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PODCAST

PROFE CLAUDIO NIETO

Profe Claudio Nieto

¡ Hola a todos ! Mi nombre es Claudio Nieto Maestre, y antes de nada te doy las gracias por estar aquí.Algunos ya me conocéis por mi canal de YouTube, o por mis publicaciones en Twitter, instagram o facebook, en las cuales aparezco siempre como Profe Claudio Nieto… como ves, muy muy original no soy.Y gracias a las recomendaciones de varios amigos y compañeros de fatiga, voy a arrancar una temporada en el mundo del podcast, para poder llegar a más gente y facilitarle información sobre hábitos de vida

health & fitness

All Episodes

10:49

267. INTERPRETANDO tu analítica para diferenciar...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/11/23

En este vídeo te explico el verdadero papel del páncreas en tu rendimiento, tu energía y tu composición corporal. No es un vídeo más sobre “azúcar e insulina”. Es un mapa completo para entender qué pasa realmente dentro de tu cuerpo cada vez que comes, entrenas o descansas. Qué aprenderás hoy: Insulina y glucagón: el interruptor metabólico que decide si almacenas o movilizas energía. Por qué puedes tener una glucosa “normal”… pero años de hiperinsulinemia silenciosa. Cómo interpretar glucosa,

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13:03

266. INSULINA vs GLUCAGÓN: El interruptor que decide...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/11/20

En este episodio te explico la verdad que casi nadie te cuenta: puedes tener una glucosa “normal” durante años mientras tu insulina se dispara en silencio, construyendo resistencia insulínica sin que lo notes. Aquí aprenderás: • Cómo funcionan la insulina (anabólica) y el glucagón (catabólico) como un auténtico interruptor metabólico. • Por qué la sensibilidad a la insulina es el biomarcador más importante para tu salud, tu rendimiento y tu composición corporal. • Cómo puedes estar “bien” en las

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22:25

264. DESCUBRE tu METABOLISMO TIROIDEO... HORMONAS 17

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/11/12

La glándula tiroides es mucho más que una “mariposa en el cuello”: es el tirador metabólico que regula cuánta energía produce tu cuerpo, cómo usas el oxígeno, y hasta tu estado de ánimo o tu rendimiento deportivo. En este episodio te explico cómo la T4 se convierte en T3 (la forma activa), qué papel juegan las desyodasas, y por qué el cuerpo a veces fabrica T3 reversa (rT3) para frenar el metabolismo en momentos de estrés o déficit energético. También descubrirás los nutrientes esenciales que

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18:41

261, ¿Grasa ‘INOFENSIVA’? La verdad que sabotea tu...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/11/01

u grasa no es un simple almacén de energía. Es un órgano endocrino activo que produce adipoquinas, mensajeros químicos que pueden mejorar o empeorar tu salud. Cuando el tejido adiposo se vuelve disfuncional, libera adipoquinas problemáticas como leptina, resistina, TNF-α, IL-6, PAI-1 y MCP-1, que promueven inflamación crónica, resistencia a la insulina y riesgo cardiovascular. En este vídeo aprenderás: Qué son las adipoquinas y cómo actúan. ⚠️ Por qué la grasa visceral es la más peligrosa. ‍♂️

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24:22

260. MIOQUINAS: EL LENGUAJE SECRETO DE TUS MÚSCULOS,...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/10/30

El músculo no solo se mueve, también habla. Cada zancada, cada serie, cada pedalada, libera mioquinas, auténticos mensajes químicos que viajan por tu cuerpo activando rutas de salud, rendimiento y longevidad. En este capítulo entenderás por qué el ejercicio es medicina real. Las mioquinas: Reducen la inflamación Mejoran el metabolismo de grasas y azúcares Protegen el cerebro y refuerzan la inmunidad Favorecen la reparación muscular y la quema de grasa Entre ellas destacan: IL-6, BDNF, IL-15,

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23:15

257. ¿Quieres más TESTOSTERONA o GH? Mira a tu...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/10/14

¿Quieres más testosterona o más hormona del crecimiento (GH)? Entonces deja de mirar al espejo y empieza a mirar a tu hipotálamo: el verdadero jefe que manda sobre todas tus hormonas. En este episodio de TODO SOBRE TUS HORMONAS, descubrirás el centro de mando hormonal de tu cuerpo: el eje Hipotálamo–Hipófisis–Glándulas, responsable de tu energía, tu rendimiento, tu deseo sexual y tu capacidad de recuperación. Aprenderás: Cómo tu cerebro ordena la liberación de testosterona, GH, tiroides y

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29:47

254. HORMONAS 8 HORMONAS 8: ¿Qué entrenamiento cambia...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/09/29

En este Capítulo 8 de la serie “Todo sobre tus hormonas” descubrirás cómo el entrenamiento no solo cambia tus músculos, sino también tu química interna. Cada tipo de sesión envía un mensaje distinto a tus glándulas y a tus células: ¿Qué pasa con la fuerza pesada frente a la moderada? ¿Qué hormonas activa el HIIT y la resistencia prolongada? ¿Sirve entrenar en ayunas o solo desgasta? ¿Por qué la nutrición es el filtro final de toda señal hormonal? Aquí aprenderás a modular tus hormonas a

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14:23

253. HORMONAS 7. No Son Calorías, Son Señales: Cómo...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/09/24

TODO SOBRE TUS HORMONAS | CAPÍTULO 7 ¿Cómo modular tus hormonas a través de la nutrición? Tu cuerpo no funciona solo con calorías: funciona con señales. Cada alimento que comes manda un WhatsApp hormonal a tus células y glándulas. Según el mensaje, tu cuerpo activa rutas de construcción (mTOR), de ahorro y reparación (AMPK), o modula ejes clave como la tiroides, las suprarrenales y las hormonas sexuales. En este capítulo descubrirás: ✅ Cómo las proteínas encienden tu fábrica anabólica. ✅ Por qué

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9:29

252. Metabolismo 12: Cómo funciona tu metabolismo de...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/09/21

✨ Patrocinado por BeLevels Suplementos basados en ciencia y patentes de primer nivel junto al Dr. Antonio Hernández. Disfruta de un descuento exclusivo con el código PROFECLAUDIO https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer De qué se compone realmente tu gasto energético? Muchos piensan que el metabolismo depende solo de entrenar mucho o de tenerlo “rápido o lento”. La

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15:48

247. ️EFECTO REBOTE y ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/08/24

Fragmento podcast Hijos de la Resistencia, link aqui https://www.youtube.com/watch?v=ebuw9Bu8FbQ&t=1947s&pp=ygUUcHJvZmUgY2xhdWRpbyBuaWV0byA%3D

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7:53

245.¿ADAPTACIONES + IMPORTANTES en los DEPORTES de...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/08/17

Fragmento podcast Hijos de la Resistencia, link aqui https://www.youtube.com/watch?v=ebuw9Bu8FbQ&t=1947s&pp=ygUUcHJvZmUgY2xhdWRpbyBuaWV0byA%3D En este episodio especial de HDLR nos enfrentamos a una de las grandes preguntas del entrenamiento de resistencia: ¿Existe realmente el "deportista de resistencia"? Nuestro experto invitado lo deja claro: no, ese perfil único no existe. La fisiología de un ciclista y la de un corredor son mundos distintos, sobre todo en cómo responden

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13:41

242. Mesa Redonda: ¿Y Si el Colesterol No Fuera el...

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2025/08/06

Mesa Redonda Científica en La Hoguera Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=sMLZqvar8Z8&t=7109s&pp=ygUUcHJvZmUgY2xhdWRpbyBuaWV0byA%3D ¿Qué pasa si todo lo que creías sobre el colesterol y el riesgo cardiovascular… está incompleto? En este fragmento profundo y revelador hablamos del papel fisiológico del LDL, el daño vascular, los radicales libres, la inflamación y la increíble sabiduría adaptativa del cuerpo humano. ¿Qué aprenderás en este clip? Ejercicio y Riesgo Cardiovascular

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19:27

241. | Fragmento de La Hoguera Podcast ¿Se Puede...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/08/04

Aquí tienes la entrevista completa: https://www.youtube.com/watch?v=9r9p1qxh5B8&t=1261s&pp=ygUUcHJvZmUgY2xhdWRpbyBuaWV0byA%3D La Hoguera Podcast – Fragmento | Recompón tu cuerpo y domina tu metabolismo ¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? ¿Y si tu problema no es la fuerza… sino tu energía? En este episodio encendemos la Hoguera con un tema que todos desean y pocos entienden: la recomposición corporal y el entrenamiento según tus vías energéticas. Lo que no te

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15:20

240. ️ Hijos de la Resistencia (FRAGMENTO) — 3...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/08/02

Fragmento exclusivo de la entrevista en Hijos de la Resistencia (HDLR) Link completo: https://www.youtube.com/watch?v=ebuw9Bu8FbQ ¿Entrenas duro pero no avanzas? ¿Te cuesta recuperarte o sientes que siempre estás al límite? En este fragmento revelador, hablamos de los errores metabólicos más comunes que cometen los deportistas amateurs —sin saberlo— y de cómo evitar que tu propio cuerpo se convierta en tu principal freno. Aprende a entender tus señales hormonales, tu capacidad de recuperación real

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238. HORMONAS 4: ¿Por qué tus hormonas no funcionan?...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/07/20

En este episodio descubrirás el secreto mejor guardado del sistema endocrino: las hormonas no actúan solas, necesitan encontrar su receptor específico. ¿Sabías que puedes tener mucha testosterona o insulina… y aun así no tener efectos? ¿Y que cada hormona tiene una forma diferente de comunicarse con tus células? Hoy aprenderás: Cómo funcionan las hormonas tipo “llave y cerradura” Qué pasa cuando una hormona no encuentra su receptor Diferencias entre hormonas peptídicas, esteroideas y

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236. METABOLISMO 9: ¿ANABOLISMO BUENO O MALO? La...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/07/09

Capítulo 9 – ANABOLISMO vs CATABOLISMO: ¿Construyes o destruyes? En este episodio de la serie sobre metabolismo, entramos en el corazón de las vías metabólicas. ¿Qué significa realmente ser anabólico? ¿Y por qué el catabolismo no es tu enemigo? Descubre: ✅ Qué es el anabolismo y por qué no siempre es “bueno” ✅ Cómo funciona la poderosa vía AKT/mTOR ✅ El origen friki del nombre AKT (¡ratones con tumores incluidos!) ✅ Por qué crecer en exceso puede pasarte factura (sí, incluso a nivel celular) ✅

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233. HORMONAS 1: Tus hormonas lo deciden TODO

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/06/26

¿Sabes qué tienen en común perder grasa, ganar músculo, dormir bien, rendir más y no lesionarte? Las hormonas. En este primer capítulo de la serie sobre hormonas, metabolismo y salud, te explico qué son realmente las hormonas, cómo funcionan y por qué influyen absolutamente en TODO lo que te pasa. ⚠️ Spoiler: No se trata solo de testosterona o insulina. Las hormonas son el sistema de comunicación más poderoso de tu cuerpo. Y si no sabes cómo se regulan… estarás tomando malas decisiones en tu

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17:25

231. METABOLISMO 8: "La verdad sobre cómo tu cuerpo...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/06/13

¿Sabías que no eliges si tu cuerpo quema grasa, hidratos o proteína? En este vídeo te explico, paso a paso y con ejemplos fáciles, cómo decide tu cuerpo qué fuente de energía usar en cada momento. Spoiler: no depende de lo que comas, sino del contexto. Hablamos de: ✅ Cuándo usas hidratos, grasas o proteínas ✅ Qué papel juegan tus hormonas y tu entrenamiento ✅ Por qué la salud mitocondrial y el estilo de vida lo cambian todo ✅ Qué pasa cuando no comes suficientes hidratos ✅ Y mucho más… Ideal

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63:48

230. ¿Inflamado sin saberlo? La Dra. Pocoví revela...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/06/09

¿Te sientes cansado, hinchado o con dolores inexplicables? La inflamación crónica podría estar detrás de tus síntomas... y ni siquiera lo sabes. Hoy entrevistamos a la Dra. Gabriela Pocoví, Doctora en Medicina y Salud Pública por la Universidad de Granada, experta en inflamación, metabolismo y salud integral. En esta charla profunda y práctica, descubrirás: ✅ Qué es la inflamación crónica de bajo grado y cómo afecta tu cuerpo ✅ Qué alimentos combaten o agravan la inflamación ✅ Cómo el gluten, el

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74:25

227. HORMONAS... ¿MEJORES ALIADAS o tus PEORES...

PROFE CLAUDIO NIETO ·

2025/05/20

Joaquín Puerma es médico especialista en Endocrinología y Nutrición, divulgador en redes sociales (@drpuerma) y autor del libro “Tus hormonas importan”. Desde su experiencia clínica y su pasión por hacer comprensibles los procesos hormonales más complejos, ha convertido su consulta en un espacio de escucha y educación, tanto para pacientes como para profesionales. En Tus hormonas importan, el Dr. Puerma nos invita a entender el papel clave que juegan las hormonas en nuestra salud física, mental y

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