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PODCAST

Grind with Flow

Corinna Pulverich

Der Podcast für Athletinnen, die ihren eigenen Weg zwischen Performance und Balance finden wollen.Ich bin Coco, Ernährungsberaterin, Prep- und Fitness Coach und Expertin für Ernährungspsychologie.In jeder Episode erwartet dich ehrlicher Talk über die Realität hinter Leistungsdruck, Diätphasen und Perfektionismus im Sport. Du bekommst authentische Gespräche, inspirierende Denkanstöße und Strategien für mehr Bewusstsein im Umgang mit Ernährung, Essverhalten, Training und Mindset – auf der Bühne und im

health & fitness self-improvement

All Episodes

71:27

6| Im Bodybuilding sind Essstörungen die Regel, nicht...

Grind with Flow ·

2026/01/02

Und ja – wieder eine Premiere 🥳 Mit Martin Hahn, Kampfrichter und Coach-Kollege, ist erstmals ein Mann bei mir im Podcast zu Gast.Wir sprechen offen, ehrlich und ohne Beschönigung über gestörtes Essverhalten im Leistungssport, speziell im Bodybuilding – ein Thema, das leider noch immer viel zu oft tabuisiert wird und unserer Meinung nach viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommt.Martin teilt seine persönliche Geschichte: von Übergewicht in jungen Jahren über problematisches Essverhalten bis hin zu

de

24:54

5| Weihnachten🎄 ohne (Food) Stress: Essen genießen,...

Grind with Flow ·

2025/12/12

Ihr wolltet sie – ihr bekommt sie. In dieser Special-Folge spreche ich darüber, warum besondere Anlässe für so viele Menschen emotional so aufgeladen sind, welche Glaubenssätze dahinter stecken und wie du lernst, entspannt, selbstbestimmt und ohne Eskalation durch die Feiertage zu gehen.Denn: Nicht das Essen ist das Problem – sondern die Bedeutung, die wir ihm geben.In dieser Folge erfährst du unter anderem:Warum Essen mehr ist als nur Nährstoffzufuhr und welche emotionale Rolle es spieltWieso

de

88:10

4| Die perfekte Athletin mit Alicia Zanger – schön,...

Grind with Flow ·

2025/12/05

In dieser Episode spreche ich mit Alicia Zanger über das, was im Kopf passiert, während alle nur den Körper sehen – über das, was wirklich hinter einer scheinbar perfekten Athletinnen-Fassade steckt.Wir sprechen über die Herausforderungen der Selbstakzeptanz und den Druck, der mit den Erwartungen an Athletinnen verbunden ist. Alicia öffnet sich sehr ehrlich und reflektiert über ihre persönlichen Erfahrungen und wie stark diese ihre Leistung beeinflusst haben.Wir beleuchten die harte Realität hinter

de

105:27

3| Mehr als eine Form – Identität, Selbstwert & die...

Grind with Flow ·

2025/11/21

In dieser Gastfolge spreche ich mit Sinah Matas über ihre Reise von der Amateure-Athletin zur IFBB-Profi-Athletin der Fit Model Kategorie und darüber, was passiert, wenn die Bühne vorbei ist.Wir sprechen offen über die Identitätskrisen, die viele Athlet:innen in der Post-Competition-Phase erleben, über den Umgang mit Anerkennung und Selbstwert im Leistungssport und darüber, wie leicht aus Disziplin Druck werden kann.Sinah teilt ihre persönlichen Erfahrungen aus dem Bodybuilding und ihrem

de

25:32

2| 4 Dinge, die du in der Post Competition Phase...

Grind with Flow ·

2025/11/07

Keine Medaille, kein Glitzer, kein ApplausWillkommen in der Post-Competition-Phase 🤡In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade nach dem Wettkampf so viele Athletinnen strugglen. Warum Disziplin hier nicht mehr ausreicht und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn du nicht im Post-Competition-Loch landen willst.Ich gebe dir 4 wichtige Dinge an die Hand , die dir helfen werden deine Post-Comp besser zu meistern.Wenn du magst, schreib mir auf Instagram @coachxcoco was du aus dieser

de

19:37

1| Vom Kontrollzwang zur Balance: Mein persönlicher...

Grind with Flow ·

2025/10/23

Willkommen bei Grind with FlowIn dieser Folge erfährst du, was dich in diesem Podcast erwartet und warum „Grind with Flow“ mehr ist als nur ein Spruch.Ich nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise und spreche offen über die Schattenseiten des Leistungssports: über Leistungsdruck, Essverhalten, extreme Diäten und den schmalen Grat zwischen Disziplin und Selbstverlust.Du erfährst, warum ich heute überzeugt bin, dass echter Erfolg nicht durch Kontrolle, sondern durch Bewusstsein entsteht.Auf

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