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装备说，说装备。是种草大会，也是避坑指南。

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1:37:42

EP220: 港百私补实战手记 - 私补团队的搭建和物资准备复盘

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2026/02/02

本期《装备说》邀请了多位参与2026 香港100 私补工作的核心成员，完整复盘了一次超长距离赛事私补的真实执行过程。从最初不到 10 人的松散想法，到最终接近 20 人、覆盖 CP3 / CP5 / CP8 三个关键补给点的完整私补体系，大家从团队组建、目标确认、物资采购、交通调度、站点执行、装备选择等多个维度，拆解了这次私补成功与不足的关键原因。你将听到：私补团队是如何“自然生长”成一个 20 人系统的为什么信息沟通是整个项目中最大的风险点CP3 / CP5 / CP8 三个站点各自面临的真实挑战哪些装备是真正“救命级”的，哪些最后成了“美丽废物”如果下一次再来一次港百，哪些地方一定要改这不仅是一场港百复盘，也是一份适用于任何百公里 / 超长距离赛事的私补方法论参考。时间线01:48 整体评价：为什么这次私补是“成功的”03:09 私补团队是如何组建起来的05:45目标不清 & 信息沟通的第一个大坑08:30 物资采购与时间压力10:14 为什么选择 CP3 / CP5 / CP812:35 交通与人员流动的真实考验16:31 CP3

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1:35:11

EP219: 香港100越野跑比赛百公里装备实战复盘和观察

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2026/01/29

我们从刚刚结束的香港100越野赛现场归来，带来一份来自“一线”的装备实战复盘。当一场百公里越野赛成为装备的终极试验场，哪些产品经受住了考验？从安踏冠军猎隼3RC“一鞋到底”的可行性，到Nike ACG的Ultrafly试水，再到颇具话题性的去香港买什么，我们不仅分享装备的使用体验，更试图探讨这些选择背后的个人策略与品牌逻辑。赛道上观察到的一些有趣的现象，也展示了装备选择的更多元可能性。⏳ 时间轴00:01:52 香港100战绩分享00:05:47 赛前展会观察：安踏冠军猎隼Speed RC卖爆了？00:23:58 百公里越野的补给规划：从14小时到19小时，怎么补给？00:39:21 “一鞋到底”策略：安踏冠军猎隼3RC在长距离下的性能表现00:53:51 NIKE ACG UltraFly适合港百赛道吗？01:01:01 跨项训练的启发：攀岩帮助解决越野跑水泡问题？01:15:50 极简主义装备选择：仅靠腰包完成百公里的可能性01:33:51 赛道上的文化观察：从墨西哥选手的凉鞋看装备选择的多样性=======================微博 /

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57:02

EP218: 保暖、轻便、好收纳 - 关于冬季越野跑装备的讨论

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2026/01/19

北方的冬天是寒冷的，但依然挡不住大家对山野的向往。这时，合适的越野跑装备就更为重要了。以老生常谈的"三层穿衣法"为基础，冬天进山的装备选择既要谨慎，也要灵活。今天就和大家来聊一聊冬天的越野跑装备选择。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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1:06:23

EP217: 30元门票的亚洲运动用品与时尚展，除了薅羊毛还值得逛吗？

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2026/01/12

本期节目我们聊聊亚洲运动用品与时尚展ISPO Beijing，我们三个人分别相对认真、不太认真和云逛了一下这个非常有名的展会。作为行业内知名展会的ISPO，为何在本届展会呈现出一种矛盾感——精心设计的展台背后，是国际大牌的集体缺席。这种主打B2B的商业展会，是否正在失去对普通运动爱好者的吸引力？展会当日注册30元的门票，是否筛选出了高质量观众、又是否对得起展商的投入？本期，我们就围绕ISPO Beijing，深度探讨一场行业展会的价值博弈。00:00:35 ISPO Beijing 现场初印象00:03:16 展品观察：从硬核科技到话题性产品00:10:46 营销观察：展台上那些吸引眼球的“行为艺术”00:18:35 逛展新发现：接触未来的商业合作伙伴00:22:18 人气展位的背后：真需求还是纯猎奇？00:28:42 逛展体验的槽点：冷到扎到人堆里也不觉得回温00:38:31 核心矛盾：国际大牌缺席，越野跑品类为何尤其缺少大品牌？00:44:57 意外收获：在不熟悉的品牌中发现宝藏00:52:37 模式探讨：展会定位到底是to B还是to C

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51:22

EP216: B站UP主眼中的2025跑鞋市场（下：越野跑）feat.高清吴马

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2026/01/05

从Nike ACG高调布局，到凯乐石等国产品牌在国际赛事上频频亮相，越野跑似乎正在经历一场全球性的爆发。本期节目，我们就来聊聊这个话题。赛事数量激增，连传统的雪上运动品牌也开始跨界入局，在这场热潮之下，品牌方面临着怎样的机遇与挑战，从业者与爱好者又该如何看待市场的变化？时间线00:00:30 越野跑、越野赛事进入爆发期，还会继续上升吗？00:02:23 品牌动向：从崇礼168看Nike等国际大牌的越野跑布局00:06:07 户外、轻户外成为城市健康生活新方式00:10:35 气候变化如何为越野跑的普及带来新机遇？00:15:21 竞争格局预测：品牌数量或将翻倍，市场即将进入混战阶段00:22:18 品牌出海策略：为何应避免国内市场内卷，着眼全球00:33:38 国产装备的机遇：设计师需求激增，产品出海成为可能00:50:19 回归产品力是根本，低价策略并非长久之计=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：

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1:17:20

EP215: B站UP主眼中的2025跑鞋市场（上: 跑路鞋） feat.高清吴马

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2025/12/29

本期节目我们邀请到了三位B站跑步装备UP主：奥尔里奇吴、浩浩然299、卡洛斯马来到装备说，聊一聊天他们对于2025年跑鞋市场的观察。在即将过去的这一年，跑鞋品牌子是一支独秀，还是百家争鸣？碳板鞋还是那么火热吗？超级训练鞋是怎么一样概念？在大家的心目中，最为推崇的品牌又是哪一个呢?一起来听听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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1:19:34

EP214: 五大关键词，回顾2025年运动装备大事件

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2025/12/22

在即将过去的这一年，如果让你选择运动装备领域的五大关键词，你会想到哪些？在2025年当中，有哪些事情，是你一下子就能回想起来的？本期节目我们就和大家一起来做一个年终回顾。开店、创新、炸山、新模式、代言人这是我们总结的五个关键字。看到它们，会让你想起哪些事情呢？一起来听听吧，也欢迎大家分享自己印象的装备大事件。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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1:03:18

EP213: 2025 年度跑步好物大盘点

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2025/12/15

2025很快就要过去了，我们仨把这一年里自己觉得好的、使用频次高的装备做了一下整理，分享给大家。头部装备R&L跑步保暖手套 **(注：严格属于手部，但常与头部保暖归类)**二普纬度X Fractel跑步帽VO跑步变色墨镜ACG轻薄棒球帽跑者日历自己做的帽子山之道 Stretch Mesh Cap上身服饰ACG羊毛混纺打底层内道聚能卷半拉链长袖Outopia Soul Run 短紧NNormal越野跑背心下身服饰lululemon fast and free八寸紧身短裤&后腰拉链口袋长款紧身裤Nike Trail Second Sunrise 短裤lululemon take a detourlululemon run crew 短裤外套与防护层内道氢蜓超轻冲锋衣Montane Minimus lite超轻冲锋衣内道硬骨头超轻皮肤衣NNormal 越野跑皮肤衣足部装备 - 鞋类La Sportiva 破九/破九pro越野跑鞋Brooks龙卷风5越野跑鞋lasportiva Prodigio Pro 越野跑鞋NNormal Kjerag

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1:13:31

EP212: The Running Event 观后感 - 全球跑鞋市场正在发生什么？

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2025/12/08

作为北美乃至全球最重要的跑步行业展会之一，The Running Event (TRE) 每年都揭示着跑鞋装备的最新技术动向与市场趋势。从颠覆性的碳板分区设计，到可回收材料的创新应用，再到运动时装化的风潮，今年的 TRE 呈现了哪些值得关注的行业信号？同时，对于日益增多的出海中国品牌而言，它们在国际舞台上的现状与挑战又是什么？本期节目，我们邀请到了亲赴现场的跑鞋博主奥尔里奇吴（老吴/吴哥），听他分享来自 The Running Event 的一手观察与深度解读。R.A.D跑鞋ACG洞洞衣材料放大MTC全新鞋款Brooks Glycerin FlexOn 昂跑的“拼接”跑鞋Carbitex⏳ 时间线00:01:10 The Running Event (TRE) 介绍：它为何是北美最重要的行业展会？00:02:05 从核心跑者聚会到行业风向标：TRE 的影响力演变00:08:49 中国品牌在 TRE：出海的现状、挑战与机遇00:15:57 赤足风潮可能要回来了？从Brooks甘油Flex聊起00:17:48 NIKE

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53:55

EP210: 从功能性服装吊牌解读冬季户外运动三层穿衣法 | 认识吊牌vol.1

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2025/12/03

跑者在装备上的投入往往不菲。一件冲锋衣几千块，跑者需要知道这钱到底花在了哪里？是品牌溢价还是真的有“黑科技”？学会看懂吊牌就非常的重要了，这些内容不仅对于新手，甚至对于很多进阶跑者，那些挂在昂贵装备上、写满英文的“小纸片”往往也是知识盲区。我们先从我们自己最熟悉的跑步、越野跑场景下手，结合"三层穿衣法"跟大家来聊聊，吊牌上标注的那些"面料"，都有哪些门道。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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54:02

EP211: 11月好物推荐 - 冬训了，买点保暖装备吧！

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2025/12/03

好物推荐如约而至！这一次大家又有哪些有用的东西分享呢？-Montane 羽绒类马甲深绿色-透气无纺布贴-内道动能粒圆领长袖T恤-2.5厘米防滑透明硅胶松紧织带-merrell vapor glove 6（鞋类）-劳保手套-越野跑邪修：蜜雪冰城全糖柠檬水-表带转接器24mm转22mm-montbell reflect wind防风反光外套-静星雨裤(冲锋裤)-STAW世拓0度2.0加绒连帽跑步长袖-李宁*ninepiontnine长袖/运动风衣-鞋靴干洗泡泡-大疆 Action6- Saucony Endorphin Speed 3 啡速3（没有在音频里提到，因为录制的时候还没填写）主播们也推荐了一些最近爱用，一起在音频里发现吧！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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51:22

EP209: 坡差，一个重要却常被忽视的跑鞋参数

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2025/11/17

大家买鞋的时候，是否有注意到"坡差"这个参数呢？越来越多的品牌会将这个数值标注出来，有的还会将坡差作为自身产品的卖点。那么坡差具体是指哪里的"差"？都有哪些坡差的分类，不同的坡差对于我们的跑步会有怎样的影响呢？各家比较热门的鞋款，坡差都是多少呢？今天这期节目就和大家一起讨论关于坡差的这些事情。也欢迎大家在评论区说出你对坡差这个参数的观察和感受。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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58:43

EP208: 赤足鞋又流行回来了？我是否需要一双赤足训练鞋？

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2025/11/10

本期节目，我们走进了一家另类的线下鞋店——上海安福路的barefoot haus，一家专门售卖赤足鞋的专门店，一起来和店铺主人Nate和Penny聊聊，为什么要开一家赤足鞋店，又为什么要推广赤足鞋文化。我们都是如何接触到赤足鞋的：Nate与Penny（本次节目的嘉宾，BAREFOOT HAUS店主）接触契机：两年多前想找适合训练的鞋子，在国内社交媒体搜索不到赤足鞋相关信息，后研究找到赤足鞋，因无购买渠道从香港购入。初体验：穿赤足鞋深蹲感觉非常稳，发力结构更好。开店缘由：自身体验良好后分享给朋友，发现国内训练圈子已有小部分人接触，而海外已风靡，遂决定将赤足鞋理念带来中国。Penny个人情况：先天性平足，脚宽且尺码超出国内正常女鞋范围，穿赤足鞋后脚感舒适，脚趾有空间，解决了穿鞋疼痛问题，且穿久后脚长有增加。卡洛斯马接触时间：十几年前健身时进行赤足深蹲，后寻找类似赤足的鞋。第一双赤足鞋：New

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1:32:23

EP208: 十月好物推荐，平时用不到的装备，换个环境，就成了宝贝

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2025/11/03

金秋十月，无论是越野跑、马拉松，都迎来的赛事高峰，大家这个月的推荐也是相当的丰富。而且，不同的比赛有着不同的气候、地理特征，这时，装备的选择就尤其重要了。大家的推荐也多是结合着自己所经历的比赛而来，我们发现，一些在平时不怎么用到的装备，一旦换了场景，换了环境，就成了必须品，或者说是提升运动感受的利器。一起来看看本月大家的推荐吧。背包salomon 2L 训练背包salomon 越野背包adv skin 12w补给澳洲 CrampFix 抽筋克星补剂N8 refuel水力速elete离子弹电解质浓缩液矿物元素均衡微量元素液体盐丸原味配件bigrun小得巨心率臂带眼镜防滑落眼镜腿绑带防掉固定器黑鲨刀锋2移动电源磁吸款JY景遥3.0进阶版越野五指袜（中筒）颂拓宁海联名夜光表带环四牛牛帽Apex 4鞋破九max小鲶Nike Vomero premiumalphafly3布鲁克斯山猫agil越野跑鞋Asics Metaspeed RAY衣物内道汗遁跑步长袖弹力干爽透湿秋冬男拇指扣训练运动长袖飞比特越野袋鼠裤Outopia Fibo Tight

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54:45

EP207: 龙泉周边诚意满，香港逛街满载归

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2025/10/30

本期节目我们分享了分头行动的周末见闻。南子和佳凝参加了浙江龙泉青瓷古道越野赛，杨波则探访了香港的户外装备店。从龙泉赛事的环保奖牌到香港小众店铺的轻量化徒步装备，这场装备大杂烩里有哪些值得关注的细节？龙泉赛事中，班夫团队设计的环保物资让人眼前一亮：用回收材料制作的渔夫帽、贝纳通背包，以及完赛时烧制的陶瓷奖牌——挂带竟是一条印有环保知识的丝巾！而香港的探店之旅同样精彩：从旺角到观塘，波神有什么意外收获？00:00:39 龙泉如龙在野青瓷古道越野赛，刺激开跑！00:03:48 环保渔夫帽，回收塑料+蛇图腾设计00:07:40 陶瓷奖牌艺术品，丝巾挂带印环保图标00:08:48 佳凝赛道偶遇老乡，龙泉陶瓷生意人00:10:34 龙泉特色集市，陶瓷宝剑逛到停不下来00:11:54 露天影展《香港四径大步走》，亲近自然00:14:03 Trailsport新店升级，购物体验如何？00:24:44 299港币特价装备必须拿下？00:26:10 超轻越野跑背包，应用场景如何？00:28:55 Montane装备到底是否值得在香港入手？00:47:00

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1:47:05

EP206: 宁海百公里装备复盘，16h-24h完赛总有一张装备清单适合你

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2025/10/23

我们三位刚完成宁海越野挑战赛100公里的比赛，今天就趁热一起聊聊装备经验。百公里装备准备是这次对话的核心主题，而个性化是我们一致认同的特色——从波神坚持黑白灰搭配的习惯，到南哥对训练装备磨合的执着，再到佳凝尝试全新装备的大胆。这些经过实战检验的装备选择，哪些真正发挥了作用，又有哪些成为了甜蜜的负担？00:00:23 宁海100公里完美收官，装备和策略按计划执行00:00:53 百公里装备准备全攻略，畅聊实战经验00:13:46 波神头戴设备推荐，一灯多用省心省力00:19:43 超贴心强装检查，摸一摸就搞定00:21:21 赛道树木无标识？小心变身撞树达人00:27:14 CP点换袜秘诀，长途舒适度的关键00:30:45 换装包藏拖鞋，旅行舒适小妙招00:34:04 购物踩坑预警，钱包哭泣现场00:53:39 物品损坏经典借口：你裂断了哦00:54:43 维修价格陷阱揭秘，精打细算避坑01:19:01 80%未磨合装备参赛，幸运仅出小问题01:27:05 宁海赛道湿厕纸，参赛者的贴心福音01:32:53

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1:03:00

EP205: 九月好物推荐，一双平平无奇的跑鞋，却可能适配更多的人

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2025/10/13

本期大家的推荐装备有：补给：HIMALAYA糖果Tailwind Endurance Fuel冲粉电子产品：倍乐仕充电宝dji osmo nano配件：CMP的头带和拖鞋手套keep 护腰outopia越野跑渔夫帽定制杖袋衣服：montura的软壳内道越野跑短裙I love runningTracksmith 柏林马拉松官方外套acg女款紧身短裤（绿）美津浓西湖跑山赛联名越野鞋红山动物园联名—男女新品户外旅行速干长袖T恤—AnKoRau安高若salomon萨洛蒙户外女款跑步透气短袖T恤SENSE AERO SS TEE GFX WCHITO驰道越野马拉松多功能大运动跑步腰包隐形腰带(淘宝)lululemon run crew 短裤鞋：Hoka Mach 6mount to coast r1Brooks 龙卷风 5xb越野跑鞋感谢大家的分享！看看你被种草了哪些~� 制作人：莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：

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58:35

EP204: "小众"轻量化户外选品店的生存之道

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2025/10/06

本期节目我们来到了北京的一家轻量化户外选品店 - 山围spot，和这家店的经营者，Ander 一起聊聊他的"生意经"。"轻量化户外选品店"是Ander赋予这家店的官方介绍，而"小众"是我们一致认同的特色，因为在山围spot，可以看到不少我们曾经在节目里提到过的，以及一些之前我们不曾见过到的品牌，这些Ander精挑细选，克服种种困难引入的这些产品，是否能得到消费者们的喜爱？这种相对"偏门"的选品店，是否能像预期的那样顺利运营呢？而在经营山围spot的过程中，Ander最大的收获又是什么呢？一起来听听吧，也欢迎大家有空去店里坐坐，看看有不有自己喜欢的产品，以及和Ander聊聊天。山围spot地址：北京市朝阳区郎园station A7-1-700:00:50 Ander的运动和工作经历，创立山围spot的契机00:06:36 店铺名字的由来，为什么选择做实体店00:09:18 选品策略，店铺调性，与品牌的沟通00:15:00 店铺陈设与氛围的营造00:19:10 关于选址，线上宣传00:28:00 生意是否符合预期，小众品牌的需求大吗00:34:57

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1:12:44

EP203: 人生首马，一身装备要怎么选？

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2025/09/29

秋季赛季即将开始对于即将第一次参加半马或全马的朋友来说装备的选择至关重要，直接关系到整体的比赛感受，甚至影响最终的成绩要不要用碳板，背心还是短袖，紧身还是宽松，要准备哪些配件？如果你心中还有疑问的首马参赛者，那这期一定要听一听。如果你是参赛经验丰富的跑者，也欢迎收听，看看我们有哪些没有聊到的部分，欢迎补充~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号：跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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1:25:19

EP202: 流量明星代言运动品牌？粉丝经济与专业形象的博弈

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2025/09/22

本期「装备说」，我们围绕运动品牌签约流量明星的现象展开深度探讨。从Montane签约朱一龙引发的社交媒体流量激增切入，我们结合粉丝消费行为、品牌定位转换与专业度平衡等维度，剖析了流量明星为运动品牌带来的短期销量提升与长期形象风险。时间轴00:00:35 第二次录制本期话题，幕后故事比内容更曲折！三位主播分享了录制过程中的趣事和挑战，揭示了内容背后的制作细节。 00:03:55 朱一龙签约Montane——小红书点赞量见证明星效应！主播们分析了朱一龙代言后品牌社交媒体的数据变化，探讨流量明星的即时影响力。 00:06:19 人形立牌成消费引擎？粉丝经济也许可以转化为线下消费动力。 00:15:52 我们看到的粉丝经济是怎样的 00:19:52 社交媒体重塑消费路径：讨论社交媒体如何改变传统品牌营销模式。 00:34:42 非专业运动员代言运动品牌的市场反应和争议。 00:47:28 探讨广告真实性与消费者信任之间的关系。 00:55:58 对比运动员与流量明星代言的差异化效果。 01:06:50 明星塌房警示录01:14:49

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