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Grind with Flow

Der Podcast für Athletinnen, die ihren eigenen Weg zwischen Performance und Balance finden wollen.Ich bin Coco, Ernährungsberaterin, Prep- und Fitness Coach und Expertin für Ernährungspsychologie.In jeder Episode erwartet dich ehrlicher Talk über die Realität hinter Leistungsdruck, Diätphasen und Perfektionismus im Sport. Du bekommst authentische Gespräche, inspirierende Denkanstöße und Strategien für mehr Bewusstsein im Umgang mit Ernährung, Essverhalten, Training und Mindset – auf der Bühne und im

health & fitness self-improvement

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105:27

3| Mehr als eine Form – Identität, Selbstwert & die...

Grind with Flow ·

2025/11/21

In dieser Gastfolge spreche ich mit Sinah Matas über ihre Reise von der Amateure-Athletin zur IFBB-Profi-Athletin der Fit Model Kategorie und darüber, was passiert, wenn die Bühne vorbei ist.Wir sprechen offen über die Identitätskrisen, die viele Athlet:innen in der Post-Competition-Phase erleben, über den Umgang mit Anerkennung und Selbstwert im Leistungssport und darüber, wie leicht aus Disziplin Druck werden kann.Sinah teilt ihre persönlichen Erfahrungen aus dem Bodybuilding und ihrem

25:32

2| 4 Dinge, die du in der Post Competition Phase...

Grind with Flow ·

2025/11/07

Keine Medaille, kein Glitzer, kein ApplausWillkommen in der Post-Competition-Phase 🤡In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade nach dem Wettkampf so viele Athletinnen strugglen. Warum Disziplin hier nicht mehr ausreicht und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du nicht im Post-Competition-Loch landen willst.Ich gebe dir 4 wichtige Dinge an die Hand , die dir helfen werden deine Post-Comp besser zu meistern.Wenn du magst, schreib mir auf Instagram @coachxcoco was du aus dieser

19:37

1| Vom Kontrollzwang zur Balance: Mein persönlicher...

Grind with Flow ·

2025/10/23

Willkommen bei Grind with FlowIn dieser Folge erfährst du, was dich in diesem Podcast erwartet und warum „Grind with Flow“ mehr ist als nur ein Spruch.Ich nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise und spreche offen über die Schattenseiten des Leistungssports: über Leistungsdruck, Essverhalten, extreme Diäten und den schmalen Grat zwischen Disziplin und Selbstverlust.Du erfährst, warum ich heute überzeugt bin, dass echter Erfolg nicht durch Kontrolle, sondern durch Bewusstsein entsteht.Auf

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