:07

美川憲一さん「パーキンソン病」とは？

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2025/11/14

#美川憲一 #パーキンソン #「最高の医者」決定戦ザ・ベストドクター美川憲一さんが公表「パーキンソン病」とは？■ペースメーカーの手術後のリハビリで判明■ドパミン放出（黒質→線条体）が減る■動きの変化（動作緩慢・静止時振戦・筋強剛）■仮面様顔貌・瞬きの減少■すぐに命に関わる病気ではない　治療次第　▶死亡リスク 0.9~3.8倍と研究結果にに幅があるBenito-Rodríguez CM, et al. 2025. Twenty-Three-Year Mortality in Parkinson’s Disease. J Clin Med 14:498.Dommershuijsen LJ, et al. 2020. Life expectancy of parkinsonism patients in the general population. Parkinsonism Relat Disord 75:88–93.Okunoye O, et al. 2021. Mortality of People with Parkinson’s Disease in a Large UK Primary

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00:04:50

病院を変えるときは検査画像は必ず持っていきましょう

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2025/11/12

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00:06:44

「再生の道」初の議員誕生岩見なつよ葛飾区議

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2025/11/10

#再生の道 #石丸伸二 #個人メディア研究所 | 三浦-歌島

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00:08:46

日本代表の正GK 鈴木彩艶選手が左手2カ所骨折！整形外科医解説

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2025/11/10

#ザイオン #骨折 #「最高の医者」決定戦ザ・ベストドクター日本代表の正GK

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00:14:41

BE:FIRSTからRYOKI脱退　それぞれの道を応援しよう　誹謗中傷は許しません！

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2025/11/09

#RYOKI #BE:FIRST #個人メディア研究所 | 三浦-歌島

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00:05:44

片手運転なんて言語道断！

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2025/11/08

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00:03:21

65歳以上の肩が痛い人の半分以上は腱板断裂

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2025/11/08

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm65歳以上で「肩が痛いなぁ」って人、半分以上が「腱板断裂」･･･オランダの研究(*1)で肩が痛い240名を調査し、腱板断裂が見つかる頻度を調査。【結果】65歳未満：3.2%（7/216）65歳以上：54.2%（13/24）そうなんです。65歳が大きな分岐点です。65歳未満はまさに「四十肩・五十肩」のご年齢ですよね。だから、肩が痛い人の多くは腱板断裂には至ってないんですね。しかし、65歳以上になると一気に50%超え・・・(もちろん、1つの研究で、また別の研究では数値は変わりますが、想像をはるかに超える頻度で腱板断裂が起こっていることをご認識ください）一方で、80歳以降になると、「痛くなくても」30~50%に腱板断裂(*2)があったりするので、腱板断裂＝手術ではないです。いろ〜んなことを総合的に判断して治療方針が決まるので肩を専門的に診療している医師にご相談ください。*1)Ottenheijm RPG, van’t Klooster IGM,

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00:04:34

リライブシャツって本当に効果あるの？

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2025/11/06

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm「リライブシャツ」って効果あるんですか？体験談や医学的なご意見を伺いたいです！私も調べてみました。結論は私は興味を失いました・・・エビデンスがあるとは到底言えず、また、仮説レベルでもメカニズムに妥当性を感じませんでした。1. 自主回収が示す“定義とのズレ”遠赤外線の一般名で売るなら「衣類全体が輻射」していることが前提。部分プリント由来の輻射は定義外と厚労省が明記し、その直後にα製品は自主回収に至っています。規格に依拠した効果訴求の土台が揺らいだ事実は重いです。(*1)(*3)ただ、この今回のニュースは本質ではありません。むしろ･･･2. メカニズムが怪しい･･･リライブシャツの効果メカニズムとして「使われてない筋肉をピンポイントで刺激する」というものがあり、ここがもう怪しい･･･遠赤外線自体は皮膚のごく浅層で止まります。深部の筋肉に何らかの影響を与えうる可能性は低いです。「特定筋が選択的に賦活」というメカニズムは無理がありそうです。(*4)(*5)3

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00:03:18

「電気治療（物理療法）なんか、お風呂入るのと一緒！」

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2025/11/05

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm腰痛、軽～中等度の変形性関節症（軟骨のすり減り）、筋膜性疼痛など、短期の痛み軽減を狙うとき、入浴（温熱）で得られる即時効果の大きさと持続は、多くの電気刺激・超音波・温熱パックと実質的に同程度かもしれません。多くのレビュー論文やガイドラインでTENS、干渉波などの電気治療、超音波治療などを推奨しないとされているのは有名な話です。仮に効果があるとしても「短期的・一過性」というのがコンセンサス･･･と言ってもいいかもしれません。それってまさに「お風呂」な感じがしますね。事実、入浴・温水療法の短期～中期の鎮痛効果はいろいろと研究で示されています。やはり、保険診療から外す第一選択はこの物理療法なのかなぁと思っちゃうんですが、いかがでしょうか？【参考文献】NICE. 2016. Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management. NICE Guideline NG59.Ebadi S,

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00:07:48

推し活ドーピング〜推し活は自己成長を促す〜

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2025/11/03

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00:05:40

「この医者変えたい･･･」と思ったら必ずやってほしいこと

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2025/10/30

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm※この日は動画を立て続けにとってしゃべり続けたせいか、最後、蒸せそうになって聞き取りにくい感じになってしまい申し訳ありません。━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X

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00:04:46

シップが気休めと言われる理由

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2025/10/28

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00:04:34

“HbA1c”が下がる飲み物を医師解説「実際のところどうなの？」

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2025/10/26

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00:04:52

売れてる本の75%は信用できない!?

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2025/10/25

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00:03:22

新刊「長生きふくらはぎ」のご紹介

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2025/10/23

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00:05:57

SKY-HIに学ぶ「違和感を放置しない」大切さ

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2025/10/22

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00:05:31

「毒」みたいな情報を摂取しないで

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2025/10/21

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