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PODCAST

O Intestino Fala

O Intestino Fala é o podcast de Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, aqui descobres como a saúde do intestino influencia corpo, mente e emoções. Todas as quartas-feiras, em episódios semanais, vais desvendar a linguagem secreta do intestino para viveres sem inflamação, com equilíbrio e vitalidade — e encontrar soluções naturais, práticas e seguras para cuidares de ti no dia a dia.

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All Episodes

13:27

E46 _ A digestão não começa no intestino | O que a...

O Intestino Fala ·

2026/09/30

Comes bem e continuas inchada? A resposta pode estar na forma como mastigas."Dulce, eu só me lembro de mastigar a meio da refeição." Esta frase de uma aluna deu origem ao episódio de hoje. Porque não fala de comida. Fala de viver em piloto automático, e de como isso se sente na barriga. Neste episódio, explico-te: ✔️ 4 sinais de que podes estar a comer depressa demais✔️ O que acontece quando a comida chega mal mastigada ao intestino✔️ Porque é que podes comer bem e continuar inchada✔️ 3 dicas

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8:26

E45 _ 5 dias para começares a compreender melhor os...

O Intestino Fala ·

2026/09/23

Sentes que o teu corpo mudou depois dos 35 e não percebes porquê? Inchaço, intestino irregular, cansaço, névoa mental e humor instável podem fazer parte da mesma história. Neste episódio falo do que oiço quase sempre às mulheres que acompanham este trabalho: "já tentei tanta coisa e continuo sem perceber o meu corpo". E explico porque é que a primeira coisa que faço nunca é dar uma lista de coisas a mudar. É ajudar a perceber como é que se chegou até aqui. Falo também do desafio gratuito de 5 dias

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7:17

E44 _ O que o intestino tem a ver com a menopausa

O Intestino Fala ·

2026/09/16

O teu corpo mudou depois dos 35 e não percebes porquê? Inchaço, intestino mais preso, peso à volta da barriga, humor instável, cansaço que não passa.Neste episódio de O Intestino Fala explico o que o intestino tem a ver com a menopausa e porque é que esta ligação começa muito antes do que a maioria das mulheres imagina. Quando pensamos em menopausa, pensamos nos afrontamentos, nas suores noturnas, nas alterações menstruais. Mas a menopausa não começa aí. Aos 35 anos entra o climatério, uma fase que

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8:16

E43 _ O corpo não funciona por gavetas

O Intestino Fala ·

2026/09/10

Tens o intestino desregulado, dormes mal, o humor anda instável e a energia em baixo? Talvez não sejam problemas separados. Neste episódio de O Intestino Fala explico porque é que o corpo não funciona por gavetas e como a ligação entre intestino, sono, humor, stress e hormonas muda tudo aquilo que já tentaste. Muitas mulheres 35+ tratam cada sintoma sozinho: algo para o intestino, algo para dormir, algo para a energia. Melhoram um bocadinho durante algum tempo, mas o sintoma volta.Não é falta de

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6:35

E42 _ Antes de mudares tudo em setembro, faz isto...

O Intestino Fala ·

2026/09/02

Setembro chega sempre com a mesma vontade: reorganizar tudo, voltar à rotina, mudar a alimentação, criar uma pessoa nova. Mas quando tentamos mudar tudo ao mesmo tempo, sob pressão, o resultado é quase sempre o mesmo. Começamos com muita motivação, durante uns dias corre bem, e depois a vida acontece. E voltamos ao ponto de partida.Neste episódio de O Intestino Fala falo sobre o primeiro passo que costuma fazer mais diferença do que mudar tudo de uma vez: ouvir o teu corpo.Vais perceber:✅ Porque é

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6:08

E41 _ Não é falta de força de vontade

O Intestino Fala ·

2026/08/26

"Não tenho disciplina."É a conclusão mais rápida quando estás sempre a recomeçar. E, na maior parte das vezes, é uma conclusão que chega cedo demais.Antes de assumires que o problema és tu, vale a pena olhar para outra coisa: o que tentaste mudar, em que ordem, com que contexto, e se isso cabia mesmo na tua vida real.Neste episódio falo sobre a diferença entre um plano ideal e a vida real. Um plano parte de regras. A vida real parte do corpo. E quando tentamos encaixar o corpo num plano, em vez de

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7:54

E40 _ Duas mulheres. O mesmo sintoma. Caminhos...

O Intestino Fala ·

2026/08/19

Neste episódio do O Intestino Fala, quero mostrar-te como começa verdadeiramente uma consulta comigo.Muitas pessoas perguntam-me:"Qual é o melhor suplemento?""O que devo tomar?""O que é que resulta?"Mas a minha resposta raramente começa por um suplemento.Porque, antes de recomendar qualquer estratégia, preciso primeiro de perceber o que o corpo daquela mulher está realmente a dizer.Neste episódio vais descobrir:• Porque é que duas mulheres com o mesmo sintoma podem precisar de abordagens

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8:52

E39_ O stress também mora no intestino

O Intestino Fala ·

2026/08/12

Neste episódio do O Intestino Fala, vamos falar de uma ligação que muitas vezes passa despercebida: a relação entre o stress, o ritmo acelerado do dia a dia e o funcionamento do intestino.Muitas mulheres dizem-me:"Não estou stressada."Mas quando começamos a conversar, percebemos que vivem sempre a correr, comem à pressa, têm a cabeça cheia de preocupações e raramente param para respirar.E o intestino sente tudo isso.Neste episódio vais perceber:• Porque é que o intestino pode prender ou ficar

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7:13

E38 _ O verão muda a rotina, e o intestino sente.

O Intestino Fala ·

2026/08/07

Inchaço nas férias, digestão mais lenta, prisão de ventre depois de dias fora de casa. É uma das queixas que mais oiço nesta altura do ano, quase sempre acompanhada da mesma frase: "estraguei tudo".Não estragaste nada. O teu corpo saiu da rotina, e isso é completamente diferente.Neste episódio explico o que acontece ao intestino quando tudo à volta muda. Refeições fora, convívios, calor, horários trocados, outra cama, outro ritmo. O intestino funciona muito por regularidade, por isso reage. Não

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8:18

E37_ Já tentaste tudo e nada muda? Talvez o problema...

O Intestino Fala ·

2026/07/29

Já tentaste os chás, os suplementos, as dicas que guardaste no Instagram. Cortaste alimentos, mudaste hábitos, seguiste conselhos. E o teu corpo continua a dar os mesmos sinais: inchaço, cansaço, sono que não descansa.Neste episódio, quero mostrar-te uma coisa importante: talvez o problema não sejas tu. Talvez nunca te tenha faltado disciplina ou força de vontade. O que te falta pode ser direção.Vivemos na era com mais informação sobre saúde de sempre. E mesmo assim, nunca vi tantas mulheres

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10:56

E36_ Nem tudo é normal da idade: perimenopausa,...

O Intestino Fala ·

2026/07/27

"Isso é da idade." Quantas vezes já ouviste esta frase? O sono que piorou, o inchaço que aparece sem razão, o humor que oscila, a energia que desaparece a meio da tarde. E a resposta é sempre a mesma: é normal, habitua-te.Neste episódio de O Intestino Fala, explico porque é que nem tudo é normal da idade e porque é que chamar "idade" a tudo pode estar a impedir-te de compreender o teu próprio corpo.Vais descobrir:O que é o climatério, a fase que pode começar por volta dos 35 anos e que a maioria das

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11:45

E35_ O Teu Intestino Está Bem? Os Sinais Que Quase...

O Intestino Fala ·

2026/07/15

"O meu intestino está bem. O meu problema é outro."Esta é uma das frases que mais ouço nas minhas sessões. E é quase sempre dita com toda a convicção.Mas depois a conversa continua: noites mal dormidas, irritação sem causa aparente, barriga inchada ao fim do dia, ansiedade que não passa.Neste episódio do podcast O Intestino Fala, explico como o intestino comunica connosco muito para além da digestão.Vais descobrir:🌿 A ligação entre o intestino e o sono, e o papel do triptofano na produção de

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8:33

E34_ O teu corpo mudou... ou deixaste de ouvir os...

O Intestino Fala ·

2026/07/08

Quantas vezes já disseste: "O meu corpo mudou de repente."Mas... e se não tiver sido de repente?Neste episódio do O Intestino Fala, convido-te a olhar para os sinais que o teu corpo pode estar a dar há muito tempo e que, por serem pequenos e surgirem aos poucos, acabamos por normalizar.Falamos sobre:• Porque é que o corpo raramente muda de um dia para o outro.• Os pequenos sinais que tendemos a justificar no dia a dia.• A importância de ligar os sintomas em vez de os observar isoladamente.• Porque é

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7:27

E33_ Bactérias, Amigas ou Inimigas?

O Intestino Fala ·

2026/07/01

Sabias que a maioria das bactérias que vivem no teu intestino não está lá para te fazer mal?Pelo contrário.Todos os dias trabalham para digerir alimentos, produzir vitaminas, proteger o teu sistema imunitário e até influenciar o teu humor.O problema não é ter bactérias.O problema é quando este ecossistema perde o equilíbrio.Se tens mais de 35 anos e sentes que o teu corpo já não responde da mesma forma, talvez esteja na altura de olhares para o teu intestino de outra maneira.Neste episódio explico,

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11:31

E32_ Vou todos os dias à casa de banho. Então porque...

O Intestino Fala ·

2026/06/24

🚽 Vais à casa de banho todos os dias?Então deixa-me fazer-te uma pergunta:Isso significa que o teu intestino está realmente saudável?Esta é uma das frases que mais ouço das mulheres que chegam até mim:"Eu vou todos os dias à casa de banho, por isso deve estar tudo bem."Mas será mesmo assim?Neste episódio partilho uma imagem simples que utilizo muitas vezes nos meus cursos:O teu intestino é como a terra de um jardim.E ter terra não significa necessariamente que essa terra esteja saudável.Vamos falar

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10:31

E31_ Será que o teu intestino está carregado de peso...

O Intestino Fala ·

2026/06/17

Já te aconteceu chegar ao fim do dia e sentir que a barriga está tão inchada que a única coisa que queres fazer é desapertar as calças?Talvez tenhas pensado que o problema está apenas naquilo que comeste.Mas e se o teu intestino estiver a tentar dizer-te algo mais?O stress, a pressão constante, a ansiedade silenciosa e o ritmo acelerado do dia a dia não ficam apenas na tua cabeça.O teu corpo sente tudo. E muitas vezes é o intestino que dá os primeiros sinais.Inchaço.Enfartamento.Azia.Digestão

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9:16

E30_ O que eu gostava de ter sabido aos 35 anos

O Intestino Fala ·

2026/06/10

O teu corpo não está contra ti. Está apenas a mudar.Muitas mulheres chegam aos 35, 40 ou 45 anos e começam a sentir mais cansaço, mais inchaço, alterações de humor, dificuldades digestivas e mudanças que não conseguem explicar.Mas aquilo que muitas vezes parece um problema é, na verdade, um convite para ouvires o teu corpo de forma diferente.Neste episódio falamos sobre:✔️ Os ciclos biológicos da mulher e a visão da Medicina Tradicional Chinesa✔️ Porque é que os 35 anos podem ser uma janela de

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7:42

E29_ Dizem que não conseguem comer feijão… mas será...

O Intestino Fala ·

2026/06/03

Se comes feijão e sentes a barriga inchada, pesada ou com gases, a tua primeira reação é provavelmente retirá-lo do prato. É natural pensar que o problema é o alimento. Mas e se o problema for a forma como o preparas ou o estado atual do teu intestino?Neste episódio, propunho um retorno aos básicos. Vamos falar sobre a sabedoria antiga da cozinha, a importância do demolhar e como pequenos detalhes na preparação mudam completamente a resposta do teu corpo.O feijão não é o vilão. Ele é um aliado da

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6:20

E28_ Porque é que Sozinha Voltas Sempre ao Mesmo?

O Intestino Fala ·

2026/05/27

Já tentaste mudar os teus hábitos sozinha e passados dois ou três dias voltaste ao início? Isso não é falta de força de vontade. É o teu corpo a pedir outra coisa.A partir dos 35 anos, e especialmente na fase do climatério, o intestino muda, as hormonas mudam e o corpo começa a falar de forma diferente. Muitas mulheres não percebem que estas mudanças estão a acontecer e continuam a tentar fazer tudo sozinhas, sem resultados, e cada vez mais frustradas.Neste episódio falamos sobre o que realmente faz

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12:18

E27_ A sociedade não acolhe as fases da mulher. E o...

O Intestino Fala ·

2026/05/20

Há mulheres que passam anos a achar que estão cansadas “porque sim”.Mais inchadas.Mais irritadas.Com menos energia.Mais sensíveis.Com alterações intestinais.Mais ansiedade.Mais exaustão.E muitas vezes aquilo que ouvem é: “isso é da tua cabeça” “estás a exagerar” “isso passa”Mas o corpo feminino não é linear. A mulher é cíclica.E quando vive anos desligada do próprio ritmo, o corpo começa a falar.Muitas vezes através do intestino.Barriga inchada.Digestão difícil.Intestino preso ou desregulado.Fome

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