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43:46

EP265: 跑步装备的审美升级，是跟风，还是找到了自己？

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2026/09/24

跑步装备越来越好看，我们挑装备的理由也在悄悄改变。这期从 norda 聊起，从第一眼的怀疑到真正上脚后的感受，再聊到过去十年跑者的穿搭与审美变化。好看能让人想试，性能决定能不能留下，而一件装备适不适合自己，终究要回到自己的身体和跑步体验。一双看起来“不太像越野跑鞋”的鞋，究竟能不能跑？这期节目从我们与 norda 在跑者日历 Basecamp 的合作试穿活动聊起。贵、简洁、好看，是我们最初对它的印象；真正上脚之后，讨论才从外观转向了脚感、包裹，以及不同鞋款适合自己的程度。但我们想聊的，也不只是一双鞋。过去十年，从晒配速、穿比赛服，到认真搭配跑步 OOTD，我们挑装备的理由发生了什么变化？跑团、品牌和社交平台，又怎样影响了我们的审美？聊完这些，再回到 norda：005 和 055 为什么会让三个人有不同偏好，外观、性能与个人表达之间，又能不能找到平衡。欢迎听完后也来聊聊，你第一次因为“好看”买下的跑步装备是什么？⏳ 时间线00:00 音乐开场：三位主播与本期合作试穿背景00:53 初见 norda：太好看的鞋，反而让人怀疑性能？04:25

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53:14

EP264: 8月好物推荐 - UTMB归来爱用装备分享

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2026/09/14

欢迎来到8月好物推荐！时间过得真快，感觉离7月推荐没隔多久，就又来了一次月度分享。而这一次有点不一样，因为中间经历过了UTMB总决赛，所以这次节目中，Kun为我们分享了很多他大比赛中的装备心得。除此之外当然还有其他听众们的装备分享，一起来听听吧！■ 配件内道跑步帽子推荐人：阿拉莱四｜品牌：内道推荐理由：轻便透气，价格美丽。Aura 眼镜推荐人：胡廷灿｜品牌：锐跑推荐理由：黑粉色变色款视野清晰，晚上也能戴，日常穿搭也好看。danceyarn TR 20 美利奴羊毛袜推荐人：Crowncl｜品牌：danceyarn推荐理由：国产高性价比美利奴羊毛袜，越野长距离好穿，透气吸湿不臭，压缩也够；缺点是配色像老棉裤。He软水壶推荐人：119104｜品牌：He推荐理由：28 元很实惠，壶口大，着急灌水时不怕洒一地。Montbell 户外透气运动帽 1119141推荐人：hhsFIsh｜品牌：Montbell推荐理由：网眼材质透气吸汗，软檐可折叠很轻，有 S/M/L 尺码可选，适合夏季跑步。Chaoras sport tenugui

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1:32:01

UTMB特辑：从各组别前十到大众参赛者，越野的下一个趋势是什么

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2026/09/04

装备说 UTMB 特辑，跑者日历团队在霞慕尼现场录制。五位装备观察员从各组别前十的装备数据聊到大众参赛者的真实选择，再顺着现场见闻往前看一步：越野装备的下一个趋势是什么。本期简介观察从各组别前十开始：OCC / CCC / UTMB 男女前十共 60 个席位里，亚瑟士以 9 席登顶（占比超 15%），布鲁克斯靠集团化签约快速上位，Salomon、Hoka 保守迭代，X-Bionic、Kiprun、ACG 集中发力抢位——新旧品牌的分化肉眼可见；姚妙上脚的耐克 ACG 测试鞋 Picklejus（无碳板、明年上市）和各家精英脚下的未发售测试款，则是牌局下一轮的预告。但前十只是切入口，趋势更多藏在大众参赛者身上：TNF、NNormal 没进前十却渗透率惊人，萨洛蒙的包垄断赛场但款式三年几乎没变，Wise 份额走高、腰包在欧洲悄然回潮；法国人认萨洛蒙、北美跑者认美式品牌、日本人一身黑背 Rush——区域偏好本身就是一部装备消费史。两条线拼起来，再叠加穿衣逻辑之变（抗风压倒速干）与市场格局之变（法国一两百万跑者 vs

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UTMB特辑：展会有什么新东西？我们又买了什么好物？

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2026/08/26

上周停更一周，这周必须更新——趁着 UTMB 周，我们把 UTMB Village 从官方周边店到每一个品牌展位、每一条通道，系统性地逛了一遍。这期就是一份完整的「逛展实录」：我们买了什么（线路图搪瓷杯、冰箱贴、Ciele 帽子、Norda 帽子、限定小方巾），试吃了什么（Meltonic 蜂蜜能量胶、Tailwind 高碳水配方），看了什么（各家新发布的越野跑鞋、袜套工艺、碳板结构），以及聊了很多「看不见的东西」——中西装备理念的差异、欧洲展会的文化、配色背后的灵感叙事……如果你也计划来逛 UTMB 的展会，这期可以直接当攻略听。时间线：●00:00开场：；本期是视频播客，装备细节多，建议看视频版（嘉宾@浩浩然299）●01:00官方周边店开箱：线路图搪瓷杯把 UTMB/TDS/OCC 全线路印在一个杯子上；特意选了不带年份的冰箱贴——「给自己一个念想，一定要来这里跑一次」●04:00官方店今年不如 24 年：货明显变少，强推的三双跑鞋都在一百多欧档●10:30本期意外之喜：Patagonia

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1:06:20

EP263: 7月好物推荐 - 8L越野包成万金油，冰沙护颈还能这样用

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2026/08/11

每月一度的好物推荐又来啦！7月的推荐涵盖越野包、补给、配件、跑鞋和服装，品类超全，从凯乐石越野包到平替游泳镜，从电解质冰沙到显汗豹纹背心，实用与趣味兼备，帮你种草避雷两不误。- 越野包推荐：凯乐石L8（700元以旧换新入手）市占率超高，8L容量“上能下能”；萨洛蒙SLAB Ultra 12L水袋包，水袋装回丝滑不闹心。- 补给新思路：溜溜梅电解质冰沙冻进保温袋挂脖降温，还能补电解质；森有能量果冻（蓝装）180g含45g碳水，骑行跑山换口味神器。- 避雷指南：彪马彪破精英4代“鞋如其名”真精英，配速不破5慎入，前掌跑者场地间歇体验极佳，但路跑板感明显。- 服装黑科技：R remedy显汗豹纹背心，出汗后自动“变身”豹纹，透气有趣；内道“一片裆”短裤解决假两件卷边痛点，腿粗跑者福音。- 赛道实测：内道越野雨壳经崇礼168大雨考验，套在越野包外穿，全程仅下摆内衬微潮。时间线01:10 越野跑背包推荐：凯乐石、萨洛蒙07:09 跑步补给推荐：电解质粉、能量果冻等11:45 配件推荐：防晒护颈、游泳镜、保温袋等17:36 跑鞋推荐：彪马、亚瑟士等30:33

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57:57

EP262: 运动品牌入华“闯关记” — 从滔搏与Nike“分手”说起

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2026/08/03

本期节目从滔博将于2027年终止耐克线上代理权这一热点切入，梳理了海外运动品牌进入中国的各种模式：从全资子公司直营、代理+直营混合、独家授权、商标买断到中外合资。我们以消费者视角，聊了聊价格混乱背后的商业逻辑，以及小众品牌如何借力巨头“出圈”。你将听到：- 滔博终止耐克线上代理，股价大跌24%，但线下合作不受影响，近期或有清仓窗口期- 耐克收权是为了解决渠道碎片化和价格体系混乱- 品牌入华模式盘点：直营（昂跑、Hoka）、代理+直营（耐克、北面）、独家运营权（Allbirds、Norda）、商标授权（Fila、索康尼）、合资（迪桑特、可隆）- TNF紫标是“商标授权+本土设计”的经典案例，日本人把授权玩出了花- 线下多品店成为小众品牌触达消费者的新窗口时间线00:36 滔搏终止Nike线上合作引发关注01:36 滔搏股价大跌，线上清库存猜测03:41 耐克收回线上代理权的原因分析07:45 耐克销售下滑与DTC模式转型10:32 海外品牌进入中国的直营模式13:47 品牌直营与代理结合的双轨运营20:36 独家代理与全运营权授权模式23:11

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1:02:25

EP261: 一个照亮前路，一个保驾护航 - 聊聊头灯和登山杖

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2026/07/20

聊越野跑中至关重要的两样装备：头灯与登山杖。从UTMB最新头灯规则（强制红光模式）出发，探讨亮度选择、电池续航、选购技巧，以及登山杖的腕带/手套系统、品牌推荐和使用礼仪。实用+避坑，帮你少走弯路。本期要点 1. UTMB新规：头灯强制红光 - 2026年起，UTMB组别在特定路段（约6-7km自然保护区）必须全程使用红光模式，以减少对夜行动物的干扰。- 红光亮度需足够（建议≥150流明），老款头灯可能不达标，需提前升级。2. 头灯选购与使用技巧 - 亮度不是越高越好：高流明易致视疲劳、雪地反光；中等亮度（400流明左右）兼顾续航与清晰度。- 红光/黄光场景：黄光穿透雾雨，红光用于环保路段；建议选可调光、续航长的型号。- 电池与收纳：备用电池放易取位置；换电时注意荧光外壳或借助辅助光源（如小手电）。3. 登山杖：腕带 vs 手套系统 - 腕带系统（如BD）需正确穿法，但无绝对正确，舒适即可。- 手套系统（如Leki、BD新款磁吸扣）更便捷，但可能磨虎口，长距离需磨合。-

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EP260: 赛事搭台，品牌唱戏；你埋伏营销，我路线改道 - 崇礼168装备品牌观察

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2026/07/15

崇礼168刚刚落幕，我们和"高清吴马"再次凑在一起，聊了聊这场亚洲最大越野赛背后的装备江湖。从赛事参赛包争议、品牌展位暗战，到雨天跑山的保命穿搭，全程干货加吐槽，笑点与痛点齐飞。时间线00:36 崇礼168赛事与装备话题引入02:52 深度讨论：耐克ACG参赛包争议与舆论09:57 赛事物资价值与跑者预期管理18:43 品牌赞助策略：正品产品 vs 贴牌物资25:58 主赞助商ACG展位体验与产品观察40:08 越野跑展会：品牌大乱斗与消费洞察59:09 个人装备分享：背包、服装与鞋类选择01:15:14 实战技巧：头灯、帽子与雨天装备搭配01:38:48 赛场花絮：高驰面馆与品牌商战趣闻01:50:42 未来展望：打造跑者专属的赛后交流空间=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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EP259: 上半年装备大盘点，是"夯"是"拉"，用了才知道

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2026/07/06

欢迎@浩浩然299 再次来到装备说。我们一起聊聊2026上半年用过的跑步装备——从衣服到鞋子，从帽子到头灯，有真心推荐也有无情吐槽。全是主观感受，仅供参考，种草拔草请理性对待。你将听到1. 洞洞衣：凉快是真凉快，但穿出去需要勇气佳凝实测：有风时体感明显凉快，但林子密的地方容易被树枝刮住浩然吐槽：长袖款袖子太长，戴手表不方便；背心款跑快了会“飞起来”结论：功能性拉满，但更像时尚单品，普通人穿有点羞耻2. 上半年值得推荐的越野跑鞋波神力荐：安踏冠军猎隼3 RC，软弹持久，但鞋带位置略硌脚浩然推荐：迪卡侬Kiprun Max，700多块用上亚瑟士同款中底材料，性价比炸裂佳凝推荐：ACG Zegama，慢跑舒服，但波神觉得前掌容易“踩穿”3. 配件推荐：眼镜、帽子、背包、头灯波神入手Oakley新系列，镜腿设计贴合不滑，618到手不到800南子推荐Montane超轻帽子，轻若无物但止汗带厚实佳凝强烈推荐Rush 3R背包：巨能装、巨稳，缺点是背上像龟壳浩然推荐NU43头灯，续航够撑一整夜，备一个UT27更保险4

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45:28

EP258: 6月好物推荐 - 在真实环境下试穿鞋，还是很有必要、以及效果显著的！

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2026/07/01

快来听听6月份大家都推荐了哪些好物吧！pq、左半拉：蛙壳腰包比格鲁：Goldwin Moon来来LLL：naak超能量华夫饼豆子：蓝岐蛙息竞速版Tee和越野短裤Black：dartei超轻防雨裤Nai：TETON BROS. · ELV1000 5.5in HYBRID SHORT透气弹力短裤包子：蛙壳水袋墨墨子：鞋垫跑在北国的猪爸爸：Stryd (不一定非得要两只组合DUO，单只也很好)小明是个好孩子！：爱康跑步机一棵树：亚瑟士trabuco max 5大素：vivo barefoot PRIMUS LITE IVPulsar：Brooks 山岩 Elite，ACG Zegama Trail大K：hoka clifton 10=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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50:25

EP257: Hyrox装备不专业观察 - 好像也没啥特别的？

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2026/06/22

详细 Shownotes稍后更新 ~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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42:16

EP256: 此沙订制路标 vs 姚妙同款路线 - 那些引人追逐的"周边"

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2026/06/15

从明星同款路标到赛事公仔，从“香山常客”飘带到宁海王者拖鞋——我们聊了聊那些让人忍不住"掏钱"的跑步周边。为什么一个路标能被粉丝追着买？赛事的“理财产品”到底值不值？听完这期，你可能也想翻翻自己的包上挂了啥。你将听到：1. 明星效应带火“周边”：演员刺鲨参与ACG活动，其专属路标和飘带被粉丝疯抢，甚至有人上山“寻宝”。一个路标，承载的是情绪价值和“偶像同款”的仪式感。2. 赛事周边=社交货币：宁海的王者公仔、环四的毛线牛角帽、帆布包——这些周边不仅是纪念品，更是跑友间的“接头暗号”。一个挂件，能让你在地铁里认出“自己人”。3. 好看＞实用？周边设计是下单的第一驱动力。北马周边被吐槽“不好看”，而宁海、环四的设计在线，即使价格偏高也愿意买单。4. “限定”才是硬道理：TNF小铃铛从稀有到人手一个后“祛魅”，证明了稀缺性才是周边升值的核心。5. 大本营周边剧透：帽子、T恤、软水壶正在路上！未来可能推出“会员专享款”，让你跑得更“有身份”。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：

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1:12:17

EP255: 各种品牌争相入场，越野跑是真的好起来了？

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2026/06/08

详细 shownotes 稍候更新。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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37:13

EP254: 五月推荐 - 登山杖连接手套的一种新方式

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2026/06/03

本期节目我们大家带来五月装备推荐合集。从越野背包、登山杖到防晒霜、洗鞋神器，各种实用好物一网打尽，帮你种草避坑，轻松备战夏日跑步季。你将听到：1. RUSH 3R越野背包：3L容量却能装下四姑娘山黄金联赛全部强装，多个仓位设计合理，但需注意水壶适配问题，建议选短宽型水壶。2. 花生筋膜球 vs 普通筋膜球：花生球能精准避开骨骼，刺激深层肌肉，尤其适合放松后背脊柱两侧和小腿；普通大圆球更适合放松大腿内侧和后侧链。3. 韶音OpenDots耳机：耳夹式设计不跟眼镜帽子打架，山里颠20小时不掉，低音给力，续航可撑百公里，但价格偏高。4. 登山杖选择：“一刀手杖”，性价比惊人；高端款Leki Ultra Trail FX One SL（1495元）和BD Distance Carbon Z FKT各有优势，BD的手套更轻薄、操作更流畅。5. 防晒推荐：澳扎上山下海防晒霜，四姑娘山实测不晒黑、不泛红，肤感轻薄，但需用卸妆油清洗。以及其他更多好物推荐。⏳ 时间线01:17 背包推荐：RUSH 3R 越野背包06:24 恢复装备：花生球与筋膜球10:12

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2:35:09

EP253: 户外老罗 - "行万里路"之后所看到的、想到的

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2026/05/25

欢迎 @户外老罗作客装备说！在跑者日历大本营，老罗和我们分享了他在世界各处行走的所见所想。更详细 shownotes 稍后带来。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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1:01:53

EP251: 让闲置装备“流动”起来 - 二手装备市集实录

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2026/05/11

本期节目是在三里屯和听众们现场录制完成。我们把录音间变成了“二手装备交换市集”。几位跑友带着自己的闲置宝贝——从绝版越野背包到基普乔格签名T恤——现场估价、交换、拍卖。聊装备背后的故事，也聊聊“买买买”那些事儿。你将听到：- 神秘农场背包和萨洛蒙越野包- 小众品牌联名跑步套装- 境界袜+北面越野鞋- 姚妙限定T恤- 李宁云马联名跑鞋，10年全新未下地- 基普乔格亲签T恤+耐克小包- Track Smith 跑步套装- 迪卡侬入门越野包（踩坑实录）时间线00:30 二手装备市集开张，介绍第一位卖家及背包03:55 萨洛蒙越野背包06:06 来复古跑步服装08:13 袜子和北面跑鞋11:55 姚妙联名限定T恤14:33 是否会购买二手装备与装备处理方式20:50 新手选购二手装备的偏好24:39 个人装备使用与淘汰习惯28:14 李宁云马复古跑鞋35:25 基普乔格签名T恤38:55 Track Smith 跑步套装42:23 入门级越野背包46:51 关于二手装备的讨论=======================微博 / 小程序 / 服务号 /

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EP250: 在跑者日历香山 BASECAMP 试鞋是怎样的体验？

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2026/05/04

本期装备说我们搬到了“跑者日历香山Basecamp”现场录制！我们聊起了大本营推出的试穿鞋服务。从可拆碳板的Speedland到好口碑的LaSportiva，还有的ACG Ultrafly。先是我们向分享了各个装备的体验，以及介绍了大本营的试鞋服务，后半段是我们现开业当天，现场录制的大家的试穿反馈。你将听到：1. Speedland：能DIY的“变形金刚”越野鞋碳板可拆卸，实现“一鞋两用”：装碳板适合高速路，拆掉适合技术地形鞋底耳尺可剪短（4.5mm→3mm），鞋底还有可裁切的排水孔双BOA旋钮（GS款）支持微调，上山松、下山紧，秒杀传统鞋带2. 拉斯帕提瓦破9系列：短距离竞速利器破9一代：零磨合、包裹好、下坡回弹明显，跑友评价“稳”破9二代：脚感更清晰，适合喜欢“触地感”的跑者现场跑友喊话：想试破9 PRO和破9 MAX，品牌方听到了吗？3. ACG Ultrafly：精英专属？小桥(运艳桥)试穿后评价“适合精英”，但跑友反馈回弹太强，对轻体重跑者可能消耗更大上坡支撑性稍弱，平路和下坡表现优秀4

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50:02

EP249: 装备升级迭代，是真的改进，还是只改了个版本号？

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2026/04/21

本期节目，我们深入探讨了跑鞋装备“更新换代”背后的门道。面对如今品牌迭代越来越快的趋势，这些所谓的“升级”究竟是实打实的性能飞跃，还是营销驱动的“反向升级”？主播们结合近期试穿的众多新品，从外观设计、材料工艺到实际脚感，展开了一场真诚又略带犀利的种草与避坑讨论。你将听到：1. “千人千脚”是硬道理：装备升级好不好，很大程度上取决于个人脚型、身体条件和跑步习惯。适合自己的才是最好的，测评意见仅供参考。2. 外观迭代 vs. 基因传承：讨论了像Nike ACG Zegama这类外观大变但定位不变的升级，也对比了国际品牌经典系列（如亚瑟士、布鲁克斯）设计语言的延续性。主播们更喜欢有明确基因传承的升级。3. 材料与工艺是核心驱动力：跑鞋迭代加速的根本原因在于中底材料（如超临界发泡）和制造工艺（如3D打印结构）的快速进步与成本下探。4. 那些“意难平”的迭代案例：节目点名讨论了部分被认为“反向升级”或改进不彻底的型号。5. 正面案例与“真香”升级：我们也分享了被认为成功的升级产品。时间线00:30 节目开场与本期话题引入：装备的更新换代05:02

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EP248: 3月好物推荐 - 便宜又好用，带上就让你无比安心的一件装备

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2026/04/13

回归喜闻乐见的“好物推荐”环节，我们为大家盘点了三月份大家推荐的各类跑步装备。从背包、腰包到能量胶、跑鞋，一起来看看又有哪些“真香”单品和避坑提示。⏳ 时间线01:23 背包推荐：PAGOWORKS RUSH 3R 越野跑背包08:57 腰包推荐：凯乐石跑山帮腰包12:33 配件推荐：纸巾、眼镜防滑鼻托与折叠运动眼镜17:49 防护推荐：林可霉素利多卡因凝胶（防蚊虫）18:59 能量补给推荐：多种品牌能量胶与电解质粉25:38 跑鞋推荐（上）：竞速与训练鞋款39:17 跑鞋推荐（下）：越野与舒适鞋款43:00 服装推荐：短裤、背心与外套=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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1:20:24

EP247: 因为一条淘宝评论入职运动品牌运动科学实验室 ft.隋晗

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2026/03/30

本期节目我们邀请了一位“跨界大神”——中乔运动科学实验室的隋晗博士。他拥有北航飞行器设计博士学位，却因一条淘宝跑鞋测评，戏剧性地转行进入跑鞋研发领域。节目深入探讨了工科思维如何应用于跑鞋设计、实验室如何测试与优化产品，以及一位2:36全马大神的独家选鞋心得。嘉宾介绍隋晗，北京航空航天大学飞行器设计专业博士，现任职于中乔运动科学实验室，参与跑鞋研发与测试工作。他不仅是实验室的科研人员，也是一位全马PB 2小时36分的资深跑者，被朋友们称为“一哥”。你将听到1. “天上到地下”的跨界逻辑：隋晗分享了从航空航天到跑鞋设计的转型故事。核心在于工科解决问题的底层框架是相通的——都是基于力学原理和系统工程思维，只是研究对象从飞行器变成了跑鞋和人体。2. 跑鞋是如何“炼”成的：揭秘运动科学实验室在跑鞋开发中的核心作用。他们不仅参与前期企划的技术论证，更负责关键的实验室测试（如材料、动作捕捉）和大量外场真人测试，在“科技属性”强的产品中全程参与。3.

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