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PODCAST

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch!

Dieser Podcast ist für dich – wenn du spürst, dass da noch mehr geht in deinem Leben! Ich bin Barbara Holler, Trainerin für geistige Fitness und Lebenslust, und nehme dich mit auf eine Reise voller Leichtigkeit, Lebensfreude und mentaler Power. Dich erwarten alltagstaugliche Tipps, ehrliche Impulse und eine Prise Humor – rund um Themen wie Wechseljahre, Wohlfühlkörper, Gedächtnistraining, Selbstfürsorge und das bunte Chaos des Lebens ab 50. Mach’s dir gemütlich – jetzt bist du dran!

health & fitness mental health

All Episodes

00:11:41

Humorvolle Vorsorge – Hinterbliebene zum Schmunzeln...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2025/10/01

Vorsorge muss nicht schwer und traurig sein – sie darf auch leicht und humorvoll sein! 🎧 In dieser Episode spreche ich über all die kleinen und großen Dinge, die oft ungeklärt bleiben: vom Teeservice über den Hund bis zu Passwörtern und Versicherungen. Ich erzähle dir, wie du mit meinem Ausfüllbuch „Ich bin dann mal weg … aber hier steht alles Wichtige!“ deinen Liebsten das Leben leichter machst – und ihnen sogar ein Schmunzeln schenkst, wenn du nicht mehr da bist.Humor ist die beste Vorsorge –

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00:13:51

Männer wünschen sich eine starke Frau – bis sie eine...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2025/08/02

Über Sofa-Männer, alte Rollenmuster und warum starke Frauen heute keinen Applaus mehr brauchen!Warum echte Stärke manchmal irritiert, was unsere Großmütter noch nicht durften – und warum Selbstbewusstsein das schönste Comeback ist.Ein ehrlicher, lebendiger Impuls für alle Frauen, die heute nicht mehr nur funktionieren wollen – sondern leben, lachen und klare Grenzen setzen. ✨ Jetzt reinhören, schmunzeln, nachdenken & mutig weitergehen. 👉 Bücher & Impulse:www.barbara-holler.de 💬 Du

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00:16:10

Denken ist sexy – warum Gehirntraining echt Spaß...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2025/07/26

Mit Bewegung, Genuss und Humor zu mehr geistiger Fitness – nicht nur für Senioren!Gehirntraining ist trocken und nur was für Senioren? Von wegen! In diesem Podcast erfährst du, wie du mit Leichtigkeit, Bewegung, Genuss und einer Prise Humor deine geistige Fitness stärken kannst – und das ganz ohne Leistungsdruck. Als zertifizierte Gedächtnistrainerin (BVGT) und Glückscoach zeige ich dir, wie ganzheitliches Gedächtnistraining wirklich wirkt – für mehr Klarheit im Kopf, mehr Freude im Alltag und mehr

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00:12:19

Babyboomer & Generation X – Wir haben echt was drauf!...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2025/06/29

Babyboomer & Generation X – Wir haben echt was drauf! Mit Falten, mit Haltung, mit Elan! Wir – die Generation zwischen 1955 und 1985 – haben schon so einiges erlebt: Von Rollschuhen zu Robotern, von Kassetten zu KI. In dieser Folge erzähle ich mit einem Augenzwinkern, warum wir stolz auf unser Leben sein dürfen – trotz Falten, WhatsApp-Chaos und schräger Modephasen. Und: Ich lade dich ein, dich selbst mal wieder daran zu erinnern, wie stark du wirklich bist. Mit dabei: Ein kleiner Blick auf

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00:11:08

Was wäre, wenn du plötzlich sehen könntest, was...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2025/06/22

Was wäre, wenn du plötzlich sehen könntest, was andere fühlen?Warum ein bisschen Mitgefühl deinen Alltag verändern kannWas wäre, wenn wir mitten im Alltag erkennen könnten, was andere wirklich fühlen? Wenn wir hinter Stirnfalten, Gesten oder stillen Blicken die echten Geschichten sehen würden? In dieser Folge lade ich dich ein, achtsamer durch deinen Tag zu gehen – und Menschen mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Denn oft reicht schon ein Perspektivwechsel, um Begegnungen wärmer, friedlicher und

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00:16:57

Iss dich jung! – Wie kluge Ernährung dich strahlen...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2025/06/18

10 einfache Wege zu mehr Energie, Lebensfreude und innerer StärkeWie wäre es, wenn du dich jeden Tag ein bisschen jünger essen könntest? Klingt verrückt? Ist es aber nicht! In dieser Folge zeige ich dir mit einem Augenzwinkern und ganz viel Herz, wie du durch kluge Ernährung deinen Körper stärkst, dein Gehirn auf Trab bringst und deine Lebenslust spürbar ankurbelst. 💛 Erfahre, warum dein Körper wie ein Haus ist – und was gutes Baumaterial mit Gemüse, Eiweiß & Co. zu tun hat. 💡 Mit dabei: 10

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00:15:30

Entrümpel dein Leben – und fang bei deinem Kopf an! #77

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2025/06/14

Entrümpel dein Leben – und fang bei deinem Kopf an!Zu viele Gedanken, zu viel Zeug, zu viel „Ich müsste mal“?In dieser Folge wird ausmisten angesagt – und zwar nicht nur im Kleiderschrank, sondern da, wo es wirklich zählt: in deinem Kopf. Ich teile eine berührende Geschichte aus meinem Beratungsalltag, leite dich durch eine kleine Gedankenübung zum Loslassen und gebe dir einen einfachen Impuls, den du sofort umsetzen kannst. Denn Klarheit beginnt im Kopf – und Leichtigkeit im Herzen. Mehr

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00:16:24

Wie Du die Reise durch die Wechseljahre überstehst. #76

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2024/10/06

Wie dein Geist auch mit 50plus noch frisch bleibt...Eine Reise durch die Wechseljahre.Hast du dich jemals gefragt, warum sich dein Körper plötzlich wie ein Karussell anfühlt?Willkommen in den Wechseljahren!Die Wechseljahre sind eine aufregende und manchmal herausfordernde Phase im Leben jeder Frau. Sie bringen nicht nur körperliche Veränderungen mit sich, sondern auch emotionale Höhen und Tiefen, die einem regelrechten Abenteuer gleichen. Begleite mich auf dieser spannenden Reise durch die

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00:15:45

Checkliste für die Liebe im besten Alter! #75

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2024/10/01

Wie dein Geist auch mit 50plus noch frisch bleibt...Checkliste für die Liebe im besten Alter: Wichtige ÜberlegungenDie Partnersuche für die Generation 50plus kann herausfordernd sein, da die Ansprüche an eine Beziehung mit dem Alter steigen. Eine durchdachte Checkliste hilft, die richtige Wahl zu treffen und eine erfüllende Beziehung zu finden. Bevor du dich in eine neue Liebe stürzt, stelle dir wichtige Fragen, um deinen potenziellen Partner besser kennenzulernen und die Passung zu prüfen.Einige

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00:14:49

Schlage dem Alterungsprozess deines Hirns ein...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2024/04/25

Wie dein Geist auch mit 50plus noch frisch bleibt...Unser Hirn altert - das ist normal. Doch du kannst echt einiges tun, um dem entgegen zu wirken. Einige coole Tipps habe ich dir hier mal aufgeführt! Viel Spaß bei der folgenden Episode und ich freue auf Deinen Kommentar. Ich wünsche dir eine lebenslustigeenergievolle Zeit Deine Barbara 💎 mehr über mich erfährst Du hier: Barbara #lebenslust50plus #wechseljahre #zweitelebenshälfte #ü50 #50plus #lebensfreude #achtsamkeit #gesundeernährung

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00:14:49

Mit Gedächtnistraining zu mehr Lebenslust? #73

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2024/02/11

Mit einem guten Gedächtnis bist du einfach viel aktiver. PUNKT!Warum Gedächtnistraining ein wahres Multitalent ist, erzähle ich dir am Beispiel von Linda, einer Teilnehmerin meines Kurses. Wie du deine geistigen Fähigkeiten verbesserst, das Selbstvertrauen stärkst, die Unabhängigkeit zu bewahrst, den geistigen Horizont zu erweiterst und die sozialen Verbindungen zu stärkst - dabei hilft dir Gedächtnistraining. Und ganz wichtig: die gesteigerte Lebenslust, wenn du merkst, dass dein Hirn jeden Tag

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00:19:31

Glück 50plus, wie du es findest und behälst! #72

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2024/02/04

DU hast es verdient JETZT glücklich zu sein! Die Suche nach Glück begleitet uns ein Leben lang, und sie hört nicht einfach auf, wenn wir älter werden. Im Gegenteil, die Erfahrungen, die Weisheit und die innere Ruhe, die wir im Laufe der Jahre erlangen, bieten oft die besten Voraussetzungen, um das Glück zu finden. In dieser Folge möchte ich mich auf das Glück in den 50ern und darüber hinaus konzentrieren und Dir zeigen, wie Du das Beste aus dieser wunderbaren Lebensphase machen kannst. Viel Spaß

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00:16:16

Glücklicher Single 50plus - Das Leben selbstbestimmt...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2024/02/02

Du bist auch ein Single 50plus?Dann kennst Du das bestimmt: Die Meinungen von Paaren, die meinen zu wissen, warum du allein bist. Bei Frauen heißt es oft, sie sei zu anspruchsvoll, und bei Männern gibt es Mitleid, als hätte sie ihn einfach verlassen. Lass uns darüber schmunzeln und unser Ding machen. In dieser Folge spreche ich über die wunderbaren Seiten Single zu sein und welche Vorteile es hat. Viel Spaß bei der folgenden Episode und ich freue auf Deinen Kommentar. Ich wünsche dir eine

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00:14:31

Was Frauen 50plus so richtig schön und sexy macht! #70

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2023/05/12

Attraktiv sein, bedeutet nicht gut geschminkt und frisiert zu sein. Auch sind Markenklamotten und perfektes Styling ist nicht ausschlaggebend, ob eine Frau 50plus schön ist. Es sind ganz andere Dinge, die uns Frauen strahlen lassen. Welche, erfährst Du in dieser Folge. Viel Spaß bei der folgenden Episode und ich freue auf Deinen Kommentar. Ich wünsche dir eine lebenslustige energievolle Zeit Deine Barbara 💎 mehr über mich erfährst Du hier: Barbara #lebenslust50plus #wechseljahre

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00:18:05

Erotik 50plus - besser denn je! #69

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2023/03/25

Guter Sex mit 50plus: Berührung und Sinnlichkeit und LustSexualität ändert sich in den Jahren - muss aber nicht schlechter werden!Gerade mit zunehmendem Alter beginnt Erotik und Sex eine andere Qualität zu entwickeln. In jüngeren Jahren war es wichtig, oft und ausgefallenen Sex zu haben. Quantität war wichtiger wie Qualität. Mit den Jahren wandelt sich das Verlangen. Wie das sein kann, erzähle ich Dir heute! Nun wünsche ich Dir viel Spaß bei der folgenden Episode und freuen uns auf deinen

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00:11:18

Wie Du es schaffst eine Entscheidung zu treffen! 68

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2023/03/05

Eine sehr persönliche Geschichte über Barbara. Manchmal muss man Entscheidungen treffen, damit es besser werden kann! In dieser Folge erzähle ich Dir wie ich eine große Entscheidung in meinem Leben getroffen habe. Nun wünsche ich Dir viel Spaß bei der folgenden Episode und freuen uns auf deinen Kommentar. Wir wünschen dir eine lebenslustige Zeit Deine Barbara 💎 mehr über mich erfährst Du hier: Barbara #lebenslust50plus #wechseljahre #zweitelebenshälfte #ü50 #50plus #lebensfreude #gelassenheit

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00:09:37

Romantik ist echt großer Mist - oder warum Dein Kopf...

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2023/03/02

Romantik ist echt großer Mist… …wenn danach nichts für Herz und Geist kommt! Was ein One Night Stand und Romantik mit einander zu tun haben und warum Du den Kopf am nächsten Morgen einfach besser wieder einschaltest, das erzähle ich Dir in dieser Folge. Nun wünsche ich Dir viel Spaß bei der folgenden Episode und freuen uns auf deinen Kommentar. Wir wünschen dir eine lebenslustige Zeit Deine Barbara 💎 mehr über mich erfährst Du hier: Barbara #lebenslust50plus #wechseljahre #onenightstand #ü50

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00:11:13

Ich bin hochsensibel, nicht komisch 066

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2022/12/04

„Stell Dich nicht so an“, „das ist doch nicht so schlimm“, „heul doch nicht immer gleich“, „sei nicht immer so empfindlich“ Das sind Sätze, die ich öfter als Kind gehört habe. Mittlerweile weiß ich, dass ich hochsensbibel bin. Was das bedeutet und wie Du herausfindest, ob auch Du hochsensibel bist, erkläre ich Dir in dieser Folge. Nun wünsche ich Dir viel Spaß bei der folgenden Episode und freuen uns auf deinen Kommentar. Wir wünschen dir eine lebenslustige Zeit Deine Barbara 💎 mehr über mich

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00:13:04

Ich bin organisiert chaotisch - ein Widerspruch?

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2022/11/19

Ich bin organisiertchaotisch– ein Beispiel aus meinem Leben!Heute erzähle ich Dir ein bisschen etwas aus meinem Leben und über meinen Charakter! Und warum es gut ist, seine Charaktereigenschaften zu lieben und zu leben. Nun wünsche ich Dir viel Spaß bei der folgenden Episode und freuen uns auf deinen Kommentar. Wir wünschen dir eine lebenslustige energievolle Zeit Deine Barbara 💎 mehr über mich erfährst Du hier: Barbara #lebenslust50plus #wechseljahre #zweitelebenshälfte #ü50 #50plus

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00:15:29

Wechseljahre - keine Zeit für Missmut und Verzweiflung

Lebenslust 50plus - Das Beste kommt erst noch! ·

2022/11/10

Wechseljahre haben auch positive Seiten. Jetzt ist DEINE Zeit - Zeit für mehr Selbstfürsorge!Statt Verzweiflung, positiv denken und auch mal darüber lachen können. Du hast es in der Hand, wie du durch die Wechseljahre gehst und wie du deinen Körper gesund und fit ins Alter bringst. In dieser Folge spreche ich über drei Gruppen von Frauen, die durch die Wechseljahre gehen. ZU welcher gehörst DU? Nun wünsche ich Dir viel Spaß bei der folgenden Episode und freuen uns auf deinen Kommentar. Wir wünschen

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