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PODCAST

SOULS VOYAGE

Chantal und Silva

In unserem Podcast sprechen wir über unser "Thema der Woche", und Achtung, es geht tief. Ausnahmslos. Wir tauschen uns über alltägliche Erfahrungen, Trigger und Herausforderungen aus und reflektieren gemeinsam, um herauszufinden, wo wir in Liebe hinschauen und etwas noch auflösen dürfen. Manchmal bringen wir Übungen mit, die uns sehr geholfen haben, ein spezielles Thema anzugehen. Dies ist nicht immer einfach. Deshalb möchten wir euch einladen, mit uns an diesen Herausforderungen zu arbeiten. Wir

health & fitness mental health

All Episodes

00:21:59

#136 Körper sind kein Smalltalkthema: Weniger...

SOULS VOYAGE ·

2026/03/23

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – egal, wie wir aussehen:Körperliebe, Selbstannahme und das radikale Nicht‑Bewerten anderer Körper.Wir sprechen darüber, warum Kommentare wie „Was, du trägst XL?“ oder „Hast du dein Vor‑Geburtsgewicht noch nicht zurück?“ so viel in uns auslösen – und warum sie so viel tiefer gehen als nur ein unbedachter Satz.Du erfährst:warum wir unseren Körper wie ein Objekt behandeln – und wie wir das ändernwarum auch dünne Körper

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00:17:56

#135 Dankbarkeit im Alltag: Praktische Übungen, die...

SOULS VOYAGE ·

2026/03/16

In dieser Folge sprechen wir nicht darüber, wie wichtig Dankbarkeit ist – sondern wie man sie ganz praktisch lebt.Wir teilen alle unsere Dankbarkeitsübungen: die schnellen, die tiefen, die spontanen und die, die selbst an stressigen Tagen funktionieren.Silva erzählt von einmaligen Übungen und ihren festen Routinen. Chantal zeigt, wie Dankbarkeit sogar als Mama mit wenig Zeit möglich ist – und welche kleinen Praktiken ihr helfen, sich nicht mehr von Kleinigkeiten den Tag ruinieren zu

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00:22:56

#134 Die Angst hinter deinen Routinen: Wie du...

SOULS VOYAGE ·

2026/03/09

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir an alten Routinen festhalten – und warum das oft viel mehr mit Angst zu tun hat als mit Disziplin.Wir zeigen, wie unser Nervensystem, unsere Urängste und die Amygdala uns in Gewohnheiten halten, die sich sicher anfühlen, aber uns klein machen.Du erfährst:warum viele Routinen eigentlich Angstreaktionen sindwelche die vier Urängste sind und wie sie unser Verhalten steuernwarum Neues sich gefährlich anfühlt, obwohl es Wachstum bedeutetwie du

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00:20:33

#133 Wenn Selbstoptimierung krank macht: Über...

SOULS VOYAGE ·

2026/03/02

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstoptimierung sich plötzlich wie eine endlose To‑Do‑Liste anfühlen kann – und wie du wieder zurückfindest zu Routinen, die dir wirklich guttun.Silva teilt ihre Optimierungsmüdigkeit: eine Morgenroutine, die mehr Druck als Freude erzeugt hat. Chantal zeigt das Gegenbeispiel – eine Routine, die leicht ist, Spaß macht und nur aus Kaffee und einer halben Stunde Me‑Time besteht.Wir gehen der Frage nach, warum so viele Routinen scheitern:weil sie

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00:24:01

#132 Glück beginnt bei dir: Umfeld, Muster & die...

SOULS VOYAGE ·

2026/02/23

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Glück wirklich ausmacht – jenseits von Perfektion, Instagram‑Momenten oder äußeren Erfolgen.Glück entsteht, wenn wir weniger müssen und mehr wollen. Und es basiert auf vier entscheidenden Faktoren: Gesundheit, Gemeinschaft, Geld und genetische Disposition.Wir zeigen, warum Glück kein Zufall ist, sondern ein Zusammenspiel aus Körper, Umfeld, Sicherheit und inneren Mustern. Und warum dein Umfeld dabei eine größere Rolle spielt, als du denkst.Du

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00:21:15

#131 Rein ins Leben: Umsetzung durch Community & neue...

SOULS VOYAGE ·

2026/02/16

In dieser Folge geht es darum, wie du leichter in die Umsetzung kommst – nicht allein, sondern durch Inspiration und Angebote im Außen. Silva teilt, wie zwei Events sie wieder in Bewegung gebracht haben und warum es so wichtig ist, aktiv nach Unterstützung, Gruppen und Impulsen zu suchen, statt alles allein lösen zu wollen.Wir sprechen darüber, wie viel Kraft entsteht, wenn du dich öffnest für das, was es da draußen bereits gibt: Kurse, Events, Stadtangebote, Community‑Räume,

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00:22:00

#130 Neue Werte, neue Regeln, neues Leben: So...

SOULS VOYAGE ·

2026/02/09

In dieser Episode erfährst du, warum deine Werte und die Regeln dahinter bestimmen, wie du fühlst, reagierst und Entscheidungen triffst – oft ohne dass du es merkst. Du lernst, wie du diesen inneren Kompass bewusst neu ausrichtest.Du erfährst:warum Werte deine emotionale Realität formenwie unbewusste Regeln dich sabotieren könnenwie du Regeln formulierst, die dich täglich stärkenwie du deine eigenen „Hin‑zu‑Werte“ und „Weg‑von‑Werte“ findestwelche Fragen dir helfen, Klarheit über deine

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00:22:34

#129 Sich selbst ernst nehmen: Warum ungeklärte...

SOULS VOYAGE ·

2026/02/02

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ungeklärte Gespräche zu den größten Energiefressern gehören – und weshalb es so viel Kraft kostet, etwas aufzuschieben, das innerlich längst klar ist.Wir zeigen, warum wir oft glauben, andere würden uns nicht ernst nehmen, obwohl wir uns selbst nicht ernst nehmen: unsere Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen.Du erfährst:wie du erkennst, dass ein Gespräch überfällig istwelche Signale zeigen, dass du dich selbst übergehstwie du Bedürfnisse klar

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00:20:04

#128 Energie steigern: Die eine Sache, die wirklich...

SOULS VOYAGE ·

2026/01/26

Du erfährst in dieser Episode:warum du trotz klarer Ziele feststeckstwie Selbstsabotage entsteht und warum sie nichts mit Faulheit zu tun hatwelche Rolle dein Nervensystem bei Veränderung spieltwie du erkennst, ob eine Ausrede Schutz oder Sabotage istwarum ein 30‑Tage‑Rahmen Veränderung leichter machtwelche 5 Energiefresser deine Entwicklung heimlich bremsenwie du mit zwei einfachen Gewohnheiten deine Energie spürbar steigern kannstwarum Ehrlichkeit oft wirksamer ist als WillenskraftWir

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00:19:35

#127 Warum immer das nächste Problem wartet – und wie...

SOULS VOYAGE ·

2026/01/19

In dieser Folge sprechen wir über ein weit verbreitetes Problem-Mindset:Warum unser Fokus so oft am Negativen hängen bleibt – und warum nach jedem gelösten Thema scheinbar sofort das nächste auftaucht.Wir teilen persönliche Erfahrungen und neue Perspektiven darauf, wie wir mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen können, ohne uns mit ihnen zu identifizieren oder vor ihnen wegzulaufen.✨ In dieser Folge:Warum wir negative Gefühle um jeden Preis loswerden wollenWas passiert, wenn wir sie

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00:21:09

#126 Welche innere Frage steuert dich wirklich?

SOULS VOYAGE ·

2026/01/12

In dieser Folge sprechen wir über die primäre Frage – eine innere Frage, die oft unbemerkt unser Denken, Fühlen und Handeln lenkt.Wir schauen darauf,warum diese Frage nichts mit Willenskraft oder Denken zu tun hatwie sie aus Erfahrungen entsteht und unser Sicherheitsgefühl prägtworan du erkennst, ob eine Frage wirklich dein Leben steuertund wann eine neue, reifere Frage entstehen darf, die dir mehr Raum gibtDiese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – nicht um dich zu

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00:18:57

#125 Selbstoptimierung 2.0 – Warum weniger Druck dein...

SOULS VOYAGE ·

2026/01/05

In dieser Folge sprechen wir über Selbstoptimierung 2.0.Nicht höher, schneller, besser – sondern ehrlicher, nachhaltiger und sinnvoller.Wir teilen, warum der Druck im neuen Jahr oft größer wird statt kleiner, warum Pausen sich wie Scheitern anfühlen und weshalb ständiges Optimieren uns nicht sicherer, sondern erschöpfter macht.✨ In dieser Folge:Warum Selbstoptimierung oft von uns selbst wegführtWelche Erwartungen Druck machen – auch wenn sie gut gemeint sindWarum wir Erschöpfung nicht mehr

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00:24:13

#124 Gutes in die Welt bringen – Wie dein Sein die...

SOULS VOYAGE ·

2025/12/29

In dieser Jahresendfolge sprechen wir darüber, was es wirklich bedeutet, Gutes in die Welt zu bringen.Nicht durch Aktionismus oder Nettigkeit – sondern durch Bewusstsein, innere Fülle und klare Entscheidungen im Alltag.✨ In dieser Folge:Warum du nur geben kannst, wenn du selbst in der Fülle bistWie deine Haltung mehr verändert als große GestenKleine Alltagsentscheidungen mit großer WirkungGemeinschaft statt BesitzdenkenWarum echte Veränderung immer bei dir beginntDiese Folge ist eine

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00:19:40

#123 Kurzfristiger Schmerz, langfristiges Glück – Wie...

SOULS VOYAGE ·

2025/12/22

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schwer – und wie befreiend – es sein kann, gesellschaftliche Normen loszulassen und die eigene Identität neu zu wählen.Wir teilen ehrlich, warum wir unsere alten Wege verlassen haben, welche kurzfristigen Kosten wir dafür bezahlt haben und wie viel wir langfristig gewonnen haben.✨ Darum geht's heute:Warum Normen uns oft in Rollen halten, die uns unglücklich machenIdentität ablegen: schmerzhaft, aber lebensveränderndKurzfristiger Verlust vs

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00:19:30

#122 Ehrlichkeit, die verbindet – Welche Wahrheit du...

SOULS VOYAGE ·

2025/12/15

In dieser Folge sprechen wir über eine Form der Ehrlichkeit, die in unserer Welt immer noch missverstanden wird.Keine Impuls-Ehrlichkeit. Kein „Ich sag’s halt, wie es ist“.Sondern die Art von Ehrlichkeit, die Beziehungen stärkt, Klarheit schafft und echte Verbindung möglich macht.Wir teilen unsere Gedanken dazu, warum Ehrlichkeit nicht bedeutet, alles auszusprechen – und warum die reife Form von Ehrlichkeit immer damit beginnt, erst einmal bei sich selbst hinzuschauen, bevor man etwas nach

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00:17:08

#121 Warum wir früher nie allein sein konnten – und...

SOULS VOYAGE ·

2025/12/08

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft – aber kaum jemand ehrlich ausspricht: die Angst vor dem Alleinsein.Silva und Chantal erzählen, wie sie als Jugendliche und junge Erwachsene versucht haben, Einsamkeit durch ständige Aktivität zu überdecken: immer unterwegs, immer beschäftigt, immer in Gesellschaft. Alleinsein fühlte sich bedrohlich an – so lange, bis das Leben sie gezwungen hat, stehen zu bleiben.✨ Darüber sprechen wir heute:Warum Einsamkeit und Alleinsein

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00:18:06

#120 Wie ich Eifersucht losgelassen habe – und du das...

SOULS VOYAGE ·

2025/12/01

In dieser Folge teilen wir mit euch ein Thema, das viele bewegt, aber kaum jemand offen anspricht: Eifersucht.Wir sprechen darüber, wie sich Eifersucht anfühlt, warum sie entsteht – und wie sie sich heilen lässt, wenn wir bereit sind, unseren Blick nach innen zu richten.✨ Darum geht es heute:Warum Eifersucht kein Zeichen von „zu viel“ ist, sondern ein Hinweis auf innere UnsicherheitWelche Muster und alten Geschichten hinter Eifersucht liegen könnenWie Selbstannahme, Körperarbeit und

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00:22:08

#119 Wie viel Impact produzierst du heute eigentlich?...

SOULS VOYAGE ·

2025/11/24

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das wir beide im Alltag oft unterschätzen: unseren Impact.Wie sehr wir andere beeinflussen – mit Worten, mit Blicken, mit Schweigen, mit Gesten. Und wie wir uns selbst das Leben schwer machen, wenn wir glauben, andere würden unsere innere Welt einfach kennen.✨ Darüber sprechen wir heute:Warum ein einziger Satz einen Tag retten oder ruinieren kannWie Rückzug oder Schweigen unbeabsichtigt Verletzung erzeugen könnenWieso eine einfache Erklärung mehr

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00:19:10

#118 Wie du aufhörst, dich angegriffen zu fühlen –...

SOULS VOYAGE ·

2025/11/17

In dieser Folge geht’s um etwas, das wir alle kennen – aber kaum jemand offen anspricht:Was passiert, wenn wir Dinge zu persönlich nehmen.Chantal erzählt, wie sie in den letzten Wochen erkannt hat, dass sie Situationen – ob mit Fremden, Partner oder Dienstleistern – oft auf sich bezieht. Und wie sie dabei gemerkt hat: Meistens hat das gar nichts mit dem Gegenüber zu tun, sondern mit alten Mustern, die endlich gesehen werden wollen.Wir sprechen darüber,✨ wie schnell Missverständnisse

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00:22:19

#117 Was passiert, wenn du zehn Tage mit dir alleine...

SOULS VOYAGE ·

2025/11/10

10 Tage Schweigen. Kein Handy, keine Musik, keine Gespräche – nur du, dein Körper und deine Gedanken.Silva hat Vipassana gemacht – eine intensive Meditationspraxis, in der du lernst, alles zu beobachten, ohne dich damit zu identifizieren.In dieser Folge erzählt sie,✨ was in dieser Zeit mit ihr passiert ist,✨ welche Ängste und Themen an die Oberfläche kamen,✨ und warum sie heute für jeden dieser Tiefpunkte dankbar ist.Chantal teilt ihre eigenen Erfahrungen aus dem buddhistischen Kloster und

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