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PODCAST

Luscht und Luune

Tamara Altermatt, Stephanie Karrer, Baluu Lehmann

Luscht & Luune ist der sexpositive Podcast der Schweiz in dem es um Sex, Beziehungen und allem drum rum geht. Zwei Sexolog:innen und eine Psychologin sprechen Klartext über Themen, die sonst unter den Tisch fallen.

health & fitness sexuality

All Episodes

00:41:05

24 - Fetisch – zwischen Lust, Neugier und Tabu.

Luscht und Luune ·

2026/04/13

In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein Fetisch eigentlich ist und wie er entstehen kann. Wir schauen auf psychologische Hintergründe und darauf, warum bestimmte Vorlieben für manche Menschen besonders erregend sind.Außerdem geht es darum, wie man einen Fetisch in einer Beziehung ansprechen kann: Wie gelingt es, offen über Wünsche zu sprechen, ohne Scham oder Druck zu erzeugen? Und was braucht es, damit beide sich sicher und gesehen fühlen? Schliesslich werfen wir einen Blick auf Grenzen und

de-ch

00:47:42

23 - Conscious Loving Teil 2 - Beziehungen bewusst...

Luscht und Luune ·

2026/03/30

In dieser Folge schauen wir darauf, wie Menschen bewusste Beziehungs-Commitments tatsächlich umsetzen können. Welche Haltungen und Fähigkeiten helfen dabei? Wie können Paare Verantwortung, Ehrlichkeit und Wachstum konkret in ihren Alltag integrieren? Und warum bedeutet Commitment nicht Einschränkung, sondern oft mehr Freiheit und Verbindung? Den Inhalt dieser Folge basieren wir auf dem Buch Conscious Loving von Gay Hendricks. Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in

de-ch

00:58:44

22 - Conscious Loving Teil 1 - Von Co-Abhängigkeit zu...

Luscht und Luune ·

2026/03/16

In dieser Folge sprechen wir über Liebe als einen Weg des persönlichen Wachstums. Denn gerade in nahen Beziehungen werden oft unsere tiefsten Muster sichtbar: alte Verletzungen, Erwartungen, Anpassung oder Kontrolle. Viele dieser Dynamiken laufen unbewusst ab – und wiederholen sich immer wieder.Wir schauen darauf, welche typischen Muster entstehen, wenn Menschen sich wirklich nahe kommen, und wie Paare lernen können, diese Dynamiken zu erkennen und zu verändern. Wie können wir unsere Beziehung nicht

de-ch

00:38:16

21 - Sexsucht – wenn Lust ausser Kontrolle gerät

Luscht und Luune ·

2026/03/02

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann sexuelles Verhalten nicht mehr nur Ausdruck von Lust ist, sondern dranghaft wird. Woran erkennt man Sexsucht? Was steckt psychologisch dahinter? Und wie wirkt sich das auf Selbstwert, Beziehungen und Intimität aus?Wir schauen auf Herausforderungen, mögliche Ursachen und Wege, wie Betroffene einen gesünderen, selbstbestimmten Umgang mit ihrer Sexualität entwickeln können.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen

de-ch

00:42:13

20 - „Ich lieb dich imfall.“ – Liebe im 21. Jahrhundert

Luscht und Luune ·

2026/02/16

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Liebe heute funktionieren kann: Wie wir Nähe leben, ohne uns selbst zu verlieren, warum Bindung und Autonomie oft im Spannungsfeld stehen – und weshalb Lieben etwas ist, das wir lernen dürfen. Eine Folge über moderne Beziehungen, emotionale Reife und bewusstes Lieben.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zusammen über dieses spannende Thema – offen, direkt und alltagsnah, aus fachlicher Perspektive und mit

de-ch

00:39:33

19 - ADHS und Sexualität - Zwischen Reiz und...

Luscht und Luune ·

2026/02/02

In dieser Folge schauen wir darauf, wie ADHS Sexualität beeinflussen kann: von Reizoffenheit und Intensität bis hin zu Ablenkung, Scham oder Leistungsdruck. Wir sprechen über typische Herausforderungen, aber auch über besondere Ressourcen, und fragen, wie Menschen mit ADHS Wege zu einer erfüllenden, selbstbestimmten Sexualität finden können.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zuammen über dieses spannend Thema - offen, direkt und alltagsnah. Aus

de-ch

00:36:27

18 - Pretty Privilege - Schön sein lohnt sich – oder?

Luscht und Luune ·

2026/01/19

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Pretty Privilege ist, wie Attraktivität unsere Selbstwahrnehmung, Sexualität und Beziehungen prägt – und was das psychologisch mit Menschen macht, die davon profitieren, genauso wie mit denen, die ausgeschlossen werden.Wir fragen uns, warum es sich lohnt, bewusster hinzuschauen, und wie ein reflektierter Umgang mit Pretty Privilege zu mehr Fairness, Ehrlichkeit und Selbstsicherheit führen kann.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin

de-ch

00:44:08

17 - Betrug in Beziehungen - Tabu, Realität, Lernchance

Luscht und Luune ·

2026/01/05

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Betrug eigentlich bedeutet, warum er so häufig vorkommt und was es braucht, um Beziehungen ehrlicher und bewusster zu gestalten. Eine Einladung, über Vertrauen, Bedürfnisse und bessere Wege im Umgang mit Nähe und Grenzen nachzudenken.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung sprechen zuammen über dieses spannend Thema - offen, direkt und alltagsnah. Aus fachlicher Perspektive aber auch mit persönlichen Geschichten.

de-ch

00:42:02

16 - Verschiedene Formen der Liebe: Ein Anfang

Luscht und Luune ·

2025/12/22

In dieser Folge starten wir unsere neue Reihe zum Thema Liebe. Als Einstieg schauen wir auf die unterschiedlichen Liebesformen der alten Griechen – von Eros über Philia bis hin zu Agape – und ordnen ein, was sie über unsere heutigen Beziehungen aussagen können. Wir sprechen darüber, warum Liebe so vielschichtig ist, weshalb ein einziges Wort ihr oft nicht gerecht wird und wie diese alten Konzepte helfen können, moderne Dynamiken besser zu verstehen. Eine erste Annäherung an ein riesiges Thema – mit

de-ch

00:37:49

15 - Zu früh kommen – Mythen, Druck und echte Lösungen

Luscht und Luune ·

2025/12/08

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen mit Penis betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: zu früh kommen. Wir klären, was hinter dem schnellen Höhepunkt steckt, warum es nichts mit „Versagen“ zu tun hat und welche körperlichen wie mentalen Faktoren eine Rolle spielen. Ausserdem teilen wir Strategien, welche helfen Druck rauszunehmen und mehr Gelassenheit, Lust und Verbundenheit ins Schlafzimmer zu bringen. Eine ehrliche, enttabuisierende Folge über Sexualität,

de-ch

00:48:10

14 - Streit – Beziehungserhaltend streiten

Luscht und Luune ·

2025/11/24

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, dass in jeder Beziehung (romantisch oder nicht) früher oder später vorkommt: Streit. Wir schauen darauf, warum Konflikte nicht das Ende, sondern oft der Anfang von mehr Nähe und Verständnis sein können. Wie streitet man fair? Wie bleibt man verbunden, auch wenn’s kracht? Und was hat all das mit Sex und Beziehungsdynamiken zu tun? Eine ehrliche, praxisnahe Folge über Reibung, Reflexion – und die Chance, gemeinsam zu wachsen.Zwei Sexual- und

de-ch

00:30:48

13 - Feministisch Ficken – Lust, Macht und...

Luscht und Luune ·

2025/11/10

Was bedeutet es eigentlich, feministisch zu ficken? In dieser Folge sprechen wir über Lust, Konsens und Feminsmus im sexuellen Miteinander. Wir fragen, wie sich Macht, Begehren und Rollenbilder im Bett zeigen – und wie Sex aussehen kann, wenn alle Beteiligtensich wirklich begegnen. Zwischen Lust und Politik geht es um Selbstbestimmung, Kommunikation und die Freiheit, Sexualität so zu leben, wie sie sich gut anfühlt. Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in Ausbildung

de-ch

00:44:02

12 - Freundschaften - Verbindung jenseits von Romantik

Luscht und Luune ·

2025/10/27

Freundschaften prägen unser Leben oft mehr wie romantische Beziehungen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Freundschaft heute bedeutet – von tiefer Verbundenheit über Alltagsbegleitung bis zu losen Netzwerken. Wir fragen uns: Wie entstehen Freundschaften auch im Erwachsenenalter? Wie verändern sie sich im Laufe der Zeit und wie geht man mit Verlusten um? Und was braucht es, damit Nähe, Vertrauen und Freiheit im Gleichgewicht bleiben. Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine

de-ch

00:40:08

11 - Orgasmus – Höhepunkt oder Erwartungsdruck?

Luscht und Luune ·

2025/10/13

Der Orgasmus gilt oft als Ziel beim Sex – doch ist er wirklich das Mass aller Dinge? In dieser Folge sprechen wir über Lust, Druck und Mythen rund um den Höhepunkt. Wir schauen auf Unterschiede, Möglichkeiten, Schwierigkeiten und die Frage, warum Orgasmen manchmal gar nicht so wichtig sind. Zwischen Genuss, Kommunikation und Entspannung suchen wir nach Wegen, den Orgasmus neu zu betrachten – jenseits von Leistungsdruck und Klischees.Zwei Sexual- und Paartherapeut:innen und eine Psychotherapeutin in

de-ch

00:39:00

10 - Sexting – Spiel mit Worten und Bildern

Luscht und Luune ·

2025/09/29

Sexting kann aufregend, kreativ und intim sein – doch es bringt auch Unsicherheiten mit sich. In dieser Folge sprechen wir darüber, was den Reiz von digitalen Nachrichten und Bildern ausmacht, welche Chancen für Nähe und Lust darin liegen, aber auch, wo Risiken entstehen: von fehlender Zustimmung über Datenschutz bis hin zum Teilen ohne Einverständnis. Zwischen Fantasie, Vertrauen und Verantwortung fragen wir uns: Wie gelingt Sexting so, dass es Spass macht und sicher bleibt?Zwei Sexual- und

de-ch

00:49:50

09 - Single sein – Freiheit, Alltag und eigene Wege

Luscht und Luune ·

2025/09/15

Single sein bedeutet mehr als nur „allein“ zu sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie vielfältig und erfüllend ein Leben als Single aussehen kann: von Selbstbestimmung im Alltag über Freundschaften und Hobbys bis hin zu neuen Perspektiven auf Nähe und Unabhängigkeit. Wir fragen uns: Welche Chancen und Freiheiten liegen im Single-Dasein – und wie können wir sie bewusst gestalten?

de-ch

00:44:08

08 - Eifersucht – Gefühl, Gefahr oder Geschenk?

Luscht und Luune ·

2025/09/01

Eifersucht kann Beziehungen belasten, aber auch viel über unsere Bedürfnisse verraten. In dieser Folge sprechen wir darüber, woher Eifersucht kommt, wie sie sich zeigt und warum sie so schwer auszuhalten ist. Wir schauen auf Ängste, Vertrauen, Vergleich und Verlustangst – und fragen uns: Wie können wir mit Eifersucht umgehen, ohne uns oder die Beziehung zu zerstören?

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00:50:21

07 - Verführung – Spiel, Spannung oder Stress?

Luscht und Luune ·

2025/06/30

Was macht Verführung eigentlich aus – und warum ist sie oft so aufgeladen? In dieser Folge tauchen wir ein in die Kunst, sich selbst und andere zu verführen. Wir sprechen über Reiz, Konsens, Körpersprache und Erwartungen – und darüber, was passiert, wenn Verführung nicht wie im Film abläuft. Zwischen spielerischer Neugier und echten Unsicherheiten suchen wir Wege, wie Verführung authentisch, lustvoll und respektvoll gelingen kann.Eine Sexologin, ein Sexologe und eine Psychotherapeutin in Ausbildung

de-ch

00:38:57

06 - Commitment – zwischen Freiheit und Bindung

Luscht und Luune ·

2025/06/16

Was bedeutet Commitment in der heutigen Zeit – und wie viel davon brauchen wir wirklich? Können wir Beziehungen eingehen ohne Commitement?In dieser Folge sprechen wir über die vielen Facetten von Verbindlichkeit: von exklusiver Partnerschaft über offene Beziehungsmodelle bis hin zu bewusst gewählten Zwischenformen. Wie sieht Commitment aus? Wie kann man das gestalten, egal wie lange die Beziehung schon andauert? Wir schauen auf Ängste, Wünsche, Missverständnisse und neue Wege, Commitment

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00:33:53

05 - Lustlosigkeit

Luscht und Luune ·

2025/06/02

Es gibt Zeiten, in denen Lust einfach nicht da ist. Und oft fühlt sich das nicht nur verwirrend an, sondern auch schambesetzt. In dieser Folge sprechen wir offen über sexuelle Lustlosigkeit – ein Thema, das viele kennen, aber selten zur Sprache kommt.Wir erzählen, wie wir das erleben und was wir in Gesprächen mit anderen Menschen immer wieder hören.Dabei geht es um Erwartungen, Erschöpfung, Nähe, Druck – und darum, wie unterschiedlich Lust entstehen kann. Und wir fragen uns: Was passiert, wenn wir

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