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PODCAST

Nourris ton esprit

laetitia langelier

Nourris Ton Esprit, c’est ton safe space pour être pleinement humain, sans jugement et avec bienveillance. 🤍 Chaque lundi matin, découvre une nouvelle histoire, une nouvelle voix et surtout, un humain qui accepte de s’ouvrir sur sa résilience et sa santé mentale. Des conversations vraies, parfois vulnérables, pour se reconnaître, se sentir moins seul, valider ce qu’on vit et, peut-être, trouver un peu d’inspiration à travers l’histoire de quelqu’un d’autre. Parce qu’ici, il n’y a pas de tabous

health & fitness mental health

All Episodes

01:03:05

Post-partum, allaitement et 2 grossesses très...

Nourris ton esprit ·

2026/10/05

Dans cet épisode de Nourris Ton Esprit, Tanya Gauthier se livre avec beaucoup de transparence sur sa maternité et sur une réalité dont on parle encore trop peu : chaque grossesse et chaque post-partum peuvent être complètement différents.Tanya nous raconte ses deux grossesses, vécues de façons bien différentes, ainsi que ses deux expériences de post-partum. Elle aborde sans filtre les émotions, les défis et les remises en question qui peuvent accompagner la maternité, mais aussi cette impression

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01:02:34

Caroline Ste-Marie: Du deuil de sa mère à la...

Nourris ton esprit ·

2026/09/28

Parfois, en prenant soin des autres, on finit par s’oublier soi-même.C’est ce qui est arrivé à Caroline. Alors que sa mère était atteinte d’un cancer, elle a été présente à ses côtés jusqu’à la fin. Dans cette période bouleversante, elle a consacré beaucoup de son énergie à sa mère et à son travail, jusqu’à mettre progressivement de côté ses propres besoins et sa santé, autant physique que mentale.Après le décès de sa mère, Caroline a dû réapprendre à se retrouver. Elle a pris conscience qu’elle

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01:03:09

Éléonore Bégin: Choisir sa santé mentale plutôt que...

Nourris ton esprit ·

2026/09/22

Dans cet épisode, Éléonore nous ouvre les portes d’une période où elle a dû apprendre à reconnaître ses propres limites.Elle nous raconte comment elle a réalisé qu’elle vivait un burn-out, les signes qu’elle avait peut-être ignorés et la culpabilité de traverser un épuisement professionnel alors qu’elle se sentait encore si jeune. Elle revient aussi sur les rencontres avec sa psychologue qui l’ont accompagnée dans cette période et sur le chemin parcouru depuis.Aujourd’hui, Éléonore nous parle de son

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01:00:38

Vahiné. Porter le deuil, porter l’amour, quand la...

Nourris ton esprit ·

2026/09/14

Dans cet épisode, Vahiné nous ouvre les portes d’une histoire profondément intime : celle de sa grossesse de jumeaux, du deuil de l’un de ses enfants et de tout ce qui a suivi.Cet épisode aborde le deuil périnatal, une interruption médicale de grossesse et la perte d’un enfant. Certains passages peuvent être difficiles ou émouvants. Lorsque la santé de l’un de ses bébés a été gravement compromise, Vahiné a dû mettre fin à la grossesse de celui-ci afin de protéger la santé de son autre enfant. Une

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01:06:06

L’envers du rêve, Katrine Sansregret

Nourris ton esprit ·

2026/09/07

On connaît les projecteurs, les chansons et les beaux moments, mais qu’en est-il de ce qui se passe derrière?Dans cet épisode, je reçois Katrine Sansregret pour discuter de l’envers du rêve après son passage à Star Académie. On parle du retour à la réalité après une expérience aussi marquante, des moments plus difficiles qu’elle a traversés, des doutes et des défis qui viennent avec une carrière artistique.On aborde aussi la place des femmes dans l’industrie musicale, la pression de devoir faire sa

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00:53:27

70. Être au-delà du paraître: Retrouver un rapport...

Nourris ton esprit ·

2026/06/03

Cet épisode est présenté par l’organisme ÉquiLibre dans le cadre de la campagne Être au-delà du paraître qui invite à bouger au-delà des idéaux athlétiques en valorisant son unicité et en cultivant sa confiance corporelle.J’ai reçu Annabelle Guay ambassadrice de cette campagne, aventurière et doctorante en psychologie, pour une discussion sur l’impact de l’image corporelle dans nos vies.Ensemble, nous abordons :La place démesurée accordée à l’apparence physique dans notre société.La pression

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01:01:32

69. La dépression, ce combat qu’on ne voit pas avec...

Nourris ton esprit ·

2026/05/04

Cette semaine, je reçois Jeremie Bellard connu sous le nom de Jay Zone 2 pour une conversation sincère sur sa dépression. Il se livre sans filtre sur sa santé mentale en tant qu’homme : les symptômes qu’il a traversés, les moments plus difficiles et le chemin qu’il a parcouru pour remonter la pente. Il partage aussi comment la course est devenue un outil essentiel dans son processus de rétablissement. Un épisode vrai, humain et nécessaire.Présenté par Le Cercle Rose. Pour soutenir les femmes:

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00:54:12

68. Isabelle Bonin: La face cachée de la maternité

Nourris ton esprit ·

2026/04/27

Dans cet épisode, Isabelle Bonin s’ouvre avec vulnérabilité sur sa maternité et tout ce qu’elle a transformé en elle. Elle revient sur sa fausse couche et l’impact qu’elle a eu sur sa deuxième grossesse, entre peurs, appréhensions et besoin de lâcher prise.On aborde aussi sa santé mentale en tant que nouvelle maman, les hauts et les bas souvent passés sous silence, ainsi que le défi de trouver un équilibre entre sa carrière et son nouveau rôle de mère.Un échange vrai, sans filtre, qui met en lumière

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00:45:46

Elody Petit: Image corporelle, anxiété et pression de...

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2026/04/20

Dans cet épisode, je reçois Élody Petit pour une discussion vraie, sans filtre, sur des sujets qui nous touchent plus qu’on pense.On parle d’image corporelle, de cette pression constante d’en faire toujours plus, de vouloir performer dans toutes les sphères de sa vie… et de l’anxiété qui peut s’installer doucement derrière tout ça. Élody se livre avec authenticité sur son rapport à son corps, la place du sport dans sa vie, et les moments où la ligne entre discipline et pression devient plus

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00:44:17

66. Rémi Desgagné: La vérité derrière sa sobriété

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2026/04/13

Dans cet épisode, Rémi Desgagné se livre avec authenticité sur son parcours avec l’alcool. Rémi nous ramène dans cette période de sa vie où la consommation prenait plus de place. On parle du moment charnière celui qui l’a poussé à arrêter. Il nous partage comment se vit sa sobriété au quotidien, les défis, les prises de conscience, mais aussi tout ce que ça lui a apporté.Un échange vrai, humain et rempli de réflexions sur la relation à l’alcool, la pression sociale et le chemin vers

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65. Meggie Desormiers: Guérir sa relation avec son...

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2026/04/06

Dans cet épisode, je reçois Meggie, qui nous partage avec beaucoup de vulnérabilité son parcours marqué par un trouble alimentaire, le surentraînement et une relation devenue malsaine avec son corps.Derrière une image de discipline, de performance et de “mode de vie sain”, Meggie nous raconte comment son alimentation et ses entraînements ont progressivement pris toute la place. Ce qui semblait, au départ, être des habitudes positives s’est transformé en obsession, jusqu’à impacter profondément sa

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00:40:04

64. Et si tes émotions n’étaient pas le problème?...

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2026/03/16

Dans cet épisode de Nourris ton esprit, on parle d’un sujet qui nous concerne tous : nos émotions.Pourquoi certaines émotions prennent-elles parfois toute la place?Pourquoi est-ce si difficile de les comprendre… et encore plus de les gérer?Avec une sexologue psychothérapeute, on explore le rôle que jouent nos émotions dans notre vie. Plutôt que de les voir comme un problème, on apprend à les regarder autrement : comme des messages importants sur ce que nous vivons, nos besoins et nos

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00:41:45

63. La quête de son identité avec Andréanne

Nourris ton esprit ·

2026/03/09

Dans cet épisode, Andréanne s’ouvre avec beaucoup d’authenticité sur sa recherche d’identité. Pendant longtemps, elle a eu l’impression de se chercher : comprendre qui elle est vraiment, ce qu’elle aime, ce qui l’anime et ce qu’elle veut faire de sa vie.Elle nous partage les doutes, les questionnements et les moments de confusion qui ont marqué son parcours, mais aussi les prises de conscience qui l’ont aidée à mieux se comprendre et à construire son identité, un pas à la fois.Une discussion vraie

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62. Traverser l’impensable : perdre ses parents à 20...

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2026/03/02

À 20 ans, Trinity a vécu l’impensable : perdre ses deux parents en moins de deux ans.Dans cet épisode profondément touchant, elle nous ouvre son cœur sur son parcours à travers le deuil. Elle nous parle du choc, de la douleur, du sentiment d’injustice… mais aussi de la force qu’elle a trouvée en elle pour continuer d’avancer.Comment se reconstruire quand nos repères disparaissent ?Comment apprendre à vivre avec l’absence ?Comment continuer à choisir la vie malgré tout ?Avec une grande vulnérabilité,

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00:51:40

61. Marie-Ève Bergeron: Changement de mindset pour...

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2026/02/23

Dans un monde où tout va vite, où la performance et la productivité prennent souvent toute la place, on oublie parfois l’essentiel : être.Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Bergeron pour discuter du moment présent, de la reconnexion à soi et du courage de vivre une vie qui nous ressemble vraiment. Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose doit changer… mais qui ne savent pas encore par où commencer.Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose un organisme à but non lucratif qui

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00:42:18

60. Ce que personne ne dit sur l'après-cancer avec...

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2026/02/16

J’ai eu l’immense chance de recevoir Florence Breton, une femme inspirante, pour discuter de son après-cancer. Nous abordons les répercussions sur sa santé mentale, les doutes qui persistent, les deuils qu’elle a traversés, ainsi que ses apprentissages. Florence nous parle aussi de son engagement comme porte-parole de la Fondation Charles-Bruneau, et de la manière dont elle transforme son expérience en force pour aider les autres.L'épisode est présenté par le Collectif Bien-Être:

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01:00:33

59. L'écart de désir avec Emmanuelle, professionnelle...

Nourris ton esprit ·

2026/02/09

Dans cet épisode, j’accueille Emmanuelle Blouin, professionnelle en sexologie et fondatrice de la plateforme Cœur à nu, pour parler de réalités délicates mais fréquentes : le sexe par obligation et l’écart de désir. Une conversation vraie, respectueuse et éclairante pour mieux se reconnecter à soi, à ses limites et à son désir. Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose un organisme à but non lucratif qui soutient les entrepreneures femmes à travers des ateliers et événements et accompagne les

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00:40:48

58. Un épisode pour se sentir moins seule: Anxiété,...

Nourris ton esprit ·

2026/02/02

On se retrouve pour un épisode solo, plus intime que d’habitude, où je vous partage la suite de Nourris Ton Esprit avec de très bonnes nouvelles Je prends aussi le temps de répondre à vos questions : mon parcours avec l’anxiété, mes doutes, où je me vois dans 10 ans et comment rester productive tout en prenant soin de sa santé mentale.Un épisode vrai, humain, sans filtre.Cet épisode est présenté par Le Cercle Rose est un organisme à but non lucratif qui soutient les entrepreneures femmes à travers

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00:53:25

Camille DS: Se reconstruire après une rupture

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2026/01/26

J’ai eu la chance de recevoir Camille DS pour qu’elle nous partage son histoire après une relation de 8 ans. Elle nous raconte comment elle a traversé cette tempête, ce qu’elle a ressenti en se perdant dans l’amour, et surtout comment elle apprivoise sa santé mentale aujourd’hui. S’aimer à en s’oublier soi-même… c’est l’histoire que Camille DS nous raconte.Présenté par Amara Pilates, ton studio de bien-être à Lévis, pour te reconnecter à ton corps et à toi.

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00:58:12

56. Créer sa vision 2026: Atelier avec SelfCare Club

Nourris ton esprit ·

2025/12/15

Dans cet épisode, je reçois Juliette de Self Care Club pour un atelier différent de tout ce qu’on connaît des résolutions.Ici, on ne parle pas de listes irréalistes qu’on oublie après quelques semaines, mais d’une vraie réflexion pour créer sa vision 2026. Un moment pour ralentir, se poser les bonnes questions et définir une direction qui est réellement alignée avec qui tu es, tes valeurs et ton rythme. Une méthode concrète pour arrêter de subir l’année… et commencer à la créer en conscience.Pour

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