Luscht und Luune

00:41:41

Folge 32 - KI als Therapeut:in – gute Idee?

Luscht und Luune ·

2026/09/28

KI ist längst nicht mehr nur etwas für Techniknerds – auch bei persönlichen, psychischen und Beziehungsthemen wird ChatGPT & Co. immer häufiger um Rat gefragt. Aber was passiert eigentlich, wenn KI plötzlich im therapeutischen Kontext auftaucht?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie KI heute bereits rund um Therapie genutzt wird: von Menschen, die ihre Gedanken mit einem Chatbot sortieren, bis hin zur Frage, welchen Platz solche Tools in einer professionellen Begleitung haben könnten. Wir

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00:38:54

Folge 31 - F*ck 5 Sprachen der Liebe!

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2026/09/14

Quality Time, Physical Touch oder doch Words of Affirmation? Die fünf Sprachen der Liebe sind längst im Dating-Mainstream angekommen. Aber wie wissenschaftlich ist die Theorie eigentlich – und welches Bild von Liebe und Beziehung steckt dahinter?In dieser Folge nehmen wir das populäre Modell genauer unter die Lupe: Wir sprechen darüber, woher die fünf Sprachen der Liebe kommen, warum zentrale Annahmen wissenschaftlich kaum überzeugen und weshalb uns auch das normative Beziehungsbild dahinter stört

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00:42:07

Folge 30 - Beziehungsmuster erkennen und verändern

Luscht und Luune ·

2026/08/31

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir unsere eigenen Beziehungsmuster erkennen können und warum wir in Beziehungen immer wieder in ähnliche Dynamiken geraten. Woher kommen diese Muster, was haben frühere Erfahrungen damit zu tun und warum werden sie gerade dann sichtbar, wenn uns Menschen besonders nahekommen?Wir schauen ausserdem darauf, wie sich eingefahrene Beziehungsmuster verändern lassen. Wie können wir automatische Reaktionen früher erkennen, neue Wege ausprobieren und Beziehungen

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00:48:17

29 - Scham in Beziehungen

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2026/06/22

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was Scham überhaupt ist und warum sie so eine starke Wirkung auf uns haben kann. Scham entsteht oft dort, wo wir uns verletzlich zeigen, dazugehören möchten oder Angst haben, nicht zu genügen.Wir sprechen darüber, wie Scham in Beziehungen auftaucht – sei es in Konflikten, in der Sexualität oder im Alltag – und was sie mit Nähe, Vertrauen und Authentizität macht. Wann schützt uns Scham, und wann hält sie uns davon ab, wirklich wir selbst zu sein?Außerdem

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00:47:07

28 - Bedürfnisse?!

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2026/06/08

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir überhaupt herausfinden, was wir wollen und brauchen. Denn viele Menschen haben gelernt, sich an andere anzupassen, Erwartungen zu erfüllen oder die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Kein Wunder also, dass die Frage „Was brauche ich eigentlich?“ manchmal gar nicht so leicht zu beantworten ist.Wir schauen darauf, wie Bedürfnisse entstehen, warum wir oft den Kontakt zu ihnen verlieren und wie Gefühle dabei helfen können, unsere Bedürfnisse besser zu

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00:46:34

27 - Fühlen lernen

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2026/05/25

Denn Gefühle entstehen nicht einfach aus dem Nichts: Unsere Erfahrungen, unsere Erziehung und unsere Beziehungen prägen, wie wir Emotionen wahrnehmen und bewerten. Viele Menschen haben früh gelernt, Gefühle zu unterdrücken, wegzurationalisieren oder sich davon abzulenken – oft aus Schutz.Wir schauen darauf, wie wir Gefühle besser wahrnehmen, benennen und verstehen lernen können. Was passiert im Körper, bevor wir überhaupt wissen, was wir fühlen? Warum werden Emotionen oft stärker, wenn wir sie

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26 - People Pleasing - Zwischen Anpassung und...

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2026/05/11

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen zu People Pleasing neigen und was psychologisch dahintersteckt. Wann beginnt Rücksichtnahme ungesund zu werden? Und weshalb verlieren viele Menschen dabei den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Grenzen?Wir schauen darauf, wie People Pleasing Beziehungen, Sexualität und den Selbstwert beeinflussen kann – und wie es gelingen kann, Schritt für Schritt authentischer zu werden, Grenzen zu setzen und ehrlicher für sich selbst einzustehen.Zwei

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25 - How to Langzeitbeziehungen?

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2026/04/27

In dieser Folge sprechen wir darüber, was romantische Beziehungen über längere Zeit trägt – und warum Liebe allein oft nicht reicht. Wie gehen Paare mit Routine, Veränderungen und unterschiedlichen Bedürfnissen um? Und was hilft, Nähe, Lust und Verbindung auch nach Jahren lebendig zu halten?Wir schauen auf typische Herausforderungen in Langzeitbeziehungen, aber auch auf konkrete Wege, wie Partnerschaften wachsen können: durch Kommunikation, bewusste Entscheidungen und die Bereitschaft, sich immer

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24 - Fetisch – zwischen Lust, Neugier und Tabu.

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2026/04/13

In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein Fetisch eigentlich ist und wie er entstehen kann. Wir schauen auf psychologische Hintergründe und darauf, warum bestimmte Vorlieben für manche Menschen besonders erregend sind.Außerdem geht es darum, wie man einen Fetisch in einer Beziehung ansprechen kann: Wie gelingt es, offen über Wünsche zu sprechen, ohne Scham oder Druck zu erzeugen? Und was braucht es, damit beide sich sicher und gesehen fühlen? Schliesslich werfen wir einen Blick auf Grenzen und

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00:47:42

23 - Conscious Loving Teil 2 - Beziehungen bewusst...

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2026/03/30

In dieser Folge schauen wir darauf, wie Menschen bewusste Beziehungs-Commitments tatsächlich umsetzen können. Welche Haltungen und Fähigkeiten helfen dabei? Wie können Paare Verantwortung, Ehrlichkeit und Wachstum konkret in ihren Alltag integrieren? Und warum bedeutet Commitment nicht Einschränkung, sondern oft mehr Freiheit und Verbindung? Den Inhalt dieser Folge basieren wir auf dem Buch Conscious Loving von Gay Hendricks. Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in

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22 - Conscious Loving Teil 1 - Von Co-Abhängigkeit zu...

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2026/03/16

In dieser Folge sprechen wir über Liebe als einen Weg des persönlichen Wachstums. Denn gerade in nahen Beziehungen werden oft unsere tiefsten Muster sichtbar: alte Verletzungen, Erwartungen, Anpassung oder Kontrolle. Viele dieser Dynamiken laufen unbewusst ab – und wiederholen sich immer wieder.Wir schauen darauf, welche typischen Muster entstehen, wenn Menschen sich wirklich nahe kommen, und wie Paare lernen können, diese Dynamiken zu erkennen und zu verändern. Wie können wir unsere Beziehung nicht

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21 - Sexsucht – wenn Lust ausser Kontrolle gerät

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2026/03/02

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann sexuelles Verhalten nicht mehr nur Ausdruck von Lust ist, sondern dranghaft wird. Woran erkennt man Sexsucht? Was steckt psychologisch dahinter? Und wie wirkt sich das auf Selbstwert, Beziehungen und Intimität aus?Wir schauen auf Herausforderungen, mögliche Ursachen und Wege, wie Betroffene einen gesünderen, selbstbestimmten Umgang mit ihrer Sexualität entwickeln können.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen

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20 - „Ich lieb dich imfall.“ – Liebe im 21. Jahrhundert

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2026/02/16

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Liebe heute funktionieren kann: Wie wir Nähe leben, ohne uns selbst zu verlieren, warum Bindung und Autonomie oft im Spannungsfeld stehen – und weshalb Lieben etwas ist, das wir lernen dürfen. Eine Folge über moderne Beziehungen, emotionale Reife und bewusstes Lieben.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit

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19 - ADHS und Sexualität - Zwischen Reiz und...

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2026/02/02

In dieser Folge schauen wir darauf, wie ADHS Sexualität beeinflussen kann: von Reizoffenheit und Intensität bis hin zu Ablenkung, Scham oder Leistungsdruck. Wir sprechen über typische Herausforderungen, aber auch über besondere Ressourcen, und fragen, wie Menschen mit ADHS Wege zu einer erfüllenden, selbstbestimmten Sexualität finden können.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zuammen über dieses spannend Thema - offen, direkt und alltagsnah. Aus

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18 - Pretty Privilege - Schön sein lohnt sich – oder?

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2026/01/19

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Pretty Privilege ist, wie Attraktivität unsere Selbstwahrnehmung, Sexualität und Beziehungen prägt – und was das psychologisch mit Menschen macht, die davon profitieren, genauso wie mit denen, die ausgeschlossen werden.Wir fragen uns, warum es sich lohnt, bewusster hinzuschauen, und wie ein reflektierter Umgang mit Pretty Privilege zu mehr Fairness, Ehrlichkeit und Selbstsicherheit führen kann.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin

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17 - Betrug in Beziehungen - Tabu, Realität, Lernchance

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2026/01/05

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Betrug eigentlich bedeutet, warum er so häufig vorkommt und was es braucht, um Beziehungen ehrlicher und bewusster zu gestalten. Eine Einladung, über Vertrauen, Bedürfnisse und bessere Wege im Umgang mit Nähe und Grenzen nachzudenken.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zuammen über dieses spannend Thema - offen, direkt und alltagsnah. Aus fachlicher Perspektive aber auch mit persönlichen Geschichten.

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16 - Verschiedene Formen der Liebe: Ein Anfang

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2025/12/22

In dieser Folge starten wir unsere neue Reihe zum Thema Liebe. Als Einstieg schauen wir auf die unterschiedlichen Liebesformen der alten Griechen – von Eros über Philia bis hin zu Agape – und ordnen ein, was sie über unsere heutigen Beziehungen aussagen können. Wir sprechen darüber, warum Liebe so vielschichtig ist, weshalb ein einziges Wort ihr oft nicht gerecht wird und wie diese alten Konzepte helfen können, moderne Dynamiken besser zu verstehen. Eine erste Annäherung an ein riesiges Thema – mit

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00:37:49

15 - Zu früh kommen – Mythen, Druck und echte Lösungen

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2025/12/08

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen mit Penis betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: zu früh kommen. Wir klären, was hinter dem schnellen Höhepunkt steckt, warum es nichts mit „Versagen“ zu tun hat und welche körperlichen wie mentalen Faktoren eine Rolle spielen. Ausserdem teilen wir Strategien, welche helfen Druck rauszunehmen und mehr Gelassenheit, Lust und Verbundenheit ins Schlafzimmer zu bringen. Eine ehrliche, enttabuisierende Folge über Sexualität,

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14 - Streit – Beziehungserhaltend streiten

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2025/11/24

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, dass in jeder Beziehung (romantisch oder nicht) früher oder später vorkommt: Streit. Wir schauen darauf, warum Konflikte nicht das Ende, sondern oft der Anfang von mehr Nähe und Verständnis sein können. Wie streitet man fair? Wie bleibt man verbunden, auch wenn’s kracht? Und was hat all das mit Sex und Beziehungsdynamiken zu tun? Eine ehrliche, praxisnahe Folge über Reibung, Reflexion – und die Chance, gemeinsam zu wachsen.Zwei Sexual- und

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13 - Feministisch Ficken – Lust, Macht und...

Luscht und Luune ·

2025/11/10

Was bedeutet es eigentlich, feministisch zu ficken? In dieser Folge sprechen wir über Lust, Konsens und Feminsmus im sexuellen Miteinander. Wir fragen, wie sich Macht, Begehren und Rollenbilder im Bett zeigen – und wie Sex aussehen kann, wenn alle Beteiligtensich wirklich begegnen. Zwischen Lust und Politik geht es um Selbstbestimmung, Kommunikation und die Freiheit, Sexualität so zu leben, wie sie sich gut anfühlt. Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung

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