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PODCAST

Arbeitszeit ist Lebenszeit

Dein Podcast für mehr Leichtigkeit & innere Ruhe in der Arbeitswoche. Schluss mit Selbstzweifeln, innerer Unruhe und Gedankenkarussell wegen der Arbeit! Viele Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige erleben Druck und Selbstzweifel in ihrem Arbeitsalltag. Das muss nicht sein! Denn deine Arbeitszeit ist deine wertvolle Lebenszeit. Du möchtest mit mehr Leichtigkeit durch deine Woche gehen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de Wir freuen uns auf dich,

education self-improvement

All Episodes

00:09:33

Mitarbeitermotivation: das große Geheimnis, wie du...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/11/18

Mitarbeitermotivation ist super wichtig - gerade in der heutigen Zeit! Aber wie schafft man es seine Mitarbeiter zu motivieren und wessen Verantwortung ist das eigentlich? In dieser Folge mit Sina Knöll erhältst du Antworten auf diese Fragen.Du bist Unternehmer oder Selbstständig und hast ein Team? Oder du bist angestellte Führungskraft? Dann abonniere unbedingt unseren neuen Podcast Mitarbeiterführung leicht gemacht!

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00:09:20

3 Fehler, die unerfahrene Chefs häufig machen und die...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/11/11

Es gibt 3 Fehler, die unerfahrene Chefs immer wieder machen, wenn sie ihre ersten Mitarbeiter führen. Sina Knöll verrät dir in diesem Video, wie du sie vermeidest und dadurch deine Chancen erhöhst, erfolgreich deine Mitarbeiter zu führen und von ihnen respektiert zu werden.Abonniere unseren neuen Podcast "Mitarbeiterführung leicht gemacht"? Hör jetzt rein: Mitarbeiterführung leicht gemacht.

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00:21:17

So gehst du mit Rückschlägen im Business um (Resilienz!)

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/11/04

Du hast ein Team und führst Mitarbeiter? Dann abonniere jetzt unseren neuen Podcast "Mitarbeiterführung leicht gemacht".Du findest ihn hier bei Spotify: Mitarbeiterführung leicht gemacht

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00:07:25

Wenn du als junger Unternehmer diese eine Sache nicht...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/10/28

Fühlst du dich im Moment oft ausgelaugt oder überfordert? Hast du das Gefühl, dass alles an dir hängen bleibt – Verantwortung, Entscheidungen, Druck? Und manchmal fragst du dich vielleicht sogar, ob die Selbstständigkeit wirklich der richtige Weg für dich ist.In dieser Folge spreche ich offen darüber, welcher Denkfehler viele junge Unternehmerinnen und Unternehmer direkt in die Erschöpfung und schlimmsten Fall Burnout führt – und wie du ihn vermeiden kannst.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen

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00:07:22

Unternehmer mit Stress: Diesen 1 Denkfehler machen...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/10/21

Denkst du ständig an die Arbeit – selbst dann, wenn du eigentlich abschalten und Feierabend machen möchtest? Dein Gedankenkarussell läuft weiter, und innere Ruhe scheint in weiter Ferne?In dieser Folge spreche ich über den einen Denkfehler, den viele erfolgreiche Unternehmerinnen und Unternehmer machen: Sie übersehen, dass hinter ihrem ständigen inneren Druck oft ungesehene Ängste und Selbstzweifel stecken. Ich zeige dir, wie du diese unbewussten Muster erkennst und beginnst, sie aufzulösen –

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00:11:32

Der wahre Grund, warum du so oft an die Decke gehst –...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/10/14

Du merkst, dass deine Hutschnur aktuell ziemlich kurz ist? Kleine Dinge bringen dich schnell auf die Palme – und danach ärgerst du dich über deine eigene Reaktion? Solche Phasen hatte ich auch schon. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter diesen spontanen Wutausbrüchen steckt und warum sie oft gar nichts mit der eigentlichen Situation zu tun haben.Du erfährst, welche unbewussten Mechanismen und Stressmuster dahinter stecken und warum es nichts bringt, es einfach nur „wegzudrücken“

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00:10:28

Zeitmanagement-Seminare sind Zeitverschwendung, wenn...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/10/07

Hast du schon Zeitmanagement-Seminare besucht und trotzdem rauscht dir die Zeit im Alltag davon? Damit bist du nicht allein. Denn für viele sind diese Seminare eher frustrierend als hilfreich.In dieser Folge spreche ich darüber, welche unsichtbaren Blockaden oft verhindern, dass Tipps und Methoden wirklich greifen und was du tun kannst, um sie endlich aufzulösen. Anhand eines Praxisbeispiels erfährst du, wie es gelingt, Zeitmanagement nicht nur zu kennen, sondern auch wirklich mit Leichtigkeit

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00:08:00

Der Papierkorb als dein mächtigstes Werkzeug im...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/09/30

Kennst du das? Deine To-do-Liste wird immer länger, weil du jede Idee und Aufgabe sammelst – aus Angst, etwas zu vergessen. Irgendwann weißt du selbst nicht mehr, was alles draufsteht, und trotzdem sitzt dir diese Liste ständig im Nacken. Abschalten? Fehlanzeige.In dieser Folge geht es darum, wie du lernst, Aufgaben bewusst zu eliminieren — Dinge von deiner To Do Liste zu streichen, die dich nur belasten — damit du wieder gelassener und entspannter arbeiten kannst. Denn produktiv zu sein heißt

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00:06:18

Terminieren statt sofort reagieren – so gewinnst du...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/09/23

Fühlst du dich nach einem langen Arbeitstag oft so, als hättest du trotz voller To-do-Liste kaum etwas geschafft? Hast du das Gefühl, nur noch auf Dinge zu reagieren, statt deinen Tag selbst zu gestalten? Dann solltest du unbedingt diese Folge hören. Wir sprechen darüber, wie „Terminieren“ dir helfen kann, wieder die Kontrolle über deine Zeit zu übernehmen. Du erfährst, wie du wieder Ruhe in deinen Alltag bringst und dadurch produktiver wirst – ohne dich ständig gehetzt zu fühlen. Am Ende des Tages

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00:07:31

Delegieren ist kein Luxus, sondern Pflicht

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/09/16

Fühlst du dich ständig überlastet? Bist du der Erste im Büro und der Letzte, der wieder geht? Und obwohl du weißt, dass du Aufgaben abgeben solltest, gelingt es dir einfach nicht?In dieser zweiten Folge der Reihe zu den Zeitmanagement-Basics geht es um das Thema Delegieren. Das Problem ist meist nicht fehlendes Wissen – sondern eine zugrunde liegende Angst, die dich davon abhält, wirklich loszulassen.Ich zeige dir, wie du diesen inneren Widerstand überwindest und warum Delegieren keine Option,

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00:06:02

Priorisieren lernen: Der Schlüssel zu mehr Umsatz und...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/09/09

Verzettelst du dich ständig zwischen To-do-Listen, spontanen Aufgaben und Termindruck?Fragst du dich manchmal, warum du so viel arbeitest, aber am Ende des Tages doch das Gefühl hast, nicht wirklich voranzukommen? Das ist die erste Folge einer 4-teiligen Reihe zu vier Zeitmanagement-Basics. Heute geht es um die wohl wichtigste Grundlage: Priorisieren.Vielleicht hast du dich schon mit einigen Zeitmanagement Tools auseinander gesetzt, doch nichts hat so wirklich geholfen? In dieser Folge erfährst du,

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00:14:24

Selbstständige mit Stress: Das ist die einzige Übung,...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/09/02

„Selbst und ständig“ – wie oft habe ich diesen Satz schon gehört und selbst danach gelebt. Vielleicht kennst du das auch: Jeden Morgen beginnt der Stress von vorne, du drehst dich im Kreis und kommst kaum noch zur Ruhe.In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir die eine Übung, die wirklich hilft, den Druck in der Selbstständigkeit zu lösen. Eine Methode, die dich zurückbringt zu innerer Ruhe, Klarheit und einem Tagesstart ohne Gehetze.Probier es aus – für mehr

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00:12:52

Als junge Führungskraft: So schaltest du nach...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/08/26

Bisher durfte ich schon viele junge und auch frisch gestartete Führungskräfte im Coaching begleiten. Oft habe ich sie voller Energie und Motivation, aber auch unter enormem Druck wahrgenommen. Genau hier entsteht die Gefahr, dass Arbeit und Verantwortung nicht mehr loslassen und bis in den Feierabend wirken. In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, wie du es schaffen kannst, den Feierabend wirklich für dich zu haben. Denn das brauchst du, um langfristig zufrieden, motiviert und gesund arbeiten

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00:19:37

Stress im Beruf: Ohne Selbstfürsorge zerbricht deine...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/08/19

Fühlst du dich oft ausgelaugt, bist schnell gereizt und merkst, dass deine Energie immer mehr schwindet? Deine Laune ist momentan so im Keller, dass du sogar an deinem Job und deiner Beziehung zweifelst? Du sehnst dich nach einer Lösung und denkst: wenn ich einen anderen Job oder eine andere Beziehung hätte, wäre vielleicht alles besser... Bevor du überstürzt deine Beziehung beendest oder deinen Job kündigst, hör dir unbedingt diese Folge an. Denn nicht immer sind äußere Veränderungen die Lösung –

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00:10:56

Wie kann ich Kritik äußern, ohne mich dabei schlecht...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/08/12

Kritik zu äußern kann unglaublich schwer fallen – vor allem, wenn man Angst hat, jemanden vor den Kopf zu stoßen.Ich kenne das nur zu gut, denn auch ich konnte früher oft nicht klar sagen, was ich wirklich denke.In dieser Folge erfährst du, wie du Kritik so kommunizierst, dass sie ankommt, ohne dich dabei schlecht zu fühlen. Ich erzähle, wieso es mir so schwer fiel und welche Ursachen unbewusst wirken können.Erfahre, wie du positiv führen und gleichzeitig konstruktiv kritisieren kannst. Um dadurch

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00:11:16

So bereitest du dich in 3 Schritten richtig gut auf...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/08/05

Ein Mitarbeitergespräch steht an – und du spürst inneren Druck? Du möchtest Kritik ehrlich ansprechen, ohne zu verletzen? Oder merkst, dass dich die Angst vor Ablehnung blockiert?In dieser Folge bekommst du eine klare Schritt für Schritt Anleitung, wie du dich professionell und mental gut auf das Gespräch vorbereitest:Du lernst, wie du selbstbewusster führst, Kritik konstruktiv einbringst und dabei gelassen bleibst – im Gespräch und im Führungsalltag.Mach es dir leichter – mit Klarheit, Haltung und

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00:10:55

Als Unternehmer: Warum deine Terminblocker scheitern...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/08/01

Du nutzt Terminblocker, um endlich mal konzentriert zu arbeiten?Und trotzdem klappt es nicht?Als Führungskraft, Selbstständiger oder Unternehmer bist du ständig im operativen Hamsterrad gefangen.Strategische Themen? Fokus? Fehlanzeige.Du planst dir Zeit ein – und dann?Eine E-Mail. Ein Mitarbeiter. Ein Kunde. Zack, der Blocker ist Geschichte.Warum ist das so?Warum schaffst du es nicht, diese Blocker einzuhalten?In dieser Podcastfolge bekommst du die Antwort.Ich zeige dir, warum du scheiterst – und

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00:21:19

Meine Story: so bin ich dem Gedankenkarussell entkommen

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/07/29

In den letzten Folgen gab es bereits erste Impulse, wie du zur Ruhe kommen kannst – heute wird es mal wieder persönlicher.Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte: Wie ich es geschafft habe, mein Gedankenkarussell auf Knopfdruck zu stoppen.Früher war ich ständig innerlich unter Strom: Streit nach Feierabend, keine echte Pause in der Mittagspause, ständig am Denken.Die üblichen Methoden wie Meditation versuchte ich auch. Doch diese waren irgendwie viel zu aufwändig und wenig nachhaltig.Heute ist

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00:11:59

1 schnelle Übung um das Gedankenkarussell im...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/07/22

Du kennst unzählige Tools, hast schon viel ausprobiert – aber deine Gedanken kreisen trotzdem weiter, sobald der Arbeitstag vorbei ist?Dann ist diese Folge genau für dich.Ich teile mit dir eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Übung, die dir hilft, dein Gedankenkarussell gezielt zu stoppen – und wirklich im Feierabend anzukommen.Kein weiterer Tipp, der verpufft, sondern ein Tool, das du direkt anwenden kannst.Spüre, wie es sich anfühlt, den Kopf endlich wieder frei zu haben.Deine Sina Ich freue

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00:12:04

Deswegen funktionieren Achtsamkeitsübungen nicht für...

Arbeitszeit ist Lebenszeit ·

2025/07/15

Du meditierst regelmäßig, versuchst vielleicht dich regelmäßig auf deinen Atem zu konzentrieren, Gedanken wegzuschieben – und trotzdem hört dein Kopf einfach nicht auf zu kreisen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Achtsamkeitsübungen bei chronischer Anspannung durch die Arbeit nicht den erhofften Effekt bringen – und dein Gedankenkarussell im schlimmsten Fall sogar noch verstärken können.In dieser Folge zeige ich dir, was stattdessen darunter liegen und was dir wirklich

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