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PODCAST

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich

Der Yoga Insel Podcast ist der Podcast für Yoga Anfängerinnen und alle, die sich einen Kurzurlaub vom stressigen Alltag wünschen. Ein Podcast für Frauen, die im Alltag unter Druck stehen und sich nichts sehnlicher wünschen als mehr Leichtigkeit im Leben. Hier dreht sich alles um Yoga, Entspannung, Resilienz und Stressabbau. Ich spreche hier über meine Erfahrungen aus 13 Jahren Yogapraxis. Mein Motto: "Es darf sich leicht anfühlen." Erfahre, welche Yogapraktiken und Atemtechniken dich dabei

health & fitness

All Episodes

9:05

# 93 Ich bin dann mal wech!

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/03/25

Warum der Podcast pausiert, was alles bei mir ansteht und warum du unbedingt zum nächsten Yoga Starter Workshop kommen solltest, dass erfährst du in dieser Folge.

de

17:35

# 92 Das macht dein Seelenmuskel mit deinem Gehirn

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/03/17

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch deinen Körper: vom Psoas, dem Muskel der Stress und Angst speichert, über den Vagusnerv, der Körper und Gehirn miteinander verbindet, bis hin zur Inselrinde, dem Bereich im Gehirn, der aus Körpersignalen echte Gefühle macht. Du verstehst danach, warum ein verspannter Muskel im Bauch für schlechten Schlaf, innere Unruhe und Rückenschmerzen verantwortlich sein kann und was du konkret dagegen tun kannst. Außerdem räumen wir mit einem häufigen

de

14:29

# 91 Warum du die Bude mal dreckig lassen solltest

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/03/10

„Ich habe einfach keine Energie." – Kennst du das? Ich auch. Aber weißt du was? Stimmt so nicht.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Energie nicht gleich Energie.Wir tauchen ein bisschen in die Welt der Chakren ein (keine Angst, ich bleibe auf dem Boden 😄), reden über das Stirnchakra und das Sakralchakra, über Kreativität, Erdung und die beste Idee, die dir je unter der Dusche gekommen ist. Und ich zeige dir eine kurze Herzatmung, mit der du in 4 Sekunden wieder in deine Mitte kommst.

de

9:44

# 90 Von der Powerfrau zur "Sauerfrau"

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/03/03

Ich sitze hier, draußen scheint die Sonne und ich komme gerade frisch aus einem Starter Call und was mir die Frau da erzählt hat, hat mich direkt ans Mikro getrieben. Für alle, die das Gefühl kennen: Kopf sagt ja, Körper sagt nein. Warum das passiert, was dein Körper dir damit eigentlich sagen will und wie du wieder sanft reinkommst.

de

14:42

# 89 Pupsen, Posen und Motivation

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/02/27

In dieser Folge bekommst du eine ordentliche Tüte Motivation, plus den ehrlichen Grund, warum du immer wieder mit Yoga abbrichst (Spoiler: es liegt nicht an dir!). Ich erzähle dir von unserer Beweglicher werden Woche, was mich ein Starter Call heute Morgen gelehrt hat und welchen einen Trick du brauchst, damit es diesmal wirklich klappt.

de

14:34

#88 Sie ist wieder da! 🎁

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/02/17

Ich habe ein fettes Geburtstagsgeschenk für dich im Gepäck! 🎁Erfahre alles über die neue „Beweglicher werden“-Challenge ab dem 23. Februar: 5 Tage Live-Yoga exklusiv im Mitgliederbereich. Warum 15 Minuten am Morgen (ungeschminkt!) dein Nervensystem retten. Wie du über die kostenlose Probewoche komplett gratis dabei bist. Und was mein „Yoga-Netflix“ mit Selbstliebe im Februar zu tun hat. Schnapp dir ’nen Kaffee, hör rein

de

11:59

# 87 Panik auf der Matte?

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/02/10

In dieser Folge erfährst du, warum Stille manchmal Stress auslöst, weshalb „Durchhalten“ der falsche Weg ist und wie du Yoga so gestaltest, dass dein Körper sich endlich wieder sicher fühlt. Schluss mit Yoga-Klischees, her mit der echten Regulation.

de

16:44

# 85 Wenn der Körper nicht mehr mitmacht

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/02/03

Wenn Yoga plötzlich schwerfällt, der Körper blockiert oder Schmerzen da sind, stellt sich schnell die Frage: Ist Yoga für mich überhaupt noch sinnvoll?In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Körper manchmal schützt statt loslässt, welche Rolle das Nervensystem spielt und wie Yoga aussehen darf, wenn Leistung gerade nicht dran ist.

de

13:57

# 85 Das brauchst du echt nicht

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/01/20

de

9:30

# 84 Weniger bringt manchmal mehr

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/01/13

Was passiert, wenn Yoga plötzlich ruhiger wird?In dieser Folge teile ich einen Moment, in dem ich selbst gezweifelt habe – und warum sich am Ende gezeigt hat, dass weniger genau richtig war. Diese Episode ist für dich, wenn du nach einer Pause wieder ins Yoga einsteigen möchtest, dich eingerostet fühlst oder dir einen sanften, sicheren Start wünschst. 🧘‍♀️ Mehr Infos zum Yoga Starter Workshop: https://brittateutsch.de/yoga-starter-workshop

de

11:45

# 83 Dieses Jahr wird alles anders

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2026/01/06

Ich teile ehrlich, was 2025 viel Energie gekostet hat, warum ich mir bewusst einen Gang runter erlaube und wie kleine Entscheidungen – wie ein Wellness-Tag ohne Handy – wieder mehr Leichtigkeit bringen können. Eine sanfte Einladung, mehr auf die eigene Intuition zu hören.

de

13:35

#82 Mein ehrlicher Rückblick

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2025/12/30

In dieser Podcast-Folge nehme ich euch ganz persönlich mit auf meine Achterbahnfahrt durch das Jahr 2025. Ich erzähle euch von beruflichen Veränderungen, einer längeren Reise und davon, wie ich trotz mancher Herausforderungen immer mit euch verbunden geblieben bin. Ich bin ganz offen: Es gab Momente, in denen ich wirklich die Po-Backen zusammenkneifen musste, aber ich habe gelernt, Vertrauen zu haben und positiv zu bleiben.

de

10:31

# 81 Du darfst stolz auf dich sein!

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2025/12/23

Diese Folge erscheint am 23.12, einen Tag vor Weihnachten und an meinem 14. Hochzeitstag.Ich spreche darüber, wie schnell dieses Jahr vergangen ist, warum wir beim Rückblick oft zuerst sehen, was nicht geklappt hat, und wie heilsam es sein kann, den Fokus auf das zu legen, was wir tatsächlich getragen und gemeistert haben. Eine Einladung zu einem liebevollen, stolzen Blick zurück. 🎁 Als Geschenk teile ich in dieser Folge außerdem das erste Rauhnächte-Audio, das sonst nur im Mitgliederbereich

de

53:27

# 80 Von „Ich passe da nicht rein“ zu Morgenroutine...

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2025/12/16

In dieser Folge erzählt Andrea (60, aus Bonn), warum sie sich in „heiligen“, perfekten Yogagruppen völlig fehl am Platz gefühlt hat und wie sie über die Yogainsel doch noch ihren ganz eigenen Weg zum Yoga gefunden hat: mit Kissen, Hilfsmitteln, Humor und einer Morgenroutine im Bett.

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11:23

# 79 Mein Auto hat genauso viele Sicherheitssysteme...

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2025/12/09

In dieser Folge erfährst du, warum Unsicherheit der größte Blockierer von Beweglichkeit ist und wie dein Körper endlich mit dir statt gegen dich arbeitet.

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12:04

#78 Wenn deine Stimme leiser wird.

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2025/12/02

In dieser Folge erfährst du, warum deine Stimme manchmal leiser wird, als sie sein müsste – und was das mit deinem Nervensystem und dem Kehlchakra zu tun hat. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte aus der Bank und zeige dir, wie sich Authentizität wieder sicher anfühlen kann. Perfekt, wenn du wieder klarer sprechen, Grenzen setzen und deine Wahrheit aussprechen möchtest.✨ Hier zum Yoga Starter Workshop anmelden: 👉 https://brittateutsch.de/yoga-starter-workshop

de

13:30

# 77 Wenn dein Herz wieder atmen will

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2025/11/25

In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Herz manchmal verschließt – selbst dann, wenn du funktionierst, lachst und für alle da bist. Wir tauchen tief ins Herzchakra (Anahata) ein und schauen, wie dein Nervensystem entscheidet, ob du Nähe, Wärme und Verbindung zulassen kannst. Du bekommst alltagsnahe Beispiele, körperliche Hinweise und sanfte Impulse, wie du dein Herz wieder öffnen kannst – ohne Druck, ohne Überforderung, dafür mit ganz viel Weichheit. Perfekt für dich, wenn du wieder tiefer

de

11:21

# 76 Ich hatte nichts mehr im Griff!

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2025/11/18

Fühlst du dich manchmal, als hättest du alles im Griff –aber innerlich geht dir die Kraft aus? Oder als würdest du dauernd funktionieren, während dein eigener Wille irgendwo hinten ansteht? Dann ist diese Folge für dich. 💛 In dieser Episode tauchen wir ein in das Manipura-Chakra, dein Energiezentrum für: ✨ Selbstvertrauen ✨ Mut ✨ klare Entscheidungen ✨ Grenzen ✨ Umsetzungskraft ✨ und deine innere Stärke Ich erzähle dir, warum so viele Frauen 40+ irgendwann den Kontakt zu ihrem „Inneren Feuer“

de

13:42

# 75 Wer ist die Frau im Spiegel?

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2025/11/11

Svadhisthana – dein Sakralchakra:Dein Zentrum für Kreativität, Sinnlichkeit & Lebensfreude! Erfahre, wie du alte Kontrolle loslässt, dich wieder mit deinen Gefühlen verbindest und deine Energie in Fluss bringst. 🪷 ✨ Komm mit auf die Chakra-Reise auf der Yoga-Insel! Hier geht’s zur Chakra-Reise: https://brittateutsch.de/yoga-insel-membership-2

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13:10

# 74 Das Sahneteilchen des Yoga

Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und... ·

2025/11/04

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