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PODCAST

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario D. Richardt

Mario D. Richardt

TV-Moderator und Buchautor Mario D. Richardt bespricht mit bespricht mit Fachärzten und Experten Gesundheitsthemen - kernig, direkt und garantiert fachchinesisch-frei. Er hat ein kompetentes Ärzte-Team aus über 30 Expertinnen und Experten zusammengestellt, um spannende Gesundheitsfragen auf den Punkt zu bringen. "kernig & gesund" ist eine kurzweilige Sprechstunde zum Hören. Gesundheitswissen to go.

health & fitness medicine

All Episodes

22:31

#113 Nebenwirkungen & Wechselwirkungen von Medikamenten

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/12/16

Ein Medikament soll helfen. Doch manchmal bringt es unerwünschte Begleiter mit: Nebenwirkungen oder gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln. Viele wissen gar nicht, was da im Körper eigentlich passiert und worauf sie unbedingt achten sollten, wenn es um Medikamente geht. Wie beeinflussen sich diese Mittel untereinander? Was kann dabei schiefgehen? Und warum ist es wichtig, genau hinzuschauen – auch bei scheinbar harmlosen Präparaten?

de

30:17

#112 Resilienz

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/12/02

Der Druck im Beruf, Konflikte im Privatleben, gesundheitliche Sorgen oder Zukunftsängste: das Leben hält immer wieder Herausforderungen für uns bereit. Doch warum stecken manche Menschen Belastungen scheinbar mühelos weg, während andere daran zerbrechen? Die Antwort liegt häufig in einem unsichtbaren Schutzschild: der Resilienz. Sie ist keine angeborene Gabe, sondern eine innere Stärke, die wir alle trainieren können. In dieser Folge von „kernig & gesund“ sprechen wir darüber, wie man seelisch

de

51:11

#111 Insulinresistenz (XXL)

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/11/18

Viele Menschen kämpfen mit Übergewicht, Heißhunger oder Müdigkeit – ohne zu wissen, dass dahinter ein stiller Prozess im Körper stecken kann: eine Insulinresistenz. Sie gilt als Vorstufe zum Diabetes, bleibt aber oft lange unerkannt. Was genau passiert dabei im Körper? Wie lässt sich gegensteuern und warum spielen Ernährung und Bewegung dabei die Schlüsselrolle? In dieser Folge von „kernig & gesund“ klären wir, wie man Insulinresistenz erkennen, verstehen und aktiv bekämpfen kann.

de

26:50

#110 Darmgesundheit & Mikrobiom

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/11/04

Was im Darm passiert, bleibt nicht im Darm – das Mikrobiom beeinflusst unser Immunsystem, unsere Stimmung und sogar das Gewicht. Aber was kann man konkret für eine gesunde Darmflora tun? Und was steckt hinter dem Hype um Fermentiertes, Probiotika und Stuhltests?

de

24:34

#109 Draufgeschaut

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/10/21

Ob Pickel, Pusteln, Rötungen oder Juckreiz – unsere Haut hat viele Ausdrucksformen. Sie ist nicht nur ein Schutzschild, sondern auch ein Spiegel unserer Gesundheit. In dieser Folge von „kernig & gesund“ gehen wir mit einer erfahrenen Dermatologin der Frage nach: Was sagt uns unsere Haut über unseren Gesundheitszustand?

de

22:49

#108 Wechseljahre

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/10/07

Heute geht es um ein Lebenskapitel, das jede Frau früher oder später betrifft: die Wechseljahre. Viele erleben sie als große Umstellung – körperlich wie emotional. Was in dieser Zeit im Körper passiert, wie man Symptome lindert und was medizinisch möglich ist, ist das Thema in dieser Episode „kernig & gesund“.

de

25:11

#107 Mentale Erschöpfung

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/09/23

Die Tage werden kürzer, das Licht schwächer und bei vielen Menschen sinkt die Stimmung. Müdigkeit, Antriebslosigkeit, emotionale Erschöpfung: Der Herbst schlägt nicht nur aufs Wetter, sondern auch aufs Gemüt. Doch wo endet der ganz normale Herbstblues und wo beginnt eine ernst zu nehmende psychische Belastung? In dieser Folge von „kernig & gesund“ sprechen wir über mentale Erschöpfung, typische Symptome, wissenschaftlich fundierte Hilfen – und warum es gerade jetzt wichtig ist, gut auf sich zu

de

23:29

#106 Entzündung adé

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/09/09

Stille Entzündungen gelten als Mitverursacher vieler Erkrankungen. Oft bleiben sie lange unbemerkt. Doch die gute Nachricht: Ernährung kann ein Schlüssel sein, um Entzündungen vorzubeugen oder sogar zu lindern. In dieser Folge von „kernig & gesund“ sprechen wir über entzündungshemmende Lebensmittel, typische Fehler auf dem Teller und wie Sie Ihren Speiseplan klug umstellen können.

de

21:06

#105 Superfoods

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/08/26

Goji, Chia, Spirulina, Açai, Moringa – oder auch heimische Klassiker wie Blaubeeren, Grünkohl oder Leinsamen: sogenannte Superfoods gelten als wahre Nährstoffbomben. Doch welche dieser Lebensmittel halten wirklich, was sie versprechen? Und wann ist Superfood eigentlich nur ein Super-Marketing? In dieser Folge von „kernig & gesund“ navigieren wir durch die bunte Welt der Superfoods.

de

32:50

#104 Gefühle im Griff

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/08/12

Wut, Angst, Freude, Trauer: unsere Gefühle begleiten uns rund um die Uhr. Was können wir tun, um nicht von Emotionen überrollt zu werden? Was tun, wenn sie mit uns durchgehen? Wie gelingt es, sie zu regulieren, ohne sie zu unterdrücken? In dieser Folge erfahren wir, wie man Emotionen besser versteht und steuern kann.

de

39:30

#103 Kinderwunsch (XXL)

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/07/29

Ein unerfüllter Kinderwunsch ist für viele Paare eine emotionale Belastung. Doch moderne Medizin kann heute in vielen Fällen helfen, oft sogar mit einfachen Mitteln. Aber wann sollte man überhaupt ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen? Und wo findet man diese? Darum geht es heute bei „kernig & gesund“.

de

15:16

#102 Hautpflege im Sommer

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2025/07/15

Sommer, Sonne, Sonnenbrand? Damit es gar nicht erst so weit kommt, ist die richtige Hautpflege in der warmen Jahreszeit besonders wichtig. UV-Strahlung, Schweiß und Salzwasser können unserer Haut ganz schön zusetzen. Was braucht unsere Haut jetzt wirklich? Welche Cremes schützen effektiv? Und worauf sollten besonders empfindliche Hauttypen achten?

de

27:27

#101 Abnehmspritzen

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2025/07/01

Sie gelten als Hoffnungsträger im Kampf gegen Übergewicht: Ozempic, Wegoyv, Mounjaro & Co. – im Volksmund oft einfach „Abnehmspritzen“ genannt. Doch wie funktionieren diese Mittel eigentlich? Für wen sind sie gedacht und für wen nicht? Und: Sind sie wirklich der sogenannte „Gamechanger“? In dieser Folge von „kernig & gesund“ sprechen wir über medizinische Chancen, reale Erfolge und nicht zu unterschätzende Risiken.

de

33:25

#100 Positives Mindset

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/06/17

Optimistisch denken, auch wenn es mal schwerfällt: Ist das erlernbar? Studien zeigen: Wer ein positives Mindset hat, lebt gesünder, zufriedener – und oft auch länger. Wie wir unsere Gedanken bewusst beeinflussen können, was dahintersteckt, wie sich ein positives Mindset auf Körper und Psyche auswirkt und ob man es gezielt trainieren kann, darum geht es in dieser Jubiläumsfolge von „kernig & gesund“.

de

19:47

#99 Reiseapotheke

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/06/03

Sommer, Sonne, Urlaubszeit – doch was tun, wenn im schönsten Moment plötzlich der Magen zwickt, der Kopf schmerzt oder die Mücken zubeißen? Eine gut gepackte Reiseapotheke kann der Retter in der Not sein – vorausgesetzt, sie enthält die richtigen Dinge. Welche Medikamente und Hilfsmittel sollten je nach Zielort unbedingt dabei sein – und was kann man problemlos zu Hause lassen?

de

28:20

#98 Tabuthema Potenzstörung

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2025/05/20

Wenn „es“ nicht mehr so funktioniert wie früher, ist das für viele Männer eine sensible Angelegenheit, über die kaum jemand spricht. Dabei sind Potenzprobleme weit verbreitet und oft gut behandelbar. In dieser Folge brechen wir das Tabu und beantworten alle Fragen zu diesem Thema.

de

43:15

#97 Nahrungsergänzungsmittel (XXL)

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2025/05/06

Kapseln, Tabletten, Pulver – der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt. Viele greifen zu, um einem vermeintlichen Vitamin- oder Mineralstoffmangel vorzubeugen. Doch was davon ist tatsächlich notwendig? Welche Mikro- und Makronährstoffe sind essentiell, und worauf kann man getrost verzichten?In dieser XXL-Episode klären wir auf: fundiert, verständlich und spannend. Damit Sie im Dschungel der Supplements den Überblick behalten – und nur das nehmen, was Ihr Körper wirklich braucht.

de

37:52

#96 Diäten (XXL)

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2022/12/27

Es gibt kaum jemanden, der nicht schon irgendwann mal eine Diät ausprobiert hat. Manche Diäten versprechen wahre Wunder, manche sind so streng, dass sie kaum umzusetzen sind. Und leider ist auch so, dass viele Diäten nicht lange durchgehalten werden oder im Anschluss der Jojo-Effekt winkt. In dieser Episode geht es darum, wie man diesen Effekt verhindert und wir begeben uns auf einen Streifzug durch die Diäten Atkins, Low Carb, Keto, Weight Watchers, Brigitte-Diät & Co.

de

27:18

#95 Depressionen behandeln

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2022/12/20

Welche Symptome Depressionen mit sich bringen und wie man die Krankheit erkennt, war das Thema der letzten Episode. Diesmal soll es um die Therapiemöglichkeiten gehen, denn den meisten Patienten hilft eine konsequente Behandlung deutlich. Mario D. Richardt spricht mit Fachärztin Dr. Nadine Fröhlich über die drei Säulen der Behandlung, aber auch darüber, wie man mit der Krankheit z.B. im Kollegenkreis umgehen sollte, wie eine Sitzung in der Psychotherapie abläuft und wie Antidepressiva wirken.

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22:35

#94 Depressionen erkennen

kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario... ·

2022/12/13

Jeder Zehnte erkrankt im Laufe seines Lebens an einer Depression. Die Krankheit schränkt massiv den Alltag ein und nimmt Einfluss auf sämtliche Lebensbereiche. Dabei kann ein Großteil der Betroffenen die Symptome anfangs nicht einordnen und so in einen Abwärtsstrudel geraten. Umso wichtiger ist es, dass die psychische Störung rasch erkannt wird. Ein Problem ist allerdings auch, dass Depressionen schnell zur Stigmatisierung führen können und Betroffene deshalb meist nicht oder erst sehr spät den Arzt

de

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