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PODCAST

Dharma Nutrition Project - il podcast di Roberto Talamonti

Dott. Roberto Talamonti

E tu vuoi diventare il Responsabile del tuo benessere senza delegarlo a nessuno? il primo metodo che ti porta a diventare consapevole e autonomo nella gestione della tua alimentazione e del benessere segui i canali social di Nutrizionista di Te Stesso, diventa #unodinoi e vinci la sfida! 🤍 www.nutrizionistaditestesso.com

health & fitness nutrition

All Episodes

2:39

4 strategie per bruciare grasso anche se non sei a dieta

Dharma Nutrition Project - il podcast di Roberto... ·

2025/09/12

🔥 Vuoi 𝐛𝐫𝐮𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨 senza dover vivere a dieta? Ci sono 𝟒 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 semplici ma potentissime… e l’ultima è quella che non ti aspetti.👉 Nel video ti racconto come piccoli cambiamenti possono trasformarsi in grandi risultati sul tuo metabolismo e sul tuo benessere. 💡 A te è mai capitato di provare mille metodi e sentirti sempre bloccato/a? Scrivilo nei commenti, sono curioso di leggere la tua esperienza. 📞 Per qualsiasi informazione o richiesta di percorso

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2:08

Non riesci a sbloccarti? Vediamo perché

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2025/08/22

❓𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐟𝐚𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚?Mangia sano, fai palestra, prendi integratori… e 𝒔𝒆𝒊 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒇𝒆𝒓𝒎𝒂/𝒐 𝒂𝒍 𝒑𝒂𝒍𝒐?Forse il problema 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚… 𝐦𝐚 𝐥’𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚𝐭𝐚 ⚡️ Con il mio test HRV avanzato vedo spesso persone con 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐚 𝐳𝐞𝐫𝐨 𝐨 𝐜𝐡𝐢𝐮𝐬𝐚 𝐢𝐧 𝐮𝐧 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬-𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥𝐨 → in quel caso 𝒏𝒆𝒔𝒔𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐. 💡

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1:58

Serve integrare la Vitamina D?

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2025/08/20

☀️ 𝐄̀ 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐬𝐢̀ “𝐛𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞” 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃… 𝐨 𝐜’𝐞̀ 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐨 𝐝𝐢̀ 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨? In laboratorio danno numeri completamente diversi tra loro.Alcuni parlano di 𝐭𝐨𝐬𝐬𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚̀ già a 50… altri a 100.𝐌𝐚 𝐚𝐥𝐥𝐨𝐫𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐝𝐨𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞? Quello che 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨, forse, è un’altra cosa:👉 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 “𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐨𝐬𝐬𝐚”… 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐢𝐝𝐞

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1:58

Gli sbalzi glicemici di Adele

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2025/08/18

🍫 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐯𝐢𝐬𝐢?Mal di testa, stanchezza, confusione mentale… Potrebbero non essere “solo stress”. 🔍 Nel video ti racconto la storia di 𝐀𝐝𝐞𝐥𝐞, che per anni ha vissuto tra vertigini, affaticamento e sbalzi d’umore senza trovare una soluzione. Dopo 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐞 𝐦𝐞𝐳𝐳𝐨 di lavoro mirato, il cambiamento è stato così forte da farle venire le lacrime agli occhi. 💡 𝐋𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐯𝐞? Un approccio che bilancia i pasti, regola i picchi

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2:55

Blu di metilene: molecola miracolosa?

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2025/08/16

🟦 𝐔𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐨𝐧𝐨… 𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭𝐢.Lo usano in pochi, quasi nessuno ne parla… eppure la 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢 lo cita per 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘦 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘶𝘭𝘦, sostenere processi di 𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 e persino per 𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘷𝘪𝘳𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘣𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘦. Eppure… 𝘯𝘰𝘯 𝘤’𝘦̀ 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘪𝘷𝘶𝘭𝘨𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘦, nessuno lo conosce quanto

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2:41

4 azioni per rallentare l'invecchiamento

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2025/08/13

👴🏼👵🏼 𝐏𝐮𝐨𝐢 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨?Forse no.𝐌𝐚 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨. E anche parecchio. Il punto è: lo stai facendo qualcosa, oggi, per restare giovane domani? 👉🏼 Esistono 𝟒 strategie semplici, naturali, antichissime… eppure dimenticate. Nel video ti racconto:✦ 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚 𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚✦ 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐮𝐧𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐯𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢✦ 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐜𝐞 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞

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1:34

Le gambe gonfie di Arianna

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2025/08/11

🦵 𝐋𝐞 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐞 𝐝𝐢 𝐀𝐫𝐢𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐞.Fino a quando non abbiamo capito da dove partiva davvero il problema. Spoiler: non era solo una questione estetica.❌ Non era “ritenzione idrica”.❌ Non era solo “metabolismo lento”. 👉 𝐄𝐫𝐚 𝐢𝐥 𝐟𝐞𝐠𝐚𝐭𝐨, 𝐞𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.Ed è da lì che abbiamo lavorato. 📉 Risultato?In 𝟖 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞:✨ riduzione localizzata✨ gambe più leggere✨ niente più gonfiore 📌 𝐏𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞

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2:03

Come avere il fisico di Stefano Accorsi?

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2025/08/08

👏 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐨 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢?𝐒𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐨, 𝐜𝐡𝐚𝐩𝐞𝐚𝐮. 💡 Il punto non è voler diventare tutti uguali.👉 Ma 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́. Il fisico arriva, sì. Ma 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐮 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚.📈 Serve una disciplina gentile, che ti guida senza stressarti. 🥄 𝐔𝐧 𝐜𝐢𝐨𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐢𝐧𝐨? 𝐔𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐚𝐭𝐨

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1:11

Il reflusso di Marco

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2025/08/04

🥼 𝐂𝐞𝐫𝐜𝐚𝐯𝐚 𝐝𝐢 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞... 𝐞 𝐬𝐢 𝐞̀ 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐨. Succede più spesso di quanto immagini. Marco si è presentato con il classico obiettivo: “𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨”. Ma sotto quella pancia c’erano 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞, 𝐠𝐚𝐬𝐭𝐫𝐢𝐭𝐞, 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐨 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐨. Dopo un mese:💬 “Ah… è vero, 𝐧𝐨𝐧 𝐡𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐨 e non sto prendendo più niente!” 👉 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐭𝐮𝐫𝐢

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2:26

Andare in palestra è roba da giovani

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2025/08/01

🏋️‍♂️ “𝐀𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐞̀ 𝐫𝐨𝐛𝐚 𝐝𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐯𝐚𝐧𝐢”… 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐨? C’è un malinteso che continua a fregarci: pensare che il movimento serva solo ai giovani. E invece proprio 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫𝐞, è lì che 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐨𝐯𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚̀. Palestra, camminata, bicicletta, yoga… non importa cosa fai.Importa che lo fai. E tu? 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞

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1:36

Giusto prendere il farmaco per il colesterolo?

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2025/07/30

💊 𝐃𝐞𝐯𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐝𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚? È una delle domande più comuni che mi sento rivolgere. Spesso la risposta è già scritta… ma è davvero la strada giusta? 👉 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨, 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐞, 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐢? 🎯 In questo video ti racconto come affrontare davvero il colesterolo in eccesso,

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5:01

Cosa faresti se fossi ricco?

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2025/07/25

💸 𝐂𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐞 𝐟𝐨𝐬𝐬𝐢 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐜𝐨? 𝐓𝐢 𝐬𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫𝐜𝐢?Non è la solita fantasia da “villa con piscina”. E se la vera ricchezza fosse dare accesso al benessere a tutti? E se un piccolo investimento potesse cambiare la salute di migliaia di persone? 🎥 𝐍𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐭𝐢 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐞 (𝐦𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞). Un’idea che potrebbe davvero fare la

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2:08

Cibi intelligenti da portare al mare

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2025/07/23

🥵 Spiaggia, sole, caldo… e poi all’improvviso: fame da lupi e zero energie? Forse stai portando al mare i cibi sbagliati 🏖️Nel video ti spiego come combinare in modo intelligente frutta, cereali, grassi buoni e proteine per avere: ✨ energia stabile✨ pelle protetta dal sole✨ zero fame nervosa 𝐍𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, solo 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢 per goderti l’estate senza cadere nei soliti errori. 🍑 Avocado, salmone, pane

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3:52

La storia di Sara: da intollerante a libera di...

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2025/07/21

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2:38

Tutto muscoli niente cervello

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2025/07/18

𝐓𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐢, 𝐧𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨?𝐌𝐚 𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐢?Allenare i muscoli 𝐟𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨, e non solo in senso figurato. 🏍 𝐂𝐡𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐚 𝐚 𝐩𝐞𝐝𝐚𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐬𝐮 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐝𝐢𝐚, 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚.Movimento e controllo motorio attivano aree profonde che spesso trascuriamo. 𝐀 𝐭𝐞 𝐞̀ 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐨 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐮𝐧

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2:34

Alleati per l'abbronzatura

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2025/07/16

☀️ 𝐒𝐨𝐥𝐞 𝐞 𝐩𝐞𝐥𝐥𝐞: 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨? Molti pensano solo a creme e protezioni esterne, ma 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐬𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐥𝐞 comincia 𝐝𝐚𝐥 𝐩𝐢𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚. ☀️ 𝐒𝐨𝐥𝐞: 𝐧𝐞𝐦𝐢𝐜𝐨 𝐨 alleato?Scopri come proteggerlo, nutrirlo e prepararlo per un’estate con più luce… e meno rischi. 💬 E tu come ti prepari all’esposizione al sole? Usi solo creme o lavori anche da dentro? Scrivilo nei commenti

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3:18

La storia di Mario: come trattare le emorroidi

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2025/07/14

🙃 𝐄 𝐬𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐬𝐬𝐞 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚?Ci sono casi in cui tutto sembra portare verso la sala operatoria……ma 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐢𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞. In questo video ti racconto una storia vera.Un caso come tanti… 𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐮𝐜𝐞 𝐬𝐮 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐬𝐢 𝐦𝐚𝐢. 🎯 𝐏𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢

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2:58

Organizza la tua Salute

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2025/07/11

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1:55

Strategie per un sonno ristoratore anche con il caldo

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2025/07/09

😴 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐟𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐨?Non è solo colpa delle temperature. Spesso sono piccoli errori quotidiani a sabotare il nostro riposo.𝐂’𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚 𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐭𝐭𝐞. Tre azioni semplici e potentissime che puoi fare già da questa sera per migliorare davvero la qualità del tuo sonno. 🌙 𝐓𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐭𝐢

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2:13

La storia di Sonia: "Perché non l'ho fatto prima?"

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2025/07/07

✨ 𝐌𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐧𝐨𝐧 𝐥’𝐡𝐨 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚?È quello che mi ha detto Sonia, a fine percorso.Nessuna fame, nessuna dieta impossibile, nessuna forzatura.Solo un metodo naturale, calibrato su di lei.E i risultati sono arrivati prima del previsto. 𝐄 𝐬𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨, 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐚̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐚 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐝𝐢𝐫𝐞: 𝐨𝐤, 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨. 𝐌𝐚 𝐬𝐮𝐥 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐨. 🎯 E tu? Hai mai pensato “perché non ci ho pensato

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