Ausgesprochen

00:28:29

Ich will wieder....

Ausgesprochen ·

2026/10/03

Wenn nach einem Verlust die Wünsche wiederkehren, erkennen wir sie oft nicht. Mögliche Glaubenssätze wie: Das macht man nicht! Darf ich das überhaupt? Darf ich Pläne haben? Verrate ich nicht meine Liebe, wenn ich weitergehe? Ich lade Dich ein, dem Leben wieder langsam zu begegnen. Spüre einmal in Dich hinein - welche Wünsche kommen? Welcher Funke blinkt in Dir? Du bist eingeladen, Dich neu zu entdecken. Das hat uns der Verlust gebracht - ein bewusster Umgang mit dem eigenen Leben. Habe den

de

00:35:38

Mein innerer Kompass

Ausgesprochen ·

2026/09/19

Trauer kann unseren Blick auf unsere Werte verändern. Wenn ein Mensch, ein Lebensabschnitt oder ein vertrautes Leben wegbricht, hinterfragen wir oft fast automatisch, was wirklich wichtig ist.Was früher selbstverständlich war, bekommt plötzlich eine andere Bedeutung. Dinge, für die wir viel Energie aufgebracht haben, können unwichtig werden. Und andere Dinge treten ganz nach vorne: Nähe, Ehrlichkeit, Freiheit, Zeit, Verbundenheit, Selbstbestimmung oder Dankbarkeit.Trauer kann uns deshalb

de

00:31:40

Wenn das Leben wieder ruft

Ausgesprochen ·

2026/09/05

Manchmal ist Stillstand kein Stillstand. Manchmal ist er wie eine Pause, in der wir zu uns kommen dürfen. Eine Pause, in der unser Nervensystem komplett reguliert wird. Eine Pause, in der die Stille außen in uns eine neue Welt entstehen lässt. Ich teile meine Gedanken zu meinem Aufenthalt in Schweden. Wieso bin ich genau dorthin gefahren, wo ich war? Warum habe ich ein Haus aus einem Impuls heraus gekauft?

de

00:29:59

Was, wenn ich nicht zurück muss

Ausgesprochen ·

2026/08/22

Der Abstand vom Alltag eröffnet in uns einen neuen Raum. Wenn wir dort hineingehen mit unseren Gedanken und Gefühlen können wir den nächsten Schritt in unserem Leben spüren. Ich bin gerade in Schweden unterwegs und mit dieser Stille und Weite entsteht etwas in mir, dass mich zwar zurückfahren lässt. aber es ist eine andere Person, die zurück kehrt. Ich lade Dich ein, Deine Erfahrungen zu teilen.

de

00:30:11

Die Seele liebt Weite

Ausgesprochen ·

2026/08/08

Nach einem Verlust versuchen viele Menschen, die Leere zu füllen. Doch manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir die Stille wieder aushalten. Ich teile mit Dir meine Gedanken hierzu während ich an einem See in Schweden sitze.

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00:27:59

Was, wenn das Leben längst wieder an deine Tür klopft

Ausgesprochen ·

2026/07/25

Nach einem schweren Verlust warten viele von uns auf den einen großen Moment, in dem alles wieder leichter wird. Doch was, wenn Heilung gar nicht laut ist? Was, wenn das Leben nicht an die Tür hämmert, sondern ganz leise anklopft – mit einem Sonnenstrahl, einem Lächeln oder einem Augenblick, den wir fast übersehen hätten?

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00:26:19

Der Tod nimmt uns nicht nur einen Menschen....

Ausgesprochen ·

2026/07/11

Wenn ein geliebter Mensch stirbt, verändert sich nicht nur unser Leben – oft verlieren wir dabei auch ein Stück von uns selbst. Die Freude wird leiser, die Leichtigkeit verschwindet und aus Leben wird manchmal nur noch Funktionieren.In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist und weshalb das nichts mit Schwäche zu tun hat. Vor allem aber möchte ich dir Mut machen: Lebendigkeit ist nicht verloren. Manchmal ist sie nur unter Schmerz, Erschöpfung und Trauer verborgen.Ich lade dich

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00:23:26

zwischen Kontrolle und Vertrauen

Ausgesprochen ·

2026/06/27

Manchmal zeigt uns das Leben den ganzen Weg nicht auf einmal. Es lädt uns ein, nur den nächsten Schritt zu gehen. In dieser Folge geht es um das Loslassen von Kontrolle, um den Mut, dem eigenen Herzen zu vertrauen, und um die leise Gewissheit, dass alles da sein wird, wenn wir es brauchen. Eine Einladung, deiner inneren Stimme wieder ein Stück näher zu kommen.

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00:26:08

Du vermisst nicht nur einen Menschen

Ausgesprochen ·

2026/06/13

Nach einem Verlust stehen viele Menschen vor einer Herausforderung, über die kaum gesprochen wird: Die Welt dreht sich weiter, doch das eigene Leben fühlt sich plötzlich fremd an.In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Veränderungen, die Trauer mit sich bringen kann, um die Suche nach Orientierung in einer neuen Lebenswirklichkeit und um die Frage, wie wir unseren Platz im Leben wiederfinden können, wenn vertraute Sicherheiten weggebrochen sind.Eine Folge für alle, die spüren, dass

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00:30:57

Aus dem Funktionieren zurück ins Leben

Ausgesprochen ·

2026/05/29

Nach einem Verlust scheint die Welt sich oft schneller weiterzudrehen als das eigene Herz. Die ersten Wochen sind geprägt von Mitgefühl, Verständnis und Unterstützung. Doch irgendwann verändert sich etwas. Die Menschen um Dich herum erwarten, dass Du wieder funktionierst, wieder lachst, wieder nach vorne schaust.Aber was, wenn Deine Trauer noch da ist?Was, wenn Du nach außen stark wirkst, innerlich jedoch noch immer versuchst zu begreifen, was geschehen ist?In dieser Folge spreche ich

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00:24:26

Wenn Trauer mich nach Jahren noch überrollt

Ausgesprochen ·

2026/05/16

Viele glauben, Trauer hat einen Zeitplan, vielleicht ein Ablaufdatum, aber Trauer hält sich nicht an einen Zeitplan. In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken zur Trauerverarbeitung, den Trauerweg, der Heilreise. Ich nehme dich mit in einen Moment, in dem mich die Trauerwelle nach 3 Jahren wieder überrollt hat. Ich teile mit dir meine Gedanken zum Verlust und wie der Weg, wenn wir ihn bewusst gehen, der Anfang von etwas wundervollem sein kann. Der Anfang von dem, was in uns lange

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00:30:06

Ein Tag, an dem die Zeit stehen bleibt…

Ausgesprochen ·

2026/05/02

Ein Tag, an dem die Zeit stehen bleibt. Manchmal passiert etwas im Außen…und plötzlich ist alles wieder da.Ein Unfall. Ein Leben, das von einem Moment auf den anderen endet. Und obwohl es nicht dein eigener Verlust ist,fühlt dein Körper, als wäre er zurück an einem Punkt, den er längst kennt.In dieser Folge spreche ich über diese besondere Form von Nähe:über Mitgefühl, das tief geht.Über das Gefühl, gleichzeitig hier zu sein – und doch dort.Über das Erinnern im Körper.Und darüber, dass

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00:26:14

Gleichzeitigkeiten in der Trauer

Ausgesprochen ·

2026/04/18

Es gibt Momente in der Trauer, in denen alles gleichzeitig da ist.Liebe und Schmerz. Dankbarkeit und Sehnsucht. Leere und ganz feine Lebendigkeit.Und oft entsteht genau dort der Zwiespalt.Darf ich lachen, wenn ich dich vermisse?Darf ich weitergehen, wenn ein Teil von mir stehen geblieben ist?Trauer ist nicht eindeutig. Sie kennt kein Entweder-oder. Sie ist ein Sowohl-als-auch.Du kannst tief traurig sein und gleichzeitig spüren, dass da noch etwas in dir lebendig ist. Und genau dieser Moment

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00:32:54

Jubiläumsfolge - 50 Schritte zurück ins Leben

Ausgesprochen ·

2026/04/04

In dieser besonderen Folge von Ausgesprochen geht es um die leisen Wendepunkte im Leben. Um Mut, der oft unbemerkt wächst. Um den Stolz auf jeden Schritt, den wir trotz Verlust gegangen sind.Diese Folge lädt Dich ein, Deinen eigenen Weg zu würdigen – und zu spüren, dass Dein Leben Dich weiterführt.Im Anschluss begleitet Dich eine sanfte Gedankenreise, die Dich mit Deinem Mut verbindet und Dich im Weitergehen stärkt.Schritt für Schritt.In Deinem Tempo.Mit Deinem Licht. ✨

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00:23:05

Besondere Tage - der Todestag

Ausgesprochen ·

2026/03/21

Der Todestag eines geliebten Menschen ist mehr als ein Datum. Er ist ein Tag voller Erinnerungen, Emotionen und oft auch Unsicherheit:Wie soll ich diesen Tag verbringen? Darf ich ihn leicht machen? Muss ich traurig sein?In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Tag sich so besonders anfühlt – und wie Du ihn für Dich gestalten kannst, ohne Erwartungen von außen erfüllen zu müssen. Du bekommst Impulse, wie Du diesem Tag eine eigene Bedeutung geben kannst: als stilles Erinnern, als

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00:20:45

Besondere Tage, die wenige kennen

Ausgesprochen ·

2026/03/07

Wer kennt sie nicht, die stillen Tage der Erinnerung, Euer Kennlerntag, der erste Kuss, ein Jubiläum, der Namenstag, einen Tag, den ihr kreiert habt und jetzt kommt er im Laufe des Jahres als besonderer Tag daher. Er lädt dich ein, diesen Tag für ein paar Minuten bewusst wahrzunehmen. Vielleicht hast du ein Ritual für diesen besonderen Tag. Lausche meinen Gedanken, hinterlasse Deine Gedanken hierzu, teile den Podcast und ein lass ein Herz da. Wenn du ihn abonnierst, verpasst Du keine Folge

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00:29:17

Besondere Tage

Ausgesprochen ·

2026/02/21

Jeder Tag, den Du auf deiner Reise nach dem Tod deines Lieblingsmenschen zu einem besonderen Tag machst, ist ein besonderer Tag. Heute geht es um den Tag der Beisetzung, dieser endgültige Tag, der Beweis, dass er wirklich nicht mehr da ist. Gleichzeitig hast du ab diesem Tag einen Ort. Vielen Menschen hilft es, einen Ort zu haben, an den sie zum Gedenken gehen können. Dieser Ort kann sehr kraftvoll für die Integration der Trauer in dein Leben und für die Verbindung zu deinem verstorbenen

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00:26:05

Entscheidungen in der Trauer

Ausgesprochen ·

2026/02/07

Plötzlich alleine Entscheidungen treffen, wo Dein Körper nach dem Verlust nach Halt sucht? Hier gilt es behutsam vorzugehen. Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu den Entscheidungen in der Trauer. Gleichzeitig bist Du eingeladen, Dich immer mit dem Atem zu verbinden und Deinem Körper Sicherheit zu geben - Stichwort "Embodiment".

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00:28:11

Besondere Tage

Ausgesprochen ·

2026/01/24

Es gibt diese besonderen Tag wenn wir einen lieben Menschen von dieser Welt verabschieden mussten. Ein bsonderer Tag ist vor allem sein/ ihr Geburtstag. Es ist DER Tag, an dem die Seele auf die Erde gekommen ist und der Beginn der Geschichte der gemeinsamen Begegnung. Ich nehme dich mit, diesem Tag mit seiner besonderen Energie zu begegnen.

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00:25:44

Ich bin noch da

Ausgesprochen ·

2026/01/10

Gerade der Beginn eines neuen Jahres ist für einen trauernden Menschen ein großer Schritt, denn fühlt sich wie ein großer Schritt nach vorne an, weiter weg vom Ereignis des Verlustes. Mit dem Jahreswechsel sind viele Erwartungen verknüpft und Wünsche, dass es jetzt endlich besser wird. Wir dürfen atmen und sein. Ein trauernder Mensch muss nicht funktionierend ins Neue Jahr starten. Meine Gedanken hierzu in der ersten Folge von "Ausgesprochen" im Jahr 2026. Schön, dass Du da bist.

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