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Ep. 7 - Torta de chocolate de nuestra cocina a la...

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2026/10/07

Cada viernes, hace 2 años, hacemos un voluntariado en una cárcel junto a una red de apoyo llamada Made in Prison. En este episodio les contamos un poquito sobre nuestra experiencia, mientras hacemos una torta de chocolate para compartir con ellos.Torta de chocolate Ingredientes – Chocolate CakeSecos • 2 tazas de azúcar • 1 ¾ taza + 2 cucharadas de harina de trigo (all-purpose) (235 gramos) • ¾ taza de cacao en polvo sin azúcar (80 gramos) • 1 ½ cucharadita de polvo de hornear • 1 ½ cucharadita de

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Ep. 6 - ¡Cocinando para las verdaderas jefas de la casa!

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2026/10/07

Hoy les venimos a hablar de nuestra compañía más fiel, nuestras mascotas. Desde las primeras que tuvimos, hasta las que nos acompañan ahora. Tener mascota implica tener una gran responsabilidad, pero definitivamente ha sido de nuestras mejores decisiones. Estas compañeras de vida son todo lo que está bien.¡NOS VEMOS EL DOMINGO!SíguenosInstagram: @cocinemosesto @nicoleromeroy @natimejiacTiktok: @cocinemos.esto @nicoleromeroy @natimejiac

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Ep. 5 - La brecha generacional no estaba lista para...

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2026/10/06

Hoy tenemos nuestra primera invitada, una amiga que amamos, y que conocemos hace relativamente poco, pero ese poco tiempo no ha sido motivo para no construir una amistad, nos atreveríamos a decir, INQUEBRANTABLE. Aquí les contamos como, a pesar de nuestra diferencia de edad, nos complementamos a la perfección, nos enseñamos, nos ayudamos a ver desde otras perspectivas.Además, Manu escogió una sopa de tomate y pollo con grilled cheese sandwich, INCREÍBLE quedó.Aquí les dejamos la receta:Para la sopa6

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Ep. 3 - Primeras citas: ¡DEPORTE EXTREMO!

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2026/10/05

Lloramos mucho de la risa imaginándonos primeras citas, y también acordándonos de situaciones incómodas que hemos vivido en algunas citas. Nosotras consideramos eso de "datear" un deporte bien extremo. En este episodio hicimos una de nuestras comidas favoritas, ensalada césar. ¡NOS ENCANTAAAAA! Aquí les dejamos ingredientes:⁠•⁠ 2 Filetes de pechuga de pollo•⁠ ⁠⁠Cogollo Europeo•⁠ ⁠⁠Crutones-Para el dressing:•⁠ ⁠1 yema de huevo cruda (fresca y preferiblemente orgánica)•⁠ 1 cucharadita de

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Ep. 2 - Fail amoroso, match perfecto... ¡ASÍ EMPEZAMOS!

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2026/10/05

Esta vez les contamos cómo nos conocimos, nos unió un despecho, nos conocimos en un momento vulnerable y encontramos en la otra una compañía para siempre. Hablamos de como se ha transformado nuestra amistad en los 12 años que llevamos siendo amigas. Además preparamos una receta deliciosa, aquí les dejamos los ingredientes y su creadora @coconutandbliss :"Rosti:•⁠ ⁠3 papas grandes•⁠ ⁠⁠2 cucharadas de mantequilla derretida•⁠ ⁠⁠1 cucharadita de sal•⁠ ⁠⁠1 cucharadita de aceite de olivaSalsa:•⁠

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Ep. 1 - Así NO se empieza un canal. Pero bueno, ya fue.

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2026/09/29

En este primer episodio les contamos como surge nuestra segunda sociedad, Dos Cero Dos y Cocinemos Esto. La primera, una marca de alimentos saludables que empieza con la mejor granola del mundo (sin exagerar). Y la segunda, este canal en el que queremos que la cocina sea el lugar ideal para tener conversaciones profundas, y no tanto, para tener invitados que nos cuenten sus historias, que nos hagan reír, y por qué no, llorar. Aquí les contamos como ha sido nuestra experiencia siendo socias y

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Ep. 39 - Resignificando lo que me ha dolido

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2025/05/29

¿Cuántas veces decidimos seguir repitiendo experiencias, fechas, relaciones, como si estuviéramos condenados a ellas? Resignificar hace parte de darse una oportunidad de vivir una vida diferente, más liviana, más amorosa conmigo mismo. En este episodio te cuento como ha sido mi experiencia con esto, y como he podido verme con más compasión, sin dejar de sentir.

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Ep. 38 - Otra vez, ¿quién es Nicole Romero?

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2025/05/21

Nueva temporada, podría decir que nueva yo. Han pasado años desde que este podcast empezó, y con esos años he vivido muchos cambios, sobretodo este último que pasó. Aquí un breve resumen del último año, uno que transformó mi vida para siempre.

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Ep. 37 - "Ohnana" significa "confía, todo va a estar...

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2024/07/19

Qué inspiración hablar con alguien que nunca renunció a su sueño, que sacar adelante a su mamá siempre fue su gasolina y hoy está haciéndolo realidad. Qué fortuna conocer la persona detrás de una canción que está impactando positivamente a millones de personas, que está llevando alegría a tantas vidas. Gracias Kapo por este espacio, lo llevo por siempre en mi corazón.¡GRACIAS por estar aquí! Instagram: @sibuenaspodcast Instagram Kapo: @yosoytukapo Producción: @minegativo @zerofilmmaker

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Ep. 36 - Mi proceso en terapia psicológica con Nathy...

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2024/07/01

¿Cómo pasé de vivir una vida con mas aceptación y menos rechazo hacia mi misma? Si me hubieran contado que esto podía lograrlo, jamás lo hubiera creido. En este episodio hablo con Nathy, mi psicóloga, de mi proceso con ella, lo mucho que me ha cambiado la vida, lo fuerte que puede ser, pero la satisfacción que hay del otro lado.¡Gracias por estar aquí! Instagram: @sibuenaspodcast Instagram Nathy: @psiconathymarin Producción: @minegativo @zerofilmmaker @kombagr

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Ep. 35 - ¿Por qué ir a terapia y qué buscar en mi...

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2024/06/07

Durante muchos años asistí a diferentes terapeutas, con ninguno lograba entender la gente por que decía que ir a terapia era tan bonito, incluso algunas veces intenté convencerme que estaba funcionando pero en el fondosabía que no. Hoy ya llevo casi 5 meses en terapia con Nathy Marín y puedo decir que hacer terapia con ella me cambió la vida. Aquí hablamos de la importancia de ir a terapia y cómo encontrar el terapeuta adecuado para ti. ¡Gracias por estar aquí! Instagram:

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00:43:37

Ep. 34 - Detrás de "Los Estadios" con Martín y Simón...

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2024/05/30

Dos de los cuatro integrantes de la primera banda de todo Latinoamérica en hacer gira de estadios, estuvieron sentados conmigo hablando de qué significa para ellos esta gira, cómo se preparan para ella, la importancia de la salud mental en sus vidas, y lo nuevo que viene para ellos. Morat es una banda muy reconocida a nivel mundial, y poder conocer el lado humano de dos de ellos, fue más que un honor para mi.¡Gracias por estar aquí! Instagram: @sibuenaspodcast Producción: @zerofilmmaker @minegativo

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Ep. 33 - El fracaso

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2024/05/22

Fracasar da mucho miedo, pero la suma de todos nuestros fracasos nos lleva a ese éxito que tanto anhelamos. No se siente bien fracasar, pero hace parte de la vida, hay que sentir cada uno, vivirlo, aprender, continuar, y así siempre, cada vez que fracasemos. No es aprender a amar los fracasos, es aprender a convivir con ellos y entender que llegan con un propósito.¡GRACIAS POR ESTAR AQUÍ! Instagram: @sibuenaspodcast Poducción por: @kombagrr @minegativo @zerofilmmaker

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Ep. 32 - La tristeza hay que gastársela, con Alejo y...

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2024/02/20

Alejo y Susana son mellizos, nacieron un 20 de febrero, y ese mismo día, años despues, su mamá se fue al cielo luego de luchar contra un cáncer desde que ellos tenían 5 años. En este episodio hablamos sobre su duelo, como lo transitaron, la importancia de tenerse el uno al otro.¡Gracias por estar aquí! IG: @sibuenaspodcast

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Ep. 31 - Mis inseguridades no me definen

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2024/02/07

Las inseguridades no nos definen, de nosotros depende si van a seguir cogiendo las riendas de nuestra vida durante toda nuestra vida. El ser más consciente, pienso yo, no significa que vayamos a entrar en un estado de plenitud, cuando despertamos la consciencia es cuando el trabajo se pone más duro, es ahí cuando nos damos cuenta por qué sentimos esas inseguridades, de donde vienen, y que debemos hacer para que no sigan siendo protagonistas de nuestra vida. En este episodio hablo sobre mis

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Ep. 30 - La cárcel no es un castigo, es un fracaso...

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2024/02/01

Salir de la casa a trabajar transportando 2 toneladas de marihuana, sabiendo que la posibilidad de que te cojan existe pero teniendo la esperanza de que nunca pase, ese era Nelson, hasta que el día que menos quería que llegara, llegó. Nelson pasó 5 años de su vida en la carcel, y todavía le quedan unos meses en libertad condicional. Aquí nos cuenta su experiencia, y como esta se volvio el proyecto de vida de sus dos hijas, Juli y Sara, con "Made in Prison" Gracias por estar aquí Instagram:

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Ep. 29 - No habrá humanidad sin dignidad, con Juli...

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2024/01/17

El 10 de noviembre de 2023 tuve la oportunidad de coincidir con Juli y Sara en un aeropuerto, en los pocos minutos que hablamos me contaron sobre su proyecto "Made in prison". Lo que no sabían era que yo siempre había querido trabajar con personas que estuvieran privadas de la libertad, o sus familiares. En este episodio Juli nos cuenta por qué empezaron con este proyecto y de qué manera nosotros, estando afuera, podemos unirnos para prevenir que más personas vayan a la cárcel, que los

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Ep. 28 - Ser valiente por primera vez

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2023/11/19

Para mi la única manera de terminar una relación siempre fue que el otro así lo decidiera, que termináramos odiándonos y sin saber el uno del otro por el resto de la vida. Mi última relación fue diferente, y hasta ahora, ha sido maestra de vida. ¡Gracias por estar aquí! Instagram @sibuenaspodcast

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Ep 27 - De amigas a socias, con Nati Mejía

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2023/10/18

La vida nos regala hermanas que no son de sangre, y para mi, Nati es una de ellas. Tenemos una amistad de más de una década, cada una siempre ha estado enfocada en lo suyo profesionalmente, pero de alguna manera siempre presentes en los proyectos de la otra. Hace poco, cuando Nati se quedó sin trabajo decidimos ser socias en Beentash, la marca de ropa que empecé hace dos años. Hoy nada me hace más feliz que empezar a recorrer este camino juntas. Aquí les contamos un poquito de como sucedió y todo lo

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Ep. 26 - Merecimiento

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2023/10/12

¡Cuanto nos cuesta aceptar que merecemos todo lo que deseamos! Venimos con una carga muy pesada desde pequeños que no nos hace sentir merecedores de una vida feliz, y despojarse de todo esto es transitar un camino no tan color de rosa como pensamos que es. Aqui hablo de mi experiencia con el merecimiento, y como siento que a mis 32 años por fin siento que soy merecedora de todo lo bueno que me pasa. ¡Gracias por estar aqui! Instagram: @sibuenaspodcast

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