x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Хорошие отношения

Радмила Хакова, Саша Колькина

Подкаст о том, как создавать хорошие отношения в разных сферах жизни: любовь (романтические отношения), дружба (товарищеские отношения), работа (деловые отношения, корпоративная этика, сотрудничество), дело (отношение к миссии и хобби), тело (бодипозитив и отношение к своему телу), настроение (самоподдержка, ментальное здоровье, психотерапия).Подруги Радмила Хакова и Саша Колькина говорят о том, что отношения это не удача в поиске (нашёл с кем и счастлив), а выбор создавать (или не создавать).Блог

society & culture relationships

All Episodes

33:24

Как находить новых друзей, когда ты взрослый

Хорошие отношения ·

2026/03/11

В новом эпизоде говорим о том, как заводить знакомства во взрослом возрасте. Собираем идеи мест, приложений и событий для поиска друзей, и делимся тем, что уже опробовали сами. Саша рассказывает, как устраивала нетворкинг с незнакомыми людьми каждую неделю, а Радмила хочет больше знакомиться и дружить с мужчинами. Говорим о том, что первые встречи могут быть разными и не всегда приводят к дружбе. С чего можно начать разговор, а какие темы лучше оставить для более глубоких бесед.Обсуждаем, как важно

ru

28:29

Как быть устойчивым в тревожные времена

Хорошие отношения ·

2026/03/04

На этой неделе мы внепланово записали эпизод о том, как сохранять внутреннюю устойчивость, когда вокруг всё рушится. Как продолжать жить свою привычную жизнь, не погружаясь в тревогу и страх.В этом эпизоде мы делимся тем, что помогает нам: полежать в тишине без лишних мыслей, пожаловаться другу другу с близкими, вместо скроллинга новостной ленты идти на прогулку и замечать природу. Говорим, как в этом большом мире не забывать про свою маленькость и помогать себе. Нести ответственность не за весь

ru

40:42

Как говорить о деньгах в паре

Хорошие отношения ·

2026/02/25

Завершаем наш февральский мини-сезон эпизодом про разговоры о деньгах с партнёром и про отношения с деньгами в целом. Разбираемся, почему эта тема до сих пор считается уязвимой, и когда начинать обсуждать общий бюджет.Саша рассказывает про систему конвертов для распределения общих трат, а Радмила делится идеей создания отдельного канала только для себя, чтобы отслеживать то, что пошло не так, и менять это в будущем. Говорим, почему важно разговаривать про деньги и при необходимости

ru

48:38

Ты хочешь или нет: как говорить с партнером о детях

Хорошие отношения ·

2026/02/04

Продолжаем наш мини-сезон про то, как говорить с партнёром на самые разные темы. В новом эпизоде рассуждаем, как говорить про детей.Говорим о том, что в паре могут быть разные планы, поэтому так важно сверяться и передоговариваться, если есть расхождения. А в случае, когда договориться не получается — выбирать то, чего вы по-настоящему хотите. Обсуждаем вопросы, которые важно поднять перед планированием беременности: сколько денег вам нужно для комфортной жизни с ребёнком, будет ли у вас няня,

ru

41:18

Разные амбиции в паре: что делать?

Хорошие отношения ·

2026/01/28

В новом эпизоде говорим о том, что разница в амбициях — это нормально, но навязывание своих амбиций другому и ощущение несоответствия могут разрушать отношения. Когнитивно-поведенческий психолог и преподаватель-исследователь Лилия Бормусова помогает понять, что делать если разный уровень амбиций вызывает напряжение в паре. Как разбираться в этом вместе — без манипуляций и обвинений. Говорим об отношениях со своими партнёрами и принятии разной скорости друг друга. Замечаем, что привлекать может не

ru

46:40

Как говорить с партнёром о сексе

Хорошие отношения ·

2026/01/14

Дорогие, возвращаемся с каникул с новым сезоном, который мы разговорам с партнёром о важном: - о сексе (этот эпизод),- о планах, мечтах и амбициях (следующий), - о деньгих,- о детях,- о быте и распределении дел.И первый эпизод этого мини-сериала — о том, как говорить с партнером о сексе. В нём мы делимся своим опытом, говорим о секс-игрушках, которые больше не хотим прятать, и легализуем право на любой подходящий вам секс (и даже его отсутствие). Этот выпуск 18+ (уберите детей от экранов).Замечаем,

ru

41:51

Новогодний выпуск: что берем в будущее, а что оставим...

Хорошие отношения ·

2025/12/30

Дорогие, завершаем 2025-й новогодним эпизодом! В нём мы сверяемся, есть ли у нас новогоднее настроение, и находим опору не в будущих достижениях, а в том, что уже у нас есть. В 2026 году хотим сохранять привычную рутину и не стремиться к быстрому результату. Радмила делает фокус на своих желаниях, чтобы замечать, чего хочется на самом деле, а Саша планирует стать своим выгодным партнёром и быть удобной для себя, а не для других.Хотим больше замечать, как хорошо мы справляемся, слышать свои желания и

ru

47:30

Как начать Новый год хорошо?

Хорошие отношения ·

2025/12/17

В новом эпизоде говорим о том, что делаем для того, чтобы классно начать будущий год. Например, проводим семейную стратегическую сессию, чтобы сверить свои планы и желания с партнёром, или занимаемся индивидуально, чтобы наметить собственный ориентир.Говорим о том, как важно сохранять привычную рутину с самого начала года — замедляться, но не останавливать себя. Обсуждаем, что хотим больше замечать свои желания и планируем сделать дофаминовый список с тем, что приносит нам радость.Делимся своими

ru

38:15

Как снизить тревогу перед Новым годом?

Хорошие отношения ·

2025/12/10

В новом эпизоде говорим про тревогу перед Новым годом и о том, что мы с ней делаем. Обсуждаем, что наше предновогоднее беспокойство связано со страхом неопределённости и неизвестности впереди. Радмила ищет новую работу и ходит на собеседования, а Саша планирует подаваться на ПМЖ в Сербии и готовится к беременности.Говорим о том, как важно опираться на рутины и постоянное в нашей жизни, и как конвертировать беспокойство в план. А психолог и основательница психологического центра Good Point Вера

ru

44:16

Как подвести итоги года без стресса?

Хорошие отношения ·

2025/12/03

Дорогие, весь декабрь мы решили посвятить новогодним темам. И в новом эпизоде говорим про итоги года, которые помогают заметить, как много классного мы сделали. Рассказываем, что помогает нам подводить их бережно по отношению к себе, без галочек и обязательств.Например, можно полежать в ванной при свечах и вспомнить всё важное за год — что огорчало и радовало, что получилось, а что нет. Можно объединиться с подругами и обсудить итоги на встрече. Поговорить с близкими и отправить друг другу

ru

47:38

Как сделать свой проект частью жизни? Празднуем три...

Хорошие отношения ·

2025/11/26

В новом эпизоде вспоминаем, как мы придумывали подкаст и выбирали название. Представляете, подкаст мог называться «Всё будет хорошо», «Лицо попроще» или «Легче жить». Вариантов было много, но мы нашли самый подходящий. Слушаем и радуемся вашим душевным поздравлениям. Для кого-то мы стали спутницами в дороге, а кому-то «помогаем» с уборкой на выходных. Многих подкаст поддержал в разных жизненных ситуациях и помог найти ответы на сложные внутренне вопросы. Рассуждаем о том, как подкаст стал привычной

ru

41:05

Как мы спасаем близких, которых не нужно спасать

Хорошие отношения ·

2025/10/29

В новом эпизоде говорим о спасении близких. О том, что чаще всего мы идём спасать, не спрашивая, нужна ли им наша помощь. Разбираемся, откуда в нас эта потребность «причинить добро» и улучшить жизнь других. Почему внутренний спасатель всегда порывается кого-то спасти. Мы правда хотим помочь или нам важно почувствовать себя нужными?Замечаем, что иногда вместо помощи и советов людям нужна обычная поддержка — побыть рядом, пожалеть и обнять. А иногда мы просто не должны никого спасать, даже если нас

ru

29:50

Токсичное авторство жизни — как перестать абьюзить себя

Хорошие отношения ·

2025/10/23

В новом эпизоде говорим про токсичное авторство жизни. О том, как мы сами становимся главными токсиками внутри своей головы, которые подгоняют нас бежать и делать, но мешают реально двигаться вперёд. Обсуждаем, как токсичное авторство всегда требует чего-то большого и значимого, обесценивая маленькие достижения и не проявляя заботу. Подталкивает нас сравнивать себя с другими и делать быстрый выбор.Учимся распознавать, что на самом деле нужно автору внутри нас. Замечаем, что токсичный голос — не

ru

39:36

Женский успех — в чём он?

Хорошие отношения ·

2025/10/15

Обсуждаем, что такое «женский успех» и читаем ваши ответы. Говорим о том, что стремление быть независимой и строить карьеру не противоречит желанию иметь детей и быть в браке. А еще о том, что понятие успеха меняется со временем. Наши стремления пять лет назад и сейчас — абсолютно разные. Мы меняемся и меняем то, к чему хотим прийти. Саша видит успех как состояние и большую внутреннюю работу над тем, чтобы присвоить себе свои достижения. А Радмила подмечает важность процесса и маленьких побед на

ru

36:04

Мне грустно — что делать?

Хорошие отношения ·

2025/10/08

В новом эпизоде мы говорим про грусть. О том, почему иногда осуждаем себя за грустное настроение и стараемся быстрее из него выйти. Понимаем, что совет «не грустить» и попытка других развеселить для нас не работают. Рассуждаем, для чего нужна грусть, как она создаёт тишину вокруг и помогает принимать решения, замедлиться и восстановить силы. Замечаем, что для грусти не нужна причина, и разрешаем себе грустить. Саша рассказывает про милую семейную традицию «грустные штанишки»: когда одному из пары

ru

40:43

Как поверить в себя?

Хорошие отношения ·

2025/09/17

В новом эпизоде говорим о том, из каких компонентов состоит вера в себя и что помогает нам её укреплять. Обсуждаем, что без веры Радмила не стала бы мамой и не написала бы книгу, а вера близких в Сашу помогла обрести её с самого детства.Говорим о том, как другие люди помогают нам вернуть веру в себя — своей поддержкой, словами, присутствием и выбором верить в нас. О том, что вера в себя — не только в достижении цели, но и в маленьких шагах на пути к ней, тогда цель перестаёт быть

ru

43:49

Бытовая магия: ритуалы в нашей жизни

Хорошие отношения ·

2025/09/10

В новом эпизоде говорим про бытовую магию, которая незримо присутствует в нашей жизни. Радмила рассказывает про свой домашний «алтарь», наполненный значимыми вещами. А Саша делится тем, как оставляет квартиру под присмотром домового.Говорим о том, как пересадка цветка помогает заземлиться и побыть в моменте. О том, как порой хочется опустошить своё пространство, чтобы наполнить его новыми смыслами. Обсуждаем, как бита внутри головы отменяет плохие мысли, не давая им повлиять на реальность. И это

ru

36:45

Осень: сверка по ценностям. Туда ли мы живём?

Хорошие отношения ·

2025/09/03

В новом эпизоде встречаем осень и говорим про сменяемость сезонов. Радмила любит осень за возможность замедлиться и позаботиться о себе, а Саша настроена много работать.А ещё мы устроили настоящее исследование и ответили на четыре вопроса (присоединяйтесь): Что у тебя есть, и ты рада? Что у тебя есть, и ты не рада? Чего у тебя нет, и ты рада? Чего у тебя нет, и ты не рада? Выяснили, чего нам не хватает для супергеройства, как новые хобби заряжают, а старые привычки больше не радуют. Заметили,

ru

35:40

Как свобода улучшает отношения

Хорошие отношения ·

2025/08/27

В новом эпизоде говорим про свободу в отношениях. О том, что свобода бывает разной — своя полка в шкафу или отдельный офис, пойти в кино без партнёра или изменить свой нос.Рассуждаем о том, что у каждого в паре могут быть отдельные цели, и это не делает отношения хуже или слабее. О свободе не быть приятным и говорить «нет». О свободе меняться и передоговариваться, если как раньше — больше не работает. Подмечаем, как свобода даёт нам чувство безопасности в отношениях: открыто говорить о том, что не

ru

34:38

Навыки для хороших отношений

Хорошие отношения ·

2025/08/13

В новом эпизоде говорим про навыки для хороших отношений. О том, что помогает нам создавать отношения друг с другом и самим собой.Навык принятия, когда ты не пытаешься сделать других похожими на тебя. Навык открытости к изменениям. Навык быть ответственным в отношениях — рабочих, романтических и дружеских. Навык давать свободу себе и другому. Разбираемся, почему идея «ты никому ничего не должен» нам не подходит. Говорим о важности делать выбор. Выбирать строить хорошие отношения и поддерживать в

ru

119 results

Similar Podcasts

Voices of Life

APG Mannheim

Promo Estereo Podcast

Promo Estereo

Talking Timelines Podcast

Talkingtimelines

גיקונומי

ראם שרמן ודורון ניר

Drømmefanger

Drømmefanger