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PODCAST

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast

Pinch of Happiness ist dein Podcast für ein glücklicheres, bewussteres Leben, das von innen entsteht. Deine Wahrnehmung ist der Schlüssel, und du hast mehr Möglichkeiten, als du glaubst. Ich gebe dir nicht den einen Weg, sondern zeige dir, wie viele Perspektiven es gibt, damit du die findest, die sich nach dir anfühlt. Ehrlich, nahbar und ermutigend. 💛 Wenn du bereit bist, deinem Glück mehr Raum zu geben, folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst. Und wenn er dir gefällt, freue ich mich über

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00:50:09

Mit Jenna über Träume die sich ändern, Neuanfang und...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/10/04

In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich mit Jenna über den Mut, sich immer wieder neu für das eigene Leben zu entscheiden. ✨Mit 34 hat Jenna vieles losgelassen, von dem sie einmal dachte, dass es zu ihrem Leben gehören würde. Nach zwölf Jahren Beziehung folgte die Trennung, ein beruflicher Neustart und schließlich ein ganz neues Leben im Van in Portugal.Doch in unserem Gespräch geht es um viel mehr als um Jennas Geschichte.Es geht um die Frage, ob wir irgendwann zu alt sind, um noch

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00:26:43

Warum unsere Glaubenssätze beeinflussen, wie wir...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/09/27

„Älterwerden heißt Verfall.“Ist das wirklich wahr? Oder haben wir diesen Satz irgendwann gelernt?Wir gehen ins Fitnessstudio, achten auf unsere Ernährung, pflegen unseren Körper, beschäftigen uns mit Longevity, mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung. Wir tun unglaublich viel dafür, gesund zu bleiben und gut zu altern. Aber welches Bild haben wir eigentlich von dem Menschen, der wir mit 70, 80 oder 90 einmal sein werden?In Part 2 meiner Reihe über Glaubenssätze geht es um unsere

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00:17:53

„Ich bin nicht genug“: Wie du diesen Glaubenssatz...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/09/20

Mit dieser Folge startet eine neue Reihe bei Pinch of Happiness, die ihr euch aus meiner Community gewünscht habt und auf die ich mich selbst unglaublich freue: In den kommenden sieben Folgen schauen wir uns sieben Glaubenssätze an, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen können, oft ohne dass wir es überhaupt bemerken.Und wir beginnen mit einem der mächtigsten: "Ich bin nicht genug.“Vielleicht würdest du diesen Satz niemals laut über dich sagen. Und trotzdem kann er tief in dir

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00:18:12

Warum deine Wünsche nicht wahr werden und was du...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/09/13

Wir sind wahre Meister im Wünschen. Wir wünschen uns mehr Leichtigkeit, ein anderes Leben, mehr Mut, mehr Freiheit oder endlich die Veränderung, von der wir schon so lange träumen. Doch warum werden manche Wünsche Wirklichkeit, während andere jahrelang genau das bleiben, reine Wünsche?In dieser Folge von Pinch of Happiness geht es um den kleinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Wunsch und Absicht. Denn ein Wunsch zeigt dir, was du willst. Eine Absicht setzt dich in Bewegung.Ich spreche

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00:17:41

Wie dein Möglichkeitssinn dich wieder vorran bringt |...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/09/06

Wie du deinen Möglichkeitssinn stärkst und wieder Wege siehst, wo du gerade keinen Ausweg erkennst, beginnt mit einer ehrlichen Beobachtung: Manchmal werden wir lebensblind. So wie andere betriebsblind werden, sehen wir unsere eigenen Möglichkeiten nicht mehr.Als Kinder kommen wir mit tausend Möglichkeiten auf die Welt. Als Erwachsene stehen wir oft vor einer Situation und denken, da geht nichts mehr. In dieser Folge zeige ich dir, dass wir in solchen Momenten meist gar nicht feststecken, sondern

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00:16:59

Deine Superkraft: wie deine Vorstellungskraft deine...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/08/30

Deine Vorstellungskraft ist die vielleicht am meisten unterschätzte Superkraft, die du besitzt. Denn alles, was je erschaffen wurde, war zuerst ein Bild im Kopf.Stell dir vor, du beißt in eine Zitrone, und dein Mund zieht sich zusammen, obwohl keine Zitrone da ist. Genau daran siehst du: Dein Kopf unterscheidet kaum zwischen lebhaft vorgestellt und echt erlebt. Diese Kraft läuft ohnehin ständig, die Frage ist nur, ob du sie bewusst führst oder ob sie gegen dich arbeitet.In dieser Folge schauen wir

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00:28:23

Bleiben oder gehen? Wie deine Perspektive über deine...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/08/23

Bleiben oder gehen? Diese Frage stellen sich gerade unglaublich viele Menschen. Und ich glaube, das ist kein Zufall. Wir haben uns in den letzten Jahren so schnell entwickelt, dass jetzt ans Licht kommt, was noch Bestand hat und was nicht.In dieser Folge bekommst du keine fertige Antwort, denn die kann dir niemand abnehmen. Stattdessen zeige ich dir verschiedene Perspektiven, aus denen du auf deine Beziehung schauen kannst, ganz ohne Wertung. Denn nicht die Situation entscheidet, sondern die

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00:25:10

Vertrauen ins Leben: warum du dich selbst verlierst,...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/08/16

Vertrauen ins Leben ist der Schlüssel zu einem selbstbestimmten, glücklichen Leben. Und trotzdem stecken wir fast alle im Kontrollmodus.Wir treffen unsere Entscheidungen viel zu oft von außen nach innen: Wie kommt es beim anderen an, wie mache ich es allen recht, wie trete ich niemandem auf die Füße? Dabei verlieren wir das Wichtigste aus dem Blick, unsere eigene innere Stimme.In dieser Folge geht es darum, was passiert, wenn du wirklich darauf vertraust, dass das Leben auf deiner Seite steht. Du

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00:17:19

Wenn Dankbarkeit dich bremst: warum auch zu viel...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/08/09

Auch das Schönste kippt aus der Balance, wenn es zum Extrem wird. Genau das gilt für Dankbarkeit.Ich teile einen persönlichen Moment: Es hat lange gedauert, bis ich in tiefer Dankbarkeit ankam. Und dann merkte ich, dass genau sie mich manchmal am Wachsen hindert. Wir schauen darauf, warum du dankbar sein und trotzdem mehr wollen darfst, und warum dein Ehrgeiz kein Feind ist, sondern Teil von dir.Wo bist du gerade zu viel des Guten? Schreib es mir in die Kommentare.Alles Liebe, Vanessa 💛Buch How to

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00:20:36

Warum dich deine positiven Gedanken nicht langfristig...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/08/02

Positives Denken gilt als Schlüssel zum Glück. Aber genau da haben wir etwas grundlegend missverstanden. Denn oft ist der positive Gedanke gar nicht die Lösung, sondern nur das, womit wir ein unangenehmes Gefühl schnell wieder zudecken.In dieser Folge schauen wir darauf, warum dein Verstand vor allem eins will, nämlich Sicherheit, und warum er unangenehme Gefühle deshalb am liebsten überklebt. Du erfährst, warum echtes Glück nicht mit noch mehr Positivität beginnt, sondern mit Bewusstsein, und warum

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00:19:58

Zurück in Freude und Leichtigkeit: Du musst sie dir...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/07/26

Wie du mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben lässt, beginnt mit einer unbequemen Frage: Wann haben wir eigentlich beschlossen, dass wir uns Freude und Leichtigkeit "hart" verdienen müssen?Wir haken Listen ab, erfüllen Erwartungen, machen immer weiter, und erlauben uns Leichtigkeit erst, wenn alles geschafft ist. Das Verrückte daran: Dieser Moment kommt nie. Schon als Kinder lernen wir, erst die Pflicht, dann die Freude. Und so entsteht ein Glaubenssatz, der uns ein Leben lang

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00:19:05

Ein Denkfehler über Zeit - Warum mehr Stunden nicht...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/07/19

Wie du deine Zeit bewusster erlebst und ein erfüllteres Leben führst, beginnt mit einem Denkfehler, den fast alle machen: Wir glauben, mehr Stunden bedeuten mehr Leben.Die Griechen kannten dafür zwei Begriffe: Chronos, die messbare Zeit, und Kairos, den bedeutungsvollen Moment. Ich lade dich ein, den Blick zu wechseln. Was würde dein 90-jähriges Ich über den heutigen Tag sagen, die erledigten Aufgaben oder die Momente voller Freude, Liebe und Lebendigkeit?Wir sprechen darüber, warum wir unser Glück

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00:20:48

7 Zeichen, dass du gerade nicht bei dir bist & wie du...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/07/12

In dieser Folge von Pinch of Happiness sprechen wir über ein Thema, das uns alle immer wieder begleitet: innere Balance.Doch woran merken wir eigentlich, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten sind? In dieser Folge teile ich mit dir 7 typische Anzeichen, dass du gerade nicht mehr in deiner Balance bist – und vor allem, wie du Schritt für Schritt wieder dorthin zurückfinden kannst. Wir sprechen darüber, warum Balance nicht bedeutet, immer glücklich oder gelassen zu sein, sondern immer wieder bewusst

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00:19:57

Das machen emotional starke Menschen anders - 5...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/07/05

In dieser Folge von Pinch of Happiness sprechen wir über eine Frage, die mich immer wieder beschäftigt: Was macht emotional starke Menschen eigentlich anders? Viele glauben, emotionale Stärke bedeutet, immer positiv zu sein, nie zu zweifeln oder alles im Griff zu haben. Doch das Gegenteil ist der Fall. Emotional starke Menschen erlauben sich, alle Gefühle zu fühlen – ohne sich dafür zu verurteilen.Ich teile mit dir fünf Eigenschaften, die emotional starke Menschen auszeichnen. Wir sprechen darüber,

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00:17:05

Schlechte Tage ohne vermeintlichen Grund? Hör auf...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/06/28

In dieser Folge von Pinch of Happiness sprechen wir über eine Erkenntnis, die mich in den letzten Wochen selbst tief bewegt hat: Vielleicht fühlen wir uns gar nicht grundlos schlecht – vielleicht stecken wir einfach in einem Vergleich fest. Oft bemerken wir gar nicht, wie häufig wir uns mit anderen Menschen, ihrem Leben, ihrem Aussehen, ihren Erfolgen oder sogar mit einer früheren Version von uns selbst vergleichen. Und genau diese Vergleiche können dazu führen, dass wir uns plötzlich unzufrieden,

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00:14:59

Diese 4 Fragen helfen immer: für mehr Klarheit, Ruhe...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/06/21

In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich über die Kraft guter Fragen – denn manchmal bringen uns nicht noch mehr Gedanken weiter, sondern die richtigen Fragen. ✨Gerade wenn wir erschöpft sind, vor Entscheidungen stehen oder uns in Sorgen und Gedankenschleifen verlieren, kann eine einfache Frage plötzlich für Klarheit sorgen. In dieser Folge teile ich ursprünglich drei Fragen, die mir selbst immer wieder helfen, wieder bei mir anzukommen – und spontan ist noch eine vierte dazugekommen. 💛🎧

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00:16:35

Deutliche Zeichen, dass dein Körper gestresst ist &...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/06/14

In dieser Folge von Pinch of Happiness sprechen wir über ein Thema, das fast jeden von uns betrifft: Stress. Aber bevor du jetzt denkst: Oh nein nicht schön wieder dieses Thema, hör einfach erstmal rein! (Denn diese Folge ist anders 🙂) Unser Körper sendet uns ständig Signale – die Frage ist nur, ob wir sie wahrnehmen. Ich teile mit dir 5 typische Stresszeichen, die darauf hindeuten können, dass dein Nervensystem gerade mehr Belastung trägt, als dir vielleicht bewusst ist. Von innerer Unruhe und

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00:25:08

Glücklich älter werden: Das ist das Geheimnis | Pinch...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/06/07

In dieser Folge von Pinch of Happiness sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: das Älterwerden. Und über eine Frage, die dabei vielleicht viel wichtiger ist als unser tatsächliches Alter: Wie schauen wir eigentlich auf das Älterwerden? Wir alle wünschen uns ein langes Leben. Und gleichzeitig haben viele Menschen Angst davor, älter zu werden. Oft nicht wegen der Jahre selbst, sondern wegen der Geschichten, die wir mit dem Alter verbinden: krank sein, einsam sein, nicht mehr gebraucht

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00:16:55

Fokus auf das NEHMEN - warum geben ohne nehmen nicht...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/05/31

In dieser Folge von Pinch of Happiness sprechen wir über etwas, das viele von uns nie wirklich gelernt haben: anzunehmen. 💛Wir wurden oft darauf geprägt, zu geben, zu helfen, für andere da zu sein und unsere eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Doch was passiert, wenn wir zwar bereit sind zu geben – aber nicht bereit sind zu empfangen? Wenn wir Unterstützung ablehnen, Komplimente kleinreden oder uns schuldig fühlen, wenn etwas Gutes zu uns kommt?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Geben

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00:13:52

Folge 32: Deine pinken Haare sind schrecklich! Wie...

Pinch of Happiness – Dein Glückspodcast ·

2026/05/24

In dieser Folge von *Pinch of Happiness* sprechen wir über eine Frage, die unser Leben viel stärker beeinflusst, als wir oft denken: Was ist eigentlich wirklich wahr – und was ist einfach nur die Meinung eines anderen Menschen.Aussagen wie „du bist nicht gut genug“, „zu sensibel“ oder „das wird sowieso nichts“ können uns tief treffen – obwohl sie oft nichts weiter sind als subjektive Wahrnehmungen anderer Menschen. Gemeinsam schauen wir darauf, warum uns bestimmte Meinungen so triggern, weshalb

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