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PODCAST

Kopfding

Dr. med. Ramona Müller

Kennst du das? Dein Kopf ist voll. Dein Leben auch. Aber Glück und Zufriedenheit waren ausverkauft. Und die Nächte waren auch schonmal besser... Irgendwie ist alles nicht so richtig rund. Ich bin Fachärztin für psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Vor Allem aber bin ich Mensch - mit viel Gefühl und ganz eigenen Erfahrungen. Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.

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All Episodes

00:07:13

Folge 41: Wenn alte Muster zurückkommen

Kopfding ·

2026/10/02

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Du dachtest, du hättest ein altes Muster längst hinter dir – und plötzlich bist du wieder mittendrin. Du reagierst wie früher, denkst wie früher oder merkst, dass du dich wieder genauso verhältst wie vor Monaten oder Jahren.Aber bedeutet das wirklich, dass du „wieder ganz am Anfang“ bist?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum alte

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00:06:55

Folge 40: Selbstkontakt im Alltag halten

Kopfding ·

2026/09/18

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Zwischen Terminen, Arbeit, Nachrichten und den Erwartungen anderer funktionieren wir oft erstaunlich gut. Wir erledigen, organisieren, reagieren – und merken manchmal erst spät, dass wir dabei den Kontakt zu uns selbst verloren haben.In dieser KOPFDING-Folge geht es darum, was Selbstkontakt eigentlich bedeutet und warum er im Alltag so

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00:06:25

Folge 39: Mikromomente von Achtsamkeit

Kopfding ·

2026/09/04

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Achtsamkeit klingt oft nach Meditation, Stille und mindestens 20 Minuten Zeit, die man im ohnehin schon vollen Alltag erst einmal finden muss. Aber vielleicht muss Achtsamkeit gar nicht so groß sein.In dieser KOPFDING-Folge geht es um die kleinen Mikromomente, in denen wir für ein paar Sekunden aus dem Autopiloten aussteigen: den ersten

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00:07:14

Folge 38: Überforderung oder Unterforderung?

Kopfding ·

2026/08/21

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Nicht nur zu viel Stress belastet uns – auch zu wenig Herausforderung kann erschöpfen. In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, was dir gerade wirklich Energie raubt.Fühlst du dich ständig erschöpft? Dann vermutest du vielleicht, dass du überfordert bist. Doch Erschöpfung kann auch entstehen, wenn wir dauerhaft unterfordert sind

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00:07:05

Folge 37: Der Umgang mit innerer Leere

Kopfding ·

2026/08/07

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Innere Leere fühlt sich oft beängstigend an – und doch steckt in ihr häufig eine wichtige Botschaft. In dieser Folge erfährst du, warum Leere entsteht und wie du ihr begegnen kannst, ohne vor ihr davonzulaufen.Kennst du das Gefühl, dass eigentlich alles in Ordnung sein müsste – und trotzdem fühlt sich innerlich alles leer an? Viele

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00:06:04

Folge 36: Warum wir uns selbst oft ausweichen

Kopfding ·

2026/06/04

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Wir scrollen, planen, arbeiten, denken nach, hören Podcasts, beantworten Nachrichten – und merken oft gar nicht, wie selten wir wirklich mit uns selbst allein sind.In dieser Folge von kopfding geht es um eine unbequeme Frage:Warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach nur mit uns selbst zu sein?Du erfährst, warum ständige Ablenkung

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00:06:07

Folge 35: Emotionen im Alltag wirklich fühlen (statt...

Kopfding ·

2026/05/28

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.In dieser Folge vonkopfding geht es um eine Frage, die viele Menschen kennen:Warum verstehen wir unsere Gefühle oft besser, als wir sie tatsächlich fühlen?Wir analysieren Gespräche, erklären uns unsere Reaktionen, suchen Gründe, Muster und Lösungen – aber dabei verlieren wir manchmal den direkten Kontakt zu dem, was in uns eigentlich

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00:03:36

Folge 34: Integration statt Heilungsdruck

Kopfding ·

2026/05/21

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Wir leben in einer Zeit, in der „Heilung“ oft wie ein Ziel wirkt, das wir erreichen müssen. Doch was, wenn genau dieser Druck uns davon entfernt, wirklich bei uns anzukommen? In dieser Folge geht es um Integration – darum, alles da sein zu lassen, statt ständig etwas verändern zu wollen.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der

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00:04:36

Folge 33: Selbstverantwortung ohne Selbstverurteilung

Kopfding ·

2026/05/14

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Selbstverantwortung klingt oft nach Druck: „Ich bin schuld, ich muss es besser machen.“ Doch echte Verantwortung hat nichts mit Selbstverurteilung zu tun. In dieser Folge geht es darum, wie du ehrlich hinschaust, ohne dich selbst kleinzumachen – und warum genau darin echte Veränderung möglich wird.Disclaimer:Dieser Podcast dient

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00:04:07

Folge 32: Veränderung zulassen – der Mut, sich selbst...

Kopfding ·

2026/05/07

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Veränderung klingt oft nach Neuanfang – aber auch nach Unsicherheit. In dieser Folge von Kopfding geht es darum, warum Veränderung nichts mit Scheitern zu tun hat, sondern mit Wachstum. Und warum genau darin eine Form von Verantwortung steckt, die viele unterschätzen. Eine ehrliche Einladung, Altes loszulassen und Neues

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00:04:38

Folge 31: Werte, die tragen – auch wenn alles wackelt

Kopfding ·

2026/04/30

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Was gibt dir Halt, wenn plötzlich alles unsicher wird? In dieser Folge von Kopfding geht es um Werte – diese oft unsichtbaren Leitplanken unseres Lebens. Doch Werte sind mehr als schöne Worte: Wer sich wirklich mit ihnen auseinandersetzt, wird merken, dass sie Entscheidungen verändern können. Und manchmal sogar das ganze Leben. Eine

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00:04:11

Folge 30: Wer bin ich ohne meine Rollen?

Kopfding ·

2026/04/16

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Wer bist du, wenn du aufhörst, Erwartungen zu erfüllen? Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt hinter deine Rollen zu treten und dich selbst neu zu entdecken – jenseits von „so sollte ich sein“. Für mehr Klarheit, Echtheit und Verbindung zu dir selbst.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information und

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00:05:09

Folge 29: Konflikte als Spiegel

Kopfding ·

2026/04/09

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Konflikte sind unangenehm – und gleichzeitig unglaublich aufschlussreich. In dieser Folge geht es darum, warum Streit oft mehr über uns selbst verrät als über andere und wie du Konflikte nutzen kannst, um dich besser zu verstehen. Eine Einladung, genauer hinzuschauen statt nur zu reagieren.Disclaimer:Dieser Podcast dient ausschließlich

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00:03:31

Folge 28: Gesunde Kommunikation

Kopfding ·

2026/04/02

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.In dieser Folge geht es darum, wie wir klar, ehrlich und respektvoll miteinander sprechen können. Kommunikation ist mehr als Worte – sie zeigt, wie wir zuhören, Gefühle ausdrücken und Bedürfnisse teilen. Wir sprechen darüber, wie Konflikte konstruktiv bleiben, Missverständnisse vermieden werden und Gespräche verbinden statt

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00:04:25

Folge 27: Nähe & Autonomie

Kopfding ·

2026/03/26

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.In Beziehungen treffen zwei menschliche Grundbedürfnisse aufeinander: Nähe und Autonomie. Wir sehnen uns nach Verbindung und Sicherheit, gleichzeitig wollen wir wir selbst bleiben – mit eigenen Gedanken, Grenzen und Freiräumen.Konflikte entstehen selten, weil eines der Bedürfnisse „falsch“ ist, sondern weil sie unterschiedlich stark

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00:05:17

Folge 26: People Pleasing

Kopfding ·

2026/03/19

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst? In dieser Folge von Kopfding – dem Podcast für alle Vieldenker geht es um People Pleasing: das Bedürfnis, es allen recht zu machen. Warum wir uns so stark anpassen, was dahinter steckt – und wie wir lernen können, unsere eigenen Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.Disclaimer:Dieser

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00:06:29

Folge 25: Bindungsstile

Kopfding ·

2026/03/12

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Warum reagieren wir in Beziehungen so unterschiedlich auf Nähe, Distanz oder Unsicherheit? In dieser Folge von Kopfding – dem Podcast für alle Vieldenker sprechen wir über Bindungsstile: sichere, ängstliche und vermeidende Muster – und wie sie unser Denken, Fühlen und Verhalten in Beziehungen prägen. Eine kurze, verständliche Einführung

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00:07:23

Folge 24: Getragen im Vertrauen

Kopfding ·

2026/03/05

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Ängste gehören zum Leben – doch sie müssen dich nicht bestimmen.In dieser ca. 5-minütigen geführten Meditation wirst du sanft eingeladen, Anspannung loszulassen und wieder in Verbindung mit deinem inneren Halt zu kommen.Über deinen Atem als sicheren Anker und eine achtsame Reise durch dein Körpergefühl findest du zurück in die

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00:04:50

Folge 23: Der Körper als Kompass

Kopfding ·

2026/02/26

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Dein Körper kommuniziert ständig mit dir. Über Spannung, Müdigkeit, Bauchgefühle oder dieses komische Empfinden nach bestimmten Begegnungen.Die Frage ist nicht, ob er spricht – sondern ob du zuhörst.In dieser Folge geht es darum, warum dein Körper ein erstaunlich verlässlicher Kompass ist, vor allem in Beziehungen. Du erfährst, weshalb

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00:04:05

Folge 22: Reiß dich nicht zusammen

Kopfding ·

2026/02/19

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in dir und deinem besten Leben anzukommen.Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.Diese Episode ist für dich, wenn du oft versuchst, alles alleine zu halten.Wenn dein Kopf sehr laut ist und dein Körper sich dabei manchmal übergangen fühlt.Sie ist kein „Du musst“. Kein Quick Fix.Sondern eine Einladung, Beziehung als Regulation zu betrachtenund zu merken, was dein Nervensystem gerade braucht.Disclaimer:Dieser Podcast

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